Co chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych 10 lat?
Nie, nie mówimy o odhaczaniu tych wpisów na liście rzeczy do zrobienia. Mówimy o sposobach, w jakie Ty - osoba, umysł, ciało, duch - chcielibyście się rozwijać.
Nad czym chcesz popracować?
Jak chcesz się zmienić?
Kim chcesz się stać?
Wielkie pytania, prawda? Ale muszą być. Jeśli chcesz z powodzeniem ewoluować w czasie, musisz mieć pojęcie, jak chcesz to zrobić.
Stąd ta lista. Być może ostateczna lista. Jedyna lista osobiste cele rozwojowe będziesz kiedykolwiek potrzebować.
Możesz już czuć się dobrze zaznajomiony z niektórymi lub nawet wieloma z tych punktów, ale będą inne, na które spojrzysz, o których pomyślisz i zdasz sobie sprawę, że musisz popracować.
Więc bez zbędnych ceregieli, zacznijmy…
1. Opracuj nastawienie na rozwój
Zanim zaczniesz pracę, która jest konieczna do zmiany, musisz uwierzyć, że zmiana jest możliwa. Dlatego tak ważne jest przede wszystkim pielęgnowanie nastawienia na rozwój. Tylko wtedy zaakceptujesz swój potencjał i zechcesz go zrealizować.
2. Bądź proaktywny
Możesz poczekać, aż przyjdą do ciebie zmiany, albo możesz wyjść i sprawić, by to się stało. Należy pamiętać, że możesz stworzyć sobie możliwości ORAZ w pełni wykorzystać nadarzające się okazje.
3. Znać siebie
Jeden rozmiar dla wszystkich nie pomaga w rozwoju osobistym. Musisz poznać siebie, swoje cechy i swoją osobowość oraz dostosować swoje podejście tak, aby jak najlepiej odpowiadało typowi osoby, którą jesteś. Pomyśl na wzór swojego typu Enneagram lub Myers-Briggs, tylko bardziej wyrafinowanego.
4. Nigdy się nie poddawaj
Jeśli potrafisz opanować cierpliwość i wytrwałość, możesz opanować wszystko. Zmiana nie zawsze byłaby łatwa, gdyby była, już byś to zrobił. Wymaga to stalowej determinacji, aby nie rezygnować, gdy sytuacja staje się trudna. To jeden z kluczowych fundamentów, na których budowane są wszystkie cele.
5. Zaakceptuj swoje wady
Wiem, wiem, po prostu rozmawialiśmy o tym, żeby się nigdy nie poddawać. I tak, zawsze możesz spróbować poprawić siebie w jakikolwiek sposób, w jakimkolwiek kształcie lub formie, które uznasz za stosowne. Ale biorąc pod uwagę, że zmiana jest procesem trwającym całe życie, musisz także zaakceptować, że nie jesteś doskonały i nigdy nie będziesz. Pomyśl o sobie jako o pracy w toku.
6. Podejmuj lepsze decyzje
Każdego dnia dokonujesz setek wyborów: jaki sweter założyć, co włożyć do kanapki, jakiej playlisty posłuchać. Jednak tak naprawdę ważne są ważne decyzje. Zrób to dobrze, a twoje życie może się zmienić na wiele pozytywnych sposobów.
7. Codziennie ćwicz wdzięczność
Nie docenisz niczego, dopóki nie docenisz wszystkiego. Ok, to fajny kawałek dźwięku, ale realistycznie rzecz biorąc, nie musi to obejmować naprawdę złych rzeczy (nie próbujemy tutaj umniejszać poważnej traumy). Powinien jednak zawierać wszystkie małe rzeczy, które prawdopodobnie przeoczasz na co dzień, a które sprawiają, że życie jest tak wartościowe.
8. Bądź otwarty
Jest wiele opinii i wiele perspektyw na tym świecie będzie się różnić od tych, które mają inni. Staraj się pozostać otwartym na możliwość, że to, co uważasz za prawdę, niekoniecznie musi być prawdą. Większość rzeczy jest subiektywna i myślenie inaczej jest barierą dla rozwoju.
9. Zaangażuj się w uczenie się przez całe życie
Uczymy się różnych rzeczy każdego dnia, życie zawsze dostarcza lekcji. Ale możesz także poświęcić się życiu opartemu na poważnej, znaczącej nauce, aby stawiać sobie wyzwania, rozwijać swój umysł i perspektywy oraz promować dobre zdrowie psychiczne i mózgowe.
10. Żyj autentycznie
Jaki jest sens życia jako ktoś, kim nie jesteś? Po co ukrywać swoje prawdziwe ja za jakąś fasadą? Zamiast tego staraj się być szczery, uczciwy i autentyczny we wszystkim, co robisz. Przekonasz się, że życie jest o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze, kiedy jesteś wygodne we własnej skórze .
11. Uwierz w siebie
Miej trochę wiary w siebie i swoją zdolność do znoszenia i pokonywania wszelkich trudności lub stawienia czoła każdemu wyzwaniu. Kiedy masz prawdziwą wiarę w siebie, możesz podchodzić do życia z pewnością siebie i determinacją, a to przyniesie ci dużo spokoju.
12. Pokonaj swój niepokój
Grzeczne łowienie z wiarą w siebie jest celem rozproszenia wszelkich niespokojnych myśli i uczuć, które możesz mieć. Nie stanie się to z dnia na dzień, ale możesz popracować nad swoim lękiem i zmniejszyć jego wpływ na Twoje życie przez pewien czas. Wystarczy odpowiednie narzędzia oraz nieustanny wysiłek i wytrwałość.
13. Naucz się radzić sobie ze stresem
Życie przyśle stresujące wydarzenia na swój sposób, które są nieuniknione. Ale masz coś do powiedzenia na temat tego, jak reagujesz na te wydarzenia. Jeśli możesz podejść do jakiejkolwiek próby lub ucisku ze spokojem i pewnością, uznasz je za łatwiejsze do zniesienia i szybsze do rozwiązania. Znalezienie sposobów radzenia sobie ze stresem jest koniecznością.
14. Bądź lepszym przyjacielem
Osoby, z którymi dzielisz swoje życie, będą miały ogromny wpływ na to, jak będziesz się nim cieszyć. Podobnie, będziesz miał ogromny wpływ na życie innych. Przez bycie dobrym przyjacielem dla tych, na których Ci zależy - w tym także dla Twojej rodziny - możesz być źródłem radości i filarem wsparcia.
15. Ditch Drama
Wypełnienie swojego życia dramatem może wydawać się dobrym sposobem, aby poczuć się żywym, uniknąć nudy i wyrazić siebie, ale jesteś zakładnikiem jedynie swojego ego. Życie wolne od dramatów jest mniej stresujące, bardziej radosne i lepsze dla zdrowia psychicznego.
16. Pielęgnuj optymizm
To, czy szklanka jest w połowie pełna, czy w połowie pusta, może wpłynąć na Twoje życie na niezliczone sposoby. Wiąże się z tym bardziej optymistyczny sposób myślenia lepszy ogólny stan zdrowia i może sprawić, że będziesz bardziej otwarty na pozytywne wyniki. Tylko pamiętaj, aby nie pozwolić, aby pełna nadziei perspektywa zagubiła się w sferze błędnego, urojeniowego optymizmu.
17. Znajdź zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Spędzamy ogromną część naszego życia pracując, ale wielu ludzi ma niezdrowy stosunek do swojej pracy. Powinieneś starać się znaleźć równowagę między pracą a resztą życia. Zawsze miej to na uwadze: pracuj, aby żyć, a nie żyj, aby pracować.
18. Bądź bardziej świadomy chwili obecnej
Mówiąc o pracy, ważne jest, aby przestać o niej myśleć, gdy jesteś z dala od niej. Wypchnij to ze swojej świadomości wraz z innymi problemami, z którymi nie możesz sobie poradzić. Bądź obecny we wszystkim, co robisz, bądź świadomy ludzi, z którymi przebywasz, i miejsc, do których się udajesz. To przyniesie ci prawdę Święty spokój .
19. Potrząśnij złymi nawykami
Nasze nawyki odgrywają tak dużą rolę w naszym życiu, a jeśli potrafisz przełamać te, które mogą być szkodliwe dla Twojego samopoczucia, możesz zmienić swoje życie w bardziej pozytywnym kierunku. Niezależnie od tego, czy chodzi o rzucenie palenia, rzadsze sprawdzanie telefonu czy nieskubanie skóry, pokonaj swoje złe nawyki i obserwuj, co się stanie.
20. Tworzą dobre nawyki
Łamiąc złe nawyki, możesz stworzyć nowe, zdrowsze nawyki, które zastąpią je. Nawyki poprawiające samopoczucie fizyczne i psychiczne, które upraszczają nawyki życiowe i poprawiają relacje międzyludzkie. Pamiętaj tylko, że nawyki formują się z czasem, więc zgodnie z celem nr 4 nie rezygnuj z nich.
21. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami
Przywiązywanie zbyt dużej wagi do wyników przyszłych wydarzeń lub działań innych ludzi jest receptą na katastrofę. Może wywołać rozczarowanie i urazę, gdy rzeczywistość nie spełni Twoich oczekiwań. Zamiast tego staraj się być zwinnym umysłowo i zaakceptuj niepewność życia.
22. Objąć niepowodzenie
Teraz wydaje się, że to dobry moment, aby wspomnieć o porażce i jakimkolwiek złym strachu przed nią, jaki możesz mieć. Wiedz, że porażka jest istotną częścią twojego ciągłego wzrostu i rozwoju. Przegrałeś, abyś mógł się uczyć i spróbować ponownie, aby osiągnąć wielkie rzeczy.
23. Wyjdź poza swoją strefę komfortu
Prawdziwa nauka, prawdziwa zmiana pochodzi z wyjścia ze swojej strefy komfortu i odwagi, by próbować nowych rzeczy. Chociaż nie ma gwarancji, że będziesz cieszyć się każdą przygodą, którą przeżyjesz, spojrzysz wstecz na wielu z wielkim sentymentem i będziesz zadowolony, że zrobiłeś ten skok wiary.
24. Pokonaj swoje lęki
Wyjście poza strefę komfortu często będzie oznaczać stawienie czoła swoim lękom i przezwyciężenie ich. Będzie to wymagało wiary w siebie z celu nr 11 i możesz potrzebować pomocy innych, ale jeśli zdołasz pokonać lęki, które Cię powstrzymują, otworzysz świat nowych możliwości.
25. Określ swoją pasję
Wiedza o tym, co kochasz robić i robienie tego często, będzie miała tak głęboki wpływ na twoje życie. Odkryjesz werwę i entuzjazm, o których nigdy nie wiedziałeś, że masz, a to rozprzestrzeni się również na inne obszary twojego życia. Ta pasja może być cokolwiek, duża lub mała. Podążaj za nią, zagłęb się w nią i pozwól jej podsycić twój wewnętrzny ogień.
26. Puść przeszłość
Jeśli nosisz swoją przeszłość ze sobą jak plecak pełen żalu, wina , smutek i złość, czas odpuścić. Zwróć uwagę na lekcje, których się nauczyłeś, ale uwolnij emocjonalny ciężar związany z negatywnymi wydarzeniami z przeszłości. Trzymaj się jednak wspomnień i uczuć z dobrych czasów, ponieważ są one nieważkie i tylko ożywisz.
27. Dowiedz się Wybacz sobie I inni
Dużą częścią odpuszczania przeszłości jest nauczenie się wybaczania. Przebaczenie nie oznacza zapomnienia o tym, co ktoś zrobił. Oznacza to, że nie pozwala, by to działanie wpłynęło na twoją teraźniejszość lub przyszłość. Oznacza to zgaśnięcie płomienia, który podtrzymuje wszelkie złe uczucia.
10 najważniejszych tematów do omówienia
28. Rozwijaj zdrowe relacje z pieniędzmi i majątkiem materialnym
Jednym z głównych osobistych wyzwań naszych czasów jest nawiązanie relacji z pieniędzmi i rzeczami materialnymi, które nie powodują niepokoju, stresu i innych nerwic. Prawdopodobnie będziesz musiał poluzować swój uścisk na bogactwie i zaakceptować fakt, że więcej pieniędzy i majątku nie doprowadzi automatycznie do większego szczęścia.
29. Rozwijaj Nastawienie na dostatek
Skutecznym sposobem dążenia do zdrowszego związku z pieniędzmi i dobytkiem jest kształtowanie sposobu myślenia o dostatku. Oznacza to, że pozostajesz optymistą co do swojej zdolności do zapewnienia sobie i innym środków, wierząc, że zasoby są obfite i masz możliwość ich pozyskania w razie potrzeby.
30. Znajdź swoje plemię
Podczas gdy wszyscy jesteśmy wyjątkowe jednostki , dzielimy wspólne upodobania i antypatie z innymi ludźmi. Jeśli możesz znaleźć tych ludzi, poczujesz poczucie przynależności, jakiego nigdy wcześniej nie czułeś. Poczujesz się komfortowo, zrelaksowany i będziesz w stanie wyrazić swoje prawdziwe ja bez obawy przed wyśmiewaniem lub krytyką.
31. Popraw swoje umiejętności komunikacyjne
Sposób, w jaki wchodzimy w interakcje i komunikujemy się z innymi ludźmi, leży u podstaw naszego codziennego życia. Ucząc się skuteczniej komunikować swoje myśli i życzenia oraz słuchając i rozumiejąc myśli drugiej osoby, możesz nawiązać więź, być lepszym przyjacielem, sprawić, by sprawy przebiegały gładko i zmniejszyć ryzyko konfrontacji.
32. Ustal i egzekwuj granice osobiste
Nie jesteś zasobem, który może być używany i nadużywany przez innych. Ważne jest, abyś wiedział, jakie są twoje granice, abyś mógł wyznaczyć granice, które inni będą szanować. To może być granice w związkach , wśród członków rodziny, między przyjaciółmi lub w miejscu pracy. Tylko pamiętaj, aby egzekwować te granice.
33. Zrównoważyć potrzebę kontroli
Niektóre rzeczy są pod Twoją kontrolą, a inne nie. Poznanie tego, co jest tym i zaakceptowanie tego w dowolny sposób, może złagodzić wiele niepokoju. Nie będziesz już karał się za coś, o czym nie miałeś do powiedzenia, ani nie zostaniesz bierny w sytuacjach, w których twoje działania mają znaczenie.
34. Wywieraj pozytywny wpływ na świat
Być może jednym z najważniejszych celów, jakie każdy z nas może sobie wyznaczyć, jest rzucenie pozytywnego światła na świat. Wierz lub nie, możesz zmienić świat na lepsze i sprawić, by życie innych było trochę jaśniejsze. Dąż do czynienia dobra, a czerpiesz z tego korzyści.
35. Bądź bardziej produktywny w swoim czasie
Czas jest stale kurczącym się zasobem w waszej śmiertelnej egzystencji. Każda mijająca sekunda to taka, której nigdy nie odzyskasz, więc warto spróbować zmaksymalizować to, co dzięki niej osiągniesz. Ćwiczenie dyscypliny i uczenie się skupienia uwagi na zadaniu pomoże Ci być tak produktywnym, jak to tylko możliwe.
36. Naucz się odpowiednio reagować w danej sytuacji
To, jak reagujemy na okoliczności, przed którymi stoimy, jest jedną z niewielu niezmiennych swobód człowieka. Dlatego dobrym celem rozwoju osobistego jest znalezienie za każdym razem najbardziej odpowiedniej i rozsądnej odpowiedzi. Oznacza to unikanie złości tam, gdzie nie pomaga, a nie katastroficzne o rzeczach, do których jesteś przygotowany.
37. Rozwiń grubą skórę
Ludzie często mówią lub robią rzeczy, które są krzywdzące dla innych, dlatego posiadanie grubej skóry może być tak przydatne. Możesz nauczyć się nie brać rzeczy do siebie lub martwić się o to, co myślą o tobie inni. To da ci wolność do prawdziwego życia od celu nr 10.
38. Angażuj się w pozytywną rozmowę o sobie
Sposoby, w jakie mówisz do siebie io sobie, zarówno werbalnie, jak i wewnątrz umysłu, mogą wpływać na to, jak myślisz, czujesz i działasz. Utrzymując pozytywny język i ton, możesz zachęcać do większej samooceny i wiara w siebie. Zdziwiłbyś się, jak bardzo pozytywny wewnętrzny monolog może wpłynąć na Twoją motywację i poziom energii.
39. Zdefiniuj własną wizję sukcesu
Po co żyć według ideałów innych, skoro możesz zdefiniować, jak wygląda Twój sukces i szczęście? Nie ma znaczenia, czy twoja wizja różni się od normy, o ile w nią wierzysz. Wiedza o tym, co oznacza dla ciebie sukces, da ci jasność co do tego, co należy zrobić, aby go osiągnąć.
40. Otwórz oczy i zobacz świat
Kiedy jesteśmy dziećmi, patrzymy na świat oczami czystego zdumienia. Podziwiamy niebo, drzewa, ludzi i wszystko, z czym mamy do czynienia. Postaw sobie za cel odzyskanie poczucia podziwu i przyjrzenie się rzeczom, naprawdę spójrz na rzeczy i przypomnij sobie, jak niesamowite jest życie.
41. Pracuj nad swoją empatią
Możliwość odnoszenia się do drugiego człowieka, odczuwania jego bólu i radości oraz wyrażania troski o jego los jest cudowną rzeczą. Zbliża ludzi do siebie, zmniejsza ich brzemię i odmieni twoje życie na wiele sposobów.
42. Wyrzuć toksyczne zachowania
Czy to od siebie, czy w postaci innych ludzi, powinieneś starać się uwolnić swoje życie od jak największej liczby toksycznych zachowań. Kiedy wyrzucasz je ze swojego życia, tworzą próżnię, w której popłyną więcej pozytywnych rzeczy.
43. Traktuj życie mniej poważnie
Życie jest czasami poważne, ale są to raczej wyjątek niż reguła. Ogólnie rzecz biorąc, będziesz czerpać więcej radości z życia, jeśli będziesz traktować to wszystko trochę mniej poważnie. Śmiej się z rzeczy, które ci przeszkadzają. Śmiej się z siebie, gdy zrobisz coś głupiego. Po prostu się śmiej, bo śmiech jest świetny.
44. Zbuduj swoje zaufanie
Podjąć myśl i zamienić ją w działanie - na tym polega pewność siebie. Niezależnie od tego, czy chodzi o zaproszenie kogoś na randkę, rzucenie pracy, aby założyć firmę, czy rozmowę z publicznością, poziom pewności siebie może cię powstrzymać lub popchnąć do przodu. Który wolisz?
Cztery pięć. Ćwicz autorefleksję
Jednym z najpotężniejszych narzędzi do samorozwoju jest siedzenie i spokojna refleksja nad swoimi myślami i działaniami. Proces introspekcji, patrzenia do wewnątrz, aby lepiej zrozumieć, kim jesteś i dlaczego robisz pewne rzeczy, jest niezbędny, jeśli chcesz uczyć się na swoich błędach i udoskonalać swoje zachowania.
46. Dbaj o siebie
Zbyt wielu ludzi nie dba o numer jeden, ponieważ nie uważają tego za priorytet, są zbyt zajęci opieką nad innymi lub nie wiedzą, jak to zrobić. Nauczenie się właściwej samoopieki i uczynienie jej częścią swojej rutyny zmieni Twoje życie na zawsze. Kiedy dbasz o siebie, możesz dbać o życie.
47. Żyj pełnią życia
Cel nr 35 uwydatnił ograniczony czas, jaki mamy na tej planecie. Dlatego powinieneś starać się wyciągnąć z niego jak najwięcej. ALE upewnij się, że robisz to na swoich warunkach. Podobnie jak cel nr 39, nie powinieneś czuć się zmuszony do wyskakiwania z samolotu lub podróżowania po świecie, jeśli wolisz spędzać czas na swojej działce lub trenować dziecięcą drużynę baseballową.
48. Zidentyfikuj swój Cel w życiu
Wiążąc się ładnie z poprzednim punktem, powinieneś poświęcić trochę czasu na określenie, jaki jest twój prawdziwy cel. Jeśli potrafisz odpowiedzieć na pytanie: „Co nadaje sens mojemu życiu?” a potem działaj na tej podstawie we wszystkim, co robisz, znajdziesz prawdziwe zadowolenie.
49. Przeprogramuj swój umysł
Twój umysł, a dokładniej mózg, wpływa na każdą część Twojego życia. Powyższe cele będą prawie wszystkie zależały od tego, czy potrafisz wyszkolić swój mózg do myślenia i działania w nowy sposób. Na szczęście Twój mózg jest wystarczająco elastyczny i „plastyczny”, aby szybko się przystosować, stosując właściwe podejście. Zrozumienie, jak działa ten proces, pomoże przyspieszyć wszystkie powyższe zmiany.
50. Teraz Twoja kolej
Ok, więc to trochę oszustwo, ale poświęć teraz chwilę, aby naprawdę przemyśleć swoje osobiste cele rozwojowe i które z powyższych są dla Ciebie najważniejsze. Jeśli masz na myśli inne cele, zostaw je w komentarzu poniżej, aby pomóc innym czytelnikom w zrozumieniu ścieżki, którą chcieliby podążać.
Nie jesteś pewien, do którego z tych celów powinieneś dążyć? Porozmawiaj dziś z trenerem życia. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
