11 rzeczy, które możesz zrobić, aby przestać się nudzić życiem

Idea krótkiego życia jest powszechnie popychana jako powód, by przyjąć teraźniejszość, przyjąć wszystko, co trzeba zrobić, aby znaleźć szczęście w chwili obecnej.

Weźmy na przykład ten cytat Paula Coelho:

Pewnego dnia się obudzisz i nie będzie już czasu na robienie rzeczy, o których zawsze marzyłaś. Zrób to teraz.

Ale czy życie jest naprawdę krótkie?

To prawda, że ​​życie może zostać przerwane z powodu tragedii, choroby lub nieoczekiwanych okoliczności, które uderzyły cię znikąd, ale życie nie będzie krótkie dla wielu ludzi.

To będzie długo.

Od dziesięcioleci.

Jeśli podążasz tradycyjną ścieżką życia, będziesz chodził do szkoły przez większość pierwszych 20 lat swojego życia, a może nawet dłużej.

Następnie wskoczysz na rynek pracy, na którym będziesz pracować, być może, kupić dom, założyć rodzinę i oszczędzać na emeryturę przez 30 lub 40 lat.

A potem, miejmy nadzieję, przejdziesz na emeryturę i będziesz mógł przeżyć swoje srebrne i złote lata w spokoju i komforcie dzięki pracy, którą wykonałeś w ciągu swojego życia.

Taki przynajmniej powinien być plan - życie nie zawsze układa się tak, jak je planujemy.

Ale nadal to długo, czy wszystko pójdzie zgodnie z planem, czy też nie.

Robienie tego samego w kółko, dzień po dniu, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu, rok po roku, staje się monotonne.

Ludzie potrzebują różnorodności w swoim życiu, nawet ci, którym odpowiada przewidywalna, zorganizowana egzystencja.

Brak różnorodności sprawia, że ​​ludzie czują się znudzeni i może ostatecznie doprowadzić do załamania wielu lub wszystkich aspektów ich życia.

Ten artykuł zagłębia się w tę podstępną nudę. Będzie badać, jakie to uczucie, co je powoduje i jak to przezwyciężyć.

Więc wskoczmy od razu, dobrze?

Jak to jest znudzić się życiem?

Nuda życiem nie jest zwykłą nudą.

Kiedy życie wydaje się nudne, budzisz się rano w świecie pozbawionym kolorów, piękna ani stymulacji.

Czujesz się bezkierunkowy. Potykasz się w ciągu dnia, robiąc rzeczy, których wymaga od ciebie społeczeństwo, a potem kładziesz się do łóżka i zapadasz w niespokojny sen.

Nawet weekend - często miejsce odpoczynku od monotonii tygodnia pracy - nie sprawia Ci radości.

Każda część ciebie chce, aby twoje życie się zmieniło, ale nie możesz zrozumieć, jak chcesz, aby się zmieniło, i nie możesz się zmusić, aby to zmienić.

Po prostu wiesz, że musi… w jakiś sposób.

Do tego czasu jesteś drewnem dryfującym, unoszącym się na morzu życia, po prostu kołyszącym się na prądach.

Możesz nawet mieć życie, którego inni zazdroszczą - solidny związek, dobrą pracę, szczęśliwe dzieci, ładny dom, wymyślne rzeczy - ale nadal chcesz.

Możesz być kochany przez wielu i mieć innych, którzy na Tobie polegają, jednak czujesz, że w życiu musi być coś więcej niż to.

I to uczucie nie jest ograniczone wyłącznie do umysłu…

Nuda życiem przenika też do Twojego ciała. Może to skutkować między innymi bólami głowy, napięciem mięśni, problemami z trawieniem i ogólnym brakiem energii.

Tak właśnie czuje się prawdziwa, miażdżąca dusza nuda.

Czy to nuda to to samo co depresja?

Krótka odpowiedź brzmi: nie zawsze.

Możesz doświadczyć tej głębokiej nudy, niekoniecznie będąc przygnębionym w sensie klinicznym.

I możesz cierpieć na depresję i nie znudzić się całkowicie swoim codziennym życiem.

Te dwie grupy i może wystąpić interakcja między nudą a depresją.

Ale depresja może mieć poważniejsze konsekwencje, więc jeśli nie masz pewności, czy możesz mieć depresję, warto porozmawiać z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.

Jaką rolę w znudzeniu odgrywa technologia?

Ciekawe, że pomimo mnóstwa dostępnych nam opcji rozrywki, wciąż jesteśmy znudzeni i niezaangażowani.

W kieszeni nosimy urządzenie, które daje nam dostęp do natychmiastowej rozrywki i zbiorowej wiedzy o ludzkości.

Jak to się dzieje, że tak się nudzimy, że mamy to na wyciągnięcie ręki?

Przyczyną jest nadmierna stymulacja. Nieskończona liczba opcji rozrywki może sprawić, że wszystkie wydają się nijakie i nudne.

Po chwili siedzimy na naszej kanapie, bez celu przewijając media społecznościowe lub próbując znaleźć następną rzecz do oglądania, zamiast wychodzić i angażować się w życie.

Znaczna część korzystania z Internetu opiera się na natychmiastowej gratyfikacji. W rezultacie średni czas skupienia ulega skróceniu.

Utrudnia to angażowanie się w trudniejsze czynności, które mogą zapewnić sens, ekscytację lub prawdziwą rozrywkę. Opanowanie każdego przedsięwzięcia wymaga czasu.

Musimy bądź cierpliwy wystarczająco dużo, aby budować i realizować to, czego chcemy, niezależnie od tego, czy jest to kariera, rodzina czy bardziej sensowne życie.

Dlaczego warto mieć sensowne życie?

Idea chronicznego niezadowolenia polega na tym, że dana osoba jest regularnie nieszczęśliwy z ich życiem lub obecną trajektorią.

Nie możemy uciec od wszystkich przykładów codziennej monotonii. Nikt nie lubi stać w kolejkach, tracić czasu na siedzenie w korkach ani próbować interesować się bezsensownymi spotkaniami.

Ale czasami są one niezbędną częścią poruszania się przez życie.

Brzydka prawda jest taka, że ​​nikt nigdy nie będzie szczęśliwy przez cały czas. To nierozsądne oczekiwanie, które doprowadzi do większej nieszczęścia i niezadowolenia.

Chroniczne niezadowolenie pojawia się, gdy dana osoba jest niezadowolona z ogólnego doświadczenia życiowego.

Być może dana osoba prowadziła spokojne życie, przechodząc od pracy bez sensu do pracy bez znaczenia, płytkiej przyjaźni do płytkiej przyjaźni, pustego związku do pustego związku.

Trudno im znaleźć radość w czymkolwiek, ponieważ wszystko to sprawia wrażenie tak płytko i bezcelowe.

Ta pustka może podsycać wiele niezdrowych zachowań i chorób - w tym nadużywanie narkotyków i alkoholu, depresję i lęk.

Czasami jest odwrotnie, gdzie depresja jest w rzeczywistości przyczyną braku radości lub szczęścia w życiu.

Te puste uczucia mogą skłonić osobę do zaangażowania zachowanie autodestrukcyjne tylko po to, by spróbować zerwać z nudą ich życia.

Może niszczą związek, ponieważ są nieszczęśliwi lub sabotują inne obszary swojego życia, aby stworzyć jakiś dramat.

Nie oznacza to, że wszelkie przestoje lub nuda są złe. To nie jest.

Trzeba poświęcić trochę czasu, aby odpocząć i zregenerować siły, zanim zanurzy się w innym hobby, wyprawie lub przygodzie. Jeśli tego nie zrobisz, ryzykujesz wypalenie się i powrót do początku. Ważne jest poruszanie się po sobie.

Co oznacza dla ciebie sensowne życie?

Idea sensownego życia to taka, która zapewnia osobistą satysfakcję, poczucie spełnienia i pewien stopień szczęścia.

Wbrew mediom społecznościowym i opiniom wokalnym, należy uważać, aby szczęście nie nabrało sensu. Te dwa elementy nie zawsze są ze sobą powiązane.

Na przykład, być może jest pracownik socjalny, który jest głęboko zakorzeniony w pomaganiu swoim klientom w poprawie ich życia.

Może to przynieść wiele spełnienia i satysfakcji, ale ciężko jest patrzeć, jak ludzie cierpią dzień po dniu.

Byłoby dziwne, gdyby ktoś znalazł szczęście w walce i na ciemnej stronie życia, ale niektórzy tak robią. Niektórzy ludzie na tym dobrze się rozwijają.

Niektórzy wolą być w konflikcie i walczyć o coś, co dla nich coś znaczy, być częścią czegoś większego niż oni sami. A to z kolei zapewnia im pewien stopień osobistej satysfakcji i szczęścia, ale byłoby nierozsądne oczekiwać tego.

Bycie zanurzonym w cierpieniu i regularne obserwowanie cierpienia może łatwo wpędzić osobę w depresję, jeśli nie jest w stanie uporządkować się i dobrze o siebie zadbać.

Ludzie odnajdują znaczenie na różne sposoby.

Dla niektórych będzie to kariera, z której są szczęśliwi i podekscytowani. Inni mogą znaleźć sens w kultywowaniu i rozwijaniu kochającej rodziny.

Niektórzy mogą znaleźć to w służbie innym lub słabszym. Artyści mogą go znaleźć w stworzeniu. Naukowcy mogą znaleźć to po odkryciu. Istnieje nieskończona liczba tras, z których wszystkie są do pewnego stopnia opłacalne.

Nie ma ustalonej, pojedynczej ścieżki do szczęścia, znaczenia i uczucie zadowolenia z życia . Twoja ścieżka będzie unikalne dla Ciebie .

Może mieć podobieństwa z innymi ludźmi, ale Twoim zadaniem będzie ustalenie, która ścieżka jest dla Ciebie najbardziej sensowna, i podążanie nią.

jak być w tej chwili

Nie oznacza to, że musisz iść sam lub że nikt nie może ci pomóc na twojej drodze, tylko że nie powinieneś oczekiwać, że ktokolwiek inny będzie mógł po prostu wręczyć ci go w zgrabnym opakowaniu z kokardą na górze. To mało prawdopodobne.

Jak dowiedzieć się, co zapewni sens i szczęście w moim życiu?

Robić coś.

To takie proste.

Brzmi wymyślnie, ale jedynym sposobem, aby naprawdę dowiedzieć się, co zapewnia szczęście, zadowolenie i sens w twoim życiu, jest aktywne zaangażowanie się w życie i robienie rzeczy.

„Ale co, jeśli mi się to nie spodoba?”

W takim razie nie. I przechodzisz do innej rzeczy.

Nawet gdy robisz rzeczy, które niekoniecznie lubisz lub nie lubisz, poszerzasz swoją wiedzę i perspektywę świata, co daje ci możliwość łączenia się z większą liczbą ludzi i ułatwia lepsze zrozumienie tego, co robisz, a czego nie.

Są całkiem spore szanse, że zrobisz sporo rzeczy, których nie lubisz, zanim znajdziesz coś znaczącego, co zrobisz.

A może nie będziesz! Może spróbujesz czegoś nowego i przekonasz się, że zapewnia to zadowolenie i spełnienie.

„Ale nie stać mnie na to!”

To nie musi być drogie. Nie musisz lecieć na wycieczkę za 5000 dolarów do jakiegoś tropikalnego raju, żeby się odnaleźć.

Zdobądź kartę biblioteczną, przeczytaj lub posłuchaj niektórych książek. Pracuj jako wolontariusz z pokrzywdzonymi lub zwierzętami. Bądź mentorem dla kogoś, kto szuka swojej drogi. Weź udział w kursie sztuki w lokalnym domu kultury.

Wszystkie te rzeczy są stosunkowo niedrogimi sposobami na rozwój jako osoba i doświadczanie nowych rzeczy bez robienia selfie w Machu Picchu lub bycia napadanym przez oszustów i ulicznych sprzedawców w Kairze.

Najważniejszą rzeczą jest robienie rzeczy. Wszystko jest lepsze niż nic. Jeśli to nie działa, zmień to, co robisz, i spróbuj czegoś nowego.

A co z oczekiwaniami społeczeństwa wobec mnie?

Idealiści, artyści, wolnomyśliciele mogą czuć się znudzeni i ograniczeni niekiedy rygorystyczną strukturą społecznego konformizmu.

Problem pogłębia presja społeczna ze strony rówieśników i grup, aby zmieścić się w łatwym do zrozumienia, wygodnym pudełku.

Pudełko to wygodne miejsce dla niektórych osób. Są ludzie, którzy są bardziej niż szczęśliwi, przyjmując tradycyjną perspektywę tego, czego oczekuje od nich społeczeństwo, ponieważ oferuje ona jasną ścieżkę, która według nich zapewni im szczęście i zadowolenie.

Problem w tym, że nie każdy pasuje do tego pudełka.

Co gorsza, społeczeństwo lubi sypać wstydem, krytyką i drwinami z każdego, kto zdecyduje się wyróżnić z tłumu i zakwestionować status quo.

Niefortunna prawda jest taka, że ​​jest mało prawdopodobne, aby to się zmieniło. Plik wolne duchy świata muszą umieć zlekceważyć wrogie oczekiwania i nieuzasadnioną krytykę, jeśli mają nadzieję na znalezienie własnego znaczenia i zadowolenia w życiu, ponieważ utarta ścieżka po prostu nie jest dla nich przeznaczona.

Może mają zrobić więcej. Może mają na celu wniesienie światła do ciemnych miejsc, zachęcanie do swobodnego myślenia i pomaganie w przełamywaniu barier społecznych, które negatywnie wpływają na innych ludzi.

Wolny duch prawdopodobnie zatrzyma się i uschnie w represyjnym, ustrukturyzowanym środowisku, takim jak korporacyjna hierarchia lub jako rodzic pozostający w domu.

Czy mogą to zrobić? Pewnie. Ludzie mogą robić wiele rzeczy, do których niekoniecznie są przystosowani. Powinni? Cóż, to jest pytanie, na które może odpowiedzieć tylko ta osoba.

Nawet jeśli to zrobią, będą musieli wykazać się kreatywnością i duchem, jeśli chcą pozostać zainteresowani i zaangażowani w życie.

Może to oznaczać coroczne wakacje w jakimś ciekawym miejscu, zajęcia plastyczne lub taneczne lub coś, co naprawdę pobudzi ich ducha i zapewni stymulację intelektualną.

Co możemy zrobić, aby przełamać nudę życia?

Zanim znajdziesz najbardziej odpowiednie sposoby walki z nudą, powinieneś zbadać jej pierwotne przyczyny.

Czy po prostu nudzi Cię monotonia swojego życia? Ponieważ jesteś samotny? Ponieważ nie czujesz się wyzwany?

Czy Twoje życie jest nudne, ponieważ nudzą Cię ludzie w Twoim życiu? Czy w twojej przyszłości nie ma nic, czym mogłabyś się ekscytować?

Czy czujesz się skrępowany okolicznościami, które nie są w stanie kontrolować swojego życia?

Masz niewykorzystany zasób energii i potencjału, który potrzebuje ujścia?

Czy prowadzisz nieautentyczne życie, próbując być kimś, kim nie jesteś?

Im bardziej możesz doszlifować przyczyny swojej nudy życiem, tym bardziej możesz być ukierunkowany, kiedy wychodzisz i angażujesz się w to.

Oto kilka rzeczy, które możesz spróbować złagodzić nudę.

1. Zaangażuj się w wolontariat lub pracę pozaszkolną w organizacji.

Wolontariat to doskonały sposób na rozgałęzienie się, poznanie nowych ludzi i wniesienie czegoś pozytywnego do świata.

Jest wiele organizacji, które potrzebują wszystkiego, od pracy dorywczej po wykwalifikowaną siłę roboczą. Możesz nawet wykorzystać swoje umiejętności zawodowe i wiedzę w ważnej sprawie.

Inną opcją jest dołącz do organizacji zawodowej związanej z Twoją dziedziną. Pomaga nie tylko przełamać nudę i monotonię, ale także nawiązać kontakty z nowymi osobami, z którymi możesz nawiązać profesjonalne relacje.

2. Naucz się nowego zestawu umiejętności.

Istnieje wiele sposobów rozwijania nowego zestawu umiejętności. Internet jest pełen filmów i przewodników, jak rozpocząć różne działania.

Możesz również zdecydować, że powrót na studia, aby wziąć udział w dodatkowych kursach, jest dobrym pomysłem.

Zajęcia w college'u zapewniają strukturę, wskazówki i dostęp do kogoś, kto ma wiedzę na temat umiejętności, o których się uczysz.

College online może ułatwić uczęszczanie na zajęcia, jeśli masz zajęty tryb życia.

3. Nawiązuj nowe przyjaźnie w sytuacjach towarzyskich.

Gdzie znajdujesz nowych przyjaciół? Może być działania lokalne gdzie możesz spotkać innych ludzi z Twojej okolicy lub grupy hobbystyczne, które organizują regularne spotkania.

Osoby religijne mogą chcieć uczestniczyć w regularnych nabożeństwach lub zajęciach organizowanych w ich miejscu kultu.

Lokalne grupy w mediach społecznościowych również mogą być dobrym miejscem do szukania zajęć lub spotkań.

4. Podróżuj w miejsce, w którym nigdy nie byłeś.

Podróże nie muszą być dalekie i odległe, aby wnieść trochę emocji do Twojego życia.

Może to być tak proste, jak udanie się za miasto na jakąś imprezę, gdzie można miło spędzić czas i odpocząć.

Może koncert poza miastem i noc w hotelu?

Wędrówka do parku narodowego lub innej atrakcji przyrodniczej?

A może zaoszczędź trochę pieniędzy i wyrusz nieco dalej, aby zmienić scenerię.

Nawet całodniowa wycieczka samochodowa może być przyjemną przerwą od codziennego życia.

5. Poszukaj nowej pracy lub zmień karierę.

Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie w końcu nudzą się wyborem pracy lub kariery.

Mogą nawet stwierdzić, że dokonali złego wyboru kariery i muszą rozważyć inne opcje.

Decyzja o rzuceniu pracy i / lub zmianie ścieżki kariery nigdy nie jest łatwa, ale może być konieczne, aby znaleźć więcej szczęścia i spokoju w swoim życiu.

Niektórzy po prostu wymagają zbyt wiele czasu lub energii emocjonalnej. Inne mogą nie zapewniać wystarczającej stymulacji lub zapewniać przestrzeń do rozwoju, której naprawdę chcesz.

Jeśli nie jesteś zadowolony lub zadowolony ze swojej kariery, być może nadszedł czas, aby zacząć szukać zmiany.

6. Bądź aktywny i ćwicz.

Aktywność i ćwiczenia są tak korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Lekarze nazywają siedzący tryb życia nowym paleniem ze względu na zagrożenia dla zdrowia.

A ponieważ wiele prac wykonywanych jest za biurkiem przez większą część dnia, nic dziwnego, że ludzie są coraz bardziej przygnębieni swoim życiem.

Ludzie potrzebują ćwiczeń, aby poprawić samopoczucie substancji chemicznych wytwarzanych przez organizm podczas wykonywania tych czynności.

Zacznij od małych rzeczy i wyznacz sobie cele, aby wyjść i być aktywnym. A jeśli już jesteś aktywny, wyznacz sobie mocniejsze cele - na przykład ukończenie maratonu lub poprawienie swoich możliwości.

7. Stwórz jakąś sztukę.

Artyści na całym świecie są często zmuszani do tworzenia w taki czy inny sposób. Jest wielu ludzi, którzy są wykolejeni z powodu opinii innych lub dlatego, że życie po prostu odmawia im odpowiedniego czasu.

Artysta, który przestał tworzyć, powinien rozważyć powrót do tego. Sztuka pomaga nagiąć kreatywny umysł i zapewnia poczucie dumy i osiągnięcia w swojej pracy.

Dołącz do zdrowej społeczności artystów, którzy ćwiczą to samo medium i pracują nad ulepszaniem i wykończeniem Twoich prac.

Nie musisz być w tym świetny. Bardzo niewielu ludzi jest. Ważne jest, aby zaakceptować swoją sztukę, jeśli przynosi ci ona szczęście.

8. Spędzaj więcej czasu ze swoimi bliskimi i eliminuj toksycznych ludzi.

Powszechnie wiadomo, że spędzanie więcej czasu z bliskimi powoduje, że umysł produkuje kilka dobrych substancji chemicznych, takich jak endorfiny.

Zbyt łatwo jest pozwolić, by czyjeś przyjaźnie i relacje zsuwały się z tym, jak intensywne może być życie dla wszystkich.

Należy starać się utrzymać te relacje w nienaruszonym stanie, starając się pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną.

To często oznacza chodzenie na spotkania i rzeczy, na które niekoniecznie masz ochotę lub na które nie chcesz.

Istnieje wspólny wątek, który polega na tym, że nie chcesz być społeczny lub jesteś zbyt zmęczony, aby uczestniczyć, ale jeśli wpadniesz w ten wzór, życie Cię opuści.

Bierz udział w wydarzeniach, gdy jesteś zaproszony, lub spróbuj urządzić własne przyjęcie, jeśli niewiele się dzieje.

I rozważ wycięcie toksycznych ludzi ze swojego życia, jeśli tacy istnieją. Intensywnie pozbawiają szczęście i spokój ducha.

9. Znajdź cel lub przyczynę ważniejszą od siebie.

Ludzie lubią przynależeć . Lubią też przyczyniać się do czegoś większego niż oni sami.

Znalezienie celu lub sprawić, że zrównasz siebie i swoje umiejętności, z którymi możesz poczuć dumę i szczęście, zmieniając świat.

To może wydawać się łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, ale tak naprawdę jest wiele ruchów i grup, które próbują to zrobić wprowadzać pozytywne zmiany na świecie którego możesz być częścią.

10. Ustal i dąż do celów, które dadzą ci poczucie spełnienia.

Wyznaczanie celów jest istotną częścią samodoskonalenia i poczucia, że ​​ktoś osiąga pewne cele w swoim życiu.

Łatwo jest dryfować bez celu i kierunku, ale takie postępowanie pozbawia cię zdolności poczucia, że ​​wybrałeś coś, co chciałeś zrobić i osiągnąć to, uczucie, które może zapewnić niezły zastrzyk dopaminy, gdy skreślisz to z listy rzeczy do zrobienia i nabierzesz rozpędu.

Istnieje wiele podejść do wyznaczania celów, ale generalnie chciałoby się wyznaczać sobie krótko-, średnio- i długoterminowe cele w swoim życiu.

Mogą być związane z Twoim zdrowiem, karierą, życiem osobistym lub hobby.

11. Przestań robić rzeczy, które cię nie ekscytują lub nie przynoszą radości.

Wcześniej mówiliśmy o próbowaniu nowych rzeczy, aby znaleźć te, które przynoszą szczęście i sens.

Ale co ze wszystkimi rzeczami, które teraz robisz? nie dostarczyć którekolwiek z tych uczuć?

Rozważ ich powstrzymanie.

Nie oznacza to, że możesz uchylić się od wszystkich swoich obecnych obowiązków. W końcu, jeśli masz innych, którzy polegają na tobie, jeśli chodzi o ich utrzymanie i / lub opiekę, musisz wypełnić te zobowiązania.

Ale spójrz na swoje życie i na to, co robisz, i zadaj sobie pytanie, czy naprawdę coś dla ciebie znaczą.

Być może robisz zakupy tylko ze względu na zakupy.

Albo oglądasz wiadomości każdego wieczoru tylko po to, by wypełnić czas.

A może imprezujesz ostro w każdy piątkowy wieczór po prostu dlatego, że robią to wszyscy twoi znajomi, a Ty zawsze to robiłeś.

Jeśli coś nie jest już warte twojego czasu, nie rób tego.

Uwaga: ważne jest, aby porozmawiać z profesjonalistą, aby ustalić, czy cierpisz na depresję, zanim zrezygnujesz z rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci radość. Jak wspomniano wcześniej w artykule, depresja może być powodem, dla którego czujesz się znudzony i pozbawiony radości.