Niektórzy ludzie mają to szczęście, że mają rodziców, którzy kochają ich bezwarunkowo, zachęcają do poszukiwań i szanują (i wspierają!) Ich życiowe wybory.
Inni nie mają tyle szczęścia i zamiast tego mają rodziców, którzy krytykują i poniżają wszystko, co robią, albo twierdzą, że wiedzą, co jest najlepsze dla ich dzieci i oczekują, że ktoś ich wysłucha… nawet jeśli powiedziane „dzieci” są już w średnim wieku.
W dalszej części artykułu przyjrzymy się niektórym sposobom radzenia sobie z kontrolowaniem rodziców.
dlaczego ludzie mówią tak głośno
Najpierw przyjrzyjmy się trzem przypadkom, w których przekraczają granice, których nigdy nie powinieneś tolerować. W takich okolicznościach musisz dać im do zrozumienia, że ich słowa i czyny są niedopuszczalne.
Brak szacunku, szczególnie w miejscach publicznych
Twoi rodzice mogą nie zgadzać się z niektórymi z twoich życiowych wyborów, ale cholernie dobrze szanują fakt, że tak naprawdę to są twoje wybory.
Wielu rodziców wydaje się zapomnieć, że ich dzieci nie są ich przedłużeniem, ale raczej autonomicznymi istotami, które zasługują na taką samą uprzejmość i szacunek, jak wszyscy inni.
Sprawy mogą stać się jeszcze gorsze, jeśli masz rodzica, który lubi poniżać Cię publicznie, czy to dla własnej rozrywki, czy dlatego, że myślą, że postawienie ich rówieśników po ich stronie wzmocni ich postawę wobec Ciebie i zmusi Cię do zmiany twój umysł, aby dostosować się do ich umysłu.
To jedno, jeśli rodzic powie Ci, że nie podoba mu się wystrój Twojego domu, Twój wybór zawodu, kolor włosów lub Twoja garderoba.
Ale to zupełnie inna sprawa, jeśli kpią z ciebie lub poniżają cię przed innymi ludźmi.
Jeśli masz wystarczająco dużo siły, aby powiedzieć im - w obecności przyjaciół lub krewnych - że ich zachowanie jest niedopuszczalne i nie będzie tolerowane, zrób to.
Po prostu bądź przygotowany na to, że mogą spróbować się z tego wyśmiać, a ich kumple mogą wtedy nadejść, aby wspierać i walczyć przeciwko tobie jak banda latające małpy .
Bardziej efektywnym podejściem, aczkolwiek „walczącym z nieczystymi”, jest ujawnienie jakiegoś ohydnego rodzinnego sekretu, którego nie chcieliby wyemitować, żeby ich uciszać.
Przykład:
Rodzic - „Czy na pewno naprawdę potrzebujesz deseru? Jesteś już grubszy niż powinien być na swoim wzroście. Czy mam rację? Czy nie wyglądałby o wiele lepiej, gdyby schudł? Po prostu odłóż widelec, kochanie.
Ty - „Cóż, nie POTRZEBUJESZ oszukiwać (innego rodzica) z X, ale i tak to zrobiłeś. Wow, ten mus czekoladowy jest pyszny… ”
Takie podejście może spowodować pewne obrażenia, ale będzie skuteczne w wyciszaniu ich przed tego rodzaju bzdurami w przyszłości.
Poza tym, jeśli masz już okropny związek z emocjonalnie nadużywającym, kontrolującym rodzicem, o ile gorzej może być?
Czasami potrzebne są skrajności, aby upewnić się, że nigdy, przenigdy nie powtórzą tego rodzaju zachowania w stosunku do ciebie.
Uwaga: jeśli zidentyfikowałeś swojego rodzica jako narcyza (i ważne jest, aby zaznaczyć, że kontrolowanie nie oznacza automatycznie narcyza), takie podejście nie jest zalecane.
Kiedy masz do czynienia z narcyzem, jeśli nie możesz brak kontaktu z nimi, najlepiej jest przyjąć rozszerzenie metoda szarej skały i nie reagować emocjonalnie na ich żarty.
Groźby, zarówno przeciwko tobie, jak i samym sobie
Był kiedyś mężczyzna, którego chorowita matka trzymała go całkowicie pod kontrolą, grożąc sobie, że zrobi sobie krzywdę, jeśli nie zrobi tego, co ona chce, kiedy ona chce.
Była niepełnosprawna i jeśli nie wrócił do domu natychmiast, kiedy tego chciała, wysyłała mu SMS-a w stylu: „Zrobię coś X, a jeśli upadnę i zranię się lub umrę, ponieważ nie byłeś” t tutaj, aby się mną zaopiekować, wtedy będzie to Twoja wina ”.
Będąc dość wrażliwym typem, wiedział cholernie dobrze, że obwiniłby siebie, gdyby coś się wydarzyło, więc za każdym razem wzdychał i stosował się do niego, nienawidząc siebie za to, że pozwolił jej tak bardzo nim manipulować.
Ten rodzaj kontrolowania zachowania jest niesamowicie niezdrowy i jest tak samo nie do zaakceptowania, jak rodzic, który może grozić, że wyłączy cię ze swojej woli, jeśli nie podejmiesz życiowych wyborów, których od ciebie chcą.
Jeśli tego typu rzeczy były tolerowane w przeszłości, to teraz należy się z tym skończyć.
Miej świadomość, że ludzie rzadko (jeśli w ogóle) radzą sobie z tego rodzaju zagrożeniami - właśnie nauczyli się, że mogą rządzić innymi ludźmi poprzez strach i okrucieństwo, więc wykorzystują to, co jest już w ich repertuarze, aby uzyskać to, czego chcą.
Wzywanie ich do pustych gróźb i mówienie im, żeby szli do przodu, zwykle ich ogłusza, ponieważ nie tego się spodziewali i może dać ci szansę na usamodzielnienie i asertywność.
Zasadniczo musisz być przygotowany na odejście, mimo że istnieje niewielka szansa, że będziesz musiał to zrobić.
Świadomość, że możesz to zrobić, kończąc w ten sposób panowanie nad tobą terroru, zwykle wystarczy, aby zmusić ich do zmiany swoich działań.
Nieuprzejmość wobec partnera / małżonka
Teraz jest wystarczająco źle, jeśli twoi rodzice traktują cię jak gówno, ale to kolejny poziom ohydny, jeśli skierują swoją żółć w stronę twojego partnera życiowego.
Twoi rodzice mogą nie kochać osoby, z którą zdecydowałeś się spędzić życie, ale ta kwestia dotyczy całej sytuacji „jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, nie mów nic”.
Niektóre osoby miały nawet do czynienia z sytuacjami, w których rodzice zachęcali ich do oszukiwania małżonków lub zostawiania ich dla partnerów, których rodzice uznali za bardziej akceptowalne / atrakcyjne w ich oczach.
Niestety, ci, których preferują rodzice, to często ci, których osobiście uważają za bardziej atrakcyjnych fizycznie lub którzy mają kariery (i dochody…) odpowiadające ich własnym preferencjom.
Zasadniczo starają się żyć zastępczo przez swoje dzieci, a jeśli ich dorosłe „dzieci” nie dokonują wyborów, których chcą, to w jakiś sposób czują się oszukani.
Mogą stać się szczególnie zjadliwe, jeśli są rasistami, homofobami lub transfobami i jesteś w związku z kimś, kogo pochodzenie etniczne lub płeć nie akceptuje, lub jeśli twój partner jest niepełnosprawny, a nawet nie jest tak atrakcyjny jak oni chciałbym, żeby tak było.
Mogą robić złośliwe komentarze, gdy jesteście wszyscy razem - bez względu na to, czy jesteście pasywnie-agresywni czy jawni - albo wręcz atakują partnera, żądając, aby bronił pewnych aspektów siebie, aby uczynić go „godnym” w oczach rodziców.
Kiedy i jeśli dojdzie do tego typu sytuacji, są tak naprawdę tylko dwie akceptowalne reakcje: natychmiast zawołaj rodzica i wyjaśnij, że takie zachowanie nie będzie ponownie tolerowane, lub opuść sytuację, wyjaśniając również, dlaczego to robisz .
wyśmiewanie się z innych, aby poczuć się lepiej
Nie bez powodu wybrałeś swojego partnera, a jeśli twoi rodzice okazują im brak szacunku i okrucieństwa, musisz być w stanie stanąć w obronie ukochanej osoby.
Jeśli od lat masz do czynienia z potwornie kontrolującymi działaniami rodziców, jest bardzo mało prawdopodobne, że wkrótce się to zmienią.
Zanim dana osoba osiąga późne 20 lat, jej postawy i zachowanie stają się dość nieelastyczne, więc możesz mieć pewność, że osoby w wieku 50, 60 lat i później są już zaciekle ustawione na swoich drogach.
Czasami jedyną rzeczą, jaką osoba może zrobić, aby położyć kres kontrolowaniu nadużyć, jest wytworzenie dystansu od sprawcy.
Całe bzdury „krew jest gęstsza niż woda” były używane zbyt często, jeśli chodzi o tolerowanie i akceptowanie okropnych zachowań, które w końcu powodują szkody, które równie dobrze mogą być nieodwracalne.
Twoi rodzice nie będą wiecznie w pobliżu, ale dziedzictwo, które im pozwolono na tobie, pozostanie, chyba że podejmiesz działania, aby się chronić.
Udowodnili, że nie będą traktować Cię priorytetem ani okazywać Ci prawdziwej miłości i troski, więc musisz pokazać sobie bezwarunkowa miłość i troszczcie się, abyście nigdy nie otrzymali, i zakończcie ich okrucieństwo wszelkimi niezbędnymi środkami.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 10 oznak toksycznych rodziców (+ 6 kroków do radzenia sobie z nimi)
- Jak sobie radzić z maniakiem kontroli w swoim życiu
- Bycie kozłem ofiarnym rodziny: oznaki, radzenie sobie i uzdrawianie
- 6 kroków, które należy podjąć podczas odcinania więzi z toksyczną rodziną
- Kiedy Twoja mama jest narcyzem
- Dlaczego brak empatii występuje nie tylko u narcyzów i socjopatów
- 8 typów kontrolowania ludzi, z którymi możesz się spotkać w życiu
- Jak przestać kontrolować w związku
Jak radzić sobie z kontrolującymi rodzicami
Zanim zbadamy, w jaki sposób możesz radzić sobie z kontrolującą matką lub ojcem, ważne jest, aby zauważyć, że istnieje skala, w której można określić, jak kontrolują.
To, gdzie twoi rodzice wypadają na tę skalę, określi, jak najlepiej do nich podejść i jakie zachowanie.
Na dole masz rodziców, których możesz nazwać apodyktycznymi, a nie kontrolującymi. Mogą udzielać niezamówionych porad, przedstawiać swoje opinie na temat twoich życiowych wyborów i podejmować za ciebie drobne decyzje bez twojej zgody.
Z drugiej strony najbardziej kontrolujący rodzice będą używać oszustwa, poczucia winy, złości i wielu innych form manipulacji, aby uczynić swoje dziecko marionetką. Mogą zmusić cię do podążania określonymi ścieżkami, które nie są tym, czego chcesz.
Podczas gdy próbujesz dowiedzieć się, jakiego rodzaju masz rodziców kontrolujących, dobrze jest również postawić się na ich miejscu i zapytać, dlaczego potrzebują kontroli.
Czy czują taki brak kontroli nad własnym życiem, że muszą w zastępstwie kontrolować twoje?
Czy czują się zawiedzeni tym, jak potoczyło się ich życie? Czy to sprawiło, że byli zgorzkniali, źli i urażeni twoim szczęściem?
Czy ich rodzice byli agresywni i czy tylko w ten sposób wiedzą, jak być rodzicem?
Czy są znudzeni i mają tyle wolnego czasu, że wtrącają się w twoje sprawy, aby dać im poczucie celu?
Czy po prostu chcą dla ciebie najlepszego w życiu, ale są nieugięci w tym, co uważają za „najlepsze”?
Poznanie motywów zachowań kontrolujących twoich rodziców pomoże ci określić, w którym miejscu na skali siedzą i jak najlepiej sobie z nimi radzić.
Radzenie sobie z nimi w umyśle
Podchodzenie do kontrolujących rodziców ma dwie strony. Pierwsza to bitwa, którą przyjdzie ci zmierzyć się w swoim umyśle.
Sposób, w jaki myślisz o swoich rodzicach i zachowujesz się wokół nich, jest wypadkową wielu lat niezdrowego zachowania, które musiałeś z ich strony znosić.
Aby używać własnych zdrowych strategii radzenia sobie, musisz zmienić sposób myślenia o sytuacji.
Wiąże…
Zaakceptowanie swoich rodziców takimi, jakimi są
Jak powiedzieliśmy wcześniej, szanse na radykalną zmianę rodziców są niewielkie.
Jeśli siedzą na dolnym końcu skali kontrolującej, mogą być w stanie zmienić niektóre zachowania, które uważasz za denerwujące lub denerwujące.
Ale nawet tutaj nie oczekuj cudów i nie oczekuj szybkich zmian.
Im dalej zajdziesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zobaczysz jakąkolwiek wielką zmianę u swoich rodziców.
Więc co robisz?
Masz dwie możliwości:
1) Walcz i walcz przeciwko idei twoich rodziców jako kontrolujących i trudnych ludzi, cały czas próbując zmienić ich zachowanie.
2) Zaakceptuj swoich rodziców i ich sposoby kontrolowania jako tego, kim są i kim prawdopodobnie pozostaną.
Ta ostatnia jest lepszym wyborem dla Ciebie, emocjonalnie i psychicznie, ponieważ przyjęcie wymaga mniej energii niż opór.
Nie musisz lubić swoich rodziców ani ich sposobów postępowania, ale możesz zaakceptować fakt, że to są ludzie, z którymi musisz się zmagać.
Złam potrzebę zadowolenia rodziców
W niektórych, ale nie we wszystkich przypadkach, pozwalasz rodzicom na kontynuowanie kontrolujących zachowań, ponieważ nie chcesz ich zawieść.
Dorastanie w środowisku, w którym musisz dostosować się do pewnych standardów i zachowywać się w bardzo szczególny sposób, może pozostawić osobę ze słabo zdefiniowaną samooceną.
Możesz tylko odnieść swoją samoocenę do wartości, jaką dali ci twoi rodzice. Oznacza to, że twoja samoocena spada za każdym razem, gdy krytykują twoje decyzje, umniejszają twoje umiejętności lub próbują w jakiś sposób utwierdzać cię w przekonaniu.
To prawdopodobnie trwa od dawna. Być może nie dostałeś dobrych ocen, jakich oczekiwali od ciebie w liceum. A może Twoje życie towarzyskie nie odpowiada im.
Jeśli potrafisz oddzielić poczucie własnej wartości od aprobaty rodziców, nie będziesz musiał postępować w sposób, który ich zadowoli.
Będziesz mieć swobodę decydowania o tym, jak masz żyć, i nie będziesz się z tego żałować.
Chociaż nie powinieneś całkowicie lekceważyć uczuć swojej mamy i taty, nie pozwól im być głównym czynnikiem w podejmowanych decyzjach.
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić i często wymaga pomocy wyszkolonego doradcy lub terapeuty.
Ale pracując nad tą częścią umysłu, będziesz lepiej przygotowany do wdrożenia niektórych sugestii, które przyjdą później.
Dowiedz się, jak działać poza swoimi emocjami
W obliczu sytuacji, w której twoi rodzice próbują cię kontrolować, naturalne jest, że pozwolisz emocjom kierować twoimi reakcjami.
Jednak rzadko jest to najlepsze podejście.
Uraza, strach, złość, smutek i inne negatywne emocje przesłaniają twój osąd i uniemożliwiają ci działanie w najbardziej odpowiedni sposób.
Kiedy nauczysz się ochładzać swoje emocje i odłączać je od swoich myśli i działań, możesz reagować na zachowanie rodziców w sposób, który poprawi twoją sytuację, zamiast ją pogorszyć.
Ponownie, nie jest to łatwe, gdy rodzice są tak ważną częścią Twojego życia, a wspólna przeszłość jest pełna emocjonalnych wspomnień.
Jednak preferowana jest spokojna i racjonalna postawa, nawet jeśli walczysz o powstrzymanie reakcji emocjonalnej.
Uświadom sobie, że twoje życie jest ograniczone
Nawet jeśli dożyjesz dojrzałej starości, w końcu opuścisz to miejsce. Powstaje zatem pytanie, czyje życie chcesz prowadzić: to, które Twoi rodzice chcą, abyś żył, czy takie, w którym chcesz żyć?
Wiedząc, że za każdym razem, gdy poddajesz się ich żądaniom, rezygnujesz z możliwości wyboru innej przyszłości, możesz być bardziej zdecydowany w swoim stanowisku i przekonaniach.
co się stało z przedsiębiorcą pogrzebowym
Jeśli chodzi o dobro lub zło, to ostatnie słowo należy do ciebie, jeśli chodzi o to, jak masz żyć.
Twoi rodzice mieli szansę stworzyć życie, jakiego pragnęli. Nie pozwól im dyktować Ci, jak Twoje powinno wyglądać.
Przywiązuj wagę do relacji z rodzicami
W niektórych przypadkach najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zachować zdrowy rozsądek, jest zdystansowanie się od rodziców.
Jeśli ciągle Cię denerwują za każdym razem, gdy je widzisz, nie leży w twoim najlepszym interesie, aby je widywać tak często.
Trudno to przyznać, ale lepiej byłoby pozostawić fizyczny i emocjonalny dystans między tobą a rodzicami.
Jeśli nie możesz fizycznie zdystansować się na krótką metę - być może mieszkasz z nimi i / lub sam nadal jesteś dzieckiem - możesz nauczyć się dystansować emocjonalnie.
Decyzja, którą musisz podjąć, dotyczy tego, jak bardzo cenisz swoje relacje z rodzicami.
Czy dzielisz z nimi naprawdę dobre chwile, a zachowanie kontrolujące jest jedynie plamą na ogólnie dobrym związku?
A może za każdym razem, gdy je widzisz, przepełnia cię niepokój lub gniew i nie tęskniłbyś za nimi, gdybyś ich nigdy więcej nie zobaczył?
Praktyczne sposoby radzenia sobie z kontrolującymi rodzicami
Teraz, gdy zbadaliśmy niektóre sposoby dostosowania własnego sposobu myślenia, przyjrzyjmy się temu, co robimy w praktyce.
Bądź konsekwentny w swoim podejściu
Dobrze jest mieć plan postępowania z rodzicami. Ten plan będzie dostosowany do Ciebie i Twoich okoliczności.
Cokolwiek robisz, trzymaj się tego planu.
Musisz zrozumieć, że kontrolujące zachowanie twoich rodziców jest do pewnego stopnia wyuczoną reakcją. Z czasem ewoluował w oparciu o ich doświadczenia i obserwacje dotyczące Ciebie i Twojego zachowania.
Chociaż ważne jest, aby pamiętać, że, jak wspomniano powyżej, jest mało prawdopodobne, aby twoi rodzice zmienili to, kim są u swoich podstaw, mogą jednak do pewnego stopnia zmienić sposób, w jaki zachowują się wobec ciebie.
Ale zrobią to tylko wtedy, gdy będziesz w stanie pozostać niezachwiany w swoim planie.
Jeśli spróbujesz podejścia kilka razy, nie zobaczysz żadnej różnicy w końcowym efekcie, a następnie powrócisz do swoich starych zwyczajów, twoi rodzice nie będą widzieli powodu, by się zmieniać.
Ale jeśli będziesz tak postępować, mogą w końcu ustąpić i „nauczyć się” innego podejścia.
W końcu ich chęć kontrolowania ciebie wymaga od nich poświęcenia znacznej ilości energii - psychicznie, emocjonalnie, a nawet fizycznie.
Jeśli zobaczą, że ta energia jest marnowana, mogą zmienić sposób, w jaki postępują z tobą, aby ją oszczędzać.
Usuń wszystkie zależności, które możesz mieć od nich
Bez względu na to, jak długo pozostaniesz zależny od swoich rodziców, będą oni mieli prawo do wyrażania swoich opinii i decydowania o tym, jak masz żyć.
Jeśli mieszkasz w domu, jesteś im coś winien finansowo lub polegasz na nich w innych sprawach, takich jak pomoc dla własnych dzieci, musisz zerwać te więzi.
To prawda, nie zawsze jest to łatwe lub proste. Możesz po prostu nie mieć teraz takiej możliwości, ale możesz to zaplanować.
W większości przypadków sprowadza się to do pieniędzy, więc zachowaj ostrożność finansową i oszczędzaj jak najwięcej. I nie mów im o tym.
Podejmij pracę, gdzie tylko możesz i wydaj jak najmniej. Twoi rodzice mogą wyśmiewać Twój wybór pracy lub nawet próbować powstrzymać Cię od pracy, ale musisz być zdecydowany w swojej determinacji, aby stać się niezależnym finansowo.
Spłacaj wszystko, co jesteś im winien, nawet jeśli otrzymałeś to w prezencie. Jeśli kupili Twój samochód lub cokolwiek innego, co posiadasz, zwróć im również za to.
Nie licz na nich, że pomogą Ci w jakikolwiek inny sposób. Usuń wszelkie powody, dla których mogą czuć, że mają kontrolę nad tym, co robisz.
Wyprowadź się i znajdź własne miejsce tak szybko, jak to możliwe, nawet jeśli oznacza to przeprowadzkę do tańszego obszaru i do nieruchomości, która ledwo jest wystarczająco duża. Nie musi to być Twój dom na zawsze, tylko miejsce, w którym możesz uciec przed apodyktycznym zachowaniem rodziców.
Ustal sztywne granice, nawet jeśli nie dzielisz się tym, czym one są
Musisz wiedzieć, gdzie są twoje czerwone linie, jakie zachowania wykraczają poza to, co zaakceptujesz.
A kiedy już to rozwiążesz, musisz być stanowczy w ich stosowaniu.
Wcześniej rozmawialiśmy o 3 dużych przykładach czerwonych linii, ale możesz mieć wiele innych zachowań, które uważasz za nie do zniesienia.
To wszystko jest częścią twojego ogólnego planu postępowania z rodzicami. Musisz wiedzieć, jakie działania podejmiesz po przekroczeniu określonej granicy.
Czy od razu opuszczasz tę sytuację, aby wskazać, że nie jesteś zadowolony z ich zachowania?
Czy dałeś im 3 uderzenia przed wyjściem?
Czy milczysz i odmawiasz zaangażowania?
Czy walczysz o swój róg?
Cokolwiek robisz, znowu sprowadza się to do bycia konsekwentnym.
W niektórych przypadkach, jeśli Twoi rodzice będą szczególnie defensywni, kiedy próbujesz porozmawiać o ich zachowaniu, nie musisz nawet mówić im, jakie są Twoje granice.
Właściwie niewiele im to powie. Może nawet pogorszyć ich zachowanie.
Ale nadal możesz podążać za swoim planem za każdym razem, gdy przekroczą się czerwone linie. Możesz podjąć działania dla siebie i dla tych, na których Ci zależy, a które również mogą podlegać zachowaniu twoich rodziców.
Wszystko sprowadza się do tego, jak daleko są w skali kontrolnej.
Jeśli są apodyktyczni, ale nadal masz dobre relacje, rozsądnym planem jest rozmowa z rodzicami i wyjaśnienie, dlaczego ich zachowanie jest bolesne.
Jeśli ledwo możesz powiedzieć dwa słowa do swoich rodziców, zanim się zdenerwujesz, lub jeśli po prostu odmówią słuchania czegokolwiek, co mówisz, ujawnianie swoich granic nie ma sensu.
Nigdy nie lekceważ walki
Nikt nie chciałby, aby ich rodzice kontrolowali, ale twoi są. Musisz sobie z tym poradzić.
Ale to nie jest łatwe.
Zmierzysz się z całą gamą negatywnych ludzkich emocji i będziesz walczył. Może przetestować twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie.
Jeśli możesz, stwórz wokół siebie strukturę wsparcia. Bliscy przyjaciele, partnerzy, terapeuci, a nawet inni członkowie rodziny mogą pomóc ci w trudnych chwilach.
W idealnym świecie nasze relacje rodzicielskie byłyby tymi, na które moglibyśmy najbardziej liczyć, ale ten świat jest daleki od ideału.
To, jak stawisz czoła tej rzeczywistości, zależy od ciebie. Mam nadzieję, że ten przewodnik zawiera pewne strategie radzenia sobie z konsekwencjami kontrolowania rodziców.
Lepiej radzić sobie z kontrolującymi rodzicami czytając tę wspaniałą książkę.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej .
John Cena vs Kevin Owens
Ta strona zawiera linki partnerskie. Otrzymuję niewielką prowizję, jeśli zdecydujesz się coś kupić po kliknięciu na nie.
