Być może nie zauważyliście, ale świat zachodni wydaje się być pogrążony w zbiorowym załamaniu nerwowym.
Gdziekolwiek się zwrócisz, ludzie cierpią z powodu wyniszczającego lęku i depresji, niektórzy do tego stopnia, że są całkowicie sparaliżowani. To powstrzymuje ich przed prowadzeniem pozorów „normalnego” życia.
Jednym z głównych czynników przyczyniających się do wielu tego niepokoju jest to, że ludzie na ogół chcą wiedzieć, że są bezpieczni, a wszystko, co zagraża ich strefie komfortu, wpędzi ich w panikę.
Problem polega oczywiście na tym, że strefy komfortu są iluzją.
Żadne plany nigdy nie potoczą się tak, jak byśmy tego chcieli, a próba kontrolowania różnych czynników, aby zachować poczucie „bezpieczeństwa” i szczęścia, doprowadzi tylko do konsternacji.
Jeśli jesteś kimś, kto lubi kontrolować każdy najmniejszy szczegół swojego życia, poniższe informacje mogą pomóc w przekonaniu Cię do ponownego przemyślenia.
Jeśli chcesz rozśmieszyć bogów, opowiedz im o swoich planach
Czy kiedykolwiek miałeś plan, który działał dokładnie tak, jak sobie wyobrażałeś? A może zawsze były jakieś nieprzewidziane okoliczności, z którymi musiałeś się uporać, kiedy się pojawiały?
Możesz mieć do opowiedzenia okropne historie o podróżach, niezależnie od tego, czy jest to linia lotnicza, która zgubiła Twój bagaż, czy też gwałtownie zachorowała na podejrzane skorupiaki.
A może romantyczną chwilę przerwał karaluch wielkości cocker-spaniela, skaczący entuzjastycznie przez narzutę.
To powiedziawszy, te same podróże były prawdopodobnie pełne pięknych chwil, które napełniały Cię radością i zachwytem, prawda?
Gdybyś wiedział z wyprzedzeniem o brzydkich rzeczach, które miały się wydarzyć, czy kiedykolwiek podróżowałbyś gdziekolwiek?
Trzymanie się iluzji kontroli może wywołać chorobę (i zrujnować relacje)
Pragnienie przebywania w bezpiecznym, przewidywalnym świecie może powodować, że ludzie zachowują się w dość intensywny, chaotyczny sposób.
W przypadku niektórych osób może to objawiać się faktyczną kontrolą nad innymi ludźmi w ich życiu, aby ich słowa i czyny nigdy nie powodowały zaskoczenia ani dyskomfortu.
Stany takie jak zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) mogą pojawić się, gdy ludzie czują, że nie mają takiej kontroli nad swoim życiem, jak by chcieli.
Zamiast tego starają się mieć absolutną kontrolę nad drobiazgami wokół siebie… takimi jak układanie przypraw do gotowania w porządku alfabetycznym lub układanie długopisów i ołówków w równych rzędach.
W tej chwili może to być uspokajające, ale jeśli robisz takie rzeczy i atakujesz swojego partnera lub dzieci za zakłócanie porządku, powoduje to wiele szkód.
Podobnie, gdy ludzie odczuwają brak kontroli w różnych obszarach swojego życia, mogą rozwinąć się u nich zaburzenia odżywiania. W końcu, jeśli nie możesz kontrolować niczego innego, możesz kontrolować to, co robisz (lub czego nie) jesz, prawda?
Kiedy ludzie trzymają się uspokojenia - jeszcze autodestrukcyjne - nawyki takie jak te w celu stłumienia lęk przed zmianą , wyrządzają sobie krzywdę na tak wielu poziomach.
Takie zaburzenia sieją spustoszenie zarówno w ciele, jak i w umyśle, a ponieważ zawsze będą występować zakłócające wpływy, nawet próba kontrolowania małych rzeczy może zostać podważona.
To z kolei spowoduje gwałtowny wzrost niepokoju, co może sprawić, że rytuały uspokajające osoby będą jeszcze bardziej ekstremalne.
Ciągły stres i niepokój niszczy niezliczone części ciała i umysłu. Dowody na to są teraz przytłaczające.
Próba kontrolowania tego, co niekontrolowane, też jest niesamowicie wyczerpujący . Ciągła wysoka czujność, aby reagować na nieoczekiwane, pozbawia cię energii i nie pozwala cieszyć się chwilą.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Równoważenie wewnętrznego i zewnętrznego umiejscowienia kontroli: znalezienie idealnego miejsca
- Jak sobie radzić z maniakiem kontroli w swoim życiu
- 8 typów kontrolowania ludzi, z którymi możesz się spotkać w życiu
- 3 rzeczy, których nie powinieneś tolerować od kontrolujących rodziców
- 8 cech wysoce odpornych ludzi
Zmiana i ból są nieuniknione. Cierpienie jest opcjonalne.
Jeden z głównych zasady filozofii buddyjskiej jest to, że jedyną stałą we wszechświecie jest zmiana.
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie nie lubią zmian. Lubią ciepłe, przytulne strefy komfortu, w których mają kontrolę i są chronione… co jest całkowicie odmienne od wielkiego, przerażającego świata, który lubi rzucać w nas krzywymi kulami, kiedy najmniej się tego spodziewamy.
Bez względu na to, jak bardzo się staramy, nigdy, NIGDY nie będziemy w stanie kontrolować czynników łagodzących w naszym życiu. Ani zachowanie innych ludzi (ponieważ jest to agresywny emocjonalnie tyran), ani ruch uliczny, ani pogoda.
Wszystko zmienia się nieustannie, czasem na każde skinienie.
Jeśli myślisz, że będziesz zadowolony ze swojego życia tylko wtedy, gdy będziesz kontrolować wszystkie zmienne, wybierasz się na dłuższy pobyt w miękkim pokoju, mając na sobie zestaw z bardzo długimi, zawijanymi rękawami.
Wybór nalezy do ciebie
Wszyscy mamy wybór, jeśli chodzi o to, jak radzimy sobie z trudnościami i dyskomfortem w naszym życiu, a wybory, których dokonujemy, decydują o tym, czy możemy stawić czoła zmianom i przeciwnościom z siłą i wdziękiem, czy też się rozpaść.
I to jest wybór.
WSZYSTKO to wybór.
czym się pasjonujesz i dlaczego
W rzeczywistości wybory, których dokonujesz w życiu, często są tak dalekie, jak tylko masz kontrolę. Po dokonaniu wyboru inne zmienne, na które nie masz wpływu, zaczynają wpływać na kierunek podróży.
Możesz zacząć starać się o dziecko ze swoim partnerem, ale nie możesz dokładnie kontrolować, kiedy - a nawet czy - zajdziesz w ciążę.
Możesz napisać powieść, ale nie możesz kontrolować, czy wydawca się spodoba, czy też stanie się bestsellerem.
Możesz zdecydować się na studiowanie historii starożytnej Grecji na uniwersytecie, ale nie możesz kontrolować, kiedy i gdzie pojawi się Twoja wymarzona oferta pracy ani czy zostaniesz odpowiednim kandydatem, gdy to nastąpi.
ty mogą jednak zdecyduj się zrezygnować z potrzeby całkowitej kontroli nad zmiennymi życiowymi.
Jeśli zaczniesz rozpoznawać, kiedy robić mieć jakąś kontrolę i kiedy ty nie rób możesz uniknąć wielu frustracji i niepokoju.
Lub, jak ujął to Steve Maraboli:
Niesamowita zmiana zachodzi w Twoim życiu, gdy zdecydujesz się przejąć kontrolę nad tym, czym się zajmujesz robić mieć władzę zamiast pragnąć kontroli nad tym, czym się zajmujesz nie. '
I pamiętaj…
Jeśli szczerze czujesz, że nie kontrolujesz swoich myśli w tym względzie - zwłaszcza jeśli ty czuć się uwięzionym przez nich - następnie poszukaj porady, która pomoże ci przez to przejść.
Terapeuci znają wszelkiego rodzaju wskazówki i techniki, które mogą pomóc Ci uwolnić się od udręki własnego umysłu.
