Otaczanie się wspierającymi ludźmi jest jednym z najważniejszych aspektów bycia zdrowym i szczęśliwym. Nieuchronnie jednak spotkasz różnych ludzi, którzy umniejszają twoje życiowe wybory i poniżają cię.
Możesz być całkowicie zadowolony ze swojego życia, ale zawsze znajdzie się ktoś, kto powie ci, żebyś robił więcej, był lepszy i pchał się dalej.
Te płytkie typy niewiele wiedzą o wewnętrzny spokój i spokój, który pochodzi być wdzięcznym za co już masz. Zamiast tego gardzą tymi, których uważają za „osiedlających się” w życiu.
Oto 5 przydatnych wskazówek, które pomogą Ci zachować spokój i radzić sobie z ich negatywnymi emocjami…
1. Znajdź punkt sprzedaży
Po pierwsze, musisz nauczyć się radzić sobie z negatywnością i stresem, ponieważ będziesz ich doświadczać na różnych etapach swojego życia.
Posiadanie kreatywnego ujścia napięcia może być bardzo pomocne - dziennik , poćwicz lub zajmij się ceramiką… cokolwiek Ci pasuje!
Niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zadowolony ze swoich wyborów, w cieniu będzie ktoś, kto będzie gotowy cię poniżyć. To może być bardzo frustrujące i często pozwalamy tym uczuciom odpłynąć zbyt długo.
Znalezienie sposobu na wyładowanie się tych negatywnych uczuć, a raczej pozwolenie im w końcu wypłynąć, jest tak ważne dla twojego dobrego samopoczucia.
Nabierz nawyku robienia rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Posiadanie tych hobby ogólnie daje ci naprawdę dobre samopoczucie, a także może być naprawdę pozytywnym mechanizmem radzenia sobie w trudnych chwilach.
Możesz nie być w stanie krzyczeć na niektórych ludzi za to, że cię poniżają, ale możesz wyładować całą swoją wściekłość na worku treningowym na siłowni.
2. Skupienie
Może to być wyczerpujące, gdy inni ludzie nieustannie kwestionują Twoje decyzje i są nadmiernie krytyczni, a często może prowadzić do pewnego kryzysu tożsamości.
To zupełnie normalne, nie panikuj! Niezależnie od tego, jak bardzo czujesz się komfortowo ze swoimi wyborami, wielokrotne kwestionowanie ich sprawi, że samemu będziesz je kwestionować.
Zrób listę rzeczy, które kochasz w swoim życiu, niezależnie od tego, czy to jest być singlem i niezależny (nie samotny i niekochany!), samozatrudniony i własny szef (nie leniwy!) lub rodzic pozostający w domu (nie ktoś, kto się poddał!).
Płytcy ludzie zdecyduje się zobaczyć negatywne strony pewnych aspektów Twojego życia i to od Ciebie zależy, czy pozostaniesz pozytywny.
Posiadanie podręcznej listy rzeczy, które cenisz w swoim stylu życia, znacznie ułatwi radzenie sobie z krytyką innych osób.
czy kiedykolwiek znajdę miłość?
Nie musisz nikomu usprawiedliwiać swoich wyborów, ale ludzie, którzy Cię umniejszają, zostawiają Cię w spokoju, gdy zdadzą sobie sprawę, że toczą przegraną bitwę.
Im bardziej wydajesz się pewny tego, co robisz, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że będą to krytykować.
3. Puść
Pamiętaj, jak czujesz się komfortowo i zadowolony (lub jak ciężko pracujesz, aby poprawić swoje życie, jeśli nie jesteś w 100% zadowolony) i pozwól odejść negatywnym opiniom innych ludzi.
Czasami może to być prawdziwe wyzwanie, ale częścią Twojego najlepszego życia nie jest ugrzęźnięcie w opinii innych ludzi na Twój temat.
Może się to wydawać niemożliwe, zwłaszcza jeśli osoba, która Cię krytykuje, jest kimś, kogo widzisz przez cały czas. Jeśli to Twój szef lub kolega, zorganizuj spotkanie jeden na jeden i ustal jasne granice odpowiedniego zachowania, a następnie przejdź dalej.
Nie musisz znajdować się w miejscu, do którego trafia tyle negatywnych emocji, a to w końcu sprawi, że będziesz nieszczęśliwy i zestresowany. Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby nie dać się wciągnąć w sytuację manipulacyjną, ponieważ może to się tylko źle skończyć.
Teraz jest najlepszy czas, aby odpuścić negatywne emocje i iść dalej. Podczas gdy inni ludzie zawsze będą mieli opinię na temat tego, co robisz ze swoim życiem - czy to członek rodziny, czy ktoś z pracy - to tak naprawdę nie jest ich sprawą, chyba że ma to na nich wpływ.
Decyzja o posiadaniu dzieci lub ich braku, podróżowaniu lub zakładaniu własnej firmy jest czymś, co decydujesz się zrobić ze swoim życiem i nie musi być osądzane ani poniżane przez inne osoby.
Porzuć negatywność wokół siebie i zaakceptuj, że niektórzy ludzie zawsze będą trochę zazdrośni, urażeni lub po prostu niegrzeczny !
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak nie przejmować się tym, co myślą o tobie ludzie
- 5 oznak, że za bardzo ci zależy na tym, co myślą inni ludzie
- Jak uwolnić się od gniewu: 7 etapów od wściekłości do uwolnienia
- Jak rozpoznać kompleks niższości (i 5 kroków do przezwyciężenia go)
- 5 dobrych powodów, aby przestać mówić o sobie przez cały czas
- 10 powodów, dla których nie należy brać życia zbyt poważnie
4. Okaż empatię
Może to zabrzmieć trochę dziwnie, biorąc pod uwagę, że ludzie lekceważący twoje wybory życiowe mogą wydawać się bardzo osobistym atakiem!
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że opinie innych ludzi na Twój temat są w rzeczywistości odzwierciedleniem tego, co myślą o sobie.
Ludzie, którzy są tak krytyczni wobec twojego życia, są prawdopodobnie niezadowoleni z własnego życia, więc prawdopodobnie będzie to refleksja (lub mówiąc psychologicznie, występ ) własnej niepewności.
Mogą nawet być urażeni twoim stylem życia i zdecydować się go skrytykować, zamiast zaakceptować, że nie są zadowoleni z własnego życia.
Puść to, co już ci nie służy, i zrób wszystko, co w twojej mocy, aby odejść od ludzi, którzy wydają się mieć zamiar sprawić, że poczujesz się źle, tylko ze względu na to.
Okazywanie empatii w takich sytuacjach może być naprawdę trudne, zwłaszcza gdy zostałeś szturchnięty i popchnięty w kierunku przełamania!
Postaraj się z wyprzedzeniem wymyślić uczciwe odpowiedzi, aby być nieco lepiej przygotowanym - łatwo jest się zemścić, gdy zostaniesz sprowokowany.
Miej coś miłego do powiedzenia i zrób wszystko, co w twojej mocy, aby pomóc osobie, jeśli stanie się jasne, że za ich atakami coś się dzieje.
To ciężka praca, ale bądź większą osobą i miej współczucie dla otaczających cię osób .
5. Odzwierciedlić
Jeśli ludzie, którzy tak krytycznie podchodzą do Twojego życia, są blisko Ciebie, warto wziąć pod uwagę to, co mówią. Jeśli czujesz, że ci ludzie naprawdę mają na względzie Twoje dobro, mogą po prostu wyrażać uzasadnioną troskę.
Ważne jest, abyś był zadowolony ze swojego życia i dokonanych wyborów.
kto jest żonaty z Ludacris?
Jeśli uważasz, że ktoś bliski stara się być konstruktywny w swojej krytyce, zanotuj to, upewnij się, że rozumieją, że może sprawiać, że czujesz się źle, wyrażając swoje obawy, i poświęć czas na refleksję.
Pomocne mogą być różne perspektywy - tak nie jest wymagają potwierdzenia lub zatwierdzenia przez inne osoby , ale warto wziąć pod uwagę inne opinie, gdy ufasz, że nie mówią rzeczy na przekór.
Upewnij się, że ludzie rozmawiający z tobą rozumieją, że to, co mówią, może spotkać się w negatywny sposób i że chcesz uniknąć wszelkich toksyczności lub konfliktów.
Posiadanie bliskiego przyjaciela lub członka rodziny grającego z tobą w adwokata diabła może być świetnym sposobem na odbijanie pomysłów i może przynieść naprawdę pozytywne rezultaty.
Wszelkie wybory, których dokonałeś lub których dokonujesz, należą do Ciebie. Chociaż współczucie i troska są naprawdę ważnymi aspektami twojej osobowości, musisz także być samolubny, gdy jest to konieczne.
Nauczyć się podejmuj własne decyzje i bądź z nich zadowolony lub aktywnie pracuj nad lepszą sytuacją dla siebie.
Niektórzy ludzie zawsze znajdą sposób, aby cię poniżyć i sprawić, że poczujesz się źle z powodu swojego życia. To nie ich sprawa (chyba że robisz coś strasznie obraźliwego!) I nie mają prawa sprawiać, byś czuł się nieodpowiedni lub głupi.
Nie ważne jak wyluzowany i zrelaksowany jesteś lub jak bardzo jesteś zadowolony ze swojego życia, trudno jest czasami nie wpaść w złość.
Nieletni ludzie często robią wszystko, co w ich mocy, aby cię szturchać i nakręcać, często w nadziei, że otrzymają od ciebie dużą reakcję.
Nie gniewaj się na siebie, jeśli tak się stanie, w końcu jesteś tylko człowiekiem, ale postaraj się mieć pewne mechanizmy, które pozwolą sobie radzić w takich sytuacjach.
