Niewiele rzeczy jest tak uciążliwych (i tak szkodliwych) dla przyjaźni lub romantycznego związku, jak bierna agresja. Zaprzeczanie emocjom lub unieważnianie ich, robienie złośliwych uwag, unikanie kontaktu, który może wymagać wyrażenia emocji, duchy jako kara…
To wszystko są zachowania, które nie mają absolutnie żadnego miejsca w pliku zdrowa relacja , więc jeśli zauważysz, że robisz cokolwiek z tego, musisz to przerwać.
Teraz.
Większość ludzi, którzy oddają się biernej agresji, robi to, ponieważ nigdy nie nauczyli się radzić sobie z konfliktem w dojrzały, odpowiedzialny sposób. Może się zdarzyć, że próby stawienia czoła sobie w przeszłości skutkowały obraźliwymi reakcjami ze strony rodziców lub pierwszych partnerów.
Zrozumiałe jest, skąd to wszystko się wzięło, ale tych zachowań naprawdę trzeba się nie nauczyć, jeśli kiedykolwiek chcesz mieć zdrowy związek z inną osobą.
Bądź szczery, nawet jeśli się boisz
Klasyczny przykład osoby, która używa bierne agresywne zachowanie to ktoś, kto boi się, że jeśli powie swojemu partnerowi, co naprawdę czuje w danej sytuacji, zostanie za to ukarany lub partner w końcu go opuści.
Jeśli tak randkowanie z narcyzem , mogą znaleźć się pod wpływem gazu lub cichego traktowania (z których oba są strasznie straszne w walce), albo ich partner może się bronić i zacząć na nich krzyczeć.
nigdy nie pisze pierwszy, ale zawsze odpowiada
Oba te scenariusze są wystarczającym powodem, aby dana osoba była naprawdę szczera ze sobą w kwestii, dlaczego jest nawet ze swoim partnerem, ale wybór gry pasywno-agresywnej ze względu na własne samopoczucie nikomu nie pomaga.
Dlaczego?
Ponieważ będą coraz bardziej oburzać się na swojego partnera, nie będą w stanie zaspokoić swoich własnych potrzeb, a ich partner będzie urażony i jakoś ukarze ich po kolei, aż obie strony zamilkną, wzdychają i niszczą rzeczy.
Jedynym sposobem na przebicie się przez to jest szczerość.
Teraz uczciwość nie musi być zuchwała i bezduszna: może być delikatna i współczująca. Zamiast mówić takie rzeczy, jak „sprawiasz, że czuję się źle, kiedy mówisz _____”, możesz to zmienić za pomocą stwierdzeń „ja”.
„Czuję się źle o sobie, kiedy mówisz mi _______”.
Lub
„Chcę, żebyś był bardziej pomocny, gdy zdarzy się ___, i nie mówił takich rzeczy jak _____”.
Wydaje się to mniej oskarżycielskie i daje Twojemu partnerowi okazję do okazania współczucia i empatii dla twoich emocji.
'Ja tylko żartowałem'
Niektórzy ludzie mają trudności wyrażając to, co czują negatywne emocje lub te, które mogą potencjalnie wywołać konflikt, wygłoszą bolesne komentarze i spróbują przedstawić je jako żarty.
To, co mówią, jest dokładnie tym, co mają na myśli, ale jeśli osoba będąca odbiorcą wydaje się być zdenerwowana, a nie beztroska, snarker może cofnąć się i powiedzieć, że tylko żartował.
To po raz kolejny stawia ich w pozycji kontroli: jeśli osoba, z którą rozmawiają, jest zdenerwowana lub zraniona, można jej zarzucić, że jest przewrażliwiona i nie może żartować.
Wytnij to i zastąp to uczciwym i współczującym podejściem powyżej.
Nie oczekuj, że inni będą czytać w twoich myślach
Jeśli kiedykolwiek byłeś na kogoś zdenerwowany i zapytany, co takiego zrobili, że cię skrzywdzili, wypowiedziałeś słowa: „Jeśli nie wiesz, nie zamierzam ci mówić”: wtedy ktoś musi cię spoliczkować pstrągiem.
Żaden z nas zawsze dokładnie wiedzieć, co dzieje się w umyśle innej osoby, po prostu dlatego, że nią nie jesteśmy. Wszystko w naszym życiu jest filtrowane przez soczewkę naszego osobistego doświadczenia i jako takie będziemy interpretować i przetwarzać rzeczy zupełnie inaczej.
Jeśli jesteś na kogoś zdenerwowany, ponieważ zrobił coś bolesnego, ale wydaje się, że nie zdaje sobie sprawy, że to zrobił, porozmawiaj z nim o tym.
Bardzo dobrze mogą NIE mieć pojęcia, że cię zdenerwowali, ponieważ nie byliby zdenerwowani, gdyby byli w takiej sytuacji. Nie możemy oczekiwać, że wszyscy ludzie będą myśleć i czuć tak samo, jak my, o czymkolwiek, a jedynym sposobem na stworzenie gładkiego, zdrowego związku jest komunikować się z naszymi przyjaciółmi i partnerami.
Na podobnej uwadze…
Nie zakładaj, że potrafisz czytać w myślach
Czy zdarza Ci się, że mówisz innym ludziom, co myślą lub czują, zamiast ich pytać? Oskarżasz ich o to, że mają pewne uczucia lub skłonności, zamiast podchodzić do nich z miłości i empatii?
piszę list do mojej dziewczyny
… Czy myślisz, że istnieje wszechświat, w którym takie zachowanie jest dopuszczalne?
Nie czytasz w myślach i w 99% przypadków zakładasz, że inna osoba myśli lub czuje projekcja własnych myśli i niepewności . Na przykład, jeśli oskarżasz partnera o to, że interesuje się inną osobą lub planujesz odejść, prawdopodobnie jest to Twoja własna projekcja lęki przed porzuceniem .
Oskarżenie o coś takiego bez jakiejkolwiek dyskusji może spowodować trwałe szkody w relacji osobistej, więc znacznie lepszym podejściem jest zarezerwowanie czasu na rozmowę z partnerem, wyrażenie poczucia niepewności z powodów X i uporządkowanie co się dzieje po obu stronach.
To samo dotyczy przyjaźni, a nawet relacji rodzic / dziecko lub sytuacji współlokatorów. Zanim założysz / oskarżysz / zaatakujesz, zatrzymaj się i zastanów się, skąd biorą się te założenia. W większości przypadków są to niepewność lub uprzedzenia, które mogły zostać wywołane przez nieszkodliwy komentarz lub gest, więc jeśli poczujesz się oskarżycielski, cofnij się o krok, weź kilka uspokajających oddechów i spróbuj znaleźć logiczny powód, jak dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz.
Nie masz prawa milczeć
Dając komuś innemu ciche traktowanie to niezwykły akt tchórzostwa. To okrutne, obelżywe i może być bardziej szkodliwe dla osoby niż fizyczny cios.
Ogólnie rzecz biorąc, ciche traktowanie jest stosowane przez osobę, która czuje, że różne aspekty jej życia wymknęły się spod kontroli, więc wybierają ciszę jako broń kontroli: komunikacja będzie możliwa tylko wtedy, gdy ONI zgodzą się zaszczycić nią drugą osobę, i nie wcześniej.
To jest brak szacunku, zachowanie odczłowieczające , i stało się o wiele bardziej powszechne w scenariuszach, w których większość komunikacji między dwojgiem ludzi odbywa się online. Jeśli naprawdę zależy ci na innych ludziach w twoim życiu, porozmawiaj z nimi.
Wyślij im SMS-a. Wyślij je e-mailem. Wysyłaj zdzirowate snapchaty, jeśli jesteś tak zdenerwowany, że tylko w ten sposób możesz sobie poradzić z komunikacją, ale zrób coś, byle co przyznać, że twój przyjaciel (lub partner) jest w rzeczywistości istotą ludzką, która jest godna najbardziej podstawowego poziomu ludzkiej przyzwoitości z twojej strony.
wwe pieniądze w banku 2017 bilety
Jeśli nie możesz się do tego zmusić, zadaj sobie pytanie, dlaczego uważasz, że zasługujesz na to, by mieć tych ludzi w swoim życiu.
Jak byś się czuł, gdyby traktowali cię w ten sposób? Większość ludzi, którzy mają skłonności do pasywnej agresji, poszłaby absolutnie balistycznie, gdyby druga osoba traktowała ich w ten sam sposób… więc co właściwie sprawia, że traktowanie kogoś innego w ten sposób jest w porządku? Pamiętasz całe powiedzenie „traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany”?
Tak. Ten.
Bycie introspekcyjnym i szczerym wobec siebie na temat naszych umiejętności interpersonalnych (lub ich braku) może być naprawdę trudne, ale to jedyny sposób, w jaki możemy się rozwijać jako ludzie i przyjaciele / partnerzy.
Ci, na których nam zależy, będą o wiele szczęśliwsi, jeśli będziemy ich traktować z szacunkiem i uprzejmością, a komunikowanie się z innymi w sposób jasny i otwarty - nawet jeśli czasami może nas to trochę denerwować - jest cechą charakterystyczną dojrzałej, zdrowej, pełnej szacunku przyjaźni / związek.
Ostatecznie najlepiej rozwijamy się, gdy w naszym życiu są wspaniali ludzie i jeśli potrafimy objąć wszystkie pozytywne cechy, które cenimy w innych ludziach, to ci, na których nam zależy, dobrze się rozwijają i są z kolei szczęśliwi.
Miłość. Szacunek. Komunikacja. Uczciwość.
Zrób to tak.
Nadal nie wiesz, co zrobić z pasywno-agresywnym podejściem do partnera? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
