Czy nazwałbyś siebie osobą współczującą?
W naszym materialistycznym społeczeństwie współczucie jest często bardzo niedoceniane, ale pozostaje niezwykle ważne.
W końcu, jeśli nie możemy okazywać współczucia innym ludziom, nie możemy też rozsądnie oczekiwać, że ktokolwiek inny okaże nam współczucie.
Jak mówią i jak prawdopodobnie nauczyłeś się na własnej skórze, to, co się dzieje, często się dzieje.
Nikt z nas nie wie, co czeka na nas za rogiem, ale dobrym sposobem na zagwarantowanie, że będziemy cieszyć się współczuciem innych, gdy sprawy stają się trudne, jest ćwiczenie zrozumienia i współczucia w kierunku inni każdego dnia.
I to nie wszystko.
Oprócz czerpania korzyści ze współczucia innych, współczujące życie może nawiązać relacje bardziej intymne i kochać.
Może pomóc uspokoić niespokojny umysł, pozwolić ci na to odkryj, jakie jest Twoje prawdziwe powołanie , i nawet sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjny do ludzi, których spotykasz.
W końcu nie ma nic bardziej atrakcyjnego niż ciepłe serce.
Nie mówimy tutaj tylko o romansie. Jeśli szukasz nowych przyjaźni lub chcesz nawiązać kontakty zawodowe, umiejętność okazywania współczucia innym istotom ludzkim może uczynić cię magnesem przyciągającym ludzi.
Tak więc, niezależnie od tego, czy dzieje się to w życiu osobistym, czy w miejscu pracy, zawsze warto mieć taką możliwość czuć współczucie dla ludzi wokół ciebie i umieć to robić pokazać to.
Możesz okazać współczucie zarówno słowami, jak i czynami.
Może to być praca na luzie w domu lub w biurze, gdy ktoś jest chory, albo zgoda na przedłużenie terminu i przesuwanie rzeczy, gdy ktoś ma problemy osobiste, co oznacza, że po prostu nie może dotrzymać tego terminu.
A może to po prostu rozpoznanie, kiedy ktoś potrzebuje twojego czasu, niepodzielnej uwagi i ramienia, na którym można płakać.
8 sposobów okazywania innym współczucia
Przyjrzyjmy się teraz kilku sposobom, w jakie możesz zmienić sposób myślenia, aby wcześniej czy później okazywanie współczucia innym stało się Twoim nowym domyślnym ustawieniem.
Pamiętaj tylko, że to nie jest coś, co wydarzy się z dnia na dzień. Jak wszystko w życiu, praktyka czyni mistrza.
1. Zacznij od siebie.
Jak mówi stare przysłowie, dobroczynność zaczyna się w domu.
Nierealistyczne jest oczekiwanie, że będziesz naprawdę ćwiczyć współczucie w stosunku do innych ludzi, jeśli nigdy nie dasz sobie przerwy ani nie dasz sobie luzu.
Czy masz uciążliwy wewnętrzny głos, który ciągle Cię przygnębia, bez względu na to, jak bardzo się starasz i jak dobrze robisz?
Czy masz wobec siebie o wiele większe oczekiwania niż wobec innych?
Czy bijesz się z powodu drobnych błędów, które popełniasz?
Czy jesteś dla siebie zbyt surowy?
Być może ten głos jest całkowicie zarezerwowany dla ciebie, ale jeśli pozwolisz mu przejąć kontrolę nad swoim życiem, prawdopodobnie zacznie mówić, gdy inni ludzie również popełnią małe, zrozumiałe błędy.
Uniemożliwi ci to okazywanie ludziom współczucia, na jakie zasługują.
Medytacja to wspaniały sposób na rozwinięcie siły psychicznej, której potrzebujesz, aby móc wykryć ten cichy głos.
Możesz nie być w stanie go całkowicie uciszyć lub przejąć nad nim pełnej kontroli, ale powinieneś być w stanie zdystansować się od niego.
Musisz tylko nauczyć się nie bić się nieistotnymi szczegółami, ale zamiast tego skupić się na szerszej perspektywie.
Zaczynając od siebie, współczucie, które rozwiniesz, w naturalny sposób rozprzestrzeni się, dzięki czemu będziesz lepiej rozumieć ludzi wokół siebie.
Uczyń krótkie codzienne medytacje częścią swojej rutyny, jeśli poważnie myślisz o podniesieniu poziomu współczucia.
2. Rób innym…
Większość głównych religii świata mówi, że powinieneś traktować innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany…
… I niezależnie od twojej opinii o zorganizowanej religii, ciężko jest polemizować z tą koncepcją.
To całkiem niezła złota zasada, której należy przestrzegać, gdy nie masz pewności, jak się zachować lub jaka jest najlepsza odpowiedź.
Najważniejsze jest, aby zadać sobie pytanie, jak szczerze chciałbyś, aby ktoś zareagował, gdybyś był na jego miejscu, i postępuj zgodnie z tym.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak okazywać szacunek innym (+ Dlaczego jest to ważne w życiu)
- Jak pomagać innym w potrzebie
- 10 sposobów na zmianę świata na lepsze
3. Bądź obecny w tej chwili .
Jeśli Twoim celem jest ćwiczenie współczucia, doskonałym miejscem do rozpoczęcia jest skupienie całej uwagi na osobie lub ludziach, z którymi przebywasz w danym momencie.
To będzie sprawić, by druga osoba poczuła się doceniona i wyjątkowa , i oznacza, że jest bardziej prawdopodobne, że wychwycisz niuanse tego, co komunikują ci poprzez mowę ciała, a także słowa.
Spójrz im w oczy i pokaż im, że jesteś naprawdę zaangażowany w interakcję.
Bez sprawdzania telefonu . Żadnego spoglądania na telewizor. Żadnych bezczynnych ludzi, którzy nie oglądają ich przez ramię.
Kiedy spędzasz czas z ludźmi, którzy są dla Ciebie ważni, staraj się to zrobić jakość czas.
4. Słuchaj.
Większość z nas spędza dużo czasu na słuchaniu bez faktycznie słucham .
Jeśli chcesz, aby ktoś poczuł dla niego Twoje współczucie, jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest to po prostu słuchaj i pozwól im to wszystko wyrzucić.
Nie wtrącaj się do opowieści o tym, jak coś podobnego Ci się przytrafiło, ani z komentarzami, które Twoim zdaniem sprawią, że poczują się lepiej.
Po prostu pozwól im rozmawiać o sytuacji w dowolny sposób.
5. Postaw się na ich miejscu.
Aby naprawdę okazywać komuś współczucie, nie uznając go za nieszczere, musisz być w stanie wyobrazić sobie, jak to by było, gdybyś znalazł się w jego sytuacji.
Wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdyby działo się z tobą to samo, i zastanów się, jak chciałbyś, żeby ludzie reagowali.
Czasami może być trudno wyobrazić sobie siebie w sytuacji, której nigdy wcześniej nie doświadczyłeś, więc po prostu daj z siebie wszystko.
Jeśli robisz to, co naprawdę uważasz za słuszne, to wszystko, o co każdy może cię poprosić.
6. Mów, co czujesz.
Kiedy rozpoznasz, że osoba, która opowiadała ci o swojej sytuacji, skończyła mówić i nadszedł czas, aby odpowiedzieć, po prostu bądź szczery.
Same słowa mają mniejsze znaczenie niż myślisz.
Chociaż powiedzenie „Tak mi przykro” może wydawać się nieco bez znaczenia na pierwszy rzut oka, jeśli naprawdę masz to na myśli, osoba to zrozumie.
Nawet słowa, które wydają się tak proste i nieistotne, powinny być autentycznie pocieszające dla osoby, jeśli wyrażasz prawdę, którą czujesz w swoim sercu.
7. Doceń to, co masz.
To uproszczenie, ale często automatycznie współczujemy innym, gdy oceniamy nasze sytuacje względne i ustalamy, że są one w gorszej sytuacji niż my.
Tak więc, jeśli jesteśmy pesymistami, jeśli chodzi o naszą własną sytuację i skupiamy się na wszystkich negatywach, zamiast doceniać wszystko, co mamy, prawdopodobnie nie będziemy współczuć innym, prawda?
Bardzo łatwo jest mieć negatywne nastawienie do wszystkich stresów współczesnego życia i zapomnieć o liczeniu naszych błogosławieństw.
Jeśli zaczniemy koncentrować się na wszystkich sposobach, w których mamy szczęście, a nie na rzeczach w naszym życiu, które są mniej niż idealne, zdamy sobie sprawę, jakie naprawdę mamy szczęście.
Będzie to oznaczać, że w naturalny sposób współczujemy tym, którzy przechodzą ciężkie czasy.
Lil Wayne jako dziecko
8. Uśmiechaj się.
Czasami wydaje się to oczywiste, kiedy mamy zły dzień albo tydzień, albo ogólnie rzecz biorąc jest ciężko, sam widok uśmiechniętej twarzy może być jak promień złotego słońca przebijający się przez grube warstwy chmur.
Jeśli chcesz ogólnie okazywać innym współczucie, pamiętaj, aby nie zapomnieć uśmiechać się do osób, które staną Ci na drodze w ciągu dnia, zwłaszcza do tych, z którymi masz bezpośredni kontakt.
Zasadniczo, jeśli chodzi o bycie bardziej współczującym, po prostu podążaj za głosem serca.
W głębi duszy wiesz, czego potrzebują od ciebie inni ludzie, gdy przechodzą przez młyn, więc nie zgaduj ponownie swoich instynktów… pozwól im prowadzić.
