Wszyscy znamy ludzi, którzy przez cały czas wydają się absurdalnie zrelaksowani. Zamiast być udręczonymi kulkami stresu, które nieustannie wariują i biegają jak bezgłowe kurczaki, ci ludzie są spokojni, wyluzowani i wydają się cieszyć życiem o wiele bardziej niż stresująca załoga.
… Więc co oni robią inaczej niż reszta z nas?
Właściwie jest kilka rzeczy, a wiele z nich jest prawdopodobnie znacznie łatwiejszych do wprowadzenia w swój własny styl życia, niż mogłoby się wydawać.
1. Na pierwszym miejscu stawiają samoopiekę
Osoby, które często są spokojne i zrelaksowane, wiedzą, jak ważne jest przede wszystkim dbanie o siebie.
Nie możemy zająć się nikim innym, jeśli nie zadbamy o siebie, i wielu z nas kończy całkowicie osuszony i wyczerpani, ponieważ dajemy o wiele więcej, niż kończymy na uzupełnianiu.
Zrelaksowani ludzie dbają o odpowiedni sen, dobre odżywianie i dbanie o siebie - zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
Mogą regularnie praktykować duchowo, szukać porady w razie potrzeby lub przestrzegać określonego schematu żywieniowego, który najlepiej odpowiada ich potrzebom. Tak czy inaczej, troska o siebie jest dla nich priorytetem.
Pomyśl o tym, kiedy jesteś w samolocie, a steward powie Ci, aby założyć własną maskę tlenową, zanim pomożesz komukolwiek innemu: uczyń ten nawyk we wszystkich aspektach życia.
Najpierw zadbaj o siebie, aby potem móc zadbać o innych.
2. Nie są niewolnikami swoich telefonów
Nie zobaczysz, że te osoby sprawdzają swoje telefony komórkowe co kilka sekund, aby sprawdzić, czy nie przegapili bardzo ważnego tekstu, ani nie spędzą z tobą połowy rozmowy na przewijaniu swojego kanału na Instagramie.
Dla nich telefon jest środkiem komunikacji i nie są zdani na łaskę każdego, kto chce się do nich dostać.
Telefony komórkowe są niezwykle poręczne, ale dają też ludziom błędne przekonanie, że jesteś do nich dostępny, kiedy tylko chcą. To jest naprawdę niezdrowe, szczególnie jeśli chodzi o pracę (zobacz punkt poniżej, aby to rozwinąć).
Naprawdę zrelaksowani ludzie często wyłączają telefony, gdy wracają do domu z pracy lub przynajmniej godzinę lub dwie przed snem.
Co mogą robić zamiast gapić się na swoje telefony? Oni czytają. Albo uprawiaj jogę. Lub porozmawiaj z ich rodzinami.
Wiesz, naprawdę ludzkie rzeczy, które nie wymagają wpatrywania się w ekrany.
co zrobić, gdy mąż wybiera rodzinę zamiast ciebie
3. Ustanawiają zdrowe granice
Czy zdarzyło Ci się, że Twój pracodawca wysyłał Ci SMS-a późno w nocy, żebyś się tym martwił do rana?
Albo w weekend, spodziewając się, że zrobisz coś do poniedziałku rano?
A może ktoś z krewnych poinformował Cię, że wpadnie o godzinie X, zamiast pytać, czy to w porządku?
Nic z tego nie jest w porządku.
Wydaje się, że wielu ludzi zapomniało, że są autonomicznymi istotami, które nie są zdane na łaskę kaprysów i pragnień innych.
Ci, którzy są spokojni i zrelaksowani, to ci, którzy wyznaczyli zdrowe granice z innymi ludźmi w swoim życiu „Nie pracuję w weekendy, więc zajmie się tym, gdy wrócę do biura”, i „Nie wpadaj bez weryfikacji z nami, czy wszystko w porządku”.
Masz pełne prawo do ustanowienia zasad dotyczących interakcji innych osób z Tobą, a dzięki temu Twoje zdrowie emocjonalne / psychiczne będzie się dobrze rozwijać.
4. Unikają mediów społecznościowych
Media społecznościowe są dobre z wielu powodów, ale są absolutnie bzdurne dla Twojej psychiki i dobrego samopoczucia.
Badania wykazały, że młodzi ludzie są bardziej przygnębieni, niespokojni i zestresowani niż kiedykolwiek, a wiele z tego ma związek z ich kontaktem z różnymi rodzajami mediów społecznościowych.
Shawn Michaels vs Hulk Hogan
Osoby, które spędzają większość czasu na monitorowaniu Facebooka, Twittera, Instagrama i różnych innych mediów internetowych, również spędzają nadmierną ilość czasu porównywanie się z innymi czujesz się nieodpowiedni w porównaniu z tym, co publikują inne osoby, poczucie pominięcia kiedy widzą zdjęcia z różnych imprez i spotkań itp.
Mogą też wrobić się w pianę, wyobrażając sobie różne śmieszne rzeczy, jeśli zobaczą, jak ich romantyczni partnerzy wchodzą w interakcję z innymi ludźmi w Internecie: nawet jeśli jest to całkowicie niewinne, wyobrażają sobie wszelkiego rodzaju niedozwolone zachowania, a tym samym niszczą własne relacje.
Odejdź od mediów społecznościowych. Poważnie.
Jest o wiele ciekawsze rzeczy do zrobienia w swoim życiu i poczujesz się o wiele bardziej zrelaksowany, jeśli nie będziesz stale „WŁĄCZONY”, skanując kanały w poszukiwaniu informacji, które Twoim zdaniem są potrzebne.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 5 cech prawdziwie wolnego ducha
- 7 rzeczy, które ludzie stabilni emocjonalnie robią inaczej
- 7 cytatów o wewnętrznym pokoju, które pomogą Ci znaleźć swój
- 11 wyraźnych sposobów reagowania na stres i zmartwienia
- 10 powodów, dla których nie należy brać życia zbyt poważnie
5. Ćwiczą (szczególnie na zewnątrz)
Ćwiczenia fizyczne czynią cuda dla ogólnego stanu zdrowia, a jedną z ich największych zalet jest obniżenie poziomu stresu.
W rzeczywistości chodzenie zaledwie pół godziny dziennie może zmniejszyć niepokój, złagodzić depresję, wzmocnić układ odpornościowy i poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Ci, którzy są naprawdę zrelaksowani, zwykle dużo chodzą, czy zauważyłeś to?
Mogą iść do pracy (lub wysiąść z autobusu i przejść kilka ostatnich przystanków do biura), do sklepu spożywczego, a nawet po prostu wybrać się na długie spacery z psem.
Czy widziałeś kiedyś zestresowanego wyprowadzającego psa? Szczerze?
Zawsze się uśmiechają i nie bez powodu: są na świeżym powietrzu, poruszając swoimi ciałami, widząc drzewa i kwiaty oraz SŁOŃCE… i nie gapią się przez cały czas w telefony.
(Wspomnieliśmy o odłożeniu telefonu, prawda? Powtarzam to).
Niezwykle korzystne są również ćwiczenia łączące ruch fizyczny z medytacją, takie jak tai chi czy joga. Dosłownie usuwają negatywną energię z twojego ciała, pozostawiając cię uziemionym, „rozwiniętym” i znacznie bardziej zrelaksowanym po sesji.
6. Doceniają „małe” rzeczy w danej chwili
Ilu z nas je podczas pracy lub oglądania telewizji? Ilu z nas wykonuje tak wiele zadań jednocześnie, że zapomnieliśmy, jak to jest naprawdę skup się przy jednym zadaniu lub delektować się posiłkiem?
Ludzie, którzy są zrelaksowani i spokojni, wiedzą, jak to jest ważne być obecnym w tej chwili i poświęć trochę czasu, aby naprawdę cieszyć się wspaniałymi rzeczami w życiu.
Może to być tak proste, jak delektowanie się każdą łyżką lodów podczas deseru lub rozkoszowanie się gorącą kąpielą po długim dniu.
7. Czują się komfortowo z nieoczekiwanymi niepowodzeniami
Ci ludzie wiedzą, że gówno trafi od czasu do czasu w fanów i nie przeszkadza im to.
szalony cytat z Alicji w Krainie Czarów
Jak dotąd ich osiągnięcia w radzeniu sobie z trudnościami życiowymi sięgają 100 procent, a nawet jeśli coś pójdzie nie tak, poradzą sobie z tym. Są sprężysty .
Z tego powodu wiedzą, że nie ma potrzeby stresowania się pienieniem o czymkolwiek: nie ma nic, z czym nie mogliby sobie poradzić, więc po co wariować?
8. Podchodzą do życia z autentycznością i wdzięcznością
Najbardziej zrelaksowani są ci, którzy są w zgodzie ze sobą.
Nie starają się być kimś, kim nie są, ale zamiast tego żyją zgodnie z osobistymi Prawdami, ubierając się w sposób, który ich uszczęśliwia i otaczając się innymi, którzy ich kochają i szanują takimi, jakimi są.
Tak żyjąca prawda budzi ogromną wdzięczność. Nic nie jest brany za pewnik i poświęcą trochę czasu, aby naprawdę docenić wszystko, za co są w życiu wdzięczni, niezależnie od tego, czy jest to ścisła grupa bliscy przyjaciele , wspierająca rodzina, sprawny samochód, a nawet dobry posiłek.
Wszystko jest na swój sposób wyjątkowe i oni o tym wiedzą… i zdali sobie sprawę, że ogromne szczęście można znaleźć niemal wszędzie, jeśli poświęcą tylko chwilę, aby je zauważyć i docenić.
