Strach przed intymnością zakłóca ważną zdolność nawiązywania bliskich relacji i przyjaźni z innymi ludźmi.
Intymność to akt dzielenia wrażliwości i bliskich więzi fizycznych i emocjonalnych z inną osobą.
konsekwencje kłamstwa w związku
Ludzie, którzy odczuwają ten strach, często sabotują własne relacje lub odpychają ludzi, zanim staną się zbyt blisko.
Tęsknią za intymnością, ale trudno jest im ją osiągnąć i utrzymać, gdy ta bliskość zaczyna dotykać ich lęków.
Konfrontacja i przezwyciężenie lęku przed intymnością jest trudnym, ale osiągalnym celem z ukierunkowanym samodoskonaleniem i prawdopodobnie doradztwem.
Co to jest intymność?
Aby lepiej zrozumieć, jak wygląda strach przed intymnością, musisz zrozumieć, jak złożona może być intymność.
Istnieją cztery rodzaje intymnych relacji.
1. Intelektualny
Tworzenie więzi odbywa się poprzez głębokie, osobiste dyskusje i wymianę pomysłów.
Aby naprawdę podzielić się swoimi najczystszymi, najczystszymi ideami z inną osobą, potrzeba odwagi i chęci zmierzenia się z osądem swojego światopoglądu i przekonań.
To nie jest coś, co często dajemy przypadkowej osobie. Zazwyczaj jest to ktoś, z kim jesteśmy blisko, z kim chcemy być blisko lub szanujemy go na tyle, aby odbyć z nią dyskusję.
2. Emocjonalne
Intymność emocjonalna jest tym, co ludzie zwykle wyobrażają sobie, myśląc o intymności.
To posiadanie bliskiego, emocjonalnego związku z inną osobą, w którym pozwalasz sobie być na nią bezbronnym.
Obejmuje to osoby, które czują, że mają duchowe powiązania z innymi ludźmi.
3. Doświadczalne
Ludzie mogą tworzyć więź poprzez wspólne działania, zainteresowania lub doświadczenia.
Może to obejmować coś w rodzaju grupy wsparcia, w której uczestnikami są wszyscy ludzie, którzy mają wspólną chorobę lub doświadczenie.
Mogą to być również doświadczenia neutralne, takie jak uczucie bliskości z innymi ludźmi w klubie hobbystycznym, w którym ludzie mają wspólną pasję.
4. Seksualne
Seksualność nie wymaga wyjaśnień. Fizyczna intymność to kolejny powszechny sposób myślenia o intymności.
W istocie zatem intymność z inną osobą lub ludźmi oznacza bycie na nie podatnym, nawet jeśli nie jest to związane z głęboko osobistą relacją.
Różne rodzaje strachu przed intymnością
Różne rodzaje lęków tak naprawdę sprowadzają się do strachu przed stratą.
Strach przed porzuceniem jest często zakorzeniona w strachu przed utratą innych, przed utratą partnera.
Często wynika to z utraty ważnej dorosłej postaci w dzieciństwie. Porzucenie, którego doświadczyli jako dziecko, może być fizyczne lub emocjonalne.
Fizyczne porzucenie to sytuacja, gdy postać rodzicielska nie jest już fizycznie obecna w życiu dziecka.
Emocjonalne porzucenie występuje wtedy, gdy postać dorosła nie może lub nie może udzielić takiego rodzaju wsparcia emocjonalnego, jakiego dziecko potrzebuje w rozwoju. Może się to zdarzyć z powodu traumatycznych doświadczeń, nadużywania substancji lub choroby psychicznej.
Strach przed pochłonięciem to strach przed zatracenie się w związku .
Osoba może nie zdawać sobie sprawy, że wolno jej mieć granice lub myśleć, że musi zrezygnować z dużej części siebie, radykalnie zmienić swoje życie lub zmienić to, kim ma być w związku.
jak długo Garth Brooks i Trisha Yearwood są małżeństwem?
Żadna z tych rzeczy nie jest prawdą w zdrowym związku. Tak, sposób, w jaki prowadzisz życie, zmienia się, ale nie musi się zmieniać całkowicie.
Strach przed intymnością może również objawiać się u osób z fobią społeczną lub fobią społeczną.
Osobom, które doświadczają tych problemów społecznych, trudno jest zmierzyć się z oceną i oceną, co utrudnia im nawiązywanie głębokich przyjaźni, związków lub intymnych więzi.
Osąd i ocena to ważne elementy tworzenia przyjaźni, ponieważ w ten sposób wybieramy, komu chcemy poświęcić swój czas i uwagę.
Niektórzy ludzie mogą ukrywać swój strach przed intymnością za korzystaniem z mediów społecznościowych, gdzie mogą wydawać się, że mają setki „przyjaciół” bez żadnych głębokich lub osobistych powiązań z kimkolwiek.
Mogą też mieć wielu powierzchownych przyjaciół, którzy mają niskie oczekiwania co do jakiegokolwiek rodzaju zaangażowania lub pracy emocjonalnej.
Czynniki ryzyka wywołujące lęk przed intymnością
Większość czynników ryzyka wskazuje na dzieciństwo z niewiarygodnymi postaciami rodziców, które prowadzą do problemów z przywiązaniem i więziami jako osoby dorosłej. Te czynniki ryzyka mogą obejmować:
- Zaniedbanie. Zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
- Nadużycie. Seksualne, fizyczne, werbalne lub emocjonalne.
- Utrata rodzica. Rozwód, śmierć lub więzienie.
znaki, że mężczyzna nie jest zainteresowany
- Nadużywanie substancji. Alkoholizm lub nadużywanie narkotyków.
- Choroba. Choroba, w której rodzic nie może zapewnić dziecku odpowiedniego wsparcia rodzicielskiego lub zmusić dziecko do pełnienia roli opiekuna nad innymi dziećmi.
- Wplątane rodziny. Rodzina splątana to typ rodziny, w której granice są zatarte.
Często zdarza się między rodzicem a dzieckiem, gdy rodzic nie wyznacza odpowiednich granic.
Mogą robić takie rzeczy, jak pasjonowanie się konkretnym dzieckiem kosztem reszty, bycie najlepszym przyjacielem dziecka, zwierzenie dziecku tajemnic i nadmierne zaangażowanie w osiągnięcia i działania dziecka.
Zagmatwane rodziny często wydają się kochające i wspierające, ale mają zwykle poważne problemy z ustalaniem granic, ich egzekwowaniem, niezależnością i intymnością.
- Traumatyczne przeżycia. Traumatyczne doświadczenia, szczególnie w przypadku autorytetów, mogą kształtować zdolność do zaufania i łączenia się z innymi w rodzinie i poza nią.
- Negatywne doświadczenia w związku. Relacje, które dana osoba utrzymuje przez całe życie, mogą również sprzyjać i wzmacniać strach przed intymnością.
- Osobowość unikająca. Osobowość unikająca jest również znana jako zaburzenie lęku intymnego i uważa się, że ma wpływ gdzieś w rejonie 1,5% - 2,5% populacji .
Osoby z osobowością unikającą często unikają sytuacji społecznych z powodu obawy przed upokorzeniem, osądem i nadwrażliwością na krytykę. Mogą być nieśmiali, niezręczni i mieć niską samoocenę.
Możesz także polubić (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Co zrobić w związku, w którym brakuje intymności i połączenia
- 7 sposobów na bezpieczne okazywanie wrażliwości emocjonalnej w związku
- Cykl relacji push-pull i jak uciec od tej dynamiki
- 17 kroków, aby być mniej przywiązanym i potrzebującym w związku
Objawy lęku przed intymnością
Strach przed intymnością może wyglądać inaczej w zależności od rodzaju związku.
Często strach może wyglądać jak odwrotne zachowanie od tego, co dana osoba próbuje osiągnąć.
Osoba, która chce nawiązać romantyczny związek, może celowo sabotować swój własny postęp w tworzeniu tego związku, pośpieszając się, będąc zbyt przywiązanym, nie odpowiadając na SMS-y lub telefony lub testując emocje drugiej osoby w związku.
rzeczy do zrobienia sam w sylwestra
Zachowania obejmują:
1. Randki seryjne
Osoba, która boi się intymności, często może funkcjonować na płaszczyźnie relacji.
Mogą nawet cieszyć się wzajemnym poznaniem się, gdy obaj partnerzy nadal nie pokazali najgłębszych części tego, kim są.
Unikają intymnego kontaktu z ludźmi, z którymi się spotykają, i odbijają się od osoby do osoby, ponieważ jest to w ich strefie komfortu. Mogą mieć wiele krótkotrwałych, powierzchownych relacji.
Mogą wydawać się, że mają strach przed zaangażowaniem pozornie, ale w rzeczywistości to strach przed intymnością powstrzymuje ich przed popełnieniem.
2. Sabotowanie relacji
Sabotowanie związku może przybierać różne formy. Może to być wszystko duchy przez różne okresy czasu do bycia nadmiernie krytycznym i wojowniczym ze swoim partnerem.
Taka osoba może nieustannie zachowywać się podejrzliwie i regularnie oskarżać partnera o robienie rzeczy, których nie zrobił.
Mogą również próbować sprawiać wrażenie niekochanych, działając z wrogością lub okrucieństwem, próbując zmusić drugą osobę do opuszczenia ich, aby mogli przekonać samych siebie, że są niekochani i niegodni.
3. Kontakt fizyczny
Osoba obawiająca się intymności nie może unikać kontaktu fizycznego, chociaż może się to zdarzyć.
Mogą również dążyć do zbyt dużego kontaktu fizycznego, stale potrzebując dotykania lub przebywania w przestrzeni swojego partnera.
4. Perfekcjonizm
Perfekcjonizm może być metodą nadmiernej rekompensaty dla osoby, która czuje się niegodna miłości, wsparcia i szacunku.
Mogą przepracować się lub mieć nieskazitelny dom, aby pokazać, że są godni.
Problem w tym, że perfekcjonizm przeszkadza w życiu. I bardzo niewielu ludzi może kiedykolwiek sprostać standardom, których oczekuje perfekcjonista, więc nieumyślnie odpychają innych ludzi.
5. Trudności w komunikacji
Osoba, która czuje się niegodna, może nie komunikować swoich potrzeb partnerowi, więc ich potrzeby stają się niespełnione.
Nie komunikują swoich potrzeb, ponieważ nie chcą powodować zakłóceń i potencjalnie spowodować, że ich partner je opuści.
To powoduje urazę i konflikt, który nasila się, ponieważ potrzeby jednego z partnerów nie są zaspokajane.
Osoba, która boi się intymności, czuje urazę do swojego partnera, mówiąc sobie, że musi być niegodna miłości i wsparcia, jeśli partner nie próbuje zaspokoić tych potrzeb, nawet jeśli nie uświadomił partnerowi takich potrzeb.
Jeśli nie zostanie to rozwiązane, może to doprowadzić do zerwania.
A jeśli mój partner boi się intymności?
Skoncentruj się na rozwijaniu i pielęgnowaniu linii komunikacji z partnerem.
Zapytaj ich, co sprawi, że poczują się kochane i bezpieczne.
Zapytaj, co pomoże im poczuć się komfortowo w związku.
I zachęcaj ich do szukania pomocy u specjalisty.
Strach przed intymnością często pochodzi z surowego, kruchego miejsca, po którym trzeba ostrożnie nawigować.
Proces pokonywania lęku przed intymnością jest trudny i prawdopodobnie wystąpią komplikacje. Cierpliwość i życzliwość są ważną częścią wspierania ukochanej osoby w procesie jej powrotu do zdrowia.
Będą popełniać błędy i czasami mogą spędzać trochę czasu bez poprawy. Najważniejszą częścią tego sukcesu jest to, że wciąż próbują i pracują nad tym.
Przezwyciężanie strachu przed intymnością
Diagnoza i leczenie lęku przed intymnością będzie zależeć od tego, jak poważny jest on i dlaczego go doświadczasz.
jak być znowu singlem po długim związku?
Ponieważ ten strach często pochodzi z bolesnych i traumatycznych doświadczeń,najlepiej skonsultować się z certyfikowanym specjalistą zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się, jak pracować nad lękiem i go przezwyciężyć.
Określenie przyczyny - pierwotnej przyczyny lęku przed intymnością - jest niezbędne do rzeczywistego wyleczenia i wyzdrowienia z problemu. Jeśli nie naprawisz fundamentu, reszta konstrukcji, którą zbudujesz na szczycie, nie będzie solidna.
Możesz nadal mieć dodatkowe problemy z intymnością, które Twoim zdaniem zostałyby rozwiązane, ale tak się nie dzieje, ponieważ ta podstawa nie jest jeszcze solidna.
Porozmawiaj o tym z certyfikowanym doradcą zdrowia psychicznego, jeśli zmagasz się z intymnością. Są najlepiej przygotowani, aby pomóc Ci znaleźć źródło problemu i go naprawić.
