To chaotyczny świat, prawda, zamieszkany przez niechlujnych ludzi, którzy chcą być nieuporządkowani, zdezorganizowani, niezgodni, przeciwni i szalejący dysfunkcyjni.
Z wyjątkiem ciebie, oczywiście, i może trzech twoich najbardziej zaufanych przyjaciół.
Jeśli mamy być szczerzy, musimy dodać „z wyjątkiem sytuacji, gdy faktycznie jesteś nieporządny, zdezorganizowany i szalenie dysfunkcjonalny”.
Wszyscy jesteśmy w pewnym momencie absolutnym zlepkiem ludzkich kawałków, pełnych błędów, błędów w osądzie i nie brakuje całkowitej głupoty.
Dlaczego więc tak surowo oceniamy innych?
Krótka odpowiedź: ponieważ widzimy w nich siebie, a lustrzane odbicia są surowymi nadzorcami.
Aby złagodzić te skoki do oceny, musimy zadać sobie kilka podstawowych pytań.
Co zyskujemy?
Sądy typu „snap” są dość łatwe do odwrócenia, ale co z sądami, w które jesteśmy głęboko zaangażowani?
Wszyscy wiemy, że istnieją pewne osądy, których po prostu nie odpuścimy. Media społecznościowe zasilają tę szczególnie ludzką słabość i wiemy, jak cenny jest czas spędzany na przeglądaniu sądów i opinii w Internecie.
Czy był to surowy osąd jednej z głównych rozrywek społeczeństwa? Tak, ale zostań ze mną.
Znamy taki czas nie jest cenne, ani „wgląd”, który z niego czerpiemy, więc po co trzymać się odruchowych osądów? Co zyskujemy?
Wydaje się, że jako gatunek nastawiony na zysk, spędzanie nadmiernej ilości godzin na jawie bezkrytycznie uderza w mentalne młotki.
Co nas przeraża do osądzania?
Strach jest często powodem, dla którego trzymamy się osądu, a nawet osądu samego siebie.
Możemy nie chcieć być postrzegani jako sprzeciwiający się decyzji grupowej lub nawet - aby odwrócić gniew z powodu naszej niezdolności do odrzucenia tej decyzji - osądzić kogoś lub rzecz znacznie ostrzej niż to konieczne lub na które zasłużyliśmy.
Jednak stawienie czoła strachowi jest podstawowym budulcem rzeczywistego wzrostu i zmniejszenia gniewu skierowanego na siebie.
Tak łatwo jest poczuć się osądzonym, a potem oceniamy siebie dość surowo kiedy się boimy.
W dzisiejszych czasach mówi się ludziom, aby bali się absolutnie wszystkiego. Strach jest chlebem powszednim tego, co nazywamy „wiadomościami”.
Zidentyfikuj swoje lęki, staw czoła swoim lękom i zadaj sobie pytanie: czy Twoje lęki były warte potępienia innych?
Naucz się przebaczenia
Bardzo często osąd jest urazą i nie jest tajemnicą, że urazy są tak samo przydatne, jak ugryzienie własnego języka w celu uciszenia drugiego.
Nie ma znaczenia, jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że ludzie są w stanie żywić urazę nawet do siebie!
Co robić w takim gulaszu generującym osąd?
Naucz się wybaczać.
Przebaczenie nie ma nic wspólnego z wycieraniem łupków. Wyrozumiały jest potwierdzeniem, że szkoda została wyrządzona, ale ostateczny wyrok nie został wydany.
Jeśli potrafisz wybaczyć czyjeś uczciwe błędy, w tym własne, znacznie rzadziej będziesz osądzać szeroki, nieuczciwy i nieefektywny świat.
Zaakceptuj niedoskonałość
Jak powiedziano na wstępie, nikt nie jest doskonały. Nikt nie musi.
Większość ludzi (łącznie z tobą) to w rzeczywistości przyzwoite, opiekuńcze, zdolne istoty, które zdają sobie sprawę, że czasami mogą sobie poradzić lepiej i podejmą kroki w kierunku takiego stanu. Przeważnie.
Jeśli chodzi o tych, którzy powoli czytają notatki, rzucenie ich pod oceniający autobus zdecydowanie daje satysfakcję, ale może cierpliwość jest zdrowszą opcją dla wszystkich zainteresowanych?
Zaakceptuj, że inni (w tym Ty zauważyłeś motyw?) Nie mają odpowiedzi. Pozwól ludziom się grzebać i uczyć, a może nawet uczyć się od ciebie.
jak sprawić, by chłopak tęsknił za tobą jak szalony
Dla tych, którzy nie chcą się uczyć, odejdź. Wszystkie stereotypy o prowadzeniu koni do wodopoju, ale niemożności zmuszenia ich do picia, są w stu procentach prawdziwe.
Szukaj szerszych pastwisk
Pewnym sposobem na przesadne i surowe osądzanie jest życie w niewielkim zakresie doświadczenia.
Ci, którzy oglądają FOX News (i tak, FOX News jest naprawdę przerażający) wskazują na tych, którzy oglądają CNN (i tak, CNN jest naprawdę niedorzeczne). Obie grupy mogą wtedy odwrócić nosy na tych, którzy oglądają PBS, Al Jazeera lub BBC.
W międzyczasie wszelkie rzeczywiste fakty lub wiarygodne dane niezbędne do poinformowania nas zostają osierocone na wolności.
Przebij bańkę, w której mieszkasz. Zrób to na małą skalę, aby rozpocząć wizytę w bibliotece. Wybierz się na spacer w nieznane Ci miejsce i po prostu obserwuj. Nie zadawaj pytań z gotowymi odpowiedziami.
Mózg, jak każda inna część nas, potrzebuje ruchu i porządnej diety, aby prawidłowo funkcjonować.
Wsadzenie flagi do stopy i stanie wyłącznie na tym jednym krytycznym miejscu powoduje stagnację tego cudownego mięśnia umysłu, który wszyscy posiadamy, czasami nie do skutecznego naprawienia.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 6 sposobów oceniania ludzi, gdy ich spotykamy po raz pierwszy
- Jak czuć się komfortowo we własnej skórze
- 5 sprytnych sposobów radzenia sobie z płytkimi ludźmi, którzy lekceważą Twoje życiowe wybory
- 11 objawów odrazy wobec siebie
- Dlaczego tak bardzo siebie nienawidzę? Jak mogę powstrzymać te uczucia?
- Jak przestać czuć się winnym za dawne błędy i złe rzeczy
Wycofać się
Nie w każdej bitwie możesz walczyć. Można to powtórzyć, ponieważ z jakiegoś dziwnego powodu nasze społeczeństwa zaakceptowały zagadkowy pogląd, że oburzona odpowiedź jest istotną odpowiedzią na praktycznie wszystko.
Jeśli nieustannie pragniesz walki, wszyscy i wszystko są domyślnie w wina za uczynienie cię w ten sposób.
Są automatycznie uznawani za brakujących, chcących, gorszych, problematycznych, kłopotliwych i z natury antagonistycznych. Każda dostrzegana słabość jest aktem osądzającej wojny.
Ustąp, żołnierzu. Wstań i wyciągnij kieszonkowe lusterko. Za każdym razem, gdy myślisz, że ktoś inny jest automatycznie problemem, spójrz w to lustro.
Rób to tak często, jak potrzeba. Jest ktoś, kogo musisz zobaczyć, ktoś, kogo mógłbyś nie widzieć, szczerze, od dłuższego czasu.
Pozbądź się siebie
Poważnie, kto uczynił cię Wielkim Arbitrem (kiedy, oczywiście, jestem)?
Ale poważnie, jeśli wszystko i wszyscy są dla ciebie głupi, a są nawet dzieci, które wymagają korekty postawy, kto jest wspanialszym putzem?
Czasami potrzebny jest szorstki papier ścierny, aby zmniejszyć postrzępione zakamarki nadmiernie osądzającego umysłu, a nie drobny piasek.
Więc dajmy sobie spokój. Pokonajmy siebie, bądźmy dla siebie milsi.
Pamiętaj, że wiele osądzających zachowań wobec innych jest wynikiem niezadowolenia z tego, kto my są.
Nadmierne ocenianie samego siebie jest paraliżujące na wiele sposobów, z których najważniejszym jest ciągła erozja pewności siebie.
Wyśmiać się
Może się to wydawać zbyt uproszczone. Dla wyjaśnienia: nie, nie śmiej się z umiejętności dostrzegania niesprawiedliwości wyrządzonej innym, nie śmiej się z potrzeby współczucia i empatycznego zrozumienia dla ofiar, zdecydowanie nie śmiej się z troski o własną psychiczną, emocjonalną i duchową pomyślność -istota.
Śmiej się z drobiazgów. Tak jak każda walka nie jest twoją walką, tak każda walka niekoniecznie trzeba walczyć .
I powiedzmy sobie jasno: surowy osąd to akt agresji w taki czy inny sposób.
Jeśli nie jesteś sędzią na sali sądowej, większość rzeczy, na które możesz się natknąć w ciągu swojego życia po prostu nie są tak poważne . Nie jest wymagany młotek.
Rzeczywiście, większość rzeczy, w które ktoś z nas się uwikłuje, jest zazwyczaj śmieszna, niedorzeczna i rażąco trywialna.
Wyśmiać się. Jeśli nie możesz się z tego śmiać, odpuść . Jeśli nie możesz odpuścić, usuń się z tej sytuacji i kontynuuj od nowa.
Czytaj więcej
Pamiętasz ten swój cudowny mózg? Uwielbia to, kiedy to czytasz. Czytaj więcej. Bądź zróżnicowany w czytaniu. Szukaj nowych słów i nowych realizacji.
Akt czytania został naukowo udowodniony mniejszy stres , poprawić pamięć i sprawić, by ludzie byli seksowni. To ostatnie może oznaczać mniej nauki, a bardziej pobożne życzenia zapalonej czytelniczki oceniającej siebie w tej chwili jako mniej seksowną, niż jest w rzeczywistości.
Ale nie daj się zwieść, ona jest niesamowicie seksowna.
Czytanie zwiększa doznania psychiczne, wspomaga rozwój empatii i ciekawość, i spowalnia umysł na tyle, by rzeczywiście widzieć świat, a nie doświadczać jako ciąg obrazów przez szybę śmigającego samochodu.
jak zachować związek w tajemnicy
To wiąże się z cierpliwością, wiąże się z rozszerzaniem własnej bańki i oferuje tylko zysk.
Czytanie powinno zdziałać więcej niż tylko uprzedzenia cementowe, powinno sprawić, że życie będzie elastyczne, zabawne, ciepłe i opiekuńcze, które są biegunowymi przeciwieństwami osądzania.
Polecam przeczytanie książki „In the Quiet Spaces” autorstwa CE Younga, po pierwsze: ponieważ znam autora i nie udaję bezstronności dwa: ponieważ jest to książka zawierająca inspiracje i eksperymenty myślowe, które w trakcie lektury zostały przez Ciebie niemal przepisane je, doskonałe ćwiczenie na uspokojenie osądzającego umysłu.
Nie niszcz własnego klimatu
Angażowanie dnia z myślą o osądzaniu każdego zabiera cenne zasoby obserwacyjne od faktycznego zobaczenia piękna, na które możesz się natknąć.
W każdym razie obserwacja jest zawsze znacznie lepsza niż osąd. Obserwacja widzi świat i zmienia się, gdy spotykają się zmiany. (Szekspir po zwycięstwo, patrz: czytanie.)
Dokonywanie obserwacji może być o wiele mniej problematyczne niż dokonywanie osądów, ale tylko wtedy, gdy same te obserwacje nie są oparte na uprzedzeniach i niekwestionowanej uprzedzeniu.
Zamiast tego nie podważaj własnego nastroju obserwacyjnego, otwórz się na możliwość, że Ty i wszyscy, których znasz, czasem się mylisz.
Poczujesz się znacznie bardziej zrelaksowany, bardziej zwinny emocjonalnie i psychicznie i ogólnie lepsza osoba . Ludzie będą ufać twoim osądom, zamiast patrzeć, które z twoich kolan szarpie się jako pierwsze.
Więc odejdziemy z tym. To całkiem przyzwoity cytat pisarza i spirytysty Gary'ego Zukava.
„Poza tobą nikt nie może okazać ci hojności. Kto może zająć twoją cierpliwość, gdy ogarnia cię niecierpliwość? Kto oprócz ciebie może zdecydować, że nie będzie osądzał, kiedy wszystkie twoje myśli są osądzające? Twoje życie należy do Ciebie, bez względu na to, jak wybierzesz. Kiedy nie myślisz o tym, jak zamierzasz to przeżyć, to żyje tobą ”.
Bycie godnym zaufania i wartym przebywania w pobliżu, zamiast bycia sędzią i ławą przysięgłych? Wcale nietrudno ocenić.
