Syndrom oszusta dotyka wielu z nas, od sławnych celebrytów i osób na wysokich stanowiskach po rodziców i młodych dorosłych. Może również wpływać na nasze codzienne relacje i sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z innymi.
Ten warunek odnosi się do pomysłu, że ty czuć jak oszust - że tak naprawdę nie odnosisz sukcesu, jesteś nieadekwatny, pozbawiony talentu i wkrótce zostaniesz wykryty.
Czy mógłbyś cierpieć z powodu tego osłabiającego pewność siebie, generującego niepokój psychicznego schorzenia? Jeśli wiele z poniższych myśli brzmi znajomo, prawdopodobnie tak.
1. Nie widzisz swoich mocnych stron.
To klasyczny objaw zespołu oszusta. Wielu, którzy się z tym zmagają, nie widzi swoich mocnych stron i umiejętności. Niezależnie od tego, czy dotyczy to pracy, Twojego związku, czy Twojej roli jako rodzica lub opiekuna, nie możesz zobaczyć, jak dobrze sobie radzisz. Inni ludzie to jednak widzą, a nawet wspominają, jak silny i utalentowany jesteś, ale nie chcesz otworzyć oczu na prawdę.
2. Martwisz się, że Twoje szczęście się kończy.
Częścią syndromu oszusta jest poczucie, że jesteś oszustem. Wierzysz, że zawsze jesteś na skraju tego, że zostaniesz „odkryty” lub że Twoje szczęście nagle się skończy i nie zostaniesz z niczym. Cały czas czekasz, aż grosz spadnie, gotowy, aby wszyscy zdali sobie sprawę, że nie jesteś osobą, za którą myśleli, że jesteś.
oznaki przyciągania od mężczyzny
Twoje sukcesy, jeśli w ogóle je widzisz, są przypadkiem. Nie może być tak, że ciężko pracowałeś lub dobrze sobie radziłeś - to pewnie dlatego, że oczarowałeś swoją drogę do pozytywnego wyniku lub że dziki zbieg okoliczności sprawił, że wszystko się ułożyło.
3. Czujesz, że pracujesz ciężej niż wszyscy inni.
Często masz wrażenie, że osiągnięcie takich samych wyników wymaga znacznie więcej wysiłku niż ktokolwiek inny. Najprawdopodobniej tak nie jest, ale nie możesz powstrzymać myśli przed wkradaniem się do twojego umysłu.
Widzisz, jak inni coś robią, i zastanawiasz się, dlaczego jest to dla nich takie łatwe, mimo że inni często mają o tobie taki pogląd. Czujesz, że musisz naciskać na siebie mocniej niż inni, ponieważ ukrywasz ten wielki sekret bycia całkowicie niekompetentnym i nieutalentowanym.
4. Nie możesz przyjmować komplementów ani pochwał.
Uważasz to za bolesne za każdym razem, gdy ktoś próbuje cię pochwalić. Zwykle odnosi się to do pracy, ale może dotyczyć wszystkich aspektów życia. Możesz mieć trudności z postrzeganiem siebie jako dobrego rodzica, dobrego szefa lub współpracownika, więc za każdym razem, gdy ktoś cię komplementuje, zakładasz kłamią .
5. Wzruszasz ramionami, sukces.
Tak trudno ci zaakceptować, że być może rzeczywiście zrobiłeś coś dobrze, że odmawiasz uznania swoich sukcesów. Raczej odrywasz je i uznasz wszystkich innych. Zamiast stać w centrum uwagi, zmuszasz do tego innych ludzi i przesuwasz się na tyły tłumu. Czujesz się niegodny sukcesu i pochwał, więc wolałbyś to przypisać komukolwiek innemu.
6. Jesteś pracoholikiem.
Pracujesz nieustannie, ponieważ wiesz, że Twoja praca nigdy nie będzie wystarczająco dobra. Podczas gdy inni często przestają pracować, gdy cel zostanie osiągnięty, Ty zmuszasz siebie do kontynuowania pracy i pracy. Nie prowadzi to jednak do zbyt wiele, ponieważ nagroda za cały ten wysiłek często zatrzymuje się po pewnym momencie.
Mickie James vs Trish Stratus
Mimo, że nie zarabiasz dużo więcej na pracy w nadgodzinach, nie możesz się przed tym powstrzymać. Prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę z tej cechy, ponieważ wielu innych prawdopodobnie zwróciło uwagę na twoje zachowanie. Mimo to cały czas się naciskasz.
7. Jesteś perfekcjonistą.
Jeśli nie jest doskonały, nie jesteś szczęśliwy. Ponieważ już czujesz się tak nieadekwatny, czujesz, że wszystko, co robisz, musi być absolutnie doskonałe. Tak bardzo martwisz się, że jesteś niewystarczający w każdym aspekcie swojego życia, że doskonałość wydaje się jedynym sposobem, aby spojrzeć na nią w pozytywnym świetle. Trzymasz się absurdalnie wysokich standardów, które są całkowicie nieosiągalne.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 11 oznak, że jesteś dla siebie zbyt ostry (i 11 sposobów, aby przestać)
- Jak sobie radzić z niepewnością i przezwyciężyć jej skutki
- Codziennie wypowiadaj te 6 pozytywnych afirmacji, aby budować poczucie własnej wartości i pewność siebie
- Jak rozpoznać kompleks niższości (i 5 kroków do przezwyciężenia go)
- „Nie jestem w niczym dobry” - dlaczego to jedno WIELKIE kłamstwo
- 20 oznak, że nie szanujesz siebie (i jak przestać)
8. Porażka nie jest możliwością .
To łączy się z byciem perfekcjonistą, ponieważ nie możesz nawet pojąć, że nie jesteś w czymś dobry. To uczucie obejmuje większość twojego życia, w tym pracę, przyjaźnie, związki i życie towarzyskie. Boisz się, że nie będziesz w stanie czegoś zrobić i wpadniesz w stan niepokoju z powodu najmniejszych rzeczy.
Podczas gdy inni mogą obiektywnie spojrzeć na określone zadania i zaakceptować fakt, że nie mogą być one najlepsze we wszystkim, ty zmuszasz się do dążenia do doskonałości we wszystkim, co robisz, bez względu na koszty.
Często jest to część cyklu myślowego, który obraca się wokół sukcesu - im lepiej sobie radzisz, tym wyższe muszą być twoje standardy, co oznacza, że ciągle musisz ciężej pracować, aby osiągnąć własne, często nierealne oczekiwania .
9. Nie czujesz się komfortowo z pewnością siebie.
Możesz podziwiać zaufanie do innych ludzi, ale czuć, że nie wolno ci być pewnym siebie. Zakładasz, że ludzie będą się z ciebie śmiać lub krytykować za to, że masz odwagę być pewnym siebie.
Wyobrażasz sobie, że ludzie zobaczą, jak okazujesz pewność siebie i pytasz, dlaczego tak jest - czy coś ukrywasz, czy rekompensujesz jakąś wielką porażkę? Panikujesz, że z jakiegoś powodu twoje działania zostaną odebrane negatywnie, więc unikaj zaufania.
10. Porównanie cię rujnuje.
Pomysł ten łączy się z faktem, że osoby cierpiące na zespół oszusta często czują się jak oszust. Jesteś już tak niepewny swoich własnych umiejętności, więc fakt, że jesteś ciągłe porównywanie się z innymi naprawdę nie pomaga.
Wszelkie pozytywne uczucia, które możesz mieć względem siebie, są natychmiast usuwane, gdy tylko zaczniesz o nich myśleć! Bez końca porównujesz się z przyjaciółmi, rodzeństwem, partnerem i współpracownikami. To jest wyczerpujące i wiesz, że to niezdrowe, ale nie możesz zerwać z tym nawykiem.
jak sprawić, by facet cię szanował
Im bardziej wchodzisz w ten cykl myślowy, tym jest gorzej. W końcu się za to krytykujesz niepewny a to po prostu prowadzi do jeszcze większej liczby porównań z innymi, którzy wydają się tak beztroscy i niewrażliwi na opinie ludzi na ich temat. Prowadzi to do ostatecznego błędnego koła i sprawia, że Twój IS zostaje uwięziony.
moja żona nie dostanie pracy
11. Widzisz tylko negatywy.
Trudno jest przyznać, że w tym, co robisz, są jakieś pozytywne strony, głównie dlatego, że kierujesz się strachem, a nie motywacją do sukcesu. Nie możesz zobaczyć, ile dobrych rzeczy się dzieje ani jak dobrze sobie radzisz, a zamiast tego dostrzegasz we wszystkim negatywy.
Ponieważ jesteś uwięziony w cyklu czucia się nieadekwatnym, nie możesz zobaczyć, jak cokolwiek robisz, może być postrzegane jako pozytywne lub wartościowe. Im bardziej skupiasz się na tych negatywach, czy Stwórz im raczej, tym częściej pojawiają się. To tylko utwierdza Cię w przekonaniu, że jesteś oszustem i że nie jesteś w niczym dobry.
12. Bagatelizujesz swoje role.
Niezależnie od tego, czy jest to Twoja rola jako rodzica, współpracownika czy przyjaciela, czujesz się tak, jakbyś wykonywał przeciętną pracę. Możesz odgrywać wiodącą rolę w swojej firmie, ale szybko to zignorujesz jako coś, co „może zrobić każdy”.
Nie możesz uwierzyć, że robisz coś wartościowego lub stanowiącego wyzwanie, więc odrzuć swoje działania jako codzienne czynności. Mogłeś wystrzelić pierwszą rakietę, ale automatycznie potraktowałbyś ją jako coś, co mogłoby zrobić dziecko.
13. Masz irracjonalne uczucia i myśli.
Trudno ci spojrzeć na pewne kwestie z perspektywy, ponieważ jesteś tak głęboko zakorzeniony w sposobie myślenia. Inni ludzie widzą twoje życie z zewnątrz i mają zupełnie inne poglądy niż ci, których na ten temat masz.
Możesz nie postrzegać swojej pracy, hobby lub stylu życia jako czegoś ważnego lub ekscytującego, ale te myśli są irracjonalne. Obiektywnie, inni będą postrzegać Twoje życie jako udane i pełne ciekawych wydarzeń i działań. Irracjonalność stojąca za twoimi uczuciami i myślami często wynika z poczucia nieadekwatności.
Czy po przeczytaniu tych 13 punktów uważasz, że możesz cierpieć na zespół oszusta?
