Wszyscy tam byliśmy i większość z nas zdała sobie sprawę za późno…
Niektóre relacje po prostu całkowicie nas pochłaniają.
To wszystko, o czym możemy pomyśleć, ale nie w przyjemny sposób.
Zdajesz sobie sprawę, że straciłeś swoją tożsamość i że wszystko w twoim życiu kręci się wokół tej jednej osoby.
Mój ostatni związek był dokładnie taki…
Właśnie przeprowadziłam się do nowego miasta i był jedną z pierwszych osób, które spotkałam.
W ciągu kilku tygodni przeprowadziłam się do niego, zrezygnowałam z codziennej praktyki jogi (która była moją pierwszą i najprawdziwszą miłością), aby móc spędzać z nim więcej czasu i odwoływałam wizyty u znajomych ponieważ nie chciałem być z dala od niego przez cały weekend.
Z perspektywy czasu jest to oczywiście śmieszne i niesamowicie smutne.
Gdybyś mnie teraz spotkał (singiel, w 100% kontrolujący własne życie, kierujący swoją karierą i całkowicie zakochany w stylu życia, który stworzyłem dla siebie), nigdy nie uwierzyłbyś, że zrezygnowałem ntire tożsamość dla faceta…
… A jednak całkowicie i całkowicie zatraciłam się w związku.
Zdarza się to najlepszym z nas, prawda?
Poniżej znajduje się lista oznak utraty siebie w związku, oparta na wielu moich własnych doświadczeniach.
Mam nadzieję, że ci pomogą zwolnij tempo zanim twój związek się rozpali i zostaniesz skorupą swojej dawnej jaźni.
Ufnie.
Istnieją również przydatne wskazówki, jak tego uniknąć i dlaczego pracują dla każdego, kto interesuje się nauką / psychologią, która za nimi stoi!
1. Twoje hobby zniknie.
To wyraźny znak, że zatracasz się w związku!
Przekonasz się, że rezygnujesz ze swojego hobby, aby spędzać więcej czasu ze swoim partnerem, lub zainteresowanie robieniem innych rzeczy zanika.
Może się to zdarzyć bez twojej wiedzy, aż nagle miną 2 miesiące od kiedy poszedłeś na siłownię lub spotkałeś się z przyjaciółmi.
Nagła utrata tożsamości lub przynajmniej jej części może być trochę przerażająca, ale nie jest za późno…
Walcz z tym:W każdym tygodniu przeznacz czas na zrobienie czegoś dla siebie.
Możesz wybrać, czy to samo zobowiązanie co tydzień (np. Dołączenie do drużyny netballowej i trening w każdy poniedziałek), czy też próbujesz różnych rzeczy.
To da wam obojgu trochę przestrzeni, a ponieważ kochacie się nawzajem, dobrze będzie spędzić trochę czasu oddzielnie.
Będą mogli robić swoje, a wy też będziecie mieli coś nowego do udostępnienia sobie nawzajem.
Posiadanie własnego hobby i samodzielne trzymanie się swoich planów wzmocni Twój związek i pomoże Ci znajdź siebie ponownie !
Dlaczego to działa:Poświęcenie czasu na aktywne zrobienie czegoś dla siebie jest świetnym przypomnieniem, że w tym związku są 2 osoby, z których obie zasługują na Twój czas i uwagę!
Im bardziej przyzwyczaisz się do robienia rzeczy bez partnera, tym bardziej będziesz zadowolony ze swojego związku i tym mniejsze prawdopodobieństwo, że stracisz siebie na rzecz partnera.
Chodzi o to, aby na nowo odkryć to, co kochasz, co sprawia, że czujesz się dobrze i jak możesz być niezależny, kiedy tego potrzebujesz lub zdecydujesz się być!
2. Twoje przyjaźnie zanikają.
To jedna z najsmutniejszych części wszechogarniających związków, ale także jedna z najczęstszych.
odpowiada na moje teksty, ale nigdy nie inicjuje
Często jesteśmy tak pochłonięci naszym partnerem, że wszystko inne znika.
Nie chodzi o to, że nie dbamy o innych ludzi, po prostu bardziej zależy nam na tej konkretnej osobie (lub myślimy, że tak).
Zdajesz sobie sprawę, że ostatnio często anulowałeś plany lub nie włożyłeś wiele wysiłku, aby porozmawiać ze znajomymi i spotkać się.
Walcz z tym:Bądź dla siebie surowy! Wszyscy znamy wyrażenia dotyczące stawiania przyjaciół przed partnerami - w końcu przyjaciele są na całe życie.
To nie znaczy, że twój związek dobiegnie końca, więc nie powinieneś poświęcać mu czasu i wysiłku…
… Oznacza to po prostu, że musisz nadal cenić innych ludzi w swoim życiu, a nie tylko skupiać całą swoją energię na swoim chłopaku lub dziewczynie.
Zrób co najmniej jeden plan, aby co tydzień spotykać się ze znajomym lub rozmawiać przez Skype'a i postępować zgodnie z nim!
Dlaczego to działa:Wiesz już, że kochasz swoich przyjaciół, więc wiesz, że będziesz się dobrze bawić, ponownie się z nimi łącząc.
Pomaga to ponownie odnaleźć swoją prawdziwą tożsamość - niektórzy z nas różnią się od naszych partnerów niż z naszymi przyjaciółmi.
Wspaniale jest czasami być „starym sobą”, spędzać czas z przyjaciółmi, których znasz od lat i nie martwić się o to, że jesteś słodki, seksowny lub czarujący przed swoim partnerem!
Pomoże Ci to się zrelaksować, co odciąży Twój związek.
Przestaniesz oczekiwać, że dostaniesz wszystko Twoją uwagę, interakcje i satysfakcję ze strony partnera, i ogólnie będzie o wiele szczęśliwszy.
Im więcej czynników zewnętrznych w Twoim życiu sprawia, że czujesz się dobrze, tym bardziej możesz skupić się na wytwarzaniu wewnętrznego szczęścia, które jest kluczem do zadowolenia z życia!
3. Przestałeś używać słów „ja”, „moje” i „ja”
Na początku jest fajnie - zauważysz, że możesz powiedzieć „będziemy tam dziś wieczorem” lub „kochamy Pragę”.
Wspaniale jest być częścią czegoś wyjątkowego z kimś, kogo kochasz i łatwo utknąć w tym schemacie.
Problem pojawia się, gdy mówisz tylko o sobie jako istocie i tracisz słowa „ja”, „moje” i „ja”.
Możesz zauważyć, że nie da się wyrazić, jak to zrobić ty czuć coś - częściowo wynika to z przyzwyczajenia, ale także dlatego, że połączyliście osobowości, preferencje i cele.
I wtedy musisz dokonać zmiany.
Walcz z tym:Zacznij ponownie używać własnych zaimków osobistych.
Na początku może to wydawać się dziwne, jeśli przywykłeś do mówienia w imieniu siebie i swojego partnera, ale jest to ogromny krok w kierunku ponownego przejęcia odpowiedzialności za swoje życie.
Używanie „ja” lub „ja” pomaga ci na nowo odkryć swoją tożsamość i zacząć odzyskiwać odrobinę niezależności.
Zacznij od zrobienia tego z ludźmi, których kochasz i którym ufasz, i którzy nie będą cię oceniać, jeśli na początku trochę potkniesz się na słowach!
Jeśli to pomoże, zapisz plik lista faktów o sobie - to może zabrzmieć naprawdę głupio, ale łatwo zapomnieć, że curry to w rzeczywistości ulubiony posiłek twojego partnera, a twój to pieczeń!
Stajemy się niemal symbiotyczni, kiedy jesteśmy w związku, który pod pewnymi względami jest słodki, a pod innymi niebezpieczny…
Dlaczego to działa:Toksyczne związki, w których się zatracasz, mogą stać się bardzo współzależne, dlatego ważne jest, aby ćwiczyć bycie sobą.
Przypominanie sobie, że istniejesz bez nich, jest kluczem do uniknięcia wielkiego wybuchu w związku.
Zaczniesz bardziej słuchać siebie i pamiętać, kim jesteś jako osoba.
Odzyskasz pewność siebie i poczujesz się bardziej wartościowy jako osoba, która potrafi podejmować decyzje i wie, co lubi.
4. Nie możesz sobie przypomnieć, kiedy ostatnio byłeś sam.
Tak łatwo jest nabrać nawyku spędzania całego „wolnego” czasu z partnerem.
I na początku może być cudownie.
Wracacie do domu z pracy i spędzacie razem wieczór, następnego dnia jemy śniadanie i wszystko powtarzamy.
Jasne, życie razem lub przebywanie ze sobą przez większość tygodnia jest słodkie, ale wszyscy potrzebujemy trochę czasu dla siebie!
Walcz z tym:Musisz wyznaczyć granice! Jeśli uważasz, że nie musisz, zrób to teraz.
W chwili, gdy zdasz sobie sprawę, że potrzebujesz granic, jest już prawie za późno i to tylko kwestia czasu, zanim sytuacja się pogorszy.
Poświęć kilka nocy w miesiącu na siebie - zostań w domu, jeśli nie mieszkacie razem lub poproś ich, aby zaplanowali kolację z przyjaciółmi, abyś przynajmniej miał miejsce dla siebie na kilka godzin.
Zaplanuj samotny weekend lub wybierz się na mini city break w sobotę i po prostu ciesz się samemu popijając kawę, czytając dobrą książkę lub zafunduj sobie wykwintną kolację - tylko dla siebie!
Dlaczego to działa:To bardzo ważne, aby przypomnieć sobie, że istniejesz jako swoją własną istotę - nie mogę tego wystarczająco podkreślić!
Czas w samotności daje nam przestrzeń do przetwarzania wszystkiego, co dzieje się w naszym życiu.
Jeśli jesteś ze swoim partnerem przez cały czas, nie możesz się na niego zirytować, a następnie przetworzyć te uczucia, ponieważ nie ma czasu ani okazji, aby to zrobić.
Możesz też czuć, że musisz być dla nich „włączony” przez cały czas. Istnieje pewna presja, szczególnie w nowych związkach, aby być zabawnym, słodkim i ekscytującym, i nigdy nie masz czasu, aby zwolnić i być zadowolonym.
To tak, jakbyś wystawiał program, aby im zaimponować!
Jest to normalne, ale nie przesadnie zdrowe, więc czas spędzony w samotności pozwala się zrelaksować i cofnąć o krok.
Pomaga ocenić wszystko w swoim życiu z dobrego punktu widzenia, a nie tylko związek.
Daje Ci również szansę na samodzielne dbanie o siebie, o czym zajmiemy się później…
5. Twoja przyszłość kręci się wokół nich.
To normalne, że myślisz o swoich przyszłych relacjach z obecnym partnerem… dużo.
Dlaczego nie miałbyś tego zrobić?
Wielu z nas odpływa i myśli o naszym ślubie, o tym, jak będą wyglądać nasze dzieci i kto będzie robił majsterkowanie w naszych nowych domach.
ile lat ma Trish Stratus
Bardzo łatwo jest przenieść się do czasu, w którym główny nacisk kładzie się na bycie częścią „nas”, jednocześnie zaniedbując to, co chcemy, aby przyszłość przyniosła nam również.
Walcz z tym:Wykorzystaj swój czas w ciszy / samotności, aby pomyśleć o innych rzeczach, które Cię ekscytują.
Cudownie jest odpłynąć snom na jawie o swoim ślubie, ale ważne jest, aby skupić się na innych rzeczach, które przyniosą Ci przyszłość.
Prawie założyliśmy, że nasze nadzieje i marzenia kręcą się wokół naszego idealnego partnera, ale jest o wiele więcej rzeczy, na które możemy się doczekać.
Następnym razem, gdy zaczniesz marzyć o swoim związku, aktywnie zmień temat, na którym się koncentrujesz i zacznij myśleć o kolejnym kroku w karierze, wydarzeniu urodzinowym przyjaciela, na które nie możesz się doczekać, lub czymkolwiek innym, co sprawia, że czujesz się podekscytowany, silny lub ambitny!
Dlaczego to działa:nasze mózgi są zaprogramowane na wiele sposobów, ale nasze regularne wzorce myślowe również zachęcają do tworzenia nowych połączeń.
Pomyśl o swoim mózgu jako o sztucznej inteligencji - uczy się od ciebie, im więcej dajesz mu treści do nauki!
Oznacza to, że jeśli spędzasz dużo czasu na myśleniu o swoim partnerze, Twój mózg przyzwyczai się do tego i zacznie tworzyć połączenia.
Możesz wypić kieliszek wina i pomyśleć o swoim chłopaku kilka razy w tygodniu (wszyscy tam byliśmy), co następnie zachęci twój umysł do wędrowania do partnera za każdym razem, gdy będziesz mieć kieliszek wina od tego momentu.
To skojarzenie staje się dość silne - ale można je złamać!
Zachęcaj swój umysł do myślenia o innych tematach, a Twój mózg wkrótce zacznie tworzyć nowe połączenia (np. Wino łączy się teraz z myśleniem o zostaniu CEO), a inne znikną.
Zostaniesz z przeprojektowanym mózgiem, który koncentruje się na pozytywności, a także na życiu poza związkiem.
6. Trudno jest określić, czy robisz to dla siebie, czy dla „nas”
Jak wspomnieliśmy powyżej, łatwo jest pochłonąć bycie parą i wspólne planowanie przyszłości, ale co z teraźniejszością?
Możesz sobie zdawać sprawę z tego, kim jesteś już działanie opiera się na was dwojgu.
Zrozumienie tego, co lubisz i czego chcesz, może być trudne, a ustalenie, jakie działania następują po tych uczuciach, może być jeszcze trudniejsze.
Walcz z tym:Ponownie, czasami jest to w porządku, ale musisz nauczyć się rozróżniać, komu przynoszą korzyści Twoje działania - i upewnić się, że jesteś tą osobą w 80% przypadków!
Kiedy planujesz ze swoim partnerem, zatrzymaj się i zastanów się, jakie korzyści przyniesie Ci ta aktywność.
Czy zawsze robisz rzeczy, które lubią?
Dlaczego to działa:Wspaniale jest od czasu do czasu cofnąć się o krok i ocenić swoje zachowanie.
Może się zdarzyć, że twój partner jest dominujący i to on decyduje o wynikach, możliwe, że podświadomie sugerujesz robienie rzeczy, które znasz one jak, aby zachować spokój lub spróbować ich zadowolić.
Analizując tego typu rzeczy, możesz dowiedzieć się, czy musisz porozmawiać z partnerem o jego zachowaniu, czy też musisz popracować nad sobą i swoją asertywnością!
To nie jest gra polegająca na obwinianiu i dobrze jest unikać niepotrzebnych konfrontacji, ale zawsze dobrze jest zobaczyć, na czym polegają Twoje działania w związku.
7. Twoje opinie połączyły się i nie jesteś pewien, ile z nich należy do Ciebie.
Może się to zdarzyć w bardzo naturalny sposób, ale jest to również coś, co chcielibyśmy podkreślić jako potencjalną czerwoną flagę.
Stawanie się bardziej podobnym jest całkiem normalne, ale ważne jest, aby zachować własną tożsamość w związku i nie zatracić się całkowicie!
Twoje opinie mogły być tak połączone, że nie masz pewności, które z nich są w rzeczywistości Twoimi własnymi, tak samo jest z Twoimi uczuciami.
Walcz z tym:Jak wyżej, ważne jest, aby sprawdzić, ile wolności, osobowości i tożsamości posiadasz jako jednostka!
Poćwicz wyrażanie różnych opinii i zobacz, które z nich są właściwe. Musisz ponownie odnaleźć siebie i samodzielnie ustalić, kim jesteś, nawet jeśli nadal jesteś w związku.
Dlaczego to działa:Poznajesz siebie ponownie, odkrywając na nowo swoje myśli i uczucia, więc to ćwiczenie da ci ogromny impuls.
Nie chodzi o to, aby zdystansować się od partnera lub związku, ale o znalezienie siebie i poznanie, kim jesteś, bez względu na to, jak bardzo jesteś kochany!
8. Częściej odczuwasz niepokój.
Na pewnym poziomie większość z nas zmaga się z lękiem, a bycie w związku, który cię pochłonął, jest ogromnym wyzwalaczem w przypadku tego rodzaju emocji.
Wiele niepokoju wynika z poczucia winy lub niepokoju - wszystko, co wydaje się niepewne lub „nie do końca w porządku”, może naprawdę wzbudzić tego rodzaju emocje.
Z własnego doświadczenia wiem, że tracisz siebie w związku (co robisz, jeśli to czytasz, bądźmy szczerzy!) Nie jest miłym uczuciem.
Wiesz, że robisz coś niezdrowego i zaczynasz czuć się trochę winny, że aktywnie pozwalasz na to.
To wywołuje w twoim ciele reakcje typu walcz lub uciekaj, które przejawiają się jako niepokój - uczucie paniki, bicie serca, rozstrój żołądka… wszystkie zwykłe, zabawne rzeczy!
Walcz z tym:Czujesz się winny i zestresowany, ponieważ wiesz, że nie podejmujesz dla siebie dobrej decyzji.
Niezależnie od tego, czy jest to świadome, czy podświadome, nie podejmujesz aktywnego wyboru, aby dbać o siebie i to właśnie sprawia, że czujesz się źle, tak samo jak sam związek!
Przejąć kontrolę. Zdecyduj się spędzić trochę czasu samemu, jak już wspomnieliśmy, i postaraj się naprawdę o siebie zadbać.
Dlaczego to działa:Im bardziej czujesz kontrolę nad swoim zachowaniem, tym bardziej będziesz mieć kontrolę nad swoimi uczuciami.
Nie chodzi tylko o to, by mieć kontrolę, ale też o to, by móc polegać na sobie i czuć się bezpiecznie w swoich działaniach i wyborach.
Im szybciej to sobie uświadomisz ty są bezpieczne i stabilne, tym wygodniej będzie Ci poświęcać więcej czasu dla siebie - i tym spokojniej i szczęśliwej się poczujesz!
9. Nie jesteś nawet swoim priorytetem.
Wszyscy tam byliśmy - chcesz dobrze wyglądać dla swojego partnera, ale zapominasz o dbaniu o wszystkie inne aspekty siebie!
Samoopieka może naprawdę zniknąć przez okno, gdy jesteś w trakcie zatracania się w związku.
To naprawdę smutne, że zapominamy o ustalaniu priorytetów, ale jest to bardzo łatwe.
Spędzasz tak dużo czasu, będąc z nimi lub chcąc ich uszczęśliwić, zapominasz, że masz indywidualne pragnienia i potrzeby, które tylko Ty możesz spełnić.
Walcz z tym:Wielu z nas zaczyna polegać na partnerach, którzy są głównym źródłem szczęścia lub satysfakcji.
Uwaga spoiler - to nigdy nie działa!
Im większą presję na nich wywierasz, aby określić, jak się czujesz, tym szybciej zmierzasz w kierunku katastrofy.
Uwierz mi, żadna inna osoba (bez względu na to, jak urocza i atrakcyjna jest) nie może cię uszczęśliwić.
Poświęć trochę czasu dla siebie i zrób coś, co kochasz - weź kieliszek wina i napij się Netflixa w swoich dresach, ugotuj coś niesamowitego dla siebie i ciesz się kolacją przy świecach lub rozkoszuj się kąpielą (i płaczem terapeutycznym). Tylko dlatego, że możesz!
Dlaczego to działa:Dbanie o siebie jest tak ważne, zwłaszcza w związkach, ponieważ pokazuje nam, że cenimy siebie i chcemy podjąć wysiłek, aby o siebie zadbać.
Może to zabrzmieć głupio, ale tak naprawdę przypomina nam, jak bardzo siebie kochamy i że zasługujemy na noc w samotności, od czasu do czasu.
To nasz sposób na honorowanie naszych własnych potrzeb, a nie tylko stawianie na pierwszym miejscu naszych partnerów.
Zwiększa naszą pewność siebie, a także wywiera presję w związku, ponieważ nie oczekujesz już, że spełniają wszystkie Twoje potrzeby i pragnienia!
10. Za bardzo się starasz kontrolować wszystko inne.
Zasadniczo zamienia się to w listę wszystkich negatywnych cech osobowości, które przyjąłem, kiedy traciłem się w związku, ale gotowe!
Niektórzy z nas są po prostu „maniakiem kontroli” są podczas gdy inni uczą się tego zachowania, ponieważ pomaga im to poczuć się lepiej w ich sytuacji.
To ma sens - straciłeś swoją tożsamość w związku i czujesz się pozbawiony kontroli i przytłoczony.
Kochasz ich i chcesz z nimi zostać, ale wcale nie czujesz się stabilny!
Więc co robisz?
Próbujesz kontrolować wszystko inne w swoim życiu, aby przypomnieć sobie, że masz jakąś władzę i ktoś może mówić o tym, co dzieje się w Twoim życiu.
Walcz z tym:To może stać się naprawdę brzydkie, naprawdę szybko.
Kontrolowanie zachowania nigdy nie jest przyjemne, gdy jesteś odbiorcą i prawdopodobnie przez przypadek odpychasz ludzi.
Okropne jest również patrzeć, jak zmieniasz się w przyjaciela zarządzającego mikro, który musi rządzić przez cały czas!
Postaraj się zanotować za każdym razem, gdy zdajesz sobie sprawę z tego typu zachowań.
W tamtym czasie może się wydawać, że to niewiele, ale pod koniec tygodnia będziesz zaskoczony i nieco przerażony tym, jak bardzo starałeś się przejąć kontrolę nad sytuacjami i ludźmi.
Dlaczego to działa:Uznając swoje zachowanie, bierzesz za nie odpowiedzialność.
To ma sens, że chcesz kontrolować czynniki zewnętrzne, aby zrekompensować to, jak się czujesz, ale nie skończy się to dobrze.
Zaakceptuj to, a jesteś na dobrej drodze do zmiany!
Branie aktywnego udziału w odnajdywaniu siebie i pozbycie się problemów z kontrolą sprawi, że poczujesz się o wiele lepiej i pomoże Ci zresetować nawyki, abyś mógł wrócić do starego, zrelaksowanego siebie.
11. Twoja tożsamość wydaje się zagubiona lub rozczarowana.
Jak wspomniano powyżej, prawdopodobnie nie jesteś „uszczęśliwiony” przez osobę, o której społeczeństwo mówi, że powinnaś robić to za Ciebie.
Jest też całkiem prawdopodobne, że pomimo tego, że jesteś w wyczerpującym związku, nie czujesz się już zbyt atrakcyjny ani pożądany!
To naprawdę nie ma żadnego sensu, a mimo to wydaje się takie dokładne, prawda?
shinsuke nakamura vs sami zayn
Jesteście ze sobą prawie za bardzo zaangażowani, co nie pozostawia miejsca na podekscytowanie ani zdziwienie.
Rzeczy często przyspieszają, gdy tracisz się w związku i przechodzisz od świeżo umawiającego się małżeństwa do starego małżeństwa, które śpi w wolnych pokojach.
Walcz z tym:Jak ciągle powtarzam (bo to taka prawda!), Musisz co jakiś czas robić mały krok do tyłu.
Jeśli myślisz, że straciłeś swoją tożsamość, musisz poświęcić trochę czasu na jej odzyskanie, jak wspomniano wcześniej.
Musisz także szczerze porozmawiać ze swoim partnerem o tym, dlaczego czujesz się niepożądany - czy to jest coś, co robią, czy są to nawyki, w które oboje jesteście, czy może jest to coś, z czym możesz się zwrócić do siebie, ale chcesz im się zwierzyć?
Dlaczego to działa:Szczerze mówiąc, jak się czujesz z kimś, komu ufasz, nigdy nie jest złym pomysłem!
To może wydawać się dziwne, ale na pewno się opłaci, a potem poczujesz się znacznie lepiej.
Znajdziesz także sposoby na odzyskanie swojej tożsamości, wypowiadając na głos rzeczy, z których być może nie zdawałeś sobie sprawy.
12. Czujesz się jak duch.
Czy kiedykolwiek czułeś się jak na autopilocie? Jest to dość powszechne, gdy tracisz siebie w związku.
Może się zdarzyć, że czujesz się trochę odrętwiały i nie wiesz, jak naprawdę się czujesz w prawdziwym życiu.
Twoje intencje stojące za Twoim zachowaniem mogą nagle zniknąć, więc nie jesteś już pewien, dlaczego robisz to, co robisz!
To całkiem normalne, ale niezbyt zdrowe.
Walcz z tym:Musisz iść naprzód z tej fazy, ponieważ w przeciwnym razie szybko poczujesz się uwięziony i staniesz się bardzo nieszczęśliwy.
Jeśli straciłeś swoją tożsamość, możesz również mieć wrażenie, że Twoje działania nie pociągają za sobą żadnych konsekwencji.
Zacznij notować to, co robisz każdego dnia (nie drobne szczegóły, ale większe rzeczy, takie jak lekcje jogi, gotowanie obiadu, czytanie książki itp.), A zaczniesz coraz bardziej zdawać sobie sprawę, że rzeczy są nadal prawdziwe, a ty nie tkwisz w pływającym związku.
Dlaczego to działa:Uznając to, co robisz w swoim życiu, przypominasz sobie, że naprawdę istniejesz - choć brzmi to głupio!
W związku może być tak łatwo zagubić się, że trzeba od czasu do czasu fizycznie przypominać sobie, kim jesteś.
Notowanie swoich zajęć i hobby to dobry sposób na zapamiętanie tego rodzaju rzeczy, tak aby w pewnym momencie nie musieć już ich zapisywać i po prostu wiedzieć to.
13. Jesteś nadmiernie zaangażowany w życie swojego partnera.
To jest coś, czego wiele osób w pewnym momencie pada ofiarą - najprawdopodobniej ze swoimi romantycznymi partnerami.
Zobaczysz to również w wielu relacjach matka-córka lub ojciec-syn. Niektórzy rodzice zbytnio angażują się w życie swoich dzieci i żyją dzięki nim zastępczo. Wszyscy znamy słynne „Ale balet nie jest moim marzeniem… jest Twój marzyć, mamo.
Cóż, niektórzy z nas robią to z naszymi partnerami i są zbyt emocjonalnie zaangażowani we wszystko.
Brzmi znajomo?
Walcz z tym:Być może jesteś zbyt empatyczny i prawie przeżywasz z nim doświadczenia swojego partnera, co nigdy się dobrze nie skończy, bądźmy szczerzy.
Jest to również znak, że nie masz wystarczająco dużo życia w swoim życiu i musisz szukać gdzie indziej rozrywki, zaangażowania i interakcji.
Sugeruje, że uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby samemu doświadczyć tych rzeczy.
Łatwiej jest ci angażować się w życie towarzyskie partnera, ponieważ nie uważasz, że jesteś wystarczająco zabawny lub interesujący.
Możesz odczuwać ich sukces tak, jakby to był Twój własny, ponieważ nie sądzisz, że jesteś w stanie go osiągnąć lub że na to zasługujesz.
Postaraj się mieć w życiu więcej rzeczy, które wypełniają Twój czas i zużywają energię - zdobądź nowe hobby, spędzaj więcej czasu z kolegami, częściej spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną.
Dlaczego to działa:Mając coś własnego, na czym możesz się skupić, poczujesz się o wiele lepiej.
Odciąży to także Twojego partnera, jeśli czuje, że jesteś bardzo zaangażowany w to, co robią, a on nigdy tak naprawdę nie ma czasu ani zajęć dla siebie.
Robienie czegoś dla siebie, zamiast żyć życiem kogoś innego, daje nam duży wzrost pewności siebie.
Pokazuje nam, że jesteśmy zdolni, że możemy być niezależni i towarzyscy, że fajnie jest być w pobliżu, że jesteśmy wystarczająco inteligentni i interesujący, aby prowadzić rozmowy z podobnie myślącymi ludźmi.
To powstrzymuje nas od polegania na naszym partnerze, daje nam coś dla siebie, co sprawia, że czujemy się dobrze, i daje nam coś nowego do rozmowy z naszymi partnerami, a nie tylko skupianie się na nich przez cały czas!
14. Stale mówisz o swoim związku.
Czy kiedykolwiek byłeś tak podekscytowany kimś, że cały czas wymieniałeś jego imię?
Na początku jest to urocze, ale w pewnym momencie staje się nudne dla otaczających Cię osób i prawdopodobnie sprawi, że będziesz bardzo nieszczęśliwy.
Weź to od kogoś, kto użył jakiejkolwiek wymówki, aby porozmawiać o swoim chłopaku, nie kończy się to dobrze i sugeruje, że pod powierzchnią dzieje się coś, z czym nie masz do czynienia.
Niektórzy z nas odczuwają potrzebę rozmawiania o rzeczach, których nie jesteśmy pewni lub z którymi czujemy się niekomfortowo, ponieważ czujemy się bezpieczniej i lepiej, aby to wyrzucić i prawie mieć tego świadka, jeśli zachowujemy rzeczy dla siebie, panikujemy i martwimy się.
Mnie? Cały czas rozmawiałam o swoim chłopaku, bo martwiłam się, że jeśli nie będę o nim zawsze wspominać, będę musiała siedzieć z własnymi myślami i uczuciami i przyznać przed sobą, że jestem bardzo nieszczęśliwa.
Nie chciałem tego robić, więc po prostu udawałem, że jestem tak kochany, że cały czas chciałem o nim rozmawiać.
Pod koniec związku zacząłem mówić o nim jeszcze więcej, mając nadzieję, że ktoś powie to, czego nie mogłem sobie powiedzieć - „to nie brzmi dobrze, czy wszystko w porządku?” lub „czy na pewno jesteś szczęśliwy, ponieważ ciągle mówisz o tym samym?”
Walcz z tym:Całkowicie się zrujnujesz, jeśli będziesz podążać tą ścieżką, niezależnie od tego, czy mówisz o swoim chłopaku przez cały czas, ponieważ jesteś szczęśliwy, czy nieszczęśliwy.
To jest po prostu niezdrowe, być tak przywiązanym do osoby.
Jasne, porozmawiaj o czymś słodkim, co wydarzyło się pewnego dnia lub o wspólnych planach, ale nie wtrącaj się o nich cały czas.
Jeśli to zrobisz, nauczysz się, że obsesja na ich punkcie jest w porządku i bardzo szybko przyzwyczaisz się do włączania ich we wszystko, od mówienia o nich, przez zapraszanie ich na każde wydarzenie, po konieczność ciągłego przebywania z nimi.
Podejmij świadomy wysiłek, aby trochę złagodzić - może wyznacz sobie granice i wyznaczyć sobie zasadę 5 dni dziennie. Możesz o nich wspomnieć 5 razy dziennie i nie więcej.
Dlaczego to działa:Zasada 5 razy dziennie brzmi surowo, ale dzięki niej przeszedłem przez przerażające rozstanie i teraz przysięgam na to.
Podczas rozstania musiałem ograniczyć się do mówienia i płaczu 5 razy dziennie.
Było to częściowo dla mojego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, ale także dlatego, że mogłem powiedzieć, że nawet ci, którzy kochają mnie najbardziej, borykają się z tym!
To działa, ponieważ uczysz się samoregulacji, stajesz się bardziej świadomy tego, co mówisz i robisz.
Nie powinieneś karać siebie, jeśli początkowo będzie ci ciężko i przekroczysz limit, ale powinieneś zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby trzymać się tych granic.
Będziesz mieć też trochę więcej miejsca, aby pomyśleć o tym, dlaczego nadal chcesz je poruszać.
Za każdym razem, gdy powstrzymujesz się przed wspomnieniem o nich, zapytaj, dlaczego chciałeś i dlaczego to ma znaczenie.
Zdałem sobie sprawę, że ciągle o nich mówię, ponieważ byłem nieszczęśliwy. Jeśli tak samo jest w Twoim przypadku, musisz pomyśleć o tym, dlaczego tak jest, jak często się tak czujesz i jakie są następne kroki.
Jeśli to dlatego, że jesteś szczęśliwy, może pomyśl o tym, dlaczego chcesz się tym cały czas dzielić - czy to po to, aby ludzie byli zazdrośni, czy to chwalenie się, jak dobre są rzeczy, czy też naprawdę, ponieważ chcesz się podzielić tym, jak wspaniały jesteś czuć?
PS - jeśli to później, powiedz Twój partner jak bardzo się z nimi cieszysz, zamiast przypadkowo opowiadać o tym grupie znajomych w zupełnie nieistotnej rozmowie!
15. Jesteś jeszcze bardziej uzależniony od telefonu.
Doświadczenie pokazuje, że zgubiłeś się w związku, że jesteś uzależniony od telefonu.
Może to być spowodowane tym, że cały czas rozmawiasz ze swoim partnerem lub chcesz być dla niego dostępny, kiedy tylko mogą potrzebować lub chcieć z Tobą porozmawiać.
To jest takie niezdrowe!
Częściowo dlatego, że nie zawsze powinieneś być przy telefonie, ale także dlatego, że pozwalasz sobie na udział w zachowaniu, które jest szkodliwe, które powoduje utratę tożsamości i zachęca do współzależności.
Walcz z tym:Podobnie jak w przypadku wszystkich, Twój związek nie zmieni się, jeśli nie odpowiesz na SMS-a w ciągu 0,3 sekundy - a jeśli tak, to jesteś w niewłaściwym związku i musisz teraz wyjść!
Ponownie, wyznacz sobie pewne granice i cofnij się o krok, aby zrozumieć, dlaczego czujesz potrzebę bycia zawsze gotowym i gotowym do pomocy.
Czy to dlatego, że chcesz mieć pewność, że nie złoszczą się na ciebie za to, że nie odpowiadasz szybko (jeśli tak, odejdź!), Czy też dlatego, że jesteś niepewny w związku i ciągle potrzebujesz pocieszenia i pochwały (rozważ odejście, ale rozważ także terapię dla twojego własnego dobra, ponieważ jest to głęboko zakorzeniony problem, z którym wielu z nas potrzebuje pomocy!)
Dlaczego to działa:Uzyskanie pewnej perspektywy powie ci wiele o sobie i wiele o twoim związku.
Twoje życie nie powinno kręcić się wokół nich i musisz zastanowić się, dlaczego na to pozwalasz.
Istnieje przyczyna takiego zachowania i jeśli nie skonfrontujesz się z nim, nigdy nie odejdziesz od niego.
Ponownie nauczyłem się tego na własnej skórze! Wiele moich zachowań było niezdrowych i miałam tylko nadzieję, że samo się poprawi.
Uwaga spoiler: tak nie jest.
Dowiedz się, dlaczego potrzebujesz tej weryfikacji i dlaczego musisz być potrzebny, a nagle masz znacznie zdrowszy związek.
Samoświadomość jest kluczowa, więc miej otwarty umysł i bądź dla siebie miły. Nie jest łatwo to przepracować, więc daj sobie kilka punktów na dostrojenie.
16. To zawsze ty chcesz się zmienić.
Dobrze jest chcieć dokonać pozytywnych zmian w sobie, ale żadne z was nie powinno oczekiwać, że druga osoba zmieni całą swoją osobowość lub wygląd.
Może się okazać, że zbyt chętnie przyjmujesz ich opinie…
… Lubią blondynki, więc z radością rozjaśniasz swoje brunetki.
… Myślą, że „mógłbyś być trochę zdrowszy”, więc zapisujesz się na siłownię i wypijasz wnętrzności 5 dni w tygodniu.
… Uważają, że powinieneś spędzać mniej czasu ze swoimi samotnymi przyjaciółmi, więc usuwasz ich ze swojego Instagrama.
Widzisz, dokąd z tym zmierzamy?
Walcz z tym:Nie sugerujemy rozpoczynania walki o wszystko, ale ważne jest, aby bronić rzeczy, które są dla Ciebie ważne.
Jeśli naprawdę nie przejmujesz się tym, co dostajesz na wynos lub jaki film oglądasz, z całą pewnością postąp zgodnie z tym, co według nich może być miłe.
Jeśli chodzi o coś osobistego, na przykład Twój wygląd, pamiętaj, że to nie ich sprawa.
Musisz naprawdę pomyśleć o tym, czy chcesz być z kimś, kto chce Cię zmienić tylko po to, aby dopasować się do ich preferencji.
Jeśli chodzi o twoje zachowanie, przeprowadź dojrzałą rozmowę na ten temat, ponieważ może to być ważna kwestia i może być świetnym sposobem na zwiększenie samoświadomości.
Sugestie dotyczące zmian nigdy nie powinny być krytyczne ani niesprawiedliwe.
Może to być prawdziwy problem zdrowotny, który skłonił ich do zasugerowania, abyś trochę poćwiczył, ale muszą przyznać, że jest to delikatna kwestia i podejść do niej uprzejmie - a jeśli nie są życzliwi, musisz wyznaczyć pewne granice!
Dlaczego to działa:Przyjmowanie informacji zwrotnych na pokładzie jest w porządku w twojej pracy, ale bycie w związku oznacza akceptację i kochanie go za to, kim jest.
Jasne, nie spodoba ci się wszystko w nich, ale nie powinieneś też próbować ich zmieniać.
Są tym, kim są, tak jak ty jesteś tym, kim jesteś.
Większości z nas przydałaby się nieco bardziej aktywna, milsza i nieco bardziej otwarta myśl, ale tak naprawdę to nasi partnerzy nie powinni nam o tym mówić.
To od nas zależy, czy weźmiemy odpowiedzialność za siebie, więc cofnięcie się trochę i nie zawsze to, że się poddajesz, pokaże, że masz trochę pewności siebie, szanujesz siebie i przypomnisz im dokładnie, dlaczego tak bardzo Cię kochają.
17. Jesteś bardzo świadomy swoich różnic i aktywnie unikasz ich podkreślania.
Może się zdarzyć, że nie dzielisz się swoimi poglądami politycznymi, ponieważ wiesz, że Twój partner się nie zgadza, lub że musisz gryźć się w język za każdym razem, gdy opowiadają rasistowski lub seksistowski „żart” itp.
To trudne miejsce, a fakt, że zgadzasz się z tymi rzeczami bez komentowania ich, sugeruje, że straciłeś swoje prawdziwe ja w związku.
Nie zawsze będziecie się ze sobą zgadzać, ale to znak, że tracicie swoją tożsamość, jeśli stracicie zdolność do trzymania się tego, w co wierzymy i wyrażania opinii.
Walcz z tym:Użyłem tego słowa niezliczoną ilość razy w tym artykule, ale jest to tak ważne, że nie zamierzam przestać. 'Granic'.
Wiedziałeś już, co powiem, bo wiesz, że musisz to robić więcej.
Jeśli coś, co twój partner mówi lub robi, przekracza dla ciebie jakąś granicę, powiedz mu. Tak samo jak powyżej - nie możesz oczekiwać, że wszystko w nich zmieni się, ale możesz im powiedzieć, dlaczego coś ci się nie podoba.
Przeprowadź spokojną rozmowę na ten temat i zastanów się nad własnymi opiniami i dlaczego jesteś tak przygotowany, aby pozwolić na rzeczy sprzeczne z Twoimi wartościami.
Upewnij się, że rozumieją, dlaczego jesteś zdenerwowany i że nie chodzi tylko o to, że jesteś „dokuczliwy” lub „nudny”.
Dlaczego to działa:Nigdy nie znajdziesz kogoś, kto zgadza się z Tobą we wszystkim (i dzięki Bogu, jakie to nudne!), Ale jeśli w głębi duszy wiesz, że jesteś zbyt inny, musisz pomyśleć o tym, jak wpłynie to na Twój związek w przyszłości.
Jeśli ciągle robią nieodpowiednie komentarze, czy naprawdę widzisz, jak osiadasz z nimi i żyjesz z faktem, że za każdym razem musisz przymykać oko?
Czy będziesz musiał po prostu żyć ze wstydem lub wstydem, gdy robią to na oczach znajomych i rodziny?
Jeśli chcesz się na to zgodzić i pójść na kompromis ze swoimi uczuciami, swoją wartością i wartościami, zatraciłeś się w związku i musisz przeanalizować, co się naprawdę dzieje.
18. Twoi przyjaciele lub członkowie rodziny wspominali, jak bardzo się zmieniłeś. Wielokrotnie.
To naprawdę smutny znak, że tracisz siebie w związku i warto na to zwrócić uwagę.
Osoby wokół Ciebie znają Cię najlepiej i będą w stanie powiedzieć, że coś jest nie tak.
Może nie spędzasz z nimi tak dużo czasu lub zbytnio skupiasz się na wiadomościach od partnera, kiedy faktycznie jesteś w domu swoich rodziców na miłej kolacji.
A może jesteś trochę wycofany, kiedy nie jesteś ze swoim partnerem i wydajesz się smutny i zdenerwowany.
Walcz z tym:Słuchaj tych wokół siebie. Bardzo, bardzo rzadko zdarza się, że ktoś bliski, komu ufasz, mówi ci to na przekór lub zazdrość.
Bardziej prawdopodobne jest, że mówią ci, ponieważ martwią się o ciebie - a ignorowanie tego sugeruje, że wiesz, że mają rację, ale nie chcesz tego przyznać przed sobą.
W moim przypadku rodzina wielokrotnie pytała, dlaczego wyglądam na tak zdenerwowanego, dlaczego jestem taki nerwowy i dlaczego byłam przyklejona do telefonu, abym w końcu przyznała się do tego, co wiedziałam przez cały czas, ale nie chciałam mówić na głos - coś mylił się i byłem nieszczęśliwy.
Dlaczego to działa:Zwracanie uwagi na bliskich pomoże ci widzieć rzeczy wyraźniej i otworzy dużo miejsca w twoim umyśle.
Jeśli czujesz, że tracisz swoją tożsamość, prawdopodobnie Twój umysł się wyłączył i prawie blokuje przed Tobą pewne myśli.
Stajesz się tak zagubiony w związku, że nie pozwalasz sobie myśleć o życiu poza nim lub przed nim.
Ufając ludziom wokół siebie i rozmawiając z nimi, odblokowujesz te myśli i uczucia w bezpiecznej przestrzeni i możesz zacząć myśleć o tym, jak się czujesz i czego chcesz.
19. Fantazjujesz o byciu singlem.
Cóż, to oczywiste i wiele z nas zrobiło!
Mogłeś stworzyć „pojedynczą” wersję siebie, która wychodzi i dobrze się bawi, nie ma powodów do zmartwień i nie czuje się uwiązana w sposób, w jaki to robisz.
Jeśli zatraciłeś się w związku, prawdopodobnie będziesz w niego zbytnio zaangażowany i prawie potrzebujesz ucieczki przez inną osobowość.
Walcz z tym:Zastanów się, dlaczego chcesz odzyskać to samotne życie.
Czy to z nudów? W takim razie urozmaicaj, rób nowe rzeczy i spróbuj przywrócić swój związek na ekscytujący etap!
Czy to dlatego, że jesteś nieszczęśliwy i potrzebujesz ucieczki? Jeśli tak, zastanów się, skąd się bierze to uczucie, ponieważ w związku jest to poważna rzecz.
Może to dlatego, że martwisz się zobowiązaniem, w takim przypadku porozmawiaj z partnerem w sposób otwarty i szczery.
Dlaczego to działa:Ponownie, bycie szczerym wobec siebie w kwestii tego, jak się czujesz, jest naprawdę ważne.
Pomyśl o tym, co powoduje to uczucie, a już poczujesz się o wiele lepiej.
To daje ci kolejny krok w radzeniu sobie z problemem, niezależnie od tego, czy jest to nuda, brak uznania, czy coś, o czym być może nigdy wcześniej nie pomyślałeś.
Owen hart przyczyną śmierci
20. Związek nie jest nawet taki dobry!
Jest to coś naprawdę trudnego do przyznania, zwłaszcza gdy poświęcasz tyle czasu i wysiłku w związek, ale jest to również znak, że jesteś całkowicie zagubiony w swoim związku.
Może się tak zdarzyć, że tak bardzo koncentrujesz się na byciu z kimś, że w pewnym sensie zapominasz o tym, czego tak naprawdę chcesz od związku i jakich potrzeb nie zaspokajasz.
Naprawdę łatwo jest dać się wciągnąć w ekscytację związaną z przebywaniem z kimś nowym, a jeśli jest to ktoś, z kim jesteście od dawna, przyzwyczajenie.
Walcz z tym:Oceń swój związek racjonalnie. Napisz listę „zalet” i „wad”, a następnie omów ją z zaufanym przyjacielem.
Może się to wydawać trudne, ale czasami jest to konieczne.
Twój pogląd na to nie zawsze będzie szczery lub zdrowy i trudno będzie Ci spojrzeć na to obiektywnie.
Prawdopodobnie jesteś trochę odrętwiały z powodu tego, jak bardzo jesteś pochłonięty i jak bardzo się tym zatraciłeś, więc prawdopodobnie nie zdasz sobie sprawy, jaki naprawdę jest twój związek i jaki może mieć na ciebie wpływ.
Dlaczego to działa:Prawdopodobnie nie jesteś w 100% pewien, jaki jest twój związek jest , ponieważ jesteś w to bardzo zaangażowany i nie widzisz tego właściwie!
Jest to dość powszechne, ale nie jest to najlepsza pozycja do przebywania, ponieważ wtedy jesteś podatny na pogorszenie się sytuacji, nie zdając sobie z tego sprawy, ponieważ jesteś tak zaangażowany, że w pewnym sensie jesteś od tego zdystansowany.
Cofając się o krok, możesz ocenić, jak wygląda relacja w prawdziwym życiu i poczujesz się o wiele lepiej!
-
20 znaków, że tracisz siebie w związku, gotowe!
Należy zauważyć, że ta lista nie jest wyczerpująca, ani w pełni dokładna, ani odpowiednia dla wszystkich.
Należy również pamiętać, że mogłeś zgubić się w dobry związek - w żadnym wypadku nie oznacza to, że ludzie tracą tożsamość tylko w toksycznych związkach partnerskich.
Między wami może być niesamowicie, ale to wasze zachowanie i uczucia mogą wskazywać, że jesteście w to zbyt zaangażowani.
Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci wrócić do zdrowego związku, który spełni was oboje i sprawi, że oboje poczujecie się bezpieczni, szczęśliwi i kochani.
Nadal nie wiesz, jak ponownie odnaleźć się w swoim związku? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- Jak przestać być współzależnym w swoim związku
- Jak przestać być przywiązanym i potrzebującym w związku
- 10 Żadnych bzdur * t Powody, dla których kobiety zostawiają mężczyzn, których kochają
- Jak dać mu przestrzeń: 5 rzeczy do zrobienia + 5 rzeczy, których nie należy robić
- 13 rzeczy, które robią zależni chłopcy i dziewczyny (+ jak sobie z nimi radzić)
