Umysł może być zarówno wielką, jak i straszną rzeczą.
To wspaniałe, że możemy generować tak wiele nowych pomysłów i sposobów postrzegania świata.
To straszne, kiedy zaczyna działać przeciwko nam, osłabiając nasz własny postęp i sukces.
Ludzie, którzy wpadają na świetne pomysły lub odnoszą sukces w jakiejś dziedzinie swojego życia, mogą napotkać syndrom oszusta.
Syndrom oszusta to zinternalizowany strach, jakim dana osoba w końcu będzie wydany jako oszust.
Wątpią w swoje osiągnięcia, minimalizują swoją wiedzę i doświadczenie, aw rezultacie wątpią we własne możliwości.
Wielu ludzi sukcesu, od przedsiębiorców po artystów, doświadcza syndromu oszusta. Nie ogranicza się też do profesjonalnych przedsięwzięć.
Osoba może doświadczyć syndromu oszusta, będąc wyjątkowo dobrą w określonym hobby, ale nie jest wyszkolona zawodowo, więc podważa własne umiejętności i zdolności.
Jak możemy przezwyciężyć syndrom oszusta i poczuć się pewni naszych sukcesów i umiejętności?
Zrozum, że nie musisz być najlepszy w tym, co robisz.
Osoby, które doświadczają syndromu oszusta, mogą osłabiać własne umiejętności i zdolności porównując się ludziom, którzy są bardziej utalentowani lub wykształceni, którzy uważają, że są lepsi w tym, co robią.
To jest nieuzasadnione oczekiwania i standard, którego trzeba się trzymać.
Zawsze znajdzie się ktoś bardziej kompetentny i lepszy niż ty w danej sprawie.
I zawsze znajdzie się ktoś, kto jest bardziej kompetentny i lepszy w danej rzeczy niż osoba, przed którą się trzymasz.
To, że ktoś jest w czymś lepszy, nie oznacza, że Twój wkład nie jest wartościowy.
Zachowaj perspektywę, przypominając sobie, że ludzie, których umieściłeś na piedestale, są tak samo ludźmi jak ty i prawdopodobnie doświadczyli takich samych lęków i wątpliwości, jak ty.
Nie musisz być najlepszy w tym, co chcesz, aby osiągnąć sukces i osiągnąć sukces.
czuję, że moje życie zmierza donikąd
Zaakceptuj, że odegrałeś rolę w swoim własnym osiągnięciu i sukcesie.
Równowaga jest ważną częścią życia. Dobrze być pokornym , ale dobrze jest też mieć możliwość zaciągnięcia kredytu tam, gdzie jest to należne.
W końcu to Ty włożyłeś wysiłek i zaryzykowałeś, aby osiągnąć sukces, który osiągnąłeś.
W porządku, jeśli po drodze otrzymałeś pomoc. Nikomu nic się nie udaje bez pomocy innych ludzi. To nie jest dobry powód, aby dyskwalifikować własne osiągnięcia.
Nawet jeśli miałeś pomoc lub stanąłeś na ramionach ludzi, którzy byli przed tobą, nadal miałeś swój własny wkład i robiłeś to.
Poświęć trochę czasu, aby przyjrzeć się, gdzie zacząłeś, gdzie obecnie się znajdujesz i dokąd zmierzasz.
Potwierdź swój własny wysiłek i pracę, jaką energię i zasoby wydałeś, aby dotrzeć do miejsca, w którym się znajdujesz.
Skoncentruj się na końcowym produkcie swojej pracy i wartości, którą zapewniasz innym.
Nie ma lepszego dowodu kompetencji niż wyniki i wartość, które dostarczasz światu.
Osoba, która ciężko pracowała, aby coś stworzyć, będzie miała przed sobą namacalny dowód własnych kompetencji.
Może to produkt, który dobrze się sprzedaje, opinie klientów, pozytywne opinie od fana, któremu spodobało się dzieło sztuki, które stworzyłeś, lub dotarcie do główny cel .
Strach i wątpliwości, które wstrzykuje syndrom oszusta, można przezwyciężyć, skupiając się na namacalnym dowodzie tego, co osiągnąłeś.
Patrzysz na to i przeciwstawiasz się tej negatywnej wewnętrznej narracji pozytywną. Wzmocnij, że twoja praca i umiejętności pomogły stworzyć cokolwiek to jest i wyrzuć negatywne procesy myślowe z twojego umysłu.
Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? To proste, ale nie jest łatwe. Ale im częściej to robisz, staje się łatwiejsze.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
jak sprawić, by nie była brzydka
- Czy masz zespół oszusta? Tych 13 myśli może zasugerować…
- Jak sobie radzić z niepewnością i przezwyciężyć jej skutki
- „Nie jestem w niczym dobry” - dlaczego to jedno WIELKIE kłamstwo
- 11 oznak, że jesteś dla siebie zbyt ostry (i 11 sposobów, aby przestać)
- Jak rozpoznać kompleks niższości (i 5 kroków do przezwyciężenia go)
- Codziennie wypowiadaj te 6 pozytywnych afirmacji, aby budować poczucie własnej wartości i pewność siebie
Zaakceptuj, że jesteś człowiekiem i będziesz popełniać błędy. To nie znaczy, że jesteś oszustem.
Wszyscy popełniają błędy. Każdy. Nie ma znaczenia, jak bogaci czy biedni, ekspert czy nowicjusz, inteligentny czy nie. Każdy popełnia i popełnia błędy, jeśli w ogóle próbuje coś zrobić.
Ludzie, którzy doświadczają syndromu oszusta, często popełniają błąd, który popełnili i wypaczają go, aby był potwierdzeniem, że nie są tak dobrzy, jak myślą, że są lub że są oszustami.
Ale to nie jest dowód na oszustwo. Próbowanie czegoś i porażka jest dowodem na to, że aktywnie starasz się coś zmienić.
Porażka jest częścią procesu sukcesu. Jeśli dorośniesz patrzeć na porażki jako część drogi do sukcesu , zaczynają tracić nad tobą władzę.
Możesz po prostu wzruszyć ramionami i powiedzieć sobie: „OK. Popełniłem ten błąd. Nie ma sprawy. Poszukajmy rozwiązania ”. A potem przechodzisz do następnej części tego, co chcesz osiągnąć.
Za każdym udanym przedsięwzięciem często stoi ciąg złych decyzji, niepowodzeń i ponownych uruchomień, gdy zaangażowani ludzie udoskonalali i doskonalili swoje podejście. W rzeczywistości widzisz tylko efekt końcowy dużej ilości pracy.
Zrozum, że nie musisz znać wszystkich odpowiedzi.
Osoba cierpiąca na syndrom oszusta może czuć się oszustem, jeśli nie zna wszystkich odpowiedzi na zadawane pytania.
Problem z tym sposobem myślenia polega na tym, że nikt, nawet najbardziej doświadczony ekspert, nie ma wszystkich odpowiedzi na każde zadane mu pytanie.
W porządku jest nie wiedzieć rzeczy, tak samo, jak jest w porządku, gdy coś się nie powiedzie.
W rzeczywistości możesz zwiększyć swoją wiarygodność, przyznając, że nie wiesz rzeczy, gdy naciskasz na problem, którego nie znasz.
Brak wiedzy nie oznacza, że jesteś oszustem ani oszustem. Brak wiedzy to coś, czego można się spodziewać.
Istnieje powszechny trop, zgodnie z którym osoba, która dowiaduje się na dany temat, zdaje sobie sprawę, jak wiele w rzeczywistości o nim nie wie. To trop, bo taka jest prawda.
Wiedza o jakiejś rzeczy pomaga wyjaśnić, gdzie są luki i dziury w tym, co, jak sądzisz, wiesz na ten temat. To normalne i należy się tego spodziewać.
Przebij się przez to i pracuj dalej, niezależnie od tego, jak się czujesz.
Niefortunna prawda jest taka, że niektórzy ludzie nadal odczuwają głęboko zakorzenione poczucie braku przynależności, nawet jeśli aktywnie pracują nad jego ograniczeniem.
Może się okazać, że zmagasz się z syndromem oszusta, bez względu na to, jak bardzo starasz się go rozładować lub odprężyć.
Są ludzie, którzy walczyli z tym nawet po całym życiu osiągnięć. Ludzie lubią Maya Angelou , Tom Hanks , Emma Watson , i Neil Gaiman wszyscy publicznie stwierdzili, że pomimo swoich osiągnięć czują się jak oszuści.
oznaki napięcia seksualnego między mężczyzną a kobietą
Czasami nie możemy uciec od tego, co czujemy, bez względu na to, jak bardzo się staramy.
Dobra wiadomość jest taka, że nadal możesz zdecydować się zmierzyć ze swoimi lękami i obawami i przepchnąć je w kierunku sukcesu.
Nie musisz pozwolić, aby te negatywne uczucia Cię powstrzymały lub spowolniły dążenie do tego, czego chcesz w życiu, tego, co chcesz osiągnąć, jakie cele chcesz zmiażdżyć.
Nie pozwól, aby Twoje lęki i uczucia Cię powstrzymały.
Przejrzyj je, jeśli potrzebujesz, przypomnij sobie, że syndrom oszusta nie jest dokładnym odzwierciedleniem tego, kim jesteś, miej oczy na swoim celu i idź za nim tak mocno, jak potrafisz!
