W twoim związku czegoś brakuje.
To coś to fizyczna intymność i / lub emocjonalne połączenie.
Może czujesz niezadowolony i nieszczęśliwy , i kwestionujesz same podstawy więzi, jaką masz ze swoim partnerem.
Chociaż istnieje wiele rzeczy, które mogą się nie udać w zaangażowanym, długotrwałym związku lub małżeństwie, problemy z intymnością i połączeniem są bardzo pospolity.
To nie czyni ich mniej bolesnymi w życiu, ale powinno również wskazywać na fakt, że można je pokonać.
Prawda jest taka, że wiele par, które na pewnym etapie swojego związku doświadczają braku fizycznej lub emocjonalnej bliskości, na dłuższą metę sprawia, że wszystko działa.
Znajdują sposoby na ponowne odkrycie i odbudowanie tego połączenia.
Ty też możesz.
Jeśli chcesz przywrócić iskierkę z powrotem do swojego związku i odzyskać część intymności i więzi, która wydaje się być utracona, co możesz zrobić?
Na początek możesz skorzystać z tej rady:
1. Obniż swoje oczekiwania
Wiem, że to nie brzmi dobrze. To brzmi tak, jak mówię, żebyś po prostu zadowolił się rozdaniem, które dostałeś. Ale nie o to mi chodzi.
Nie mam na myśli, że twoje oczekiwania powinny być niskie, per se, ale zdecydowanie nie powinno nierealistycznie wysokie , zarówno.
Ważne jest, aby pamiętać, że Twój związek fizyczny prawdopodobnie nigdy nie będzie miał takiej iskry, jak podczas pierwszego spotkania.
Wszystko sprowadza się do nieznośnych hormonów, które szaleją, gdy doświadczasz tego pierwszego uderzenia miłość i żądza , ale po przejściu na zaangażowany związek .
W końcu gdybyśmy ciągle żyli w stanie niepokoju, który wywołuje nowa miłość, nigdy nic byśmy nie zrobili.
Jeśli spodziewasz się, że będzie to tak samo dzikie i pełne pasji, jak wtedy, gdy pierwszy raz się spotkaliście, narażacie się tylko na rozczarowanie.
Możesz przeżyć chwile, które nawiązują do czasów, kiedy po raz pierwszy się poznaliście, i nadal będziecie odkrywać o sobie nowe rzeczy, gdy oboje dorastacie, a wasze ciała i gusta się zmieniają, ale nie można się tego spodziewać. twój fizyczny związek będzie niszczał przez wiele lat.
jak radzić sobie z wahaniami nastroju w związku
Ważne jest również, aby nie dopuścić do tego, że media lubią utrwalać ( że jeśli nie masz rewolucyjnego życia seksualnego, jesteś porażką ) wpływa na Ciebie.
Nie powinieneś dążyć do fizycznego związku, który spełnia te szalone standardy, ale raczej taki, który cię uszczęśliwia, oparty na prawdziwym związku z i zrozumienie z Twój partner.
Powinieneś także zachować realistyczne oczekiwania co do intymności emocjonalnej, ponieważ niektórzy ludzie uważają ten rodzaj więzi za trudniejszy niż inni.
Chociaż nie zawsze tak jest, mężczyźni zazwyczaj uważają bliskość emocjonalną za większe wyzwanie niż kobiety.
Zrozumienie tego i zaakceptowanie tego do pewnego stopnia pozwoli ci na bardziej rozsądne przekonanie o tym, jak powinien wyglądać intymny związek.
2. Porozmawiaj
Wiem, że już wiesz jak ważna jest komunikacja , ale jeśli chodzi o trudne tematy, takie jak seks, możesz mieć nadzieję, że nie będziesz musiał siadać i prowadzić na ten temat wielkiej rozmowy.
Jednak wspólne siedzenie i dyskusja o tym, jak się czułeś w odniesieniu do fizycznej intymności i więzi w związku, tak naprawdę jest pierwszym krokiem w kierunku rozwiązania problemu.
Musisz wiedzieć, że oboje jesteście na tej samej stronie, że żaden z partnerów nie obwinia drugiego i że oboje jesteście zobowiązani nad tym pracować.
Kluczową kwestią tutaj jest to, aby nigdy nie rozmawiać po tym, jak byliście ze sobą zażyli, ponieważ jest to czas, kiedy oboje jesteście czuć się trochę bezbronnym a gdy te wszystkie hormony pędzą dookoła, emocje mogą łatwo osiągnąć wysoki poziom.
3. Porozmawiaj z terapeutą
Czasami komunikacja pary może nie być wystarczająco dobra, aby po prostu usiąść i porozmawiać o swoich problemach.
W wielu przypadkach obecność osoby trzeciej może pomóc w rozwiązaniu problemu, jaki może mieć mężczyzna i kobieta (lub dowolna ich kombinacja).
Relacja lub terapeuta seksualny może poprowadzić rozmowę do najistotniejszych kwestii, nadążać za sprawami, jeśli zaczną odchodzić od tematu i działać jako mediator w przypadku nieporozumień.
Mogą również udzielić konkretnych porad dotyczących konkretnych problemów, z którymi może borykać się para.
Często zajmuje to wiele sesji w pewnym okresie, ale wyniki często uzasadniają inwestycję.
4. Zacznij od małego
Fizyczna intymność to nie tylko seks. Rzeczy takie jak trzymanie się za ręce, nawiązanie prawidłowego kontaktu wzrokowego dotykanie ich ramienia lub przytulanie jest równie ważne, jeśli nie ważniejsze.
To te drobne gesty, które wykonujesz codziennie, pokazują partnerowi, że naprawdę Ci zależy i utrzymujesz silne połączenie.
5. Zdobądź romantyzm
W romansie nie chodzi o krzykliwe gesty. Chodzi o to, aby jednocześnie cieszyć się pięknem życia i swoim towarzystwem.
Jestem pewien, że jesteś zajęty, ale ważne jest, aby znaleźć dla siebie trochę czasu i pokaż partnerowi, że naprawdę się nad tym zastanowiłeś.
Poświęć trochę więcej czasu na ugotowanie im specjalnego posiłku, tylko dlatego. Bądź kreatywny i myśl nieszablonowo. Zabierz swojego partnera na piknik w miejscu z widokiem. Oglądać zachód słońca. Pokaż im, że lubisz spędzać czas w ich towarzystwie i chcesz tworzyć wspomnienia.
6. Przerwij rutynę
Te przykłady romantycznych gestów to tylko niektóre ze sposobów, w jakie możesz przerwać wzorzec, w który wpadło twoje życie.
Rutyna niesie ze sobą wiele korzyści, zwłaszcza gdy życie jest pełne dzieciaków lub innych obowiązków, którymi trzeba się zająć.
Ale rutyna też ci na to pozwala płyń przez życie, nie zwracając uwagi na to, co się dzieje . To swego rodzaju autopilot.
Jeśli chodzi o związek, możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że bliskość emocjonalna i fizyczna zmalała.
Wykorzystaj więc jak najwięcej okazji, aby zerwać z rutyną i robić rzeczy nowe i inne. A przynajmniej rzeczy, których nie robisz zbyt często.
przypadkowe rzeczy do rozmowy ze znajomymi
Odwiedźcie razem nowe miejsca, wypróbujcie nowe zajęcia, poznajcie nowych ludzi we dwoje, poszerzcie swoje horyzonty kulturowe…
… Rób wszystko, co sprawi, że ty i twój partner znów się zauważycie, zamiast dryfować przez życie jako zwykli współpasażerowie.
Intymność emocjonalna z pewnością wzrośnie ponownie, gdy uciekniesz od monotonii rutynowego życia.
7. Rób rzeczy osobno
O ile robienie nowych rzeczy razem może zbliżyć was dwoje, powinieneś również poświęcić trochę czasu na zrobienie rzeczy osobno.
Jest to szczególnie pomocne, jeśli prawie cały wolny czas spędzacie razem ze swoim partnerem. Możesz wierzyć, że jest to oznaka miłosnego związku, ale przestrzeń i wolność samodzielnego dążenia do celu są kluczowe dla dobrego samopoczucia emocjonalnego każdej osoby.
Daje ci czas, by tęsknić za sobą i sprawia, że doceniasz to, co masz, kiedy do tego wracasz.
I odciąża się, jeśli chodzi o pozostawanie w swoich kieszeniach przez cały czas.
8. Otwórz się pierwszy
Często, gdy jeden z partnerów zaczyna nieco odciąć swoje emocje, druga osoba podąża za jego przykładem.
To prawie naturalna reakcja. Mamy tendencję do naśladowania tych wokół nas a jeśli nasz partner daje mniej emocjonalnie, dajemy mniej w zamian.
Tak samo jest z każdą formą wyrażania emocji (lub jej braku). Gniew rodzi złość. Radość rodzi radość. Smutek rodzi smutek.
Rozwiązaniem jest ponowne otwarcie się i umożliwienie partnerowi zobaczenia tego i odzwierciedlenia Ciebie po kolei.
Musisz usunąć wszystkie ściany, które zbudowałeś i nadal okazywać do nich swoje emocje i miłość tak bardzo, jak to tylko możliwe.
Oferując im swoje emocjonalne ciepło, twój partner poczuje mniej zaniepokojony związkiem i bardziej zdolny do ponownego otwarcia.
Stwórz bezpieczną przestrzeń, w której twój partner będzie naprawdę sobą wokół ciebie, a emocjonalna intymność i więź będą następować naturalnie.
A to prawie zawsze prowadzi również do większej fizycznej intymności.
9. Bądź wspierający i zachęcający
Kiedy twój partner okazuje oznaki bezbronności, wyrażając swoje emocje lub otwierając się w inny sposób, pokaż, że doceniasz ten wysiłek i całkowicie pozytywnie oceniasz to doświadczenie.
Twój partner musi to zrozumieć będziesz ich wspierać bez względu na to, jak trudny może to być proces.
Im bardziej widzą, że nie są w tym sami i tym bezpieczniej się otwierają, tym dalej będą przesuwać swoje emocjonalne granice.
Spróbuj pozwolić im odejść we własnym tempie. Jeśli byli emocjonalni wycofane przez jakiś czas lub jeśli byli tacy od tak dawna, jak ich znasz, trochę czasu zajmie im zdobycie wystarczającej pewności co do ich zdolności bycia emocjonalnie blisko ciebie.
10. Dbaj o siebie
We współczesnym świecie, z reklamami i Instagramem, istnieje ogromna presja, aby wyglądać w określony sposób, więc z pewnością nie zamierzam do tego dodawać.
Piękno to nie jeden rozmiar dla wszystkich i nie powinieneś próbować dopasować się do nierealistycznych standardów.
Jednak odrzucenie standardów piękna nie oznacza, że nie powinieneś o siebie dbać.
Zwrócenie dodatkowej uwagi na sposób ubierania się i higieny osobistej może mieć ogromne znaczenie, ponieważ jeśli nie czujesz się atrakcyjna, prawdopodobnie przekażesz to swojemu partnerowi.
W końcu, jak nam wielokrotnie powtarzano, trudno jest zaakceptować miłość od kogoś innego, jeśli nie kochasz siebie.
Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze , bez względu na to, czy jest to tak proste, jak poświęcenie czasu dla siebie, kąpiel, zarezerwowanie dnia w spa, jedzenie tak odżywczych posiłków, że tryska energią, czy też ćwiczenia w sposób, który pozostawia po sobie wspaniałe uczucie.
Ćwiczenia nie polegają na osiągnięciu określonego typu sylwetki, ponieważ dopasowanie występuje we wszystkich kształtach i rozmiarach. Ćwiczenia oznaczają, że będziesz mieć więcej energii i ogólnie bardziej optymistyczne spojrzenie na życie, co jest atrakcyjne w każdej książce.
Kiedy patrzysz w lustro, skup się na rzeczach, które kochasz, a nie na tym, co możesz zmienić.
Jednocześnie upewnij się, że wspierasz swojego partnera, gdy robi coś dla siebie, i nie zapomnij powiedzieć mu, jaki jest piękny, wewnątrz i na zewnątrz.
11. Odstresowanie
Trudno jest połączyć się ze swoim partnerem, gdy jedyne, o czym możesz pomyśleć, to stos pracy czekający na twoim biurku następnego ranka lub gdy ciągle sprawdzasz służbowe e-maile.
Jest szansa, że twój partner zna cię lepiej niż ktokolwiek inny, więc będzie w stanie powiedzieć milę, kiedy tak naprawdę nie jesteś z nim w pokoju.
Wszystkie obszary twojego życia ulegną poprawie, gdy nie będziesz zestresowany, nie tylko twoje połączenie z partnerem. Powinieneś uczynić to priorytetem.
Odpręż się dzięki ćwiczeniom i znajdź aktywność, która pomoże Ci uspokoić gorączkowy umysł, niezależnie od tego, czy jest to joga, dziennikarstwo, medytacja czy po prostu czytanie dobrej książki.
Jesteś to winien swojemu partnerowi, aby być w pełni obecnym, kiedy jesteś z nim i poświęcić mu całą uwagę, na jaką zasługują.
12. Nie oczekuj zmian w ciągu nocy
Dobre rzeczy przychodzą do tych którzy czekają. Podejmij świadomy wysiłek, aby zastosować powyższe wskazówki w praktyce w swoim związku, ale nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Z czasem i cierpliwością ta intymność, której pragniesz, ponownie rozkwitnie.
Prawdopodobnie okaże się, że jeden rodzaj intymności prowadzi do innego. Więc jeśli łatwiej jest zacząć od bardziej fizycznej strony rzeczy (i nie mówimy tylko o seksie), zrób to.
Lub jeśli chcesz najpierw rozwinąć emocjonalną stronę rzeczy, aby pomóc rozwiązać fizyczny dystans między tobą, to podejście powinno również działać.
Nadal nie wiesz, co zrobić z problemami intymności w twoim związku? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- Jak długo trwa miesiąc miodowy?
- Dlaczego związki są tak ciężką pracą?
- 11 oznacza, że Twój związek jest zrujnowany przez uzależnienie od telefonu Twojego partnera (+ 6 poprawek)
- Jak ponownie zakochać się w współmałżonku / długoterminowym partnerze
- Znudzony w swoim związku? Zadaj sobie te 6 pytań, dlaczego
- 9 celów relacji, które powinna wyznaczyć każda para
