Życie jest trudne, czasem bardzo trudne. To przetestuje cię jako osobę, przetestuje twoje przyjaźnie, i przetestuje twoje relacje w sposób, na który nie zawsze będziesz przygotowany.
W końcu nie ma świetnej instrukcji, jak żyć, przetrwać burze i wyjść z tego w nienaruszonym stanie. Jest tak wiele rzeczy, które musisz sam wymyślić, gdy zaczynają szaleć burze.
Ale nie ma powodu, dla którego nie możesz być trochę przygotowany, gdy na horyzoncie gromadzą się ciemne chmury.
Spójrzmy więc na kilka wskazówek, jak przejść przez te trudne chwile w związku nie tylko nienaruszonym, ale silniejszym niż wcześniej!
1. Pamiętaj, że to wy dwaj jesteście przeciwko problemowi.
W zbyt wielu związkach partnerzy mają tendencję do zapominania, że są partnerami. Powinni być po swojej stronie, a nie walczyć ze sobą o problem.
Możesz zmniejszyć konflikt, przypominając sobie i swojemu partnerowi, że to wy dwaj jesteście przeciwko problemowi, a nie jeden partner przeciwko drugiemu.
Skupiając swoją energię na problemie, możesz zredukować bezproduktywne kłótnie, które mogą wcisnąć między wami klin. Unikniesz także obwiniania i rzucania głupstw, które czasami towarzyszą konfliktom między parami.
Co więcej, sam akt szukania rozwiązań może zapewnić pozytywne uczucie, które stawia was oboje w lepszej sytuacji i zmniejsza eskalację sytuacji.
Świat może być trudnym miejscem. Twój partner powinien być kimś, do kogo możesz się wycofać, gdy sprawy są trudne.
2. Trzymaj się za ręce ze swoim partnerem, kiedy się kłócisz.
W każdym związku zdarzają się kłótnie i nieporozumienia. Nie należy tego mylić z walką.
Niektóre pary nie walczą w sposób, który ludzie często sobie wyobrażają, ponieważ jeden lub oboje partnerzy poświęcili czas na rozwinięcie kontroli emocjonalnej i umiejętności komunikacyjnych. Istnieje powszechny mit, który krąży wokół, że para, która nie walczy, nie jest w zdrowym związku, ale nic nie może być dalsze od prawdy.
gdzie jest wwe summerslam 2015
Jednym ze sposobów rozładowania złości i potencjału konfliktu jest trzymanie się za ręce partnera podczas kłótni.
Powszechnie wiadomo, że kontakt fizyczny uwalnia lawinę poprawiających samopoczucie substancji chemicznych, które mogą pomóc złagodzić emocje danej osoby. Co więcej, trzymanie ręki partnera pomaga utwierdzić się w tym, że oboje macie do czynienia z tym razem.
A jeśli trzymasz obie ręce, zmusza cię to do odwrócenia się w stronę partnera i spojrzenia mu w twarz. Już samo to utrudni mówienie bolesnych rzeczy, niż gdybyś został odwrócony i nie był w stanie zobaczyć bólu, jaki powodują twoje słowa na ich twarzy.
3. Wyraźnie i szczerze wyrażaj swoje uczucia partnerowi zamiast powiernikom.
Otwarty, szczery dialog z partnerem może pomóc w znalezieniu rozwiązania korzystnego dla obu stron.
Problem w tym, że nie zawsze dobrze komunikujemy się z naszymi partnerami. Zamiast tego zwracamy się do naszych przyjaciół lub rodziny o komentarz na temat tego, czego doświadczamy i musimy rozwiązać.
To może przynieść odwrotny skutek, ponieważ nie zawsze wiesz, jakie są motywy powiernika. Może są romantycznie zainteresowani tobą lub twoim partnerem, więc nie dają ci rozsądnej rady, aby dalej cię rozdzielić.
A może są wspaniałą osobą, uczciwą i godną zaufania, ale tak naprawdę nie znają lub nie rozumieją twojego partnera tak dobrze, jak myślisz. I udzielają złych rad, opierając się na swoich błędnych założeniach.
Więc zamiast rozmawiać o swoich problemach w związku z kimś spoza związku, zamiast tego porozmawiaj ze swoim partnerem.
Jeśli musisz dołączyć osobę trzecią, uczyń z niej wyszkolonego terapeutę, który zada pomocne pytania i udzieli skutecznych wskazówek. Zalecamy terapię relacji online od Relationship Hero - aby porozmawiać z kimś online teraz lub umówić się na rozmowę później.
Cztery. Wzmacniać twoja przyjaźń z partnerem.
Będą chwile, kiedy po prostu nie będziesz czuł, że kochasz swojego partnera. Chemiczne procesy miłości czasami przybierają na sile i słabną z czasem. Nie jest to rzadkie zakochać się i odkochać w swoim partnerze wiele razy w trakcie związku.
To jest duży powód, dla którego ważne jest, aby pod romansem mieć solidne podstawy przyjaźni. W ten sposób wiesz, że nadal możesz lubić swojego partnera, nawet jeśli nie czujesz się w nim tak bardzo zakochany.
Związek zbudowany wyłącznie na zauroczeniu i pożądliwych elementach miłości znajdzie się na chwiejnym gruncie, gdy stresy życiowe zaczną się piętrzyć. Zbuduj swoją przyjaźń!
5. Zaplanuj regularny czas na spędzanie z partnerem.
Częścią utrzymania zdrowej przyjaźni i relacji z partnerem jest stałe spędzanie z nim czasu.
Tak łatwo dać się porwać zgiełkowi życia, gdy żonglujesz życiem rodzinnym, pracą, hobby i innymi zajęciami. Nie powinno to powstrzymywać Cię od spędzania regularnego czasu ze swoim partnerem w celu zachowania intymności i bliskości, który posłuży jako klej, który pomoże ci trzymać się razem przez ciężkie czasy.
Jeśli jesteś zajętą osobą, umów się na randkę raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie, aby poświęcić się partnerowi. Nie musisz jednak koniecznie wychodzić. Czasami świetną randką jest po prostu zamówienie pizzy i przytulenie się na kanapie, aby obejrzeć film.
6. Okazywać wrażliwość i bliskość emocjonalną.
Niektórym jest to trudne pokazać słabość i emocjonalnej intymności, nawet do ich romantycznych partnerów.
Mogą mieć trudną historię, dorastać w domu pełnym przemocy lub przebywać w związkach opartych na przemocy, w których wrażliwość mogłaby im zaszkodzić.
Chociaż jest to zrozumiały i niezbędny mechanizm przetrwania w takich sytuacjach, jest toksyczny i destrukcyjny w zdrowych związkach.
Intymność emocjonalna i wrażliwość są absolutnie konieczne budowanie, utrzymywanie i wzmacnianie relacji. Bez nich o wiele trudniej jest przetrwać burze, które nadejdą, ponieważ jest mniej prawdopodobne, że partnerzy połączą się jako jednostka.
7. Bądź gotów dobrowolnie przyznać, że się mylisz.
Wiele osób ma trudności z przyznaniem się do błędu. To niefortunne, ponieważ chęć bycia szczerym i przyznania się, że się myliłeś, jest tak potężnym sposobem na zbudowanie intymności i więzi w związku.
Jesteś człowiekiem. Nie zawsze będziesz postępować właściwie. Nie zawsze będziesz podejmować pozytywne decyzje. Czasami bardzo schrzanisz sprawę.
Twój partner musi to wiedzieć jesteś wystarczająco dużą osobą, aby nie przepuścić swojej odpowiedzialności jeśli chcesz, aby twój związek wytrzymał te ciosy.
Co więcej, posiadanie problemu i przyznanie się do winy to pewny i natychmiastowy sposób na złagodzenie napięć między wami, co oznacza, że konflikt jest mniej destrukcyjny i szybciej mija.
Po prostu upewnij się, że rzeczywiście popełniłeś błąd i nie akceptujesz po prostu winy za coś, co uspokoi twojego partnera.
8. Odsuń się od problemu.
Gniew i frustracja często przesłaniają nasz osąd. Są chwile, kiedy sprawy nie układają się dobrze.
Będziesz zły, a twój gniew będzie uzasadniony. I może się ciągle wydawać, że rozwiązanie problemu jest po prostu poza twoim zasięgiem, że po prostu nie możesz go zobaczyć, aby go opanować.
Zanurz się w problem i próba brutalnego przebicia się przez to może naprawdę przynieść odwrotny skutek z powodu mętnego wyroku.
Możesz być w stanie szybciej znaleźć rozwiązanie, jeśli cofniesz się o krok od problemu, odłożysz go na chwilę na bok, a następnie wrócisz do niego ze świeżymi oczami i spokojnym umysłem.
9. Szczerze podchodź do finansów.
Jedną z głównych przyczyn stresu i zerwania związków są pieniądze.
Złe dopasowanie finansowe w związku spowoduje tyle stresu i konfliktów. Tak naprawdę nie można sparować kogoś, kto jest stałym oszczędzającym i szczypiącym grosze z kimś, kto wydaje swobodnie - przynajmniej nie bez pewnego poziomu konfliktu.
zmanipulowany w romans przez narcyza
Im bardziej jesteście szczerzy w kwestii swoich finansów i długów, tym lepsza będzie pozycja, w której będziecie, gdy życie zacznie rzucać się w oczy nieoczekiwane wydatki na Ciebie.
Upewnij się, że oboje jesteście na tej samej stronie, jeśli chodzi o swoje finanse i oszczędności, albo wrócicie, by was ugryźć, gdy pieniądze się wyczerpią.
Potrzebujesz więcej porad, jak przetrwać trudne chwile w związku? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- 13 Żadnych bzdur * t sposobów, aby wzmocnić swój związek
- Jak być cierpliwym w związku: 5 bardzo skutecznych wskazówek
- Jak sobie radzić z urazą w związku: 12 wskazówek bez bzdur
- Jak walczyć uczciwie w związku: 10 zasad dla par
- Jak nadrobić zaległości po walce i przestać się kłócić w związku
- 12 wskazówek, jak radzić sobie ze zestresowanym partnerem i pomagać im się zrelaksować
- Jak sobie radzić z zachowaniem pasywno-agresywnym w swoim związku
- 6 No Bullshi * t Wskazówki dotyczące postępowania z fałszywymi oskarżeniami w związku
- Jak radzić sobie z mężem, który nie chce z tobą o niczym rozmawiać
