14 skutecznych sposobów radzenia sobie z winą oszustwa

Jaki Film Można Zobaczyć?
 

Niewierność jest straszna dla wszystkich zaangażowanych. Jeśli jesteś osobą, która została oszukana, może to utrudnić Ci ponowne zaufanie.



Ale jeśli to ty dokonałeś oszustwa, to też nie zejdziesz tak łatwo…

Poczucie winy za to, co zrobiłeś, może naprawdę cię przytłoczyć i odcisnąć piętno na twojej przyszłości.



To jest trudne do przetworzenia. W końcu jest to coś, z powodu czego powinieneś czuć się winny. Zdradziłeś kogoś, kogo kochałeś, i to jest coś, z czym musisz się pogodzić.

Ale chociaż nie powinieneś zamiatać go całkowicie pod dywan, nie powinieneś też karać się za to.

To, co minęło, minęło. Zdecydowanie nie powinieneś zapominać, ale musisz iść dalej, wybaczyć sobie, nauczyć się lekcji i obiecać sobie, że będziesz robić lepiej w przyszłości.

Czytaj dalej, aby zastanowić się nad poczuciem winy, które odczuwasz, i uzyskać porady, jak je przetworzyć i zostawić za sobą, niezależnie od tego, czy nadal jesteś w związku z partnerem, którego zdradziłeś, czy też jesteś od niedawna singlem i chcesz mieć lepsze wybory w przyszłości.

Poczucie winy to dobra rzecz.

Po pierwsze, ważne jest, aby powiedzieć, że to dobrze, że tu jesteś.

Jeśli to czytasz, to czujesz się winny z powodu czegoś, co zrobiłeś, by zranić kogoś, kto był lub nadal jest dla Ciebie naprawdę ważny.

czy to normalne, że chcesz być sam?

A to oznacza, że ​​jesteś dobrym człowiekiem, który po prostu zrobił coś złego. Byłoby tylko wtedy, gdybyś w ogóle nie czuł się winny, że naprawdę musiałbyś zacząć się martwić.

To naturalne, że odczuwasz poczucie winy w takich sytuacjach, ponieważ zdradziłeś zaufanie kogoś ważnego dla siebie i sprawiłeś jej ból.

Takie samopoczucie oznacza, że ​​przyjąłeś odpowiedzialność za to, co zrobiłeś, co jest pierwszym krokiem do przodu.

Poczucie winy, które odczuwasz, jest również w pewnym stopniu gwarancją, że nie będziesz znowu oszukiwać w pośpiechu.

Nauczyłeś się z tego doświadczenia, że ​​bez względu na to, jak bardzo jesteś kuszony, poczucie winy, wyrzuty sumienia i ból, które pojawiły się po oszukiwaniu, po prostu nie są tego warte.

Ale nie ma sensu się w tym pogrążać.

Twoje poczucie winy jest więc pod wieloma względami pozytywne, ponieważ oznacza, że ​​wyjdziesz z tego jako lepsza osoba, po otrzymaniu trudnej lekcji.

Ale ważne jest, aby nie pozwolić, aby poczucie winy przesłaniało twoją przyszłość. Co się stało to się stało.

Byłeś szczery ze swoim partnerem (tak, powinieneś im powiedzieć, że oszukiwałeś ). Może już coś wypracowujesz, a może to już koniec.

Tak czy inaczej, nadszedł czas, aby skupić się na wszystkich dobrych rzeczach, które dopiero nadejdą, zamiast rozpamiętywać złe rzeczy z przeszłości.

Jeśli nadal jesteś ze swoim partnerem…

Ty i Twój partner zdecydowaliście się trzymać razem.

Powiedziałeś im szczerze o tym, co zrobiłeś i wspólnie zdecydowaliście, że nadal się kochacie i warto walczyć o to, co macie.

Mogliście się przekonać, kiedy oboje podjęliście tę decyzję, że będziecie w stanie zostawić to za sobą i ruszyć dalej.

Ale wciąż jest dużo do zrobienia. Twoje poczucie winy wciąż się pojawia, więc jak sobie z nimi radzić?

Oto kilka rzeczy, które mogą okazać się pomocne.

1. Wybacz sobie.

Mówią, że jeśli chcesz, aby ktoś inny cię kochał, musisz kochać siebie. To samo dotyczy przebaczenia.

Pierwszym krokiem w kierunku pójścia dalej jest całkowite wybaczenie sobie tego, co zrobiłeś. Będziesz musiał to zaakceptować, stawić temu czoła i zostawić to za sobą.

W końcu, jeśli nadal krytykujesz siebie za to, co zrobiłeś, nie będzie miało znaczenia, czy Twój partner całkowicie Ci wybaczył.

2. Zaufaj komuś, komu ufasz.

Ostatnią osobą, z którą powinieneś porozmawiać o swoim poczuciu winy, jest twój partner. Nie potrzebują, żebyś im to zakładał. To nie ich praca, żebyś teraz poczuł się lepiej.

Ale musisz porozmawiać z kimś o swoich uczuciach, aby móc je przepracować i dowiedzieć się, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś, i dokładnie skąd bierze się twoja wina.

Zwróć się do znajomego, o którym wiesz, że cię nie osądzi, a najlepiej takiego, który nie jest lojalny wobec twojego partnera.

jak grać twardo, aby go zdobyć, ale go zainteresować

Lub porozmawiaj z doradcą ds. Relacji. Mogą pomóc ci przezwyciężyć poczucie winy. Gorąco polecamy usługę online firmy Relationship Hero -.

3. Postaraj się udowodnić, że jesteś oddany.

Jeśli zdradziłeś partnera, ale chcesz, aby związek trwał nadal, musisz być przygotowany na ciężką pracę, aby to naprawić.

Bądź gotów pójść o krok dalej, aby pokazać im, jak ważny jest dla ciebie związek. Dzięki temu poczujesz się lepiej i przezwyciężysz poczucie winy, które odczuwasz w trakcie tego procesu.

4. Zapytaj ich, co możesz zrobić, aby okazać im swoją miłość.

Jeśli starasz się znaleźć sposób, aby pokazać im, jak są dla Ciebie ważni, może nadszedł czas, aby ich o to zapytać.

Zapytaj ich, czego potrzebują od Ciebie, aby zapewnić ich, że jesteś w 100% zaangażowany w to, aby wszystko działało.

Robienie pozytywnych rzeczy dla swojego związku naprawdę pomoże złagodzić poczucie winy.

5. Nie pozwól im źle Cię traktować.

Tylko dlatego, że ich zdradziłeś, nie daje im to wymówki, by źle Cię traktować w jakikolwiek sposób. Nie powinni próbować zmuszać Cię do płacenia lub cierpienia.

Popełniłeś błąd, ale nadal zasługujesz na ich miłość i szacunek.

6. Idźcie razem na poradnictwo.

Jeśli oboje macie trudności z przejściem do przodu, może nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Ponownie gorąco polecamy usługi doradcze online oferowane przez. Możesz połączyć się z kimś przez czat lub wideo i rozmawiać.

Jeśli jesteś świeżo upieczony…

Tak więc sprawy nie wyszły. Być może to oszustwo ostatecznie spowodowało implozję związku, a może było wiele innych czynników leżących u podstaw tego miksu.

Tak czy inaczej, obawiasz się, że twoja niewierność rzuci cień na przyszłe relacje.

1. Zaakceptuj sytuację.

Jeśli znalazłeś się w takiej sytuacji, pierwszą rzeczą, jaką musisz zrobić, jest zaakceptowanie tego. W przeciwnym razie nigdy nie będziesz w stanie przejść dalej.

Jeśli spróbujesz zaprzeczyć temu, co zrobiłeś lub jego konsekwencjom, nigdy nie będziesz w stanie wyjść poza to i wyciągnąć lekcji, których musisz się nauczyć.

2. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem.

Kiedy przeżywasz trudny okres emocjonalnie, niezwykle ważne jest wyrażanie swoich uczuć zaufanemu przyjacielowi, który będzie słuchał, ale nie oceniał.

Pomoże ci to zrozumieć, dlaczego czujesz się tym tak rozdrażniony, i pomyśleć o zmianach, które zamierzasz wprowadzić, idąc naprzód.

3. Wiedz, że jedna zła rzecz nie czyni z Ciebie złej osoby.

We współczesnym świecie mamy dziwne przekonanie, że ludzie są albo z natury dobrzy, albo z natury źli. Że nie możesz być obojgiem.

Prawda jest taka, że ​​żaden człowiek nie jest w 100% dobry ani w 100% zły w 100% przypadków.

Zostawiłem żonę dla innej kobiety

Zrobienie jednej złej rzeczy nie czyni cię złym i musisz o tym pamiętać, ponieważ decyzja, że ​​jesteś złą osobą, nie pomoże tobie ani nikomu wokół ciebie.

4. Pamiętaj, nikt nie oczekuje od Ciebie doskonałości.

Czy oczekujesz doskonałości od ludzi, których kochasz? Od twoich przyjaciół i rodziny?

Oczywiście, że nie. Jedyną osobą na tym świecie, która oczekuje od Ciebie doskonałości, jesteś Ty.

Jasne, popełniłeś duży błąd, ale prędzej czy później wszyscy popełniamy takie czy inne błędy.

Perfekcja nie jest realistyczna, a stawianie sobie tak wysokiego poprzeczki tylko zwiększa prawdopodobieństwo, że nie uda Ci się osiągnąć wyniku.

5. Nie piętnuj siebie jako „oszusta”.

Istnieje popularny pogląd, że ktoś, kto raz oszukuje, zawsze zrobi to ponownie, raczej wcześniej niż później.

A to po prostu nieprawda.

Popełnienie błędu nie oznacza, że ​​jesteś napiętnowany jako oszuści na całe życie i musisz sobie o tym przypomnieć.

W przeciwnym razie wstręt do samego siebie może oznaczać, że w przyszłości znów będziesz oszukiwać, tylko dlatego, że zdecydowałeś, że jest to coś, co nieuchronnie zawsze będziesz robić.

Siła umysłu i moc etykiet to coś, czego nigdy nie powinieneś lekceważyć.

6. Nie obniżaj swoich standardów.

Oszukiwanie w związku nie sprawia, że ​​jesteś mniej godny miłości. Uważaj, aby nie obniżać swoich standardów ani nie osiedlać się.

Dla kogoś, kto oszukał, tak łatwo jest pozwolić przyszłym partnerom na zdradzanie ich lub złe traktowanie, ponieważ uważa, że ​​na to zasługują.

Cokolwiek robisz, nie pozwól, aby stało się to twoim sposobem myślenia.

7. Skoncentruj się na lekcjach, których się nauczyłeś.

Jasne, wiele złego wynikło z tego, co zrobiłeś. Ale jestem pewien, że wynikło z tego również coś pozytywnego.

Może twój były jest teraz w związku z kimś, kto jest dla niego naprawdę dobry.

Być może zdałeś sobie sprawę, że twoje oszustwo było wynikiem konkretnego problemu w twoim związku, na przykład złej komunikacji.

jakie są tematy do omówienia

Musisz nauczyć się tej lekcji i przenieść ją do przyszłych relacji.

8. Rozważ profesjonalną pomoc.

Jeśli naprawdę walczysz o przezwyciężenie poczucia winy związanego z oszustwem, możesz skorzystać na rozmowie z profesjonalistą, który pomoże Ci wyciągnąć wnioski z tego, co zrobiłeś i spojrzeć w przyszłość.

Jeszcze raz polecamy w tym celu Relationship Hero. zacząć rozmawiać z kimś już teraz.

Pamiętaj, że oszukiwanie cię nie definiuje, a tyle miłości czeka w twojej przyszłości, jeśli tylko chcesz otworzyć na nią swoje serce.

Powiązane artykuły: