Dramat nigdy nie wydaje się być zbyt odległy. Wygląda na to, że coraz więcej osób ukrywa niecne zamiary za swoimi machinacjami.
Jednak bałagan w kondycji ludzkiej wcale nie jest nowy. Pomimo wszystkich postępów, których dokonaliśmy społecznie i technologicznie, wciąż istnieje wiele samolubnych prądów poruszających się pod powierzchnią, które wpływają na to, co dzieje się wokół nas.
To wszystko za sprawą działań i wyborów ludzi.
Nauczenie się, jak unikać dramatów, jest niezbędną umiejętnością, aby zmniejszyć stres i żyć spokojnym życiem .
Jak to robisz?
1. Regularnie kontroluj krąg przyjaciół i krewnych.
Nie jest jakimś ukrytym sekretem, że ludzie, z którymi spędzasz najwięcej czasu, będą mieli największy wpływ na Twoje życie i perspektywy.
Unikaj otaczania się ludzie, którzy nieustannie pogrążają się w dramacie , albo z zewnątrz, albo z własnego stworzenia.
To niekoniecznie oznacza, że musisz po prostu całkowicie odciąć lub odciąć ludzi. Czasami nie jest możliwe usunięcie z życia osoby, która nie jest zdrową osobą, zwłaszcza jeśli jest spokrewniona z Tobą lub Twoim współmałżonkiem.
Poświęć trochę czasu, aby naprawdę pomyśleć o ludziach, z którymi spędzasz najwięcej czasu.
Czy to pozytywni czy spokojni ludzie? Czy próbują się poprawić?
Czy sprawiają, że czujesz się dobrze, czy też sprawiają, że jesteś czuć się wyczerpanym i negatywne, kiedy spędzasz z nimi czas?
Czy te przyjaźnie i związki wnoszą do twojego życia dobre czy złe rzeczy?
Czasami będziesz mieć ludzi, którzy wcześniej byli wspaniałymi lub pełnymi dramatów, ale zmienili się z biegiem czasu.
Warto zbadać te relacje i nie poświęcać nadmiernego czasu ani uwagi ludziom, którzy nie wnoszą wartości do Twojego życia.
Zamiast tego zainwestuj swój czas i uwagę w pozytywne relacje, aby były zdrowe i wzajemne.
2. Wykorzystaj metodę Grey Rock.
Metoda szarej skały to powszechna technika używana do interakcji i minimalizowania szkód, jakie narcyzi mogą wyrządzić życiu człowieka.
Działa również z ludźmi, którzy mają w życiu wiele dramatów, którzy nieumyślnie szerzą je, nieustannie domagając się wsparcia emocjonalnego, nigdy nie robiąc nic, aby naprawić swoją sytuację.
Osoby te są „emocjonalnymi wampirami” w tym sensie, że są po to, aby wyssać wszelkie współczucie lub litość, jakie mogą zebrać, aby mogli współczuć sobie.
Zazwyczaj oferują niewiele lub nic w związku. Zawsze oczekują, że będziesz przy nich, ale nigdy nie są przy tobie w żaden znaczący sposób, albo minimalizują twoje problemy i zwracają na nie uwagę.
Chodzi o to, aby stać się tak nudnym i nieciekawym dla danej osoby, jak to tylko możliwe, aby nic tak naprawdę nie wyróżniało się, co można wykorzystać przeciwko tobie lub jako sposób na wciągnięcie cię.
Oznacza to udzielanie niezobowiązujących odpowiedzi, brak opinii na temat naładowanych emocjonalnie tematów i nie pozwalanie sobie na widoczne reakcje emocjonalne na wszystko, co robi lub mówi dana osoba.
Nie dzielisz się z drugą osobą niczym o charakterze osobistym, aby nie miała ona żadnego kąta, z którego mogłaby cię popracować.
Zminimalizowanie kontaktu lub komunikowanie się tylko na własnych warunkach lub harmonogramie również pomaga dopełnić całe podejście.
Możesz także polubić (artykuł jest kontynuowany poniżej):
style aj vs książę devitt
- Co zrobić, jeśli nienawidzisz swoich przyjaciół
- 12 rzeczy do zrobienia, gdy czujesz się rozdrażniony
- Jak powiedzieć nie ludziom (i nie czuć się z tym źle)
- Jeśli masz kontrolujących rodziców, NIGDY nie toleruj od nich tych 3 rzeczy
- Jeśli ktoś cię okłamał, to najlepszy sposób, aby odpowiedzieć
3. Nigdy nie udzielaj porad, chyba że o to poprosisz. Daj radę tylko raz, gdy zostaniesz o to poproszony.
Porady to trudna sprawa. Jest to trudne, ponieważ często nie jest mile widziane, chyba że ktoś o to poprosi. Nikt tak naprawdę nie lubi, gdy mu się mówi, co ma robić ani jak ma żyć.
Bycie doradcą to miecz obosieczny, szczególnie jeśli jesteś typem osoby, która lubi pomaganie innym ludziom znaleźć drogę.
Z jednej strony cenne jest uczenie się na doświadczeniach osób, które już przeszły drogami, po których staramy się nawigować. Z drugiej strony możesz łatwo wciągnąć się w dramat innych ludzi.
Jedną z opcji jest nigdy nie udzielanie porad, w ten sposób ludzie nie przychodzą do ciebie ze swoimi problemami. Innym jest stawianie i egzekwowanie granic.
Nigdy nie udzielaj porad, chyba że są o to poproszeni. Jeśli jest to niejasne, zapytaj osobę, czy szuka porady, czy tylko się upuszcza. A jeśli powiedzą, że chcą rady, to jak najbardziej z tego zrezygnuj.
Solidną granicą, która powstrzyma emocjonalne wampiry przed chwytaniem się, jest nie udzielanie porad więcej niż jeden raz.
Są ludzie, którzy nieustannie gonią za własnym ogonem. Będą do ciebie wracać raz po raz z tymi samymi problemami, bez wypróbowania rady, której już udzieliłeś.
Im częściej będziesz podejmować tego typu działania, tym częściej dana osoba wróci do ciebie. Po prostu cofnij się do swojej pierwotnej porady, jeśli ponownie poprosi o poradę.
4. Stosowanie taktownej uczciwości wypędza emocjonalne wampiry.
Czy wiesz, jakich emocjonalnych wampirów i przepełnionych dramatem ludzie nienawidzą słuchać? Szczera prawda. Taktowna uczciwość to rzeczowy sposób na jasne wyrażenie mniej przychylnej opinii, jednocześnie zmniejszając negatywny efekt.
Ważne jest słowo taktowny. Jest tak wielu ludzi, którzy używają „brutalnej szczerości” jako wygodnej wymówki, by powiedzieć cokolwiek mają na myśli, bez żadnej myśli o zainicjowaniu zmiany.
Ludzie przestają słuchać i zagłębiaj się w ich własną obronę, kiedy strzelasz do nich lub ich opinii. Ponadto mogą użyć twojego gniewu przeciwko tobie, aby wyglądać, jakbyś był problemem.
Dając taktowną szczerość, chce się trzymać faktów i przedstawiać je w spokojny, niekonfrontacyjny sposób. Tak, osoba może odpalić gniewem i próbować skłonić cię do kłótni, ale można tego uniknąć, decydując się nie angażować się w rozmowę na takich warunkach.
Wspaniałą rzeczą w taktownej uczciwości jest to, że prawdziwi ludzie zwykle ją doceniają, ponieważ brutalna szczerość może być dla niektórych zbyt duża, szczególnie jeśli nie są w zdrowym stanie psychicznym.
Emocjonalne wampiry, łajdacy i przepełnieni dramatem ludzie nienawidzą taktownej uczciwości, ponieważ pomaga to ujawnić prawdę, ale nie daje im amunicji do użycia przeciwko tobie.
Wszystko, co musisz zrobić, jeśli próbują skłonić cię do kłótni po tym, jak wyrazisz zdanie, to wzruszyć ramionami i powiedzieć: „To tylko moja opinia”.
5. „Nienawidzę dramatów!”
Miłą rzeczą w ludziach, którzy są stale otoczeni przez dramaty, jest to, że zwykle mówią ci, że są.
trisha paytas i david dobrik
„Nienawidzę dramatów!” lub „Nie dogaduję się z grupą X ludzi” to oba wyrażenia, które powinny dać ci pauzę i skłonić do dokładniejszego przyjrzenia się osobie, zanim zbliżysz się do niej zbyt blisko.
Oba wyrażenia sugerują, że ta osoba ma regularne problemy z innymi ludźmi, tak bardzo, że czuje potrzebę poinformowania o tym z wyprzedzeniem.
Często dzieje się tak, ponieważ osoba jest nieświadoma własnych problemów lub roli w tych interakcjach.
Czy są ludzie, którzy po prostu są ciągle porywani przez problemy innych ludzi? Oczywiście, ale jest ich bardzo niewiele. Jest znacznie bardziej prawdopodobne, że dana osoba nieustannie dokonuje złych wyborów lub otacza się toksycznymi ludźmi.
Wielu ludziom brakuje jakiejkolwiek samoświadomości i po prostu postrzegają dramat jako normalną część życia, zamiast decydować się nie dać się nim wciągnąć, decydując się nie uczestniczyć.
Oczywiście nie dotyczy to wszystkich. Istnieje wiele sytuacji, w których nie ma dobrych wyborów. Tak naprawdę nie możesz dokonać szybkiej oceny z jednej lub dwóch interakcji.
Czasami ludzie przeżywają chwilowe trudności i to jest w porządku. Wszyscy robimy. Cierpliwość i wsparcie mogą być wtedy wspaniałe.
Jeśli chodzi o ludzi, którzy nieustannie decydują się na udział w dramacie, zwykle muszą się uczyć na własnej skórze, jeśli kiedykolwiek się nauczą.
Najlepiej po prostu zachować dystans i mocno trzymać się własnych granic, gdzie ich dramat nie może cię dotknąć.
