Czy w pewnym momencie związku zaczynasz podejmować złe decyzje celowo?
czuję, że ludzie mnie nie lubią
Może zaczynasz odpychać partnera w momencie, gdy poczujesz, że jesteś blisko.
Cokolwiek to jest, większość z nas w pewnym momencie sabotowała związek.
To nie jest najzdrowsza decyzja i niezależnie od tego, czy jest to zamierzone, czy nie, może zakłócić związek i spowodować poważne problemy.
Przyjrzyjmy się, dlaczego sabotujesz relacje, znakami, na które należy zwrócić uwagę i jak odejść od tego zachowania - a także, oczywiście, jak utrzymać partnera w pętli!
Dlaczego sabotujesz swoje relacje?
Nie ma jednego powodu, dla którego ludzie sabotują relacje, ale oto kilka możliwych wyjaśnień, które warto zbadać, jeśli nie wiesz, dlaczego to robisz.
1. Masz niską samoocenę.
Jeśli tak naprawdę siebie nie lubisz, a co dopiero siebie kochasz, możesz zastanawiać się, jak i dlaczego ktokolwiek mógłby cię kochać.
Możesz myślę, że nie jesteś dla nich wystarczająco dobry i przekonaj się, że nie są z tobą z właściwych powodów. Możesz sobie powiedzieć, że są sprawiedliwi używając ciebie na przykład, dopóki nie pojawi się ktoś lepszy.
I tak, ponieważ przekonujesz siebie, że związek jest skazany na porażkę, decydujesz się przyspieszyć ostateczne zerwanie, wyświetlając niektóre z poniższych znaków.
2. W przeszłości zostałeś odrzucony.
Jeśli w przeszłości doświadczyłeś złamanego serca, prawdopodobnie boisz się ponownego odrzucenia.
To jest forma problem porzucenia i od samego początku przenosi Cię w tryb obronny. Możesz zacząć stawiać ściany lub odpychać ludzi, zanim będą mogli cię skrzywdzić.
Kiedy sprawy zaczną się robić poważnie, możesz wpaść w panikę i martwić się, że to wszystko się skończy i znowu będziesz miał złamane serce. Odpychasz je, aby jeśli coś się skończyło, to dlatego, że ty zdecydowali, że powinni, a nie dlatego, że inna osoba ponownie cię odrzuciła.
Twoje odrzucenie w przeszłości też mogło nie być romantycznym związkiem. Być może jeden lub oboje twoi rodzice źle cię traktowali, nie okazywali ci miłości, której potrzebuje dziecko, lub byli nieobecni przez całe lub część twojego dzieciństwa. Może to mieć ogromny wpływ na to, jak podchodzisz do relacji w swoim dorosłym życiu.
3. Ty bać się intymności .
Być może wcześniej nie byłeś w poważnym związku, możesz mieć trudne dzieciństwo lub problemy z intymnością z byłymi partnerami z jakiegokolwiek powodu.
Jeśli nie masz pewności, jak sobie radzić z uczuciem i miłością, może się okazać, że je odrzucasz.
Może to oznaczać, że odpychasz swojego partnera, rozpoczynasz bójki bez powodu lub po prostu całkowicie go zamykasz i zasadniczo powstrzymujesz od okazywania ci uwagi lub uczucia, ponieważ nie wiesz, jak im ufać ani jak sobie z tym poradzić.
4. Ty strach zaangażowania .
Z jakiegoś powodu pomysł poświęcenia się komuś na długi czas - możliwy do końca życia - przeraża cię.
Czujesz klaustrofobię, gdy związek osiąga pewien punkt, na przykład kiedy wprowadzacie się razem. Czujesz się tak, jakbyś miał zgubiłeś się w związku , w której twoja niezależność i tożsamość zostały ci odebrane.
I tak walczysz i odpychasz się od partnera, aby uzyskać trochę przestrzeni. Ostatecznie sabotujesz rzeczy, ponieważ szczere, pełne miłości zaangażowanie jest dla ciebie tylko o krok za daleko.
5. Dorastałeś z dramatem jako normą.
Nie każde dzieciństwo jest pełne miłości i stabilności. Gdyby zamiast tego twój był pełen konfliktów i dramatów, być może musiałbyś zaangażować się w ten dramat, aby zwrócić na siebie uwagę, której chciałeś.
W końcu, jeśli nie pojawi się pozytywna uwaga, czasami trzeba będzie zwrócić uwagę negatywną.
Teraz, w swoich związkach jako osoba dorosła, możesz nadal szukać negatywnej uwagi ze strony partnera, ponieważ to wszystko, co wiesz.
A więc rzucasz się, rozpoczynasz bójki i wywołujesz dramaty, ponieważ myślisz, że takie jest życie i związki. Ostatecznie jednak grozi to nieodwracalnym zniszczeniem tych relacji.
6. To może być twoje jelito, próbujące cię ostrzec.
Nigdy nie lekceważ potęgi Twoje instynkty jelitowe ! Czasami wiemy, że w naszych relacjach nie wszystko jest w porządku, ale i tak posuwamy się naprzód.
Może to być spowodowane tym, że kochamy tę osobę, mimo że wiemy, że związek nie jest zdrowy, lub może to być spowodowane tym, że boimy się być sami lub z jakiegoś powodu nie chcemy kończyć czegoś.
Czasami działamy i sabotujemy rzeczy, ponieważ nasza podświadomość tak zaciekle próbuje znaleźć wyjście!
Jeśli nie jesteśmy gotowi lub nie chcemy świadomie zakończyć czegoś, nasza podświadomość zmusi nas do działania w sposób, który prawdopodobnie zakończy nasz związek.
10 oznak, że sabotujesz swoje relacje.
Teraz, gdy ustaliliśmy główne powody, dla których możesz sabotować związek, zbadajmy oznaki, że na pewno jesteś.
1. Wybierasz głupie walki.
Możesz być tak sfrustrowany lub niespokojny, że skończysz walczyć o nic! Może to szybko stać się regularnym nawykiem i jest (niesprawiedliwym) sposobem na rozładowanie stresu partnera.
2. Wyłączyłeś ich.
Możesz ich zignorować, wrócić do nich dłużej lub uniknąć fizycznej bliskości z nimi. Cokolwiek to jest, jeśli stawiasz mury, aby ich nie ujawniać, sabotujesz swoje relacje z nimi.
3. Próbujesz wzbudzić w nich zazdrość.
Jeśli rozmawiasz z byłym lub flirtujesz z kimś, kiedy wiesz, że to sprawi, że twój partner poczuje się nieswojo, istnieje duża szansa, że robisz to, aby podświadomie zniszczyć swoje relacje z nim.
4. Zdradzasz ich.
Czy jest łatwiejszy sposób na zakończenie związku niż oszukiwanie partnera? Niezależnie od tego, czy boisz się, że najpierw cię zdradzą, czy nie jesteś gotowy do popełnienia, spanie z kimś innym to niezawodny sposób na zrujnowanie rzeczy!
5. Umniejszasz ich.
Niektórzy ludzie sabotują swój związek, sprawiając, że ich partner czuje się źle o sobie. Jest to niezdrowa, toksyczna gra władzy i jest bardzo niesprawiedliwa dla drugiej osoby. Możesz ich obrażać, żartować z nich lub sugerować, że nie są dla Ciebie wystarczająco dobre.
6. Znajdujesz powody / wymówki, aby odejść.
Jeśli chcesz sabotować swój związek, możesz wymyślić powody, dla których nie działa, okłamywać siebie (i innych), aby „łatwiej” było wstać i odejść - nawet jeśli nic z tego nie jest prawdą!
7. Regularnie kończysz sprawy.
Może jesteś stale włączający i wyłączający się ze swoim partnerem - lubisz ich zgadywać, przypominać im, kto jest szefem i sprawiać, że cały czas kwestionują Twój związek. Znowu jest to toksyczne zachowanie!
8. Nie zgadzasz się na popełnienie.
Jeśli odwołujesz randki, odmawiasz spotykania się z rodziną i regularnie unikasz wszelkiego rodzaju zobowiązań, szkodzisz swojemu związkowi, świadomie lub nie.
9. Zapalasz je gazem.
Ponownie, jest to bardzo toksyczne! Gaslighting zasadniczo próbuje skłonić kogoś do zakwestionowania tego, co czuje. Mogą ci powiedzieć, że zraniłeś ich uczucia, a ty to odrzucisz i powiesz im, że się mylą i to wszystko ich wina.
10. Zawsze się spotykasz.
Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś w długotrwałym związku i masz tendencję do umawiania się na randki seryjne, może to być spowodowane tym, że masz zwyczaj sabotowania każdego nawiązanego związku emocjonalnego!
dlaczego dziekan Ambrose odchodzi?
Jak przestać sabotować swoje relacje.
Podobnie jak w przypadku każdego samorozwoju i zmiany, pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, co robisz.
Jeśli dotarłeś tak daleko w tym artykule, istnieje duża szansa, że przyznałeś, że sabotujesz swoje relacje.
Przyjrzyjmy się teraz trzem głównym krokom, które możesz zrobić, aby iść naprzód.
1. Rozpakuj swoje uczucia.
Rozważać dlaczego robisz te rzeczy. Sprawdź, czy jest to jednorazowe czy nawykowe. Pomyśl o tym, jak czują się z tym inni ludzie.
Samoświadomość jest kluczem do zmiany wszelkiego rodzaju zachowań, dlatego ważne jest, aby zrozumieć, skąd bierze się ta tendencja.
Powyżej wymieniliśmy kilka typowych przyczyn sabotowania relacji, ale zastanów się, jakie mogą być Twoje.
Porozmawiaj z bliskim przyjacielem, któremu ufasz, i poproś o jego opinię. Mogą pamiętać coś, czego nie pamiętasz - na przykład osobę, która odrzuciła Cię, gdy byłeś młodszy, lub była zastraszana za Twój wygląd, a nawet kłótnia, którą kiedyś przeprowadzili Twoi rodzice!
Pozornie małe rzeczy, takie jak ta, mogą utknąć w naszych umysłach i tworzyć „narracje” lub cykle myśli, które następnie internalizujemy jako „prawdy”.
Zaczynamy wierzyć w te rzeczy i zgodnie z tym żyjemy:
życie jest tym, co robisz wierszem
„Mój obecny partner odrzuci mnie, ponieważ zawsze jestem odrzucany”.
„Nikt nie uważa mnie za atrakcyjnego, więc powinienem go skrzywdzić, zanim powiedzą mi, że jestem brzydki”.
„Jeśli moi rodzice nie mogą mieć szczęśliwego, zdrowego związku, ja nie mogę go mieć!”
Widzisz, jak łatwo te małe wyzwalacze mogą stać się wartościami, którymi żyjemy?
2. Porozmawiaj ze swoim partnerem.
To prawdopodobnie brzmi przerażająco, zwłaszcza jeśli zidentyfikowałeś jakieś nieuczciwe zachowania, które ujawniłeś / aś wokół nich.
Jeśli zdałeś sobie sprawę, że je odpychasz lub obrażasz, to normalne, że czujesz się bardzo winny! Najważniejsze jest to, że zdałeś sobie z tego sprawę i jesteś chętny do wprowadzenia zmiany.
Porozmawiaj ze swoim partnerem i przyjmij do wiadomości, że pewne aspekty Twojego zachowania były nie do przyjęcia. Ważne jest, aby nie szukać wymówek - jeśli skrzywdziłeś ich, muszą wiedzieć, że Ci przykro i nie zrobią tego ponownie.
Możesz przeprowadzić osobną rozmowę o tym, dlaczego tak się zachowałeś, o czym bardziej szczegółowo omówimy poniżej. Na razie daj im do zrozumienia, że jesteś świadomy swoich działań, że nie usprawiedliwiasz swojego zachowania i naprawdę jest ci przykro.
3. Poszukaj profesjonalnej pomocy.
Jeśli możesz, zalecamy rozmowę ze specjalistą w tej dziedzinie. Wiemy, że terapia nie jest dostępna dla wszystkich, ale jest tego warta.
Jeśli nie możesz zrobić tego osobiście, istnieją sposoby na telefon i przez telefon.
Pomocna może być osoba, która obiektywnie spojrzy na twoją sytuację i pomoże ci przezwyciężyć twoje uczucia i lęki. Czasami potrzebujesz kogoś, kto wykona Twoje zachowanie w taki sposób, że ludzie, którzy Cię kochają, mogą tego nie chcieć lub nie czują się do tego zdolni!
Jak rozmawiać ze swoim partnerem.
Okay, to jest biggie! Nie jest to świetna rozmowa, ale to połowa powodu, dla którego jest tak ważna.
Gdy już potwierdzisz i przeprosisz za to, jak się zachowałeś, możesz zacząć szukać z nimi drogi naprzód - jeśli zdecydujesz, że związek jest faktycznie coś, czego chcesz!
Mogłeś oczywiście zdać sobie sprawę, że sabotujesz to, ponieważ podświadomie chcesz się z tego wydostać. W takim przypadku najlepiej zakończyć to teraz.
Jeśli zamierzasz zostać, musisz szczerze porozmawiać ze swoim partnerem o tym, skąd biorą się te zachowania.
Jeśli to dlatego, że jesteś boi się odrzucenia , możecie podjąć wspólne kroki, aby się upewnić obie czuć się komfortowo i bezpiecznie w związku.
Możecie zarówno zobowiązać się do większego otwierania się, budowania bardziej ufnej relacji, jak i nieustannego sprawdzania siebie nawzajem, aby upewnić się, że jesteście szczęśliwi i zadowoleni z tego, jak się sprawy mają.
Ta rozmowa jest również doskonałą okazją do omówienia twoich działań. Warto dać im do zrozumienia, że pracując nad zrozumieniem i dostosowaniem swoich zachowań, możesz zrobić kilka rzeczy, które będą źle wyglądać.
Jest to dla nich ważne z kilku powodów…
Po pierwsze, aby mogli podjąć decyzję, czy chcą pozostać w związku, czy też nie, i potencjalnie muszą znosić niesprawiedliwe traktowanie.
Po drugie, aby zrozumieli, co się dzieje i mogli współpracować z Tobą, aby pomóc Ci przestać.
Po trzecie, żeby wiedzieli, że to nie o nich chodzi, to nie jest osobiste i nie świadczy o twoim związku z nimi.
To pozwala im podjąć świadomą decyzję i jest uczciwym sposobem dzielenia się tym, co czujesz na temat swojego związku.
wskazówki dotyczące zerwania z kimś
Mogą zdecydować, że nie są gotowi poświęcić pewnych rzeczy, czekając, aż przez to wszystko przejdziesz.
Mogą na przykład nie chcieć ryzykować, że znów ich oszukasz, lub mogą czuć, że są warci więcej i chcą kogoś, kto jest gotowy zaakceptować ich takimi, jakimi są.
To jest sprawiedliwe i tylko od nich zależy, czy dokonają tego wyboru. Nie możesz próbować zmusić ich do pozostania lub manipulowania swoimi uczuciami.
Jeśli zdecydują się zostać, mogą teraz zdawać sobie sprawę, że możesz robić rzeczy, których nie masz na myśli, ale nie oznacza to, że ciężka praca się skończyła! Nadal musisz znaleźć sposób, aby pracować nad zdrowszym, szczęśliwszym związkiem - z nimi i ze sobą.
Nadal nie wiesz, jak przestać sabotować swoje relacje? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
