Relacje mogą być skomplikowane, głównie wtedy, gdy nadszedł czas, aby sprostać wyzwaniom, które się z nimi wiążą.
Wszyscy zawsze mówią: „ Komunikacja jest kluczowa ”. Ale co się dzieje, gdy twój partner się nie komunikuje?
Poruszasz z nimi problem, a oni natychmiast zamykają się lub próbują uniknąć rozmowy. Mogą się odpychać, próbować zmienić temat lub po prostu nie odpowiadać.
jak sprawdzić, czy facet jest graczem
Ma to oczywiście skutek odwrotny do zamierzonego. W ogóle nie łagodzi sytuacji ani nie rozwiązuje żadnego z problemów.
Zamiast tego po prostu rzuca więcej benzyny na ogniska konfliktu, wzniecając gniew i utrwalając argument.
Może sprawić, że poczujesz się odizolowany, samotny i beznadziejny, że nie będzie rozwiązania, ponieważ nie ma otwartej komunikacji na temat konfliktu.
Problem ten nie ogranicza się tylko do mężczyzn czy mężów, choć powszechnie przedstawia się go jako „sprawę męską”. Wiele kobiet może również starać się unikać nieprzyjemnych rozmów, których nie chcą.
Może się to również zdarzyć w związkach osób tej samej płci, w których jedna osoba unika konfliktu, a druga chce od razu się w to zanurzyć, aby spróbować znaleźć rozwiązanie.
Niektórzy ludzie opisują tego rodzaju zachowanie jako obraźliwe. Może, ale nie musi. Ludzie nie są tak inteligentni emocjonalnie. Czasami po prostu nie chcą o czymś rozmawiać.
Może się zdarzyć, że osoba po prostu nie ma nic do powiedzenia, czuje, że już o tym rozmawiała lub że mówienie o tym nic nie pomoże.
To coś innego niż ktoś, kto używa ciche traktowanie jako sposób na zmuszanie, karanie lub zmuszanie kogoś do podjęcia działań, których nie chce podjąć.
Jeśli milczenie jest przymusem lub karą, to bardziej przypada na terytorium nadużyć i jest czerwoną flagą, której należy się wystrzegać. Ten rodzaj leczenia jest niedopuszczalny.
Ale załóżmy, że to nie jest obraźliwe. Co możesz zrobić z partnerem, który o niczym nie chce rozmawiać?
1. Podejdź do sytuacji dyplomatycznie.
Napięcia i gniew rosną, gdy coś nie działa tak, jak powinno. Łatwo jest mówić szorstko, gdy czujesz się zraniony lub jakby twój partner nie zwracał uwagi na to, co masz do powiedzenia.
Problem polega na tym, że gniew i agresywna postawa praktycznie gwarantują u partnera postawę obronną, która niemal natychmiast przerwie komunikację.
Spróbuj spojrzeć na tę sytuację z dyplomatycznego punktu widzenia, neutralności lub troski. Wyjaśnij, jak wpływa na ciebie sytuacja i że czujesz, że potrzebujesz ich pomocy, aby dojść do znaczącego wniosku.
W tym podejściu przedstawiacie problem jako problem, nad którym oboje pracujecie.
Pamiętaj, że w związku nie powinieneś być ty przeciwko swojemu partnerowi. Powinieneś być ty i twój partner przeciwko problemowi.
2. Zastanów się, dlaczego może się nie komunikować.
Wiele osób stosuje się do rady: „Jeśli nie masz nic dobrego do powiedzenia, nie mów nic”.
Być może twój partner decyduje się nie rozmawiać, ponieważ nie ma nic dobrego do powiedzenia. Mogą czuć, że powiedzenie tego, co naprawdę myślą lub czują, spowoduje większy konflikt. Zamiast pogarszać lub potencjalnie polepszać sytuację, wolą milczeć.
Może się również zdarzyć, że poczują się ukarani za uczciwość w konfliktach w związkach. Nikt nie chce być atakowany własnymi słowami, przekręcać ich ani używać w innym kontekście niż zamierzony.
Szczerość w stosunku do swoich emocji wymaga wrażliwości, a słowa wypowiedziane w tym momencie szczerości mogą być użyte jako okrutna broń, kiedy ta osoba czuje się bezbronna.
Mogą decydować, że nie będą bezbronni, ponieważ ich słowa są używane przeciwko nim.
rock vs ludzkość, rzuciłem
3. Niektórzy ludzie po prostu nie mają potrzeby rozmawiać.
Nie ma nic bardziej frustrującego niż bycie celem rozwiązania uniwersalnego. To wiadomość, którą nieustannie słyszymy…
'Rozmawiać o tym. Rozmawiać o tym. Dlaczego o tym nie porozmawiasz? Czy musisz o tym rozmawiać? Powinieneś o tym porozmawiać. Musisz o tym porozmawiać. Poczujesz się lepiej!'
A jeśli to nieprawda? A co, jeśli rozmawiałeś już o tym kilkanaście razy i nadal nie czujesz się lepiej? A co jeśli jesteś osobą, która nie doświadcza żadnego katharsis podczas mówienia o tym?
Nie każdy odczuwa potrzebę rozmowy. Może się zdarzyć, że twój partner jest po prostu rozmawiany o sytuacji i nie ma nic sensownego do powiedzenia. Mogą być emocjonalnie i psychicznie wyczerpani rozmową o tym.
I to nie ogranicza się do mówienia o problemach. Być może mieli ciężki dzień w pracy lub przeżywają trudny okres w życiu osobistym i po prostu nie chcą o tym myśleć.
Jeśli spędziłeś już cały dzień na rozmyślaniu lub rozmowie o tym, ostatnią rzeczą, na jaką miałbyś ochotę, jest powrót do domu i rozmowa o tym więcej.
Czasami ludzie po prostu komunikują się na różnych poziomach.
4. Zostaw wystarczająco dużo miejsca, aby twój partner mógł się komunikować.
Ludzie myślą i czują na różne sposoby. Nie każdy może myśleć łatwo lub szybko.
Rozważanie swoich uczuć i wyrażanie ich w ciągu kilku minut może nie stanowić problemu. Być może myślałeś o tym problemie znacznie dłużej niż twój partner.
Inni ludzie potrzebują znacznie więcej czasu, aby przetworzyć swoje emocje, rozważyć to, co zostało powiedziane, rozważyć opcje, a następnie wyrazić siebie.
To frustrujące i przytłaczające, jeśli jesteś powolnym myślicielem, popychanym przez szybkiego myśliciela. Nie możesz nadążyć, ponieważ sprawy toczą się zbyt szybko, jak na przykład próba płynięcia w górę rzeki w szybko płynącym strumieniu.
Czy Twój partner ma wystarczająco dużo czasu, aby rozważyć swoje myśli i uczucia, aby móc porozmawiać o sytuacji?
Mogą potrzebować więcej czasu na przepracowanie. Jeśli uważasz, że tak może być, możesz wypróbować następujące podejście.
Mogą dać ci znać, że potrzebują czasu, aby o tym pomyśleć. Na razie odłożyłeś dyskusję. Następnie oczekuje się, że przywrócą sytuację, aby rozwiązać ją w rozsądnych ramach czasowych, takich jak tydzień.
To daje im swobodę myślenia o sytuacji w sposób, który im odpowiada, a jednocześnie dąży do znaczącego rozwiązania.
5. Zaplanuj odpowiedni czas na komunikację.
Jest coś takiego, jak za dużo komunikacji. Ciągłe powracanie do tego samego problemu, powtarzanie go, ponowne odwiedzanie i ponowne rozważanie może wkraść się do królestwa ruminacji.
Ciągłe rozmyślanie nad tym problemem wywoła negatywne uczucia, które pojawią się w komunikacji, i spowoduje niepotrzebne konflikty, które nigdzie nie idą.
Zaplanowanie czasu na omówienie i rozważenie tych problemów może być lepszym rozwiązaniem.
Uzgodnij ostateczny czas rozpoczęcia i zakończenia, aby rozwiązać problem, a następnie zastosuj się do niego. W ten sposób oboje wiecie, czego się spodziewać, i aktywnie pracujecie nad wspólnym znalezieniem rozwiązania.
To daje twojemu partnerowi czas na rozważenie problemu, to, co musi powiedzieć lub o czym porozmawiać, i wymyślić potencjalne rozwiązania problemu.
Może to być również znacznie mniej przytłaczające, gdy wiesz, że jest czas zatrzymania, zamiast spędzać cały dzień na kłótni o ten sam problem bez końca.
Jeśli potrzebujesz pomocy, zwróć się o pomoc do specjalisty.
Może się zdarzyć, że problem jest większy niż to, z czym Ty i Twój partner możecie sobie poradzić razem. Doradca ds. Relacji może dostarczyć dodatkowych informacji i być neutralnym obserwatorem, który poprowadzi Cię przez problem.
Komunikacja jest jednym z największych zabójców związków, więc doradcy ds. Relacji są dobrze zorientowani w pomaganiu parom w radzeniu sobie z tymi problemami.
co zrobić, gdy twój chłopak kłamie ci prosto w twarz
Zdecydowanie polecamy usługę doradztwa online, w której Ty i Twój partner możecie porozmawiać z ekspertem za pośrednictwem łącza wideo i czatu tekstowego, aby pomóc rozwiązać napotkany problem.
Może Ci się spodobać:
- 10 wskazówek dla par, jak poprawić komunikację w ich związku
- Jak walczyć uczciwie w związku: 10 zasad dla par
- Czy argumentowanie jest zdrowe w związku? (+ Jak często pary walczą?)
- Jak nadrobić zaległości po walce i przestać się kłócić w związku
- Jak przyjąć przeprosiny i odpowiedzieć komuś, kto przeprasza
- 8 sposobów, w jakie mężczyźni i kobiety komunikują się inaczej
- 7 prostych wskazówek, jak być szczęśliwym w nieszczęśliwym małżeństwie
- Jak pokonać strach przed konfrontacją i radzić sobie z konfliktem (dla twojego męża)
