Czy słyszałeś kiedyś jedną z tych piosenek country, w których piosenkarz opłakuje swój los?
Zwykle chodzi o to, że jego żona uciekła z kimś innym, zabierając ze sobą pickupa i psa, a potem pękła jego ulubiona taczka, a susza zmiotła jego kukurydzę i i…
…Masz pomysł.
jak radzić sobie z rozczarowaniem w małżeństwie
Cóż, takie rzeczy mogą się zdarzyć w prawdziwym życiu, choć w nieco mniej krzykliwym scenariuszu.
Wiele osób pewnego dnia znajdzie się na dnie. Miejsce, w którym dosłownie wszystko w ich życiu idzie nie tak od razu. Gdzie leżą na kupie na poboczu drogi, czy to w przenośni, czy dosłownie.
Jeśli znajdziesz się w takiej kupie, istnieje kilka solidnych sposobów, aby przywrócić swoje życie na właściwe tory.
Zaakceptuj piekło z sytuacji
Kultura zachodnia przekonała wielu ludzi, że musimy zawsze być pozytywni, niezależnie od sytuacji.
W rzeczywistości może to wyrządzić znacznie więcej szkody niż pożytku. Zmusza ludzi do stawiania fałszywych pozytywów, zamiast być autentycznymi co do faktu, że wszystko poszło do piekła, ale pracują nad tym, aby było lepiej.
To nie znaczy, że powinniśmy po prostu leżeć w tym rowie, narzekając na swój los. Oznacza to, że powinniśmy wykorzystać okazję, aby być obecnym na temat sytuacji, abyśmy mogli lepiej ją zrozumieć, a także podejmować kolejne kroki naprzód.
To tylko przez być szczerym z sobą samym na temat tego, gdzie jesteśmy w danej chwili i rozważając wszystkie czynniki, które nas tam sprowadziły, że będziemy w stanie poprawić naszą sytuację.
W swojej książce Kiedy coś się rozpada , znana mniszka i nauczycielka buddyzmu tybetańskiego, Pema Chödrön, mówi:
„Zamiast pozwolić, by nasza negatywność wzięła górę, możemy przyznać, że w tej chwili czujemy się jak gówno i nie boimy się dobrze się przyjrzeć”.
Bycie prawdziwym, otwartym i autentycznym w kwestii tego, jak się czujemy w danej sytuacji, jest niesamowicie wyzwalające.
Nie musimy udawać, że czujemy coś innego niż my. Jeśli jesteśmy uczciwi wobec siebie, możemy być uczciwi wobec innych.
Triage w celu ustalenia, co można i należy rozwiązać w pierwszej kolejności
W wielkim schemacie „moje życie poszło do piekła” - zawsze istnieje potrzeba ustalenia priorytetów.
Na przykład, jeśli Twój dom spłonął tego samego dnia, w którym straciłeś pracę, priorytet co jest dla ciebie ważniejsze: mieszkanie lub zatrudnienie.
Większość ludzi postawiłaby mieszkanie na wyższym priorytecie niż praca, więc byłaby to pierwsza rzecz do rozwiązania.
Zakwaterowanie i karmienie to dwie najważniejsze rzeczy, które musisz rozwiązać. Jeśli już się nimi zajęliśmy, możesz przenieść swoją uwagę na następny punkt, którym jest…
Weź odpowiedzialność za swoje życie I jak dotarłeś do miejsca, w którym jesteś
Bardzo rzadko zdarza się, że coś nam się przytrafia, jeśli nie przyczyniamy się do tej sytuacji lub nie jesteśmy w nią w jakiś sposób zaangażowani.
Czy twój związek się rozpadł? Nadszedł czas, aby być szczerym wobec wszystkich czynników, które do tego doprowadziły.
Wywalili cię w pracy? Dobrze, dlaczego? Jeśli naprawdę nie wiesz, zapytaj swoich (obecnie poprzednich) pracodawców, co doprowadziło do tego, że zostałeś zwolniony.
Zrób listę wszystkiego, co czujesz, że wbiło cię w głęboki koniec. Następnie poświęć trochę czasu, aby być bardzo świadomym czynników, które doprowadziły do każdego nieszczęścia.
Na przykład, jeśli twój związek w końcu się skończył ponieważ byłeś sabotowanie go , ponieważ nie byłeś „obecny” lub ponieważ twój partner / małżonek cię zdradził, poświęć trochę czasu, aby naprawdę zrozumieć, dlaczego tak się stało.
Czy byłeś z tą osobą z poczucia obowiązku, a nie szczerego pragnienia pozostania z nią w pełnych miłości, równych relacjach?
Czy straciłeś do nich atrakcyjność i wycofane z jakiejkolwiek intymności , popychając je w kierunku kogoś innego?
Jeśli zostałeś zwolniony z pracy, czy to dlatego, że jej nienawidziłeś i przez to byłeś nieostrożny w swojej pracy?
Czy często chorowałeś? Czy byłeś bierny-agresywny w stosunku do innych w miejscu pracy?
Czy straciłeś oszczędności całego życia, ponieważ poszedłeś na zakupy?
Określ, dlaczego uważasz, że musisz kupić te wszystkie „rzeczy”. Jaką wewnętrzną przepaść starałeś się wypełnić dobrami materialnymi?
Cokolwiek się wydarzyło, okaż sobie współczucie. Wszyscy czasami popełniamy błędy, ale tak się uczymy i rozwijamy.
W rzeczywistości określenie czynników przyczyniających się do naszych niezbyt wielkich działań jest cenne, ponieważ pozwala nam dokonać poważnych zmian w naszym życiu.
Weź pod uwagę, że kiedy osiągniesz dno, nie możesz spaść niżej. Masz okazję zacząć od nowa i odbudować swoje życie.
Szczerze mów, co sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, a co sprawia ci radość
Całkiem dobrze idzie to w parze z poprzednim krokiem samoświadomości.
jak przezwyciężyć strach przed randkami
Jeśli straciłeś pracę, ponieważ jej nienawidziłeś, teraz jest idealny czas na zmianę kariery.
Co takiego było w poprzedniej pracy, której tak bardzo nienawidziłeś? Byłeś na karierze, dla której chodziłeś do szkoły, ale byłeś urażony i sabotowany?
Okej: co wolisz robić?
Co cię pociąga, jeśli chodzi o cel życiowy?
Jak możesz najlepiej służyć innym ludziom?
Jakie masz umiejętności, których chcesz używać na co dzień?
Niezwykle ważne jest, aby ustalić, co sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, a co zamiast tego.
Są ludzie, którzy porzucili wysoko płatną pracę, aby pracować w organizacjach non-profit lub rezerwatach przyrody, ponieważ są to sytuacje, za którymi tęskniły ich serca.
Podobnie, są ludzie, którzy spędzili większość swojego życia w długotrwałych związkach, ale byli podekscytowani tym, że przez jakiś czas byli singlami.
To Twoja szansa na przepisanie scenariusza swojego życia i pójście w kierunku, w którym zawsze chciałeś iść.
Sporządź listę swoich priorytetów i opracuj solidny plan działania krok po kroku, w jaki sposób zamierzasz je osiągnąć. Następnie postępuj zgodnie z tym planem, aby znaleźć swoją błogość.
Nie bój się dotrzeć do innych
Pamiętaj, że nie ma w tym wstydu prosząc innych o pomoc kiedy to potrzebujesz.
kiedy już cię nie kocha
Jesteś prawdopodobnie jedną z pierwszych osób, które chcą pomóc, gdy ktoś, na kim ci zależy, przeżywa ciężkie chwile. Inni niewątpliwie z kolei myślą w ten sam sposób.
Nikt nie jest sam dla siebie wyspą, a społeczności istnieją po to, by się nawzajem wspierać.
Czy to Twoja rodzina, Twoja bliscy przyjaciele , twoja duchowa społeczność lub twoje centrum kulturowe, są szanse, że będą skłonni pomóc ci przywrócić twoje życie na właściwe tory.
Bądź z nimi szczery, jeśli chodzi o to, co się dzieje i dokąd chcesz się udać.
Wyjaśnij, że dążysz do tego cele zamiast grzebać w błocie i możesz być zdziwiony tym, jak zrobią krok naprzód, aby pomóc Ci w tym.
Kiedy dajesz ludziom szansę bycia wspaniałymi, często są o wiele wspanialsi, niż można by się spodziewać.
Nadal nie wiesz, jak przywrócić swoje życie na właściwe tory? Porozmawiaj dziś z trenerem, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
Może Ci się spodobać:
