Niezależnie od tego, czy zmieniasz pracę, wychodzisz z związku, czy po prostu walczysz o znalezienie swojej drogi życiowej, mały kryzys tożsamości jest całkowicie normalny!
Trudno jest poznać „Prawdziwy ty” kiedy zawsze starasz się robić to, czego chcą lub oczekują od ciebie inni ludzie lub gdy próbujesz zaimponować nowemu partnerowi lub przyjacielowi.
Poświęć trochę czasu, aby usiąść sam ze sobą, zastanowić się nad swoimi myślami i zachowaniami oraz dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś.
Zadawanie tych pytań będzie naprawdę Wsparcie:
1. Co lubisz?
Część wiedzy o tym, kim jesteś, polega na tym, by wiedzieć, co sprawia, że czujesz się dobrze.
Wszyscy lubimy różne rzeczy i ważne jest, aby poeksperymentować i dowiedzieć się, co lubisz.
Będąc w stanie powiedzieć, 'Lubię to,' stanowi dość dużą część naszej tożsamości, więc poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co sprawia, że czujesz się dobrze.
Może to być próbowanie różnych kuchni, ćwiczenia, czytanie, praca, podróżowanie… cokolwiek!
Stwórz w umyśle - lub pisemną - listę rzeczy, które lubisz, i które pomagają ukształtować Ciebie jako osobę.
Zastanów się, jakie jedzenie lubisz jeść, co lubisz robić, gdy nie pracujesz iz kim lubisz spędzać czas.
Nasze hobby wiele o nas mówią, więc zastanów się, jak spędzasz wolny czas i co może on o Tobie powiedzieć.
To nie jest czas na krytycyzm, ale po prostu na refleksję.
Lubisz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, wolisz być sam, a nie w grupie, lubisz aktywność fizyczną lub spokojne siedzenie z książką?
co zrobić, gdy znajomy Cię zdradzi
Od czasu do czasu przypominaj sobie o tych rzeczach.
Tak łatwo jest dać się złapać w negatywną spiralę nadmiernej pracy i niewystarczającej ilości snu, że po niedługim czasie zaczynasz się zastanawiać, co sprawia, że czujesz się dobrze, a co tak naprawdę sprawia Ci przyjemność!
Posiadanie listy pod ręką może służyć jako ważne przypomnienie o ustaleniu priorytetu szczęścia i dobrego samopoczucia.
2. Czego nie lubisz?
Wiedza o tym, czego nie lubisz, jest również bardzo ważna, aby dowiedzieć się więcej o sobie.
Często próbujemy - lub udajemy - lubimy rzeczy, których tak naprawdę nie lubimy, aby dopasować się do innych ludzi.
Próbując zgiąć się w formie, skończysz czując się nieszczęśliwa i nieprawdziwa w stosunku do siebie, co wcale nie jest zabawne!
Zamiast zmuszać się do sytuacji, w których wiesz, że Ci się nie podobają, naucz się mówić głośno, gdy coś ci się nie podoba.
To duża część Twojej osobowości, więc nie ma wstydu odmawiać pewnych wydarzeń, o których już wiesz, że Ci się nie spodobają.
Jeśli czegoś wcześniej nie próbowałeś, zdecydowanie zrób to i zatrzymaj umysł otwarty , ale jeśli już wiesz, że nie będzie to dla ciebie dobre doświadczenie, naucz się odmawiać.
Poczuj się komfortowo i pewnie, co lubisz, a co nie, i zaakceptuj, że niektóre rzeczy po prostu nie są dla ciebie.
Nie sprawia, że jesteś mniej lubiany lub mniej przyjemne przebywanie w pobliżu tylko dlatego, że nie wszystko ci się podoba!
Bądź racjonalny i zdaj sobie sprawę, że każdy ma coś, czego nie lubi jeść, robić lub o czym nie chce rozmawiać.
To zupełnie naturalne, że nie lubisz, a poznanie tego, czym one są, pomaga kształtować swoje życie wokół tego, co lubisz.
Rozróżniając „dobre” i „złe” (przynajmniej dla siebie), uczysz się o sobie i o tym, jak naprawdę odżywić swój umysł, ciało i ducha.
Czy zastanawiałeś się nad zrobieniem listy rzeczy, których nie lubisz - nie jest to tak negatywne, jak się wydaje, i może pomóc w potwierdzeniu własnej osobowości.
Zamiast próbować być kimś, kim nie jesteś, naucz się akceptować to, kim jesteś, czego nie lubisz i tak dalej…
3. Co cię interesuje?
Wszyscy dorastamy z zestawem przekonań i wartości, które zaszczepili w nas nasi rodzice lub opiekunowie, nasze szkoły i nasi przyjaciele.
Jak my dorastać , bardzo łatwo jest trzymać się tych wartości domyślnych i nigdy nie zastanawiać się, czy nadal w nie wierzysz.
Poznanie siebie niekoniecznie oznacza zaakceptowanie wszystkiego, w co myślisz, że wierzysz.
Naucz się kwestionować własne opinie, zwłaszcza te, które pasywnie weszły w twoje życie poprzez wychowanie.
Wielu z nas wyznaje zestaw wartości, na które duży wpływ miało nasze dzieciństwo i które mogą już nie mieć dla nas znaczenia.
Pomyśl o tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne i sprawdź, czy postrzegane przez Ciebie wartości są nadal istotne dla Twojego obecnego życia, jako osoby dorosłej.
Jako dziecko mogłeś pomyśleć, że chcesz się ożenić i mieć dzieci, ale teraz może to sprawiać wrażenie presji, która ciąży na tobie jako dorosłym.
Jeśli nadal tego chcesz od życia, zrób to! Jeśli nie, naucz się zmieniać swoje wartości, aby pasowały do tego, kim jesteś teraz, a nie kim byłeś wtedy.
Możesz chcieć skupić się na swojej karierze i nie mieć dzieci, więc przestań pozwalać, by twoje nastoletnie priorytety wisiały nad tobą.
Podświadomie te przeszłe wartości, które teraz kolidują z twoimi obecnymi przekonaniami, mogą sprawiać, że czujesz się nieadekwatny, więc usuń je ze swojego umysłu.
Znajdź nowe wartości, które pasują do Twojego życia teraz i dowiedz się, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.
No dalej, zrób to, zadaj sobie pytanie, co naprawdę jest dla ciebie ważne.
Zapisz listę rzeczy, które traktujesz priorytetowo w życiu i zastanów się, dlaczego są one dla Ciebie tak ważne.
4. W czym jesteś dobry?
To naprawdę duża część tego, kim jesteś jako osoba, więc poświęć trochę czasu i upewnij się, że traktujesz siebie poważnie.
Poczucie sukcesu przybiera różne formy dla każdego, więc nie zakładaj, że twoja odpowiedź musi być związana z twoją pracą lub bogactwem!
Pomyśl o tym, co robisz dobrze, co ludzie Cię chwalą i w jakich środowiskach się rozwijasz.
Wiedza o tym, co robisz dobrze, stanowi dużą część twojej tożsamości, więc zadaj sobie pytanie, co sprawia, że jesteś najlepszy.
Możesz początkowo trudno jest myśleć o rzeczach, w których jesteś dobry , ale jeśli będziesz wytrwały, lista z pewnością będzie dłuższa, niż początkowo sądziłeś.
jak mówić poprawnie i wyraźnie
Dla niektórych bycie dobrym w swojej pracy będzie na szczycie listy.
Dla innych bycie dobrym słuchaczem i okazywanie współczucia będzie tym, o czym pomyślą jako pierwsze.
Usiądź i poświęć trochę czasu na ocenę swojego życia i siebie, od tego, co robisz, przez cechy osobowości, po to, jak zachowujesz się w stosunku do innych.
Jeśli naprawdę walczysz, poproś o pomoc bliskiego przyjaciela lub ukochaną osobę. Pamiętaj, że ta aktywność ma być pozytywna!
Zadaj sobie pytanie, jakie posiadasz cechy osobowości, które mają dla ciebie wartość.
Pomyśl o rzeczach, które ludzie w tobie podziwiają, na przykład o byciu osobą dobry przyjaciel mając wspaniały głos śpiewający lub będąc wiarygodnym i godnym zaufania.
Zrób tak długą listę, jak tylko możesz się nad nią zastanowić, gdy masz zły dzień lub gdy zastanawiasz się, kim naprawdę jesteś!
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak odnaleźć siebie: 11 sposobów na odkrycie swojej prawdziwej tożsamości
- 10 lekcji, których nauczysz się tylko wychodząc poza swoją strefę komfortu
- 5 powodów, dla których każdy powinien stworzyć tablicę wizji
- 7 pytań, które należy zadać, aby naprawdę kogoś poznać
5. Co podziwiasz u innych?
Wiem, wiem, mówimy o tobie, ale czasami sposób, w jaki postrzegamy innych ludzi, może naprawdę zmienić to, jak postrzegamy siebie.
W świecie mediów społecznościowych i konkurencyjnych zdjęć brunchowych jesteśmy nieustannie porównywanie siebie i naszego życia z innymi .
Zbyt łatwo może się pochłonąć zastanawianie się, dlaczego nie jesteśmy tak interesujący ani ekscytujący, jak wszyscy ludzie, których obserwujemy na Instagramie, ale jest to niebezpieczny sposób myślenia.
Wielu z nas czuć się niepewnie lub zagrożone tym, co inni ludzie robią ze swoim życiem, i dzieje się to nie tylko przez ekrany naszych telefonów.
Zastanawiamy się, dlaczego ktoś inny dostał taki awans, jaki chcieliśmy…
… Dlaczego osoba, do której mamy uczucia, wybrała kogoś innego.
… Dlaczego nie możemy schudnąć tak szybko, jak wszyscy inni.
Częścią poznawania siebie jest porzucenie niezdrowych oczekiwań i presji i po prostu świętowanie tego, kim jesteś.
Przestań próbować być osobą, o której myślisz, że inni chcą lub oczekują, że jesteś, i pogódź się z tym, kim jesteś, właśnie teraz, w tej chwili.
Łatwo dać się wciągnąć w życie innych ludzi, ale wykorzystaj to na swoją korzyść - Zastanów się, czego, jeśli w ogóle, jesteś zazdrosny i albo pracuj nad osiągnięciem czegoś podobnego, albo naucz się odpuszczać.
Jeśli zdobycie tego awansu jest dla Ciebie naprawdę ważne, porozmawiaj ze swoim szefem i poproś o opinię, aby następnym razem być gotowym, zamiast pogrążać się w użalaniu się nad sobą. Znajdź sposób, aby zamienić tę zazdrość w coś konstruktywnego!
Tworzenie list to świetny sposób na skontaktowanie się ze sobą, więc zastanów się nad pytaniami, przez które przeszliśmy do tej pory i celebruj wszystkie aspekty swojej osobowości i życia, które kochasz.
Zwiększ poczucie własnej wartości i przypomnij sobie, dlaczego jesteś doskonały, taki jaki jesteś.
6. Co Cię motywuje?
Sposób, w jaki działamy, zależy od wielu rzeczy i ma ogromny wpływ na to, kim jesteśmy jako ludzie.
Zastanów się, co motywuje cię do działania w określony sposób - czy jest to finansowe, czy ma związek ze współczuciem, czy też osobistym pragnieniem bycia najlepszym?
Niezależnie od siły napędowej tego, co robisz ze swoim życiem, nauczyć się go cenić i zastanawiać się nad tym.
Ucząc się, co popycha Cię do przodu, możesz znaleźć skuteczne sposoby motywowania się do nowych działań lub projektów.
Pomyśl o swojej codziennej rutynie io tym, co Cię przez nią napędza.
Czy ty wstawaj wcześnie każdego dnia czy też rozpaczliwie „odkładasz” alarm na ostatnią chwilę?
Czy dobrze pracujesz pod presją, czy jesteś skrupulatnym planistą?
Czy łatwo jesteś usatysfakcjonowany, czy też dużo potrzeba, aby poczuć się dobrze?
Myślenie o tych aspektach swojego życia jest naprawdę ważne, ponieważ pozwala zobaczyć, jakim jesteś typem osoby.
Daje Ci również szansę zastanowienia się nad Twoimi obecnymi wyborami życiowymi i ich zdrowiem.
Ustalenie, co naprawdę motywuje Cię w życiu (czy to w pracy, w przyjaźni, czy w związkach) może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, dlatego warto się nad tym zastanowić.
Zapisz listę rzeczy, które naprawdę Cię napędzają - może to być Twoja przewaga konkurencyjna lub uszczęśliwiając swojego partnera lub nawet kieliszek wina, którym zafundujesz sobie po długim dniu!
7. Dlaczego robisz to, co robisz?
To, kim teraz jesteśmy, znajduje się pod silnym wpływem naszych młodszych jaźni.
Twoje doświadczenia z dzieciństwa i lat młodzieńczych będą miały ogromny wpływ na to, jak teraz postrzegasz świat i jak w nim działasz.
jestem za głupi, żeby żyć
Twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi będą odgrywać dużą rolę w tym, kim jesteś jako dorosły.
Może to być pozytywne (np. „Mój tata był bardzo kreatywny, a teraz ja też”), ale oczywiście może mieć również szkodliwe skutki.
Zastanów się nad swoimi obecnymi zachowaniami i jak można je przypisać wydarzeniom z przeszłości.
Może to pomóc ułożyć więcej elementów układanki, z których się składa.
Rozumienie, dlaczego zachowujemy się tak, jak robimy, może być czasami przygnębiającą podróżą, ale pytania, które zadajemy sobie, które wywołują emocje, są często tymi, które najbardziej wymagają zadania.
Odkrywając rzeczy z przeszłości, które potencjalnie ukryłeś w swojej podświadomości, będziesz miał okazję dowiedzieć się więcej o sobie.
Spróbuj dziennika - nakreślić pewne wzorce zachowań i spróbować znaleźć powiązania z przeszłymi wydarzeniami.
Jeśli wydaje ci się to zbyt trudne, zrób to z bliskim przyjacielem lub ukochaną osobą, mówiąc głośno i pracując nad tym, co pamiętasz z dzieciństwa.
Możesz być zaskoczony, gdy zobaczysz, co się dzieje!
Zaufaj sobie
Pod koniec dnia musisz mieć wiarę w siebie
Twoja wiara w siebie często wynika z ogólnych wartości życiowych i tego, co uważasz za ważne, a także z tego, co sprawia, że czujesz się dobrze ze sobą i co skłania cię do robienia więcej.
Pamiętaj, że jesteś człowiekiem, który ma moc i swobodę zmiany - Twoje „ja” jest płynne na wiele sposobów i nigdy nie jest za późno na zmiany w sposobie życia.
Stałe elementy twojego życia zależą od ciebie - możesz nadal wierzyć w swoją religię, gonić marzenie o posiadaniu własnego biznesu pewnego dnia lub zdecydować się wypełnić swój wolny czas ćwiczeniami zamiast malowania!
Częścią poznania siebie jest poczucie zadowolenia i zadowolenia z dokonanych wyborów, a to wiąże się z uznaniem, że wszystko jest tymczasowe, chyba że zdecydujesz się uczynić to stałym elementem.
Kwestionując siebie i zastanawianie się nad tym, co robisz ze swoim życiem , otworzysz się na możliwość zmiany.
Możesz albo pozostać na swoim miejscu, albo przejść do zdrowszych wyborów, jeśli chcesz - to jest piękno życia.
