Pod koniec lat 80. XX wieku badania w szkołach doprowadziły psycholog dr Carol Dweck i jej współpracowników do fascynującego wniosku, który całkowicie zrewolucjonizował sposób, w jaki myślimy o pracy naszych umysłów.
Jeśli nigdy nie słyszałeś o koncepcji nastawienie na wzrost , to, co za chwilę przeczytasz, może na zawsze zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat. Nie przesadzam.
Krótkie spojrzenie na wyniki
Badania rozpoczęły się, gdy dr Dweck chciał dowiedzieć się, jak dzieci radzą sobie z wyzwaniami i trudnościami.
Zauważyła, że podczas gdy niektóre dzieci podniosłyby się po małych niepowodzeniach i niepowodzeniach, inne wzięłyby je do serca i wpłynęłoby to na ich przyszłe wyniki.
Badając zachowania tysięcy dzieci, dr Dweck doszedł do wniosku, że jeśli chodzi o przekonania o inteligencji i uczeniu się, ludzie albo mają nastawienie na wzrost lub a stałe nastawienie.
Jeśli masz nastawienie na rozwój, to znaczy, że jesteś postrzeganie rzeczy, które ci się przydarzają w przekonaniu, że twoje talenty nie są naprawione, ale płynne.
Wierzysz, że dzięki ciężkiej pracy, poświęceniu i proszeniu o pomoc osób wokół ciebie możesz popraw swoją inteligencję i twoją zdolność uczenia się nowych umiejętności.
oznacza, że dziewczyna jest tobą zainteresowana
Jesteś nie martwiąc się tym, co pomyślą inni gdy doświadczasz niepowodzenia, ponieważ postrzegasz je jako normalne dla kursu i naturalną część procesu uczenia się. Wkładasz swoją energię w naukę, a nie w zamartwianie się.
Z drugiej strony, jeśli masz ustalony sposób myślenia, wierzysz, że urodziłeś się ze swoimi darami i talentami i że nie możesz nic zrobić, aby je zmienić. Albo jesteś z natury bystry, albo nie, i żadna próba nie może tego zmienić.
Oznacza to, że masz mniejszą motywację, by się naciskać. Twoim priorytetem jest po prostu unikanie porażek i wiesz, że nauczenie się czegoś nowego będzie wiązało się z niepowodzeniami.
To nie jest tylko dla dzieci
Chociaż badanie pierwotnie prowadzono na dzieciach w wieku szkolnym, uznano, że takie nastawienie podąża za nami w dorosłość i może wpływać na nasze życie zawodowe, a nawet osobiste.
Te nastawienie nie ogranicza się do sposobu, w jaki zdobywamy wiedzę, ale może też odnosić się do naszych cech osobowości. Jeśli jesteśmy przekonani, że urodziliśmy się w określony sposób, na przykład aspołeczny lub bojaźliwy, i to jest to, cóż, to Wola być tym.
Ale jeśli przyjmiemy ideę, że przy odrobinie wysiłku możemy się rozwijać, ewoluować i kształtować, wtedy możemy osiągnąć zmianę, o której nigdy nie uważaliśmy za możliwą.
Edukacja i nauka nie kończą się w momencie, gdy kończysz szkołę lub uniwersytet. Życie to jedna długa lekcja i jeśli nie jesteśmy otwarci na zaakceptowanie, a nawet powitanie porażki jako znaku, że idziemy naprzód, możemy dojść do stagnacji.
Jeśli możesz nauczyć się postrzegać świat z nastawieniem na rozwój i możliwości, będziesz zdumiony korzyściami, jakie odblokujesz w swoich związkach, karierze, szczęściu i zdrowiu. Poniżej znajduje się tylko kilka.
Korzyści z nastawienia na rozwój
1. Możesz pielęgnować swoje relacje
Dr Dweck zwrócił uwagę, że nastawienie na rozwój może mieć ogromny wpływ na wszystkie typy relacji.
Osoba o stałym nastawieniu oczekuje, że romantyczny związek będzie doskonały i nie akceptuje idei, że udany związek będzie wymagał pracy. Dla nich oznaczałoby to fatalną wadę.
Jeśli wierzą, że wszyscy przyszliśmy na ten świat w pełni ukształtowani i niezdolni do uczenia się i przystosowania, to logicznie rzecz biorąc, wierzą również, że związek, który nie jest doskonały, zawsze taki będzie.
Chcą być mocno postawieni na piedestale przez swojego kochanka, a wszelkie nieporozumienia postrzegają raczej jako katastrofalne niż naturalne i nieuniknione.
Jednak ktoś z nastawieniem na rozwój rozumie, że dwie osoby, które spotykają się, zawsze będą miały różne różnice.
Zrozumieli, że w związku obie strony uczą się o sobie nawzajem i rozwijają się razem, rozwijając umiejętności potrzebne do dobrej pracy zespołowej.
Nie dotyczy to tylko romantycznych związków. platoniczny a relacje rodzinne również wymagają pracy i pożywienia, coś, co trudno pojąć utrwalony sposób myślenia.
2. Mniej oceniasz siebie i innych
Jeśli mamy ustalony sposób myślenia, naszym odruchem jest zawsze osądzanie i ocenianie rzeczy, które się wokół nas dzieją.
Wszystko, co się dzieje, służy do oceny rzeczy, na przykład tego, czy jesteśmy dobrą osobą lub czy radzimy sobie lepiej niż osoba przy następnym biurku.
Nastawienie na rozwój nie ma czasu do stracenia ogłaszanie wyroku lub na tym, co robią inni ludzie, jest zbyt zajęty skupianiem się na tym, jak może to zrobić.
3. Rozkwitasz konstruktywną krytyką
Niewiele jest cenniejszych umiejętności niż możliwość przyjąć konstruktywną krytykę i używaj go jako platformy do rozwoju. Jeśli postrzegasz krytykę jako szansę na poprawę, a nie branie jej do serca, nic Cię nie powstrzyma.
W ten sam sposób nastawienie na rozwój oznacza, że nie potrzebujesz ciągłej weryfikacji, aby upewnić się, że wszystko idzie dobrze.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 7 powodów, dla których nastawienie na dostatek jest lepsze niż nastawienie na niedobór
- Jak zamienić strach przed porażką w motywację do odniesienia sukcesu
- 8 powodów, dla których niektórzy ludzie odmawiają dorastania w wieku dorosłym
- Równoważenie wewnętrznego i zewnętrznego umiejscowienia kontroli: znalezienie idealnego miejsca
- Słowa zachęty: 55 podnoszących na duchu cytatów, które motywują i inspirują
4. Odpoczywasz i cieszysz się jazdą
Jeśli zawsze martwisz się porażką, nigdy nie będziesz się dobrze bawić.
Jak to ujął Dweck, „Nie musisz myśleć, że już jesteś w czymś świetny, aby chcieć to robić i czerpać z tego przyjemność”.
Ponieważ koncentrujesz się na części edukacyjnej, nie ma znaczenia, czy odniesiesz sukces, czy nie, nadal możesz się świetnie bawić, dając mu szansę.
Oznacza to, że możesz wypróbować nowe sporty lub nowe hobby bez odrobiny zażenowania z powodu braku sprawności, otwierając drzwi do wszelkiego rodzaju sposobów na cieszenie się, o których istnieniu nigdy nie wiedziałeś.
5. Najpierw wykonujesz najtrudniejsze zadanie z listy rzeczy do zrobienia
Ci z nas, którzy mają stałe nastawienie, celują w prokrastynacji. Na naszej liście odhaczymy wszystkie łatwe rzeczy, które możemy zrobić z zamkniętymi oczami. Odkładamy też robienie wszystkiego, co w rzeczywistości będzie wymagało odrobiny namysłu lub wysiłku, ponieważ martwimy się, że nie sprostamy temu wyzwaniu.
kamienny zimny Steve Austin z włosami
Z drugiej strony ktoś nastawiony na rozwój lubi wyzwania. Utknęli od razu w najtrudniejszym zadaniu na swojej liście, ciesząc się możliwością nauczenia się czegoś nowego oraz doskonalenia swoich umiejętności i bazy wiedzy. Nastawienie na wzrost może zdziałać cuda w zakresie produktywności.
6. Przestajesz się stresować
Mając stałe nastawienie, nieustannie koncentrujemy się na sukcesie. Nie możesz nigdy pozwolić, by twoje standardy się wymknęły i zawsze musisz być doskonały z powodu tego, co Twoim zdaniem powiedziałby o tobie błąd.
Kiedy patrzysz na świat oczami stałego sposobu myślenia, jeden zły wynik testu definiuje cię na zawsze. Jeśli tak na to patrzysz, stres jest nieunikniony.
Wyobraź sobie, jak to zrobić zrelaksowany czułbyś się, gdybyś już nie przejmował się tym. Mając nastawienie na rozwój, skupiasz się tylko na poprawie, bez martwienia się o to, co myślą inni. Oswobodzenie.
7. Zmniejszasz ryzyko wystąpienia depresji
W różnych badaniach wykazano, że patrzenie na życie przez pryzmat stałego sposobu myślenia może zwiększyć ryzyko depresji.
To logiczne, kiedy się nad tym zastanowić, ponieważ wszelkie niepowodzenia traktujesz o wiele poważniej. Możesz zacząć kwestionować swoje umiejętności, a nawet to, kim jesteś jako osoba.
W nastawieniu na rozwój nie oczekujesz już doskonałości, więc nie będziesz tak narażony na lęk i depresję, gdy odniesiesz porażkę.
8. Zyskujesz większą perspektywę
Myśląc o nastawieniu na rozwój, możesz docenić fakt, że zerwanie związku lub zły wynik egzaminu nie określa, kim jesteś jako osoba, ani nie oznacza końca świata.
Wiesz, że twojej inteligencji nie da się podsumować liczbą, a twoje poczucie własnej wartości nie zależy od tego, czy twój związek przetrwa próbę czasu.
9. Nie boisz się wielkich marzeń
Jeśli twój stały sposób myślenia koncentruje się na wyniku następnego testu lub ogólnie martwi się o to, jak poradzisz sobie w poszczególnych wydarzeniach, nigdy nie odważy się marzyć.
Stały sposób myślenia boi się ustawić swoje cele zbyt wysoko, ponieważ myśli tylko o tym, jak daleko ma spaść.
Nastawienie na rozwój jest w stanie skupić się na celu końcowym i nie pozwala, aby indywidualne niepowodzenia zepchnęły go z kursu.
Nastawienie na rozwój ma pewność, że strzela do gwiazd, nie wiedząc dokładnie, gdzie to się skończy.
Gotowy do rejestracji?
Brzmi dobrze, prawda? Nikt nigdy nie osiągnie pełnego nastawienia na rozwój we wszystkich obszarach swojego życia, ale poprzez wysiłek i determinację możesz stopniowo uwolnić się od ograniczającego, stałego sposobu myślenia.
Kluczem do zmiany sposobu myślenia jest powolne podejmowanie decyzji. Tak jak nie możesz jutro wstać z kanapy i przebiec maratonu, tak nie możesz oczekiwać, że Twój mózg będzie pracował w sposób, do którego nie został wyszkolony.
Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, czy w Twoim życiu dominuje stały sposób myślenia. Możesz to zrobić, śledząc swoje zachowanie i myśli.
Są szanse, że masz już dobry pomysł, czy bardziej skłaniasz się ku stałemu nastawieniu, czy nastawieniu na rozwój, ale dziennikowanie - ze szczególnym uwzględnieniem sposobu, w jaki reagujesz na problemy i niepowodzenia - to świetny sposób na zidentyfikowanie sposobu działania mózgu w określonych sytuacjach.
Uświadomiwszy sobie swoje wzorce myślowe, spróbuj złapać się za każdym razem, gdy zaczniesz mieć ustalone myśli.
Kiedy trudna sytuacja sama sobie przeszkadza, świadomie staraj się reagować w sposób, który pozwoli ci się rozwijać i uczyć.
Zapisz swoje sukcesy w swoim dzienniku. Zapomnij o niepowodzeniach. Pamiętaj, że chodzi o wzrost.
Inną dobrą taktyką jest zachęcanie innych ludzi do nastawienia na rozwój, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Skoncentruj się na wysiłku, jaki podejmują i na strategiach, których używają, chwaląc ich, zamiast zwracać uwagę na ich „naturalną” inteligencję lub umiejętności.
Im bardziej pomagasz innym, tym bardziej pomagasz sobie.
