Bycie zgubionym jest tak samo uzasadnioną częścią twojego procesu, jak bycie znalezionym. - Alex Ebert
Jeśli czujesz się teraz trochę zagubiony, nie jesteś sam.
Wiele osób doświadcza tego w pewnym momencie swojego życia.
Wyjściem jest odnalezienie siebie.
Tylko Ty możesz to zrobić. Nie możesz czekać, aż ktoś cię odnajdzie i powie, kim jesteś.
Gdzie zaczynasz szukać?
Na to mamy nadzieję odpowiedzieć w tym artykule.
Jak to jest być zgubionym?
Jeśli którykolwiek z poniższych elementów brzmi znajomo, to znak, że czujesz się teraz zagubiony.
- Nie masz silnego poczucia tożsamości.
- Nie znasz swojego miejsca na świecie.
- Walczysz o wyobrażenie sobie przyszłości, która będzie wyglądać inaczej niż twoja teraźniejszość.
- Czujesz niezadowolenie z niektórych części swojego życia.
- Czujesz, że w życiu jest coś więcej, niż jesteś obecnie zaangażowany.
- Czujesz pewien dystans między tobą a ludźmi w twoim życiu.
- Nie czujesz się już komfortowo z osobą, którą jesteś.
Dlaczego możesz zmagać się ze swoją tożsamością?
Tożsamość nie jest czymś, co ludzie odczuwają w momencie, gdy są w stanie rozpoznać siebie w lustrze.
To coś, co odkrywasz kawałek po kawałku, podróżując przez życie.
Jednak łatwo jest pomylić, co jest tak właściwie ty i co ty myśleć to ty.
Po pierwsze, nie jesteś izolowaną istotą. Jesteś częścią skomplikowanego, przeplatającego się systemu ludzi, grup, przekonań, ideałów i innych bytów.
To społeczeństwo, w którym dorastałeś, może wprowadzić do głowy pomysły dotyczące typu osoby, jaką powinieneś być.
A może zostałeś obciążony oczekiwaniami swoich rodziców lub innych ważnych osób w twoim życiu.
Mogą mieć własne wyobrażenia o tym, kim powinieneś być, co powinieneś cenić i dokąd powinna prowadzić twoja ścieżka w życiu.
Tożsamość nie jest czymś stałym. To ciągle się zmienia i jest kształtowane przez twoje doświadczenia.
Czasami ten proces jest powolny i stopniowy. Czasami pewne wydarzenia mogą radykalnie zmienić sytuację.
Jeśli niedawno przeszedłeś przez coś, co sprawiło, że zastanawiałeś się, jak żyjesz, może to sprawić, że poczujesz się nieswojo z osobą, którą obecnie widzisz, patrząc w lustro.
Przechodząc przez różne etapy życia, możesz poczuć potrzebę odnowienia swojej tożsamości, aby lepiej odzwierciedlała to, gdzie jesteś i kim chcesz być w tym momencie.
Tutaj właśnie wkracza do gry klasyczny kryzys wieku średniego i nieco nowy kryzys kwartału życia jak się wydaje wielu młodych dorosłych w dzisiejszych czasach.
Czego szukasz?
W tym procesie pomocne może być określenie, czy chcesz:
a) po raz pierwszy znajdź swoje prawdziwe ja
b) znajdź swoje nowe ja
c) znaleźć się ponownie
Jeśli czujesz, że nigdy tak naprawdę nie wiedziałeś, kim naprawdę jesteś, sprowadza się to do stworzenia tożsamości od podstaw.
Wymaga to największego poszukiwania duszy i pracy, aby naprawdę doszlifować swoją unikalną kombinację cech, przekonań i pragnień.
Czy przeszedłeś zmianę w swoim sposobie myślenia lub światopoglądzie - być może z powodu jednego wydarzenia lub dlatego, że wkroczyłeś na nowy etap swojego życia?
Jeśli tak, proces przebiega inaczej. Wymaga podjęcia decyzji, które rzeczy chcesz zmienić swoje życie . Co chcesz wyrzucić ze swojego życia i co chcesz do niego dodać?
A może czujesz, że straciłeś kontakt z tym, kim jesteś? Czy kiedyś dobrze rozumiałeś, co naprawdę jest dla ciebie ważne?
W takim przypadku celem jest zidentyfikowanie sposobów, w jakie mogłeś odpłynąć od osoby, którą jesteś, abyś mógł znaleźć drogę z powrotem do tego punktu.
kto jest najwyższym zapaśnikiem?
Chociaż poniższe porady mają zastosowanie do wszystkich tych sytuacji, w wybrany przez Ciebie sposób priorytet kroki mogą się różnić w zależności od okoliczności.
Co to znaczy odnaleźć siebie?
Sama idea odnalezienia siebie jest dość abstrakcyjna.
Co to właściwie oznacza?
Cóż, dobrym sposobem na zdefiniowanie tego jest przyjrzenie się punktom powyżej, które opisują, jak to jest być zgubionym.
Miejmy nadzieję, że proces odnajdywania siebie powinien odwrócić każde z tych stwierdzeń.
Więc powinieneś skończyć z silnym poczuciem tożsamości, znać swoje miejsce na świecie, być w stanie wyobrazić sobie inną przyszłość i ogólnie czuć zadowolenie ze swojego życia .
Powinieneś czuć się zaangażowany w życie, tak jakbyś wybrał swoją ścieżkę, a nie pozwalał mu wybierać siebie.
Powinieneś czuć się związany z ludźmi w swoim życiu. Być może nawet z szerszą społecznością.
Powinieneś czuć się komfortowo z osobą, którą jesteś oraz ze sposobem, w jaki myślisz, działasz i traktujesz innych.
Zasadniczo oznacza to osiągnięcie punktu, w którym będziesz w stanie poruszać się przez życie z pewnością siebie….
… Gdzie możesz przestać wątpić w siebie na każdym kroku.
… Gdzie jesteś prowadzony Twoja intuicja .
… Gdzie akceptujesz to, kim jesteś, zamiast próbować temu zaprzeczyć.
Czy to brzmi jak coś, czego chcesz?
11 kroków do odnalezienia siebie
Przejdźmy teraz do kilku sposobów, dzięki którym możesz odkryć swoją prawdziwą tożsamość.
fajne rzeczy do zrobienia, jeśli się nudzisz
Wiele z poniższych punktów wymaga wysiłku z Twojej strony. Jeśli chcesz odnieść sukces, będziesz musiał pozostać zaangażowany w ten proces.
I chociaż niektóre kroki są prawdopodobnie ważniejsze niż inne, wszystkie zasługują na przynajmniej trochę czasu i uwagi.
1. Zidentyfikuj swój typ osobowości
Wiedza o tym, kim jesteś, zaczyna się od zrozumienia swojej osobowości.
Wszyscy mamy wyjątkową osobowość, ale możliwe jest sklasyfikowanie różnych rzeczy, które składają się na to, kim jesteśmy.
Teoria i praktyka nauk o osobowości jest dość dobrze ugruntowana i istnieje wiele różnych sposobów oceny i kategoryzacji typu osobowości.
Trzy z najbardziej popularnych to cechy osobowości Wielkiej Piątki, Myers-Briggs Type Indicator® i Enneagram Type Indicator.
Bez wchodzenia w szczegóły, te modele osobowości mają na celu pomóc Ci zidentyfikować sposób myślenia, działania i interakcji ze światem.
Obejmują one szereg różnych cech i warto zastanowić się, gdzie można znaleźć każdy z tych trzech modeli.
Aby to zrobić, zalecamy wykonanie następujących testów:
- Wskaźnik typu enneagramu Riso-Hudson - obecnie 12 USD
- Ocena wskaźnika typu Myers-Briggs - obecnie 49,95 USD (lub weź tej bezpłatnej oceny z opcją uaktualnienia do pełnego raportu za 29 USD)
- Ocena cech osobowości Wielkiej Piątki - darmowy raport podstawowy z opcją aktualizacji za 29 USD
Wykonanie tych testów otworzy ogromne okno na typ osoby, którą jesteś.
2. Obserwuj swoje uczucia
Prowadząc negocjacje każdego dnia, mamy do czynienia z różnymi sytuacjami.
Określenie, jak reagujesz emocjonalnie na te doświadczenia, może nauczyć Cię więcej o tym, co robisz, a czego nie lubisz jako osoba.
Może też pomóc ci dostrzec aspekty twojego życia, które mogą wymagać pewnych zmian.
Załóżmy na przykład, że Twoim zadaniem jest znalezienie restauracji do odwiedzenia przez Ciebie i Twoich znajomych.
Tylko po prostu nienawidzisz całego procesu. Spędzasz godziny na czytaniu recenzji, aby upewnić się, że dokonałeś właściwego wyboru.
Co kryje się za potrzebą znalezienia idealnego miejsca do jedzenia?
Czy boisz się, że przyjaciele będą cię krytykować, jeśli jedzenie będzie złe?
Będziesz czuć się jak porażka jeśli nie rozumiesz tego dobrze?
Czy zależy ci na tym, by zadowolić każdego ze swoich przyjaciół, zamiast wybierać coś, co zadowoli większość?
To pojedyncze, drobne doświadczenie może wiele powiedzieć o sobie w szerszym kontekście.
Może starasz się tego uniknąć branie odpowiedzialności za rzeczy i wolę być naśladowcą niż liderem.
Może jesteś perfekcjonistą .
Może denerwujesz się przy podejmowaniu decyzji .
W każdej sytuacji, z którą się spotykasz, spróbuj zidentyfikować wszelkie uczucia, jakie możesz mieć, i zapytaj, jakie są ich podstawowe przyczyny.
Dotyczy to również pozytywnych uczuć.
Jeśli potrafisz dowiedzieć się, co lubisz robić, a czego nie, możesz lepiej zrozumieć swoje mocne i słabe strony.
Możesz wykorzystać tę wiedzę, aby pracować nad swoimi słabymi stronami i maksymalizować swoje mocne strony.
3. Zapytaj, z kim możesz się odnosić i kogo podziwiasz
Często łatwiej jest zobaczyć siebie w kimś innym, zanim zdasz sobie sprawę, że tym też jesteś.
Mogą to być prawdziwi ludzie, ale równie często identyfikuje się z fikcyjną postacią z książki, filmu lub serialu telewizyjnego.
Jeśli wydaje ci się, że „przejmujesz” tę osobę na poziomie intuicyjnym, może ona dać wgląd w twoją prawdziwą tożsamość.
To samo można powiedzieć o ludziach, których postrzegasz jako wzorce do naśladowania lub postacie inspiracji.
ile dat zanim zdecydujesz, że to nie mecz
Mogą pokazać ci typy cech i zachowań, które chciałbyś wcielić lub być może już wcielałeś.
Jeśli jest to prawdziwa osoba, a nie dzieło fikcyjne, warto sprawdzić, czy są jakieś filmy dokumentalne lub wywiady, które możesz obejrzeć, lub czy kiedykolwiek napisali autobiografię, którą możesz przeczytać.
Możesz identyfikować się z ich doświadczeniami i odnosić się do sposobów, w jakie sobie z nimi radzili.
Może ci to pomóc zbliżyć się do osoby, a tym samym do swojego prawdziwego ja.
4. Zapytaj innych, co o tobie myślą
Chociaż ludzie, z którymi spędzamy nasze życie, nie mogą nigdy wiedzieć wszystkiego, co myślimy lub czujemy, często widzą rzeczy, które mogą nie być dla nas od razu widoczne.
Warto więc zapytać bliskich Ci osób i którym ufasz, o czym myślą, gdy o tobie myślą.
Mogą być w stanie zidentyfikować aspekty Twojej osobowości, które Ci wymknęły się, i mogą znać rodzaje rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy lub zestresowany.
Często odnalezienie siebie polega w równym stopniu na odkryciu tego, co już istnieje, jak na uczeniu się tego, co się dzieje chcieć być tam.
Zapytanie zaufanych towarzyszy to dobry sposób na odkrycie, kim jesteś tu i teraz.
5. Zastanów się, jakie są Twoje podstawowe wartości
Dużą częścią odnajdywania siebie jest zrozumienie tych rzeczy, które naprawdę, naprawdę mają dla ciebie największe znaczenie.
Te podstawowe wartości będą dyktować twoje myśli i działania w prawie wszystkim innym.
Być może uczciwość, integralność i niezawodność to trzy ważne dla Ciebie rzeczy.
A może ponad wszystko stawiasz na tolerancję, ciekawość i bezpieczeństwo?
Spróbuj przeglądać ta lista 500 wartości i zapisując małą garść (nie więcej niż 10), które naprawdę rezonują z tobą.
Użyj ich jako przewodników w szerszym procesie odkrywania, kim jesteś.
6. Zastanów się nad swoją przeszłością
Twoje dotychczasowe życie zawiera wiele lekcji o tym, kim jesteś jako osoba.
Coś tak prostego, jak przypomnienie tego, co najbardziej lubiłeś robić jako dziecko, może dać ci wgląd w typ osoby, którą jesteś teraz, pod tym wszystkim.
Czy lubiłeś grać na instrumencie muzycznym, na którym już nie grasz? Co ci się w tym podobało?
Czy był to proces uczenia się i opanowanie techniki?
Czy była to kreatywność związana z improwizacją melodii?
Czy pomogło Ci to zapomnieć o kłopotach i zatracić się w chwili?
Dragon Ball super sezon 2 2019
Innym podejściem, które możesz zastosować, jest przyjrzenie się tym rzeczom, które lubisz najbardziej dumny z w swoim dotychczasowym życiu.
A potem jeszcze raz zadaj sobie pytanie, co takiego było w tym osiągnięciu, które sprawiło, że byłeś taki dumny?
Ostatnim sposobem, w jaki Twoja przeszłość może rzucić światło na osobę, którą jesteś (lub chcesz być), jest przeanalizowanie swojego żalu.
Co takiego zrobiłeś, czego naprawdę żałujesz, że tego nie zrobiłeś? Czego może Cię to nauczyć o Twoich podstawowych wartościach? Jak byś się zachował, gdybyś znalazł się dzisiaj w podobnej sytuacji?
Ten krok jest szczególnie przydatny dla tych, którzy chcą znaleźć się ponownie po utracie kontaktu z tym, co ważne.
7. Spójrz w przyszłość
Częścią wiedzy o tym, kim jesteś, jest posiadanie jasnej wizji tego, jak chcesz, aby wyglądała Twoja przyszłość.
Marzenia o spokojniejszej i relaksującej przyszłości lub tęsknota za podróżowaniem po świecie pokazują, jakie są Twoje priorytety.
To z kolei mówi coś o osobie, którą teraz jesteś.
Zadaj więc sobie pytanie, co chciałbyś robić, przechodząc do następnego etapu swojego życia.
Jakie są podstawowe powody, dla których pragniesz tych rzeczy? Jak to się przekłada na twoje obecne przekonania, wartości i zachowania?
Ten krok jest szczególnie przydatny dla osób, które chcą odkryć swoje nowe ja po przejściu przez okres zmian lub nagłe doświadczenie zmieniające życie.
8. Wypróbuj nowe rzeczy
Być może czujesz się trochę zagubiony, ponieważ jeszcze nie zidentyfikowałeś czegoś, co naprawdę napełnia cię radością i pasją.
Jeśli tak jest, odpowiedzią jest wypróbowanie nowych rzeczy i wystawienie się na różnego rodzaju doświadczenia.
Czasami czeka na nas nasza prawdziwa jaźń poza naszymi strefami komfortu .
Robiąc rzeczy, których normalnie byś nie robił, masz okazję odkryć rozrywki, sny, a nawet sposoby życia, które naprawdę do ciebie przemawiają.
Może nauczysz się emocji związanych z raftingiem. Może się okazać, że plik minimalistyczny styl życia rezonuje z tobą. Być może zdajesz sobie sprawę, że chcesz założyć własną firmę.
Idź do rozmów o rzeczach, o których niewiele wiesz. Odwiedź wystawy, które Twoim zdaniem mogą Cię zainteresować. Spotkaj się z miłośnikami sztuki podczas otwarcia galerii.
Chociaż większość rzeczy tak naprawdę nie będzie dla ciebie, są takie, które mogą mieć duży wpływ na twoje życie w przyszłości.
Te rzeczy staną się częścią tożsamości, którą tak bardzo starasz się odkryć.
9. Zapisz wszystko
Proces ustalania, kim jesteś, jest długi. Więc naprawdę pomaga śledzić wszystko, co zrobiłeś i odkryłeś do tej pory.
Możesz albo pisać w dzienniku jeśli to do Ciebie przemawia, lub możesz stworzyć dedykowany dokument samopoznania, który pomieści wszystkie Twoje myśli i uczucia związane ze znalezieniem siebie.
Możesz wybrać listę rzeczy, takich jak twoje upodobania / antypatie, wartości, cele, rzeczy, które są dla ciebie ważne itp.
Lub możesz uczynić go bardziej wizualnym za pomocą diagramu w stylu mapy myśli przedstawiającego wszystkie ważne elementy, które składają się na osobę stojącą za imieniem i twarzą.
Jakkolwiek zdecydujesz się nagrywać rzeczy, wracaj do nich regularnie, aby przypomnieć sobie, co odkryłeś.
10. Medytuj
Siedząc cicho jak ty ogarnij obecną chwilę może być cudownie relaksującym doświadczeniem.
Ale medytacja jest także narzędziem do samopoznania.
Chociaż możesz chcieć oczyścić umysł ze wszystkich myśli, medytacja jest w rzeczywistości czasem, w którym myśli naturalnie pojawiają się w twojej głowie.
Te myśli mogą czasami być dość przypadkowe lub mogą dotyczyć rzeczy, które mają miejsce w twoim życiu.
Łączy ich tylko uczciwość. Są prawdziwszym odbiciem twojego wewnętrznego ja niż myśli, które możesz mieć w innym czasie.
Dzieje się tak, ponieważ nie próbujesz aktywnie myśleć o rzeczach. Są po prostu wchodząc do twojego umysłu z twojej nieświadomości .
Twój racjonalny umysł może pomyśleć o jednej rzeczy o osobie lub wydarzeniu, ale podczas medytacji może pojawić się bardziej nieprzyjemne uczucie, które ujawni coś zupełnie innego.
Powiedzmy, że twój przyjaciel powiedział coś bolesnego, kiedy się ostatnio spotkałeś. Twój racjonalny umysł dał jej korzyść w postaci wątpliwości, ponieważ ona też wtedy cierpiała.
Ale podczas medytacji zdajesz sobie sprawę, że faktycznie czujesz, że komentarz był zamierzony i miał na celu zranienie.
Po zakończeniu medytacji możesz rozważyć to bardziej dogłębnie.
11. Zaakceptuj to, co znajdziesz, bez oceniania
Podczas podróży odkrywania siebie możesz natknąć się na rzeczy, które początkowo są zaskakujące.
Możesz znaleźć coś, co będzie sprzeczne z tym, kim myślałeś, że jesteś i za czym myślałeś, że reprezentujesz.
W każdym razie, nie oceniaj co znalazłeś.
Po prostu odkrywasz prawdziwą naturę Twoja wyjątkowa jaźń a nawet jeśli nie tego się spodziewałeś, to nadal jesteś ty.
Co więcej, nie pozwól, aby osądy lub oczekiwania innych ludzi wpływały na to, co akceptujesz jako część siebie.
Może być trudno poczuć, że kogoś rozczarowujesz, ale prawdziwy problem leży po stronie niego, a nie ciebie, jeśli nie są w stanie zaakceptować cię takim, jakim jesteś teraz.
Jeśli naprawdę się odnalazłeś, wkrótce poczujesz się tak naturalnie, jak wdech i wydech.
Jeśli nie znalazłeś siebie, wkrótce też się o tym dowiesz i będziesz mógł wrócić do wyszukiwania.
Kiedy już się odnalazłeś, żyj jak sam
Dowiedzenie się, kim jesteś, jest pomocne tylko wtedy, gdy żyjesz zgodnie z moralnością, wartościami i przekonaniami tej osoby.
W końcu nie jesteś tylko tym, co myślisz i czujesz w środku, ale jesteś tym, co mówisz i robisz na zewnątrz.
Kiedy przeszedłeś przez proces odnajdywania siebie, nie myśl, że to koniec.
Nie oszukuj się, wierząc, że dotarłeś do celu.
Twoja podróż dopiero się zaczęła.
5 subtelnych znaków, na których jesteś oszukiwany
Prawdziwy powód odnaleźć siebie jest być siebie.
W przeciwnym razie to tylko strata czasu i energii.
Wiele z powyższych strategii to rzeczy, które możesz regularnie wykonywać, aby udoskonalić, co to znaczy być sobą.
Pamiętaj, że odnalezienie siebie to możliwość poruszania się przez życie z ufnością w to, kim jesteś i za czym się opowiadasz.
Jeśli w jakimkolwiek momencie nie będziesz już się w ten sposób czuć, po prostu wróć do tego, co zapisałeś i przypomnij sobie wszystkie lekcje, których nauczyłeś się po drodze.
A potem podwoj swoje wysiłki, aby żyć zgodnie z tymi lekcjami.
Nadal nie wiesz, jak się znaleźć? Porozmawiaj dziś z trenerem, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
Może Ci się spodobać:
- Jak lepiej poznać siebie w 7 pytaniach
- Kim jestem? Dogłębna buddyjska odpowiedź na te najbardziej osobiste pytania
- 15 cytatów do zapamiętania, gdy czujesz się zagubiony w życiu
- Co to jest autorefleksja i dlaczego jest tak ważna?
- Czym jest samoświadomość i jak wpływa na twoje życie?
- 101 osobistych motto do życia (i jak wybrać jedną)
