Jak być samotnym i szczęśliwym po zakończeniu długiego związku

Jeśli niedawno zostałeś singlem po długim związku, już wiesz, że nie jest to łatwe. Nawet jeśli to ty zdecydowałeś zakończyć związek, bycie singlem może być szokiem bycie oddanym komuś przez długi okres czasu. Będą chwile zranienia, chwile zwątpienia w siebie i chwile, kiedy po prostu nie będziesz wiedział, co robić. Twój były był prawdopodobnie osobą, do której zwracałeś się ze wszystkim, co pojawiło się w twoim życiu, a teraz ta osoba odeszła. Niezależnie od tego, czy byłeś na to gotowy, czy nie, twoje życie będzie wyglądać zupełnie inaczej teraz, gdy jesteś singlem.

Oto kilka wskazówek, jak to zrobić być singlem i szczęśliwy po zakończeniu długiego związku. Chociaż nie ma magicznej formuły, istnieje kilka sztuczek, które mogą pomóc ci przejść dalej.

Daj sobie czas na żałobę

Odpuszczenie długiego związku może być skomplikowane. To może być takie samo jak śmierć. Proces żałoby będzie w pełni skuteczny po utracie kogoś bliskiego przez długi czas. Jeśli odmówisz sobie możliwości przejścia przez każdy krok, tylko przedłużysz żałobę. Śmiało i pozwól sobie na smutek. Płakać. Przekleństwo. Poczuj wszystkie uczucia, które chcesz i potrzebujesz. Może się okazać, że przechodzisz przez to wszystko etapy żałoby tak jak byś umarł. Nie spiesz się z tym procesem. To wymaga czasu.





  1. Odmowa - Możesz pomyśleć, że to naprawdę nie koniec. Jest sposób, w jaki możesz naprawić rzeczy, aby twój partner wrócił. Skoncentrujesz się na przyszłości, w której jesteście z powrotem razem. Niestety, możesz wysłać SMS-y późnym wieczorem wbrew własnemu rozsądkowi.
  2. Gniew - Złość na twojego byłego z pewnością pojawi się, gdy przejdziesz przez etap zaprzeczania. Prawdopodobnie będziesz zły na swojego byłego, zły na wszechświat lub na innych ludzi z dziwnych powodów. Staraj się nie uderzać swojego byłego w każdego, kto będzie go słuchał, chociaż upuszczając dobry przyjaciel nigdy nie jest złą rzeczą.
  3. Targowanie się - Możesz spróbować jeszcze raz wrócić do swojego byłego. Tym razem jednak będziesz z nim / nią targować. Możesz zaproponować konsultację lub być lepszą osobą lub poprosić go o zrobienie tego samego.
  4. Depresja - Depresja nie zawsze musi wyglądać na smutek. Może objawiać się w wielu formach - ciągłe zmęczenie, brak chęci robienia rzeczy, które lubiłeś lub utrata apetytu. Możesz czuć, że nigdy nie będziesz w stanie ruszyć dalej ze swoim życiem.
  5. Przyjęcie - Wreszcie! To jest faza, w której łzy w końcu zaczynają wysychać. Możesz odpuścić swój związek i powoli ruszyć dalej swoim życiem. Faza akceptacji może przebiegać powoli i czasami możesz cofnąć się z powrotem do depresji lub nawet do wcześniejszych etapów.

Spędzaj czas na robieniu tego, co lubisz

Absolutnie najszybszym sposobem na odbicie się po zerwaniu jest skupienie się na sobie. Znajdź czynności, które lubiłeś, gdy byłeś singlem. Zapisz się na jakieś zajęcia grupowe lub zaproś starego kumpla, aby dołączył do ciebie. Spędzaj czas ze sobą. Przeczytaj kilka dobrych książek. Iść do kina. Bądź aktywny! Cokolwiek robisz, po prostu spróbuj się dobrze bawić.

Spróbuj też wykonywać czynności, które kochałeś jako para. Jeśli oboje wędrowaliście razem, wybierz się na wycieczkę samotnie i udowodnij, że nadal możesz się nią cieszyć bez swojego byłego.



Zrób coś, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Zrób masaż, pedicure lub zafunduj sobie całkowitą metamorfozę i nową fryzurę. Kup sobie nową parę dżinsów lub kurtkę, którą miałeś na oku. Dobrze jest być trochę materialistą zaraz po rozpadzie tego, co było długim związkiem.

Usuń swojego Ex z mediów społecznościowych

Zrób sobie przysługę i przestań obserwować swojego byłego na wszystkich kontach w mediach społecznościowych. Nie musisz od razu usuwać ich z listy znajomych, jeśli nie chcesz (chociaż zdecydowanie zalecam, abyś zrobił to po chwili), ale usuń je z kanału aktualności. Ostatnią rzeczą, którą musisz zobaczyć, są dowody na to, że twój były idzie do przodu, a ty nie.

Unikaj publikowania fałszywych lub pozowanych zdjęć w mediach społecznościowych, próbując udowodnić, że poszedłeś dalej (podczas gdy oczywiście tego nie zrobiłeś). Najlepszą praktyką jest całkowite trzymanie się z dala od mediów społecznościowych, dopóki nie przejdziesz do fazy akceptacji.



Możesz także polubić (artykuł jest kontynuowany poniżej):

Nie próbuj od razu przyjaźnić się ze swoim byłym

Nawet jeśli twój związek zakończył się przyjaznymi stosunkami, nie jesteście prawdziwymi przyjaciółmi. Niemożliwe przyjaciele z twoim byłym zaraz po rozpadzie długotrwałego związku. Oboje będziecie zataczać się od bolesnych emocji. Twój były mógł nawet powiedzieć, że chce zostać przyjaciółmi, ale zaufaj mi - po prostu próbował oszczędzić Twoje uczucia. Przyjaźnie są możliwe gdzieś na końcu, ale dopiero wtedy, gdy wszystkie romantyczne uczucia umarły (po obu stronach).

Nie musisz od razu umawiać się na randkę

Może to być kuszące, aby wskoczyć z powrotem do sceny randkowej, ale spróbuj oprzeć się tej chęci. Nie będziesz gotowy, aby wrócić do związku i możesz w końcu skrzywdzić kogoś innego. Chociaż kilka przypadkowych randek nikomu nie zaszkodzi, najlepszą praktyką jest czerpanie radości z bycia singlem i nauczenie się spędzania czasu samotnie. Kiedy ty wejdź z powrotem do puli randkowej później będziesz znacznie lepiej wyposażony emocjonalnie.

Zerwania mogą być naprawdę trudne, zwłaszcza jeśli związek był długotrwały. Mogą zakłócić całe twoje życie i sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś już nigdy się nie odzyskał. Możesz odczuwać panikę i skrajny niepokój, ale wszystkie twoje uczucia są normalne. Chociaż rekonwalescencja zajmuje trochę czasu, możesz podjąć kroki, aby było to jak najbardziej bezbolesne. Daj sobie czas na rozpacz i nie spiesz się. Może się wydawać, że zajmie to wieczność, ale nie przejmuj się faktem, że to też w końcu minie.

Nadal nie wiesz, jak sobie poradzić ze swoim nowym statusem singla? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.