Partner z tendencjami pasywno-agresywnymi w związku jest niezwykle trudnym wyzwaniem.
Oczywiście jawna agresja może być niesamowicie przerażająca i w jednej chwili zniszczyć związek, ale jest to oczywiste i niemożliwe do zignorowania, nawet jeśli poszkodowana strona nie chce zaakceptować tej rzeczywistości.
Z drugiej strony, agresja bierna może być trudna do zniesienia w związku, ponieważ czasami trudno jest ją zidentyfikować lub wyrazić werbalizować.
Winny czasami robi to nieumyślnie, ale jest to również coś, czemu bardzo łatwo jest zaprzeczyć.
Ale może powoli zniszczyć podstawy związku, czasami całkowicie go obniża.
Ale czym właściwie jest bierna agresja?
Jakie są tego przykłady w związku?
Jak można podejść do tego zachowania i nim zarządzać, aby nie powodowało dalszych problemów między wami?
Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
12 przykładów biernej agresji w związku
Agresję bierną można zdefiniować jako negatywne zachowanie przejawiające się niechęcią do komunikowania się.
Jest to zachowanie asertywne, gdy ktoś odmawia rozwiązania problemu.
jak mogę przywrócić moje życie na właściwe tory?
Ktoś, kto jest tego winny, będzie komunikował swoją agresję tylko pośrednio, może poprzez sarkazm lub wycofanie się emocjonalnie.
Mają tendencję do przedstawiania pokazów dobrego lub miłego zachowywania się wobec ciebie na zewnątrz, podczas gdy w rzeczywistości próbują sprawić, że cierpisz w mniejszym lub większym stopniu - świadomie lub podświadomie.
Oto kilka przykładów pasywnej agresji w związku. Jeśli rozpoznajesz którekolwiek z nich w sposobie, w jaki twój partner zachowuje się wobec ciebie, jest to wyraźny znak, że są między wami pewne problemy, nad którymi należy popracować.
1. Zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za ważne decyzje.
Jeśli istnieje konflikt między tobą a twoją złożoną sytuacją, ich standardową reakcją jest po prostu całkowite wycofanie się, tak abyś mógł sam rozwiązać problem.
Może to powodować poważne problemy, ponieważ długoterminowe, zaangażowane relacje polegają na dzieleniu ciężaru i wspieraniu się nawzajem, a partner kogoś, kto jest biernie agresywny, często czuje się opuszczony.
2. Wycofują się intymnie.
Okazują ci niezadowolenie przez ukrywanie ich normalnego fizycznego uczucia do ciebie , czy to pieszczoty, pocałunki, uściski, czy coś więcej.
Wydaje się, że prawie używają fizycznego uczucia lub jego braku jako rodzaju nagrody lub kary za twoje zachowanie.
3. Wycofują się emocjonalnie.
Kiedy pojawiają się problemy w twoim związku, ich domyślną reakcją jest podniesienie barier emocjonalnych, abyś nie mógł ich dosięgnąć na tym poziomie.
Karzą cię, odcinając cię emocjonalnie.
4. Rzadko okazują otwarcie swój gniew.
Partner pasywno-agresywny często nie wpada w złość w klasycznym tego słowa znaczeniu, albo dlatego, że boi się emocji, albo po prostu nie wie, jak wyrazić ją w zdrowy sposób.
Wolą wyładować to na tobie w inny, pośredni sposób.
5. Używają wrogiego humoru.
Często są sarkastyczni lub opowiadają słabo zawoalowane wrogie dowcipy, a potem śmieją się, gdy źle zareagujesz. W końcu tylko żartowali.
Mogą drażnić Cię z jakiejś rzeczy lub komentować Twój wygląd lub zachowanie.
6. Dają ci ciche traktowanie.
Jest to klasyczna bierno-agresywna cecha behawioralna. Może to być po prostu ciche traktowanie lub mogą posunąć się do udawania, że jesteś niewidzialny, próbując ukarać cię za coś, co zrobiłeś.
7. Nadąsają się i nigdy nie odzywają się do swoich uczuć.
Ich domyślną reakcją na sytuację, w której nie radzą sobie po swojemu, jest dąsanie się. Nigdy nie widziałeś, żeby szczerze mówili, kiedy czują się sfrustrowani lub źli.
8. Celowo wciskają twoje guziki.
Wiedzą, jak cię wkurzyć, tak że to ty wydaje się być zły, a nie oni.
życie z poczuciem winy oszustwa
Jeśli zrobiłeś coś, co im się nie podoba, doprowadzą cię do utraty panowania nad sobą, aby mogli zostać poszkodowani.
9. Zatrzymują informacje, które musisz znać.
Innym sposobem, w jaki mogą cię biernie zaatakować, jest ukrywanie ważnych informacji przed tobą, aby celowo spowodować problemy między wami.
Sprawianie, że czujesz się wykluczony i niegodny zaufania lub utrudniasz sobie życie, ukrywając przed sobą informacje, to klasyczna taktyka pasywno-agresywna.
10. Grają ofiarę.
Udaje im się wszystko odwrócić, więc wydaje się, że świat, a ty zawsze się na nich czepiasz, a oni są po prostu niczego niepodejrzewającą, bezradną ofiarą.
Mogą wyolbrzymiać problemy osobiste, zawodowe lub zdrowotne lub udawać, że są bezsilni lub słabi.
11. Wiedzą, jak uderzyć cię tam, gdzie boli.
Wiedzą dokładnie, jakie są twoje słabości i nie wstydzą się zadawać ciosów, o których wiedzą, że trafią w cel, gdy chcą, abyś poczuł się źle.
12. Zawsze zaprzeczają swojemu zachowaniu.
Jeśli powiesz im, że wydają się być źli lub zirytowani, całkowicie temu zaprzeczą, nadal się dąsając.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak pokonać strach przed konfrontacją i radzić sobie z konfliktem
- Jak kontrolować i radzić sobie ze złością w związkach: 7 wskazówek bez bzdur!
- Jak przestać sabotować swoje relacje za pomocą pasywnej agresji
- 17 pytań, które pomogą Ci zdecydować, czy pozostać w swoim związku
- 20 osób zrywających relacje, które nie powinny podlegać negocjacjom
- Jak sobie radzić z urazą w związku: 12 wskazówek bez zbędnych bzdur
8 kroków radzenia sobie z pasywno-agresywnym zachowaniem w związku
Może to być dość bolesna lista do przeczytania, ale miejmy nadzieję, że nie jesteś w związku z kimś, kto spełnia wszystkie dwanaście z tych pól.
Teraz przyjrzeliśmy się kilku przykładom, czas zastanowić się, jak możesz iść naprzód, jeśli jesteś w związku z kimś, kto regularnie wykazuje takie zachowania.
1. Zadaj sobie pytanie, czy związek jest tego wart.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest zadać sobie pytanie, czy naprawdę jesteś przygotowany do włożenia pracy wymaganej do przezwyciężenia tego problemu między wami.
W końcu są szanse, że twój partner na zawsze zachowa pewne pasywno-agresywne tendencje.
Nie możesz oczekiwać, że z dnia na dzień zmienią sposób rozwiązywania problemów, a znalezienie drogi naprzód będzie wymagało od was obojga cierpliwości i miłości.
Jeśli ich kochasz i zależy Ci na przyszłości z nimi, to cała ciężka praca powinna być tego warta.
Ale miłość nie zawsze wystarczy. Możesz kogoś kochać i nadal wierzyć, że zostawienie go jest najlepsze dla was obojga.
Oczywiście, jeśli ich nie kochasz, nie ma powodu, abyś został.
2. Pomyśl o tym, jak obecnie reagujesz na to zachowanie.
Sposób, w jaki reagujesz na bierno-agresywne zachowanie swojego partnera, będzie miał duży wpływ na to, jak będzie się później zachowywał.
Czy polujesz na ich przynętę?
Czy pozwalasz, by ich zachowanie cię denerwowało?
Czy umożliwiasz ich zachowanie, ponieważ nie możesz znieść konfrontacji?
Czy czujesz się przez to kontrolowany i ograniczony?
Czy szukasz zgody swojego partnera?
A może jesteś w stanie dostrzec to zachowanie i uniknąć włączania go?
Wskazanie palcem sposobu, w jaki obecnie odpowiadasz, pomoże Ci zorientować się, jakie zmiany musisz wprowadzić, aby oboje poczynili postępy.
3. Zastanów się, gdzie jest linia dla Ciebie.
Ważne jest, aby dowiedzieć się, co zaakceptujesz od swojego partnera, jeśli chodzi o zachowanie pasywno-agresywne, a co zaszło za daleko.
W przyszłości musisz być w stanie trzymać się tej linii i bądź przygotowany, aby powiedzieć swojemu partnerowi, kiedy nad nim przejdzie.
Poinformuj ich, jakie są Twoje oczekiwania i jakie będą konsekwencje dla was obojga, jeśli nie odegrają swojej roli.
4. Upewnij się, że jesteś przygotowany do konfrontacji z sytuacją.
Musisz mieć świadomość, że wzywanie partnera do zachowania pasywno-agresywnego nie będzie miłe.
Twój partner jest przyzwyczajony do unikania konfrontacji, więc prawdopodobnie nie zareaguje zbyt dobrze, gdy będziesz chciał zająć się sytuacją.
Mogą się wycofać, płakać, przeciągać lub denerwować się na ciebie i musisz być na to przygotowany.
5. Bądź asertywny.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z osobą pasywno-agresywną jest odpowiadanie z asertywnością i klarownością.
Jeśli zdecydujesz, że nadszedł czas, aby zająć się tym zachowaniem, musisz być w stanie wyraźnie je wskazać, najlepiej bez emocji.
Poinformuj ich o swoich oczekiwaniach i powtórz je w razie potrzeby.
6. Nie używaj słów „bierna agresywna”.
Nie ma szybszego sposobu, aby zrazić partnera, niż stanowczo powiedzieć mu, że uważasz go za pasywnie agresywnego.
Zamiast używać tego wyrażenia, skup się na tym, jak ich zachowanie wpływa negatywnie na Ciebie lub sprawia, że się czujesz.
Daj im wgląd w to, jak to jest być odbiorcą.
7. Ty robisz.
Kiedy jesteś w związku z kimś, kto jest winny takiego zachowania, czasami możesz w końcu poświęcić się temu życiu.
Wszystko sprowadza się do tego, by ich uszczęśliwiać i powstrzymywać dąsania się.
Ale jeśli chcesz, aby popracowali nad zachowaniem, to musi się skończyć.
Musisz zajmować się swoim życiem, planować i żyć najlepiej, jak potrafisz, spędzać czas z wszystkimi ludźmi, których kochasz i skupiać się na swoich celach.
Mogą mieć problem z zobaczeniem, jak kroczysz naprzód, podczas gdy spędzają czas na dąsaniu się, aw takim przypadku może to być koniec twojego związku.
Ale mogą znaleźć dla ciebie nowy szacunek, co oznacza, że twój związek może zacząć się regenerować, a nawet rozwijać.
8. Zachowaj spokój, spokój i skupienie.
Nie będzie to łatwe, ale jeśli chcesz, aby to zachowanie poprawiło się i miało mniejszy wpływ na Twój związek, ważne jest, aby zachować spokój, kiedy o tym rozmawiasz.
W ten sposób możesz utrzymać wysoki poziom i nigdy nie dać im szansy, by oskarżyć cię o bycie nierozsądnym lub nadwyrężenie tego nieproporcjonalnie.
Im jesteś spokojniejszy, tym bardziej zachowujesz przewagę.
jak przestać być współzależnym w moim małżeństwie
W ten sposób masz znacznie większą szansę na dotarcie do nich i poradzenie sobie z zachowaniem, które może, jeśli zostanie pozostawione bez kontroli, zniszczyć Twój związek.
