Większość z nas ma tendencję do dryfowania przez życie, akceptując wzloty i upadki i po prostu „radząc sobie z tym”.
Idea bycia szczęśliwszym i cieszenia się życiem jest niejasna i zniechęcająca. Pytania przychodzą nam do głowy…
Czy wymaga to dużego wysiłku? Czy istnieje wiele dostępnych sposobów na poprawę swojego życia? Czy to będzie dużo kosztować?
Nie bój się - mamy kilka skutecznych pomysłów, które zwiększą Twój poziom szczęścia i pozwolą Ci cieszyć się życiem jak nigdy dotąd.
Niektóre z nich mogą Cię kosztować niewielką ilość pieniędzy, ale większość z nich dotyczy zmiany sposobu myślenia i resetowania energii…
1. Bądź obecny
Życie jest całkiem nieźle, przez większość czasu! Problemy pojawiają się, gdy myślimy za dużo i zaczynamy porównywać siebie i nasze życie z innymi i ich życiem.
Skupienie się na tym, co mamy w życiu, może być trudne, kiedy jesteśmy bombardowani zmontowanymi zdjęciami ludzi „żyjących najlepiej”.
Media społecznościowe mogą sprzyjać poczuciu nieadekwatności i niskiej samooceny. Żyjemy w świecie przefiltrowanych i nierealnych zdjęć oczekiwania , co może bardzo utrudniać żyj chwilą i zobacz, czym naprawdę są.
Jeśli chcesz cieszyć się życiem bardziej i na nowe sposoby, warto zastanowić się, jak często po prostu pozwól sobie na relaks do chwili i doceń to, co się naprawdę dzieje.
Nie sugerujemy, abyś całkowicie zrezygnował z mediów społecznościowych, ale spróbuj trochę zmienić swoją perspektywę, aby cieszyć się tym, co faktycznie jest przed Tobą.
Oczywiście próba robienia tego w każdej minucie dnia jest nierealna - wszyscy od czasu do czasu pojawiają się nieprzyjemne myśli i uczucia!
Jeśli jednak przestaniemy myśleć o tym, jak nasze życie powinien spójrz i co my powinien robić i zamiast tego skupić się na tym, co robimy są jak i co my są robiąc, będziemy na dobrej drodze czuć się bardziej zadowolonym .
2. Pozwól sobie być szczęśliwym
Kiedy nauczymy się być chwilą, możemy przejść do bycia szczęśliwymi. Czasami musimy pozwolić sobie na szczęście.
Może to zabrzmieć dziwnie, ale wielu z nas powstrzymuje się przed odpuszczeniem. Zaakceptowanie tego, gdzie jesteśmy w naszym życiu i nauczenie się, jak się tym cieszyć, wymaga dużo wysiłku i energii.
Wszyscy powstrzymujemy się z różnych powodów. Niektórzy z nas boją się przyznać, że jesteśmy zadowoleni z obecnego stanu rzeczy, ponieważ martwimy się, że to „zepsujemy”.
dlaczego mój mąż obwinia mnie o wszystko
Nie chcemy zrelaksować się w związku, ponieważ nie chcemy sobie na to pozwolić zbytnio się przywiązać lub polegać . Boimy się powiedzieć, że kochamy naszą pracę na wypadek, gdyby nam ją odebrano.
Jest to całkiem naturalne i stanowi formę ochrony przed jakimkolwiek przyszłym bólem, którego możemy się obawiać.
Akceptując, że zmiana jest nieunikniona, możemy znaleźć sposoby, aby jak najlepiej wykorzystać to, co mamy teraz, i pozwolić sobie usiąść i odprężyć się.
Kiedy pokonasz strach przed lgnięciem do rzeczy dla bezpieczeństwa, możesz cieszyć się nimi takimi, jakimi są i być szczęśliwymi.
Pomoże Ci to cieszyć się życiem jak nigdy dotąd i zmieni Twój sposób postrzegania innych rzeczy…
3. Unikaj niepotrzebnych dramatów
Bądźmy szczerzy - w całym naszym życiu były takie chwile, kiedy zabawny był dramat.
Czasami fajnie jest mieć dużo rzeczy do zrobienia i może to bardzo odciągnąć uwagę od prawdziwego życia.
Czasami to odwrócenie uwagi stanie się twoim najgorszym wrogiem. Dramat może być niesamowicie toksyczny i może skierować nasze umysły w bardzo negatywnym kierunku.
W tamtym czasie może się to wydawać stosunkowo nieszkodliwe, ale prawdopodobnie będzie miało znacznie głębszy wpływ, niż początkowo sądzisz. Może to być niezamierzone pociągnięcie kogoś w dół lub negatywnie wpływać na twoje życie.
Unikaj tego typu zachowań, a poczujesz się wyzwolony!
Gdy tylko uwolnisz się od mentalności narzekania na innych ludzi lub dyskredytowania własnych działań, poczujesz się tak naładowany energią.
Dojdziesz do etapu, na którym osoby wokół ciebie wydają się małostkowe w plotkowaniu, i to jest w porządku - wznieść się ponad to i zająć się własnym życiem.
Przenosząc uwagę z dramatu innych ludzi na własną rzeczywistość, możesz utknąć w cieszeniu się życiem, jak nigdy dotąd.
jak stwierdzić, czy masz problemy z porzuceniem
4. Jak najlepiej wykorzystaj to, co masz
Radość z życia nie musi oznaczać dodawania do niego nowych rzeczy. Czasami to po prostu oznacza zakochanie się na nowo z tym, co już w nim jest.
Pomyśl o rzeczach, które już posiadasz, a które nie są wykorzystywane w pełni. Myślenie o nowych hobby czasami przypomina ci o rzeczach, które mogą zostać zakopane i zapomniane.
To bardziej powszechne niż myślisz - większość z nas ma aparat schowany gdzieś w szafce, a parę wrotek schowanych w garażu!
Zamiast kupować nowe rzeczy za każdym razem, gdy masz ochotę wprowadzić trochę emocji do swojego życia, zastanów się, co już posiadasz i znajdź sposoby, aby zmaksymalizować ich wykorzystanie.
Pomoże Ci to poczuć się lepiej w swoim życiu - poczujesz się zaradny i przebiegły i zasadniczo otrzymasz coś „nowego” za darmo. To sytuacja korzystna dla wszystkich…
5. Codziennie ćwicz wdzięczność
Nie musisz tylko szukać nowych sposobów wykorzystania rzeczy, które już posiadasz, możesz znaleźć sposoby na bardziej pozytywne myślenie o swojej obecnej sytuacji.
Podejmij wyzwanie do 30 dni codzienna wdzięczność ...
Może to przybrać dowolną formę - możesz dziennikować i zapisywać rzeczy, za które jesteś wdzięczny przez cały dzień, możesz dzielić się przemyśleniami z ukochaną osobą i odbijać pomysły od siebie nawzajem lub, oczywiście, możesz zachować swoje myśli. dla siebie.
Tak czy inaczej, zrobisz ogromny krok w kierunku cieszenia się życiem na nowe sposoby. Po klasycznym „schronieniu, jedzeniu, bezpieczeństwie, zdrowiu” możesz uderzyć w ścianę.
Poszukaj głębiej i zacznij myśleć o innych aspektach swojego życia, które są dla Ciebie naprawdę ważne.
Być może uwielbiasz regularnie odwiedzać lokalną kawiarnię i dobrze się czujesz, że barista zawsze zna Twoje zamówienie. Może to być jak spędzenie czasu na spacerze z psem po pracy - a nawet po prostu posiadanie psa!
Cokolwiek wybierzesz, skup się na uczuciu, jakie ci to daje. Po pierwszym lub dwóch tygodniach myślenie o rzeczach, za które jesteś wdzięczny, będzie bardzo łatwe.
Po upływie 30 dni nie będziesz w stanie powstrzymać się od uśmiechania się do filiżanki kawy na wynos!
6. Doceniaj swoje sukcesy i świętuj
Jednym z powodów, dla których wielu z nas nie osiąga swojego pełnego „potencjału szczęścia” jest to, że jesteśmy zbyt zajęci skupieniem się na tym, co jest nie dzieje się w naszym życiu.
Czasami bardzo trudno jest monitorować własne postępy, zwłaszcza jeśli odczuwamy stagnację w pracy, związkach lub życiu osobistym.
Część braku radości z życia w pełni wynika z poczucia, że nie jesteśmy w tym „dobrzy”.
Tu właśnie pojawia się samoocena. Zapisz rzeczy ze swojego życia, które chcesz zmienić lub z których nie jesteś zadowolony. Może to być wszystko, co przychodzi na myśl, od niemożności rzucenia palenia po nudę w pracy.
Wypisz to wszystko i wyznacz sobie cele - ale bądź realistyczny i konkretny. Zamiast „rzucić palenie” wybierz coś w rodzaju „kup plastry i dziąsło, posłuchaj taśmy hipnoterapeutycznej” i zastanów się, jak możesz sobie pomóc.
Jeśli jesteś nastawiony na presję, wyznacz sobie termin. Ustaw alarm w telefonie, aby sprawdzić listę za miesiąc i zobaczyć, jak dobrze radzisz sobie ze swoimi celami.
Możliwe, że po miesiącu nie kupiłeś żadnych poprawek i nie podjąłeś żadnych kroków w kierunku tego, co chcesz osiągnąć. Nie rozpaczaj!
Jasne, nie zrobiłeś tego, co zamierzałeś zrobić, ale może to działać jako świetny czynnik motywujący - czy chcesz ponownie sprawdzić tę listę za kolejny miesiąc i mieć takie samo uczucie rozczarowania?
Jeśli ty mieć zaznacz te rzeczy z listy, świętuj. Oczywiście nie papierosem!
Okaż sobie uznanie, na jakie zasługujesz, i zanotuj, jak wspaniale się czujesz, robiąc to, co powiedziałeś, że zrobisz.
Bycie odpowiedzialnym przed sobą jest ważne z punktu widzenia poczucia własnej wartości, więc zasługujesz na to, by czuć się z tym dobrze.
To również przypomni Ci, jak wspaniale jest osiągać cele następnym razem, gdy wyznaczasz sobie cele - chodzi o pozytywne wzmocnienie…
7. Eksploruj
Wyjdź ze swojej strefy komfortu i wejdź w coś ekscytującego. Możesz odkryć miejsce, które już znasz, nie musisz wyjeżdżać za granicę na przygodę!
Chwyć aparat i spaceruj po swoim lokalnym mieście - zdziwisz się, o ile więcej rzeczy zobaczysz, zwracając uwagę.
Coś, czego wiele osób doświadcza, jeśli chodzi o brak radości z życia, to uczucie „utknięcia”, bycia w zastarzałym miejscu w ich życiu.
Jest to całkowicie naturalne i zdarza się każdemu z nas w pewnym momencie, a istnieje kilka łatwych sposobów, aby sobie z tym poradzić.
Jeśli mieszkasz w tym samym miejscu od jakiegoś czasu, nic dziwnego, że czujesz, że nie ma dla Ciebie nic nowego. Wychodząc i fizycznie odkrywając, twój sposób myślenia zacznie się zmieniać i zaczniesz aktywnie szukać nowych rzeczy.
Może to być coś tak małego, jak dekoracje kwiatowe pojawiające się na klombach lub nowa kawiarnia po drugiej stronie miasta.
Ważne jest, aby pamiętać, że te nowe rzeczy nie muszą zmieniać życia, a jedynie przypominać, że zmiany zachodzą wokół Ciebie.
Pomyśl o porach roku i ich wpływie na krajobraz Twojego domu. Wykorzystaj zmieniające się pory roku, aby zmienić swoją mentalność na pozytywną i otwartą, a będziesz zaskoczony, ile rzeczy zauważysz i jak odświeżony poczujesz się po każdej wycieczce.
jak powiedzieć komuś, co naprawdę o nim myślisz
8. Wypróbuj nowe rzeczy
Ciesz się życiem bardziej, rozszerzając to, czym je wypełniasz. Wypróbuj nowe aktywności - wiele miejsc oferuje bezpłatny okres próbny, więc nie musisz płacić ani zobowiązać się, zanim będziesz gotowy.
Warto przyjrzeć się zajęciom społecznościowym lub kursom online. Będziesz zaskoczony tym, co możesz znaleźć. Wybierz coś fizycznego i ciesz się zastrzykiem energii lub wybierz kurs akademicki online.
YouTube to świetny zasób, z tysiącami filmów, które zmotywują Cię do wypróbowania nowego hobby, a także porady i wsparcie, gdy tylko zaczniesz.
Jeśli szukasz nowych sztuczek i hacków do swojego aparatu, przejdź do trybu online i znajdź kilka samouczków. Lub śledź podróże innych osób, gdy po raz pierwszy próbują pilates lub kickboxingu - zawsze dobrze jest wiedzieć, że nie jesteś sam z obolałymi mięśniami!
Jeśli możesz sobie pozwolić na trochę więcej pluskania, podróżowanie otwiera cały świat przygód i nowych doświadczeń oraz daje nowe spojrzenie na własne życie - zajmiemy się tym później…
9. Dbaj o swoje ciało
Jednym z elementów „przeżywania najlepszego życia” i cieszenia się pełnią życia jest dbanie o swoje ciało.
Jasne, wszyscy wiemy, że powinniśmy jeść dużo świeżych owoców i warzyw, pić dużo wody i regularnie ćwiczyć.
Tak łatwo jest uznać te aspekty zdrowego życia i zlekceważyć je, ale ważne jest, aby stworzyć dla nich miejsce w swoim życiu.
Zmieniając swój sposób myślenia i rutynę fizyczną, zaczniesz postrzegać rzeczy inaczej - możesz być bardziej zdolny do robienia aktywnych rzeczy, takich jak rodzinne przejażdżki rowerowe, lub możesz zyskać jasność w zakresie swojej mentalności poprzez medytację.
Tak czy inaczej, traktowanie ciała jak świątyni wcale nie jest takim złym pomysłem! Joga i medytacja będą miały ogromny wpływ na Twoje życie, nawet jeśli ćwiczysz sporadycznie.
Dobre odżywianie i nawodnienie pomogą Ci bardziej cieszyć się życiem, ponieważ będziesz miał dużo energii i będziesz lepiej funkcjonować.
Wpłynie to na twoje podejście do pracy, związków i przyjaźni, z których wszystkie mają ogromny wpływ na poziom szczęścia i radości.
Ćwicząc lub podejmując kroki w celu włączenia większej ilości ćwiczeń do swojego życia, twoje ciało pozwoli ci zrobić o wiele więcej, niż myślisz, że jest w stanie.
Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się coś zmienić, w bardzo krótkim czasie zobaczysz dużą zmianę w poziomie zadowolenia z życia!
10. Bądź dla siebie dobry
Poświęć trochę czasu na robienie tego, co sprawia, że czujesz się dobrze. Może się to wydawać proste, ale otworzy bramę do cieszenia się życiem na zupełnie nowym poziomie.
Jak już omówiliśmy, możemy być dla siebie tak surowi - to prawda, że jesteśmy naszymi najtwardszymi krytykami. Porównywanie się do otaczających nas osób i tego, co widzimy w mediach społecznościowych, może być bardzo szkodliwe.
Wszystko to razem może prowadzić do toksycznego cyklu kar - frustrujemy się sobą, że nie jesteśmy tak „dobrzy / sprawni / skuteczni” jak inni i zmuszamy się do nieustannych działań, aby spróbować „poprawić” naszą sytuację.
jak poznać cię jak dziewczynę
Może to oznaczać pozostawanie godzinami po pracy, zmuszanie naszych zmęczonych ciał do wyczerpujących sesji treningowych lub tworzenie negatywnej przestrzeni dla zdrowia psychicznego poprzez ciągłe obwinianie siebie.
Może to brzmieć jak typowe działania lub re działania, ale nie są zdrowe. Wielu z nas kończy się karaniem siebie, zamiast pracować nad poprawą siebie - i jest ogromna różnica w tych dwóch rzeczach.
Zamiast bić się, musimy nauczyć się być dla siebie życzliwi i przyznać, że stale się rozwijamy i zmieniamy.
W ten sposób możemy poświęcić czas i energię na dbanie o siebie i wypełnianie naszego życia pozytywnymi rzeczami, które lubimy.
Jak na ironię, im wygodniej czujemy się w życiu osobistym i im więcej robimy rzeczy, które lubimy, tym lepiej się czujemy - i tym bardziej prawdopodobne jest, że poprawimy się w pracy, będziemy chcieli być zdrowsi i bardziej zaangażowani. nasze pasje .
Wszystko ułoży się na swoim miejscu, gdy tylko zaczniesz się o siebie troszczyć i uwolnisz się od winy, którą okaleczasz.
11. Plan. Ale również Być spontanicznym .
Wiemy - sprzeczne rady! Są chwile, kiedy planowanie może pomóc Ci czerpać z życia jak najwięcej, a chwile, w których odpuszczanie będzie ci służyło o wiele lepiej.
Wszyscy znamy powiedzenie „żyj każdego dnia, jakby to był twój ostatni”, ale nie jest to aż tak realistyczne - po pierwsze, prawdopodobnie rzuciłbyś pracę!
Zamiast rzucać ostrożność na wiatr, zalecamy lekko spryskać odrobinę ostrożności delikatną bryzą…
Planuj tam, gdzie trzeba - na przykład wszystko, co ma związek z pracą, dziećmi i sytuacją finansową, należy traktować poważnie.
Mapując te obszary swojego życia, zapewnisz sobie długoterminowy sukces i będziesz mógł zrelaksować się w teraźniejszości i być zadowolony ze świadomości, że przygotowałeś swoje życie na przyszłość.
Dzięki temu możesz cieszyć się życiem jeszcze bardziej, ponieważ nie musisz martwić się zbytnio o rzeczy, które są daleko.
To powiedziawszy, są obszary twojego życia, w których musisz nauczyć się trochę odpuszczać - to naprawdę popchnie cię na nowy poziom miłości do życia!
Tutaj do gry wkraczają podróże, odkrywanie i uczenie się nowych umiejętności. Pomyśl o aspektach swojego życia, w których możesz sobie pozwolić na relaks, a następnie idź do niego.
Planowanie wszystkiego może sprawić, że będziemy nieszczęśliwi, a wiedza o tym, jak dokładnie będzie wyglądać Twoje życie, staje się bardzo nudna.
Znajdując równowagę między wrażliwością a spontanicznością, otworzysz się na znacznie więcej przyjemności.
Nadal nie wiesz, jak bardziej cieszyć się życiem? Porozmawiaj dziś z trenerem, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
Może Ci się spodobać:
- 8 rzeczy, których większość ludzi nauczy się przez całe życie
- Masz 2 możliwości, by zmienić swoje życie na lepsze
- 10 najlepszych wierszy o życiu
- Dlaczego jesteś znudzony życiem (+ co z tym zrobić)
- Jak odzyskać swoje życie, gdy wszystko się rozpada
- 10 powodów, dla których nie powinieneś traktować życia zbyt poważnie
