Wiele osób denerwuje się, zanim pójdą na randkę, ale dla niektórych z nas wykracza to daleko poza to.
Doświadczamy prawdziwego strachu, jesteśmy bardzo niespokojni i zdenerwowani, jeśli chodzi o randki i związki.
Jest to coś, co może wynikać z wielu różnych problemów - i jest to coś, nad czym możesz popracować i przezwyciężyć.
Jeśli chcesz przestać bać się randek i osiągnąć etap, na którym możesz cieszyć się poznawaniem nowych ludzi, mamy dla Ciebie 10 niesamowitych wskazówek.
1. Rozluźnij się.
Nie musisz rejestrować się w każdej aplikacji randkowej i co wieczór planować nowej randki!
Możesz zacząć od małego i ułatwić sobie randkowanie - lub wrócić do tego, jeśli masz trochę wolnego czasu.
Pamiętaj, że to Ty decydujesz o tym, jak się umawiasz. Możesz wybrać, czy chcesz wysłać komuś wiadomość na tydzień, zanim spotkasz się na pierwszej randce, czy też chcesz od razu wskoczyć i ogarnąć wszystkie swoje obawy randką tego samego dnia, w którym dopasujesz się do kogoś na Tinderze.
Wszyscy mamy obawy z różnych powodów, więc wszyscy musimy sobie z nimi radzić w inny sposób. Rób to, co działa dla Ciebie i pamiętaj o tym to ty decydujesz.
Jeśli coś ci się podoba, rób to dalej. Jeśli nie podoba ci się ta sytuacja, możesz odejść. Tylko upewnij się, że jesteś bezpieczny i zobacz, co sprawia, że czujesz się dobrze!
2. Pamiętaj o dobrych czasach.
Możesz pracować i stresować się wcześniejszymi doświadczeniami związanymi z randkami. Jest to całkowicie normalne, ale może naprawdę wpłynąć na to, jak myślisz o randkowaniu z kimś nowym.
Zamiast martwić się rzeczami, które nie poszły dobrze, przypomnij sobie wszystkie chwile, w których miałeś wspaniałe doświadczenia.
Może odbyłaś naprawdę cudowną rozmowę z ludźmi lub odbyłaś kilka randek, na których poczułaś się pewnie i seksownie.
Są to rzeczy, na których należy się skupić, gdy ponownie zaczniesz randkować, i naprawdę pomogą Ci przestać bać się randkowania.
czy niektórzy ludzie nigdy nie znajdują miłości?
Nasze mózgi tworzą własne wzorce iz czasem nasze myśli stają się prawie zautomatyzowane przez nasze umysły! Jeśli myślimy X, czujemy Y. Jeśli idziemy na randkę i nie sprawia nam to przyjemności, jest nam smutno.
Staje się to drugą naturą, a nasze umysły zaczynają wysyłać te sygnały, nawet jeśli w tej chwili nic nie czujemy.
Więc jeśli myślimy o randkowaniu, nasz umysł automatycznie mówi nam „Czekaj, randkowanie sprawia, że jesteś smutny, więc musisz być smutny teraz” - łączy się zgodnie z wzorcami behawioralnymi i emocjonalnymi, dlatego teraz możemy być smutni randki!
To ma sens, prawda?
Zaczynając kojarzą randki ze szczęśliwszymi wspomnieniami i dobrymi uczuciami nasze umysły zaczną się uczyć, że nie ma się czego bać.
Nowa wiadomość będzie brzmiała „Zaczekaj, randkowanie poprawia ci humor, więc nie możesz się doczekać, kiedy pójdziesz na tę randkę!”
Skoncentruj się na pozytywach…
3. Doceń siebie.
Poświęć trochę czasu, aby przypomnieć sobie, jaki jesteś niesamowity.
Randki mogą wywoływać w nas wiele różnych emocji, a wszystkiego może być dużo.
Zaczynamy kwestionowanie, czy jesteśmy atrakcyjni , jeśli nasze profile na Tinderze są wystarczająco zabawne, jeśli interesuje nas randka - lista jest długa.
Poświęć trochę czasu, aby się podekscytować! Jesteś niesamowity, atrakcyjny i ekscytujący, a każdy miałby szczęście spędzić z tobą czas.
Im bardziej jesteś pewny siebie, tym mniej zależy Ci na dobrej randce i tym mniejszą wagę będziesz do niej przywiązywać.
Nie musisz polegać na dobrej randce, aby pokazać, jaka jesteś niesamowita - a dzięki większej pewności siebie i mniejszym niepokojom randka automatycznie stanie się o wiele przyjemniejsza. To wygrana-wygrana.
4. Zrób sobie przerwę, jeśli potrzebujesz.
Pamiętaj, że możesz poświęcić trochę czasu, kiedy zajdzie taka potrzeba.
Możesz zacząć spotykać się z kimś i zdecydować się na chwilę wytchnienia. Możesz wysyłać wiadomości do wielu osób za pomocą aplikacji randkowej, a następnie zdecydować się na chwilę wstrzymać i cieszyć się chwilą samotności.
Nie masz żadnych zobowiązań do działania w określony sposób , więc możesz naprawdę robić rzeczy we własnym tempie i odpocząć przez kilka dni lub tygodni, jeśli wszystko staje się zbyt intensywne.
Fobie na randkach są z pewnością prawdziwe i nie musisz się spieszyć, aby znaleźć rozwiązanie.
Rób to, co uważasz za słuszne, pamiętaj, aby stuknąć, jeśli potrzebujesz miejsca, i ciesz się tym.
5. Rozmawiaj z bliskimi.
Jeśli nadal niepokoją Cię randki i związki, porozmawiaj z ludźmi, którzy znają Cię najlepiej.
Porozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną, której ufasz i z którą możesz być naprawdę szczery. Czasami potrzebujesz po prostu innej perspektywy, aby dowiedzieć się, jak się czujesz.
Możesz potrzebować twardej miłości od kogoś, kto cię przytuli później, lub możesz potrzebować kogoś, kto powie ci to bardzo się też niepokoją randkami!
To bardzo powszechne zjawisko, zwłaszcza w naszym społeczeństwie, w którym istnieje tak duża presja, aby korzystać z aplikacji randkowych i aktywnie szukać nowego związku niemal natychmiast po osiągnięciu stanu wolnego.
Dziel się swoimi zmartwieniami i wyrażaj swoje uczucia - poczujesz się o wiele lepiej, tylko po to, by to wszystko wydobyć!
6. Bądź racjonalny.
Co najgorszego może się wydarzyć? Możesz zostać zraniony, możesz zostać odrzucony…
W porządku! To nie takie złe.
Postaraj się zachować racjonalność, gdy ponownie zbliżasz się do randek i pamiętaj, że chociaż możesz być przez chwilę zdenerwowany, to nie jest koniec świata.
jak powiedzieć komuś, że go szanujesz
Znajdziesz kogoś, kto polubi cię tak bardzo, jak ty go lubisz. To tylko przypadek przebrnięcia przez niektóre randki, które tak naprawdę nigdzie nie idą, dopóki nie pójdziesz na taką, która tak!
Jeśli potrafisz stworzyć bardziej pozytywny, otwarty sposób myślenia, umawiasz się na randki o wiele bardziej i będziesz miał o wiele lepszy, mniej stresujący czas.
7. Zajmij się podstawowym problemem.
Jeśli masz fobię przed randkami i naprawdę boisz się związków, nie jesteś sam w tym, jak się czujesz.
Jest to coś, co wpływa na wiele osób i może mieć wiele różnych powodów.
Aby naprawdę ominąć strach przed randkami, warto zastanowić się, skąd się on bierze.
Czy byłeś zraniony w przeszłości? Może zostałeś odrzucony przez kogoś, na kim naprawdę ci zależało, lub czujesz, że wstydziłeś się wcześniej na pierwszej randce i martwisz się, że zrobisz to ponownie.
To są ważne powody , ale nadal będą Cię powstrzymywać i będziesz się bać randkowania, chyba że zwrócisz się do nich.
Musisz spróbować pogodzić się z tym, co się wydarzyło i skupić się na tym, że nie wszyscy są tacy sami - i nie wszyscy też będą cię traktować tak samo.
Pamiętaj, że jedna osoba cię skrzywdziła, ale prawdopodobnie wielu innych było tobą naprawdę zainteresowanych.
Możesz zapomnieć, jak wielu innych ludzi cię pragnęło przez lata, ale jeśli o tym pomyślisz, szybko zdasz sobie sprawę, że jesteś pożądany i nie wszyscy zostali odrzuceni!
8. Zachowaj pozytywne nastawienie i pokaż coś dobrego.
Łatwo jest się trochę ugrzęznąć i zacząć denerwować się lub frustrować, że sprawy nie układają się tak, jak się spodziewałeś.
Jest to całkowicie normalne, zwłaszcza jeśli fobia przed randkami przeszkadza Ci w znalezieniu kogoś, kogo kochasz.
Zamiast pogrążać się w zmartwieniach i skupiać się na lękach związanych z randkami, zamanifestuj coś niesamowitego!
Pomyśl, jak wspaniała będzie Twoja następna randka i jak szczęśliwy będziesz się czuć, gdy spotkasz kogoś wspaniałego.
W naszych umysłach tkwi tyle mocy, że chociaż niekoniecznie możemy coś zmienić, możemy ogromnie zmienić, jak bardzo jesteśmy otwarci na otrzymywanie rzeczy i jak interpretujemy zdarzenia i interakcje.
Jeśli powiesz sobie, że nie możesz się doczekać poznania kogoś, będziesz podekscytowany i uważny. W rezultacie będziesz wspaniałym towarzystwem, będziesz bardzo wciągająca i sprawisz, że Twoja randka będzie się swobodnie otwierać, co oznacza, że zobaczysz ich najlepszą stronę i większe prawdopodobieństwo, że je polubisz.
9. Pozostań skupiony i obecny.
Tak łatwo jest naprawdę przestraszyć się randkowania i nagle poczuć się przytłoczonym.
Jeśli twój mózg wpada w nadbieg, może to być spowodowane myśleniem o wiele za daleko do przodu.
Randka to jedno wydarzenie, więc nie musisz się zbytnio nad tym zastanawiać. Nie oznacza to, że podejmujesz zobowiązanie ani że obiecujesz komukolwiek cokolwiek!
Postaraj się po prostu cieszyć się tym, czym jest, uspokoić swoje obawy i zobaczyć, co się stanie.
Będziesz miał o wiele lepszy czas, jeśli będziesz po prostu obecny, skup się na osobie stojącej przed tobą i weź to za to, czym jest w tej chwili.
Nie ma sensu zgadywać, co przyniesie przyszłość, czego nigdy nie będziesz wiedział na pewno, a to po prostu odbierze radość z chwili obecnej.
Możesz przemyśleć i zestresować się innym razem - ciesz się randką, zobacz, jak się czujesz i stamtąd.
10. Poszukaj profesjonalnej pomocy.
Chcemy zakończyć to stwierdzeniem, że profesjonalna pomoc jest dobrym pomysłem, jeśli naprawdę walczysz z jakąkolwiek fobią.
Niektórzy ludzie nie szukają pomocy w związku z lękiem przed randkami, ponieważ uważają, że nie jest to „prawdziwy” problem. Ale jeśli jest to coś, co wpływa na Ciebie i Twoje szczęście, warto się z kimś spotkać.
Dostępne są bezpłatne zasoby terapeutyczne online, porady telefoniczne i wideo oraz mnóstwo profesjonalnych ekspertów, którzy są przeszkoleni w zakresie fobii związkowej i randkowej.
Nie jesteś sam w swoim samopoczuciu, a pomoc jest dostępna, jeśli jej potrzebujesz.
Eksperci ds. Randek i związków z Relationship Hero to dobry i niedrogi wybór, jeśli uważasz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy przezwyciężenia strachu przed randkami. aby porozmawiać z kimś online teraz.
*
Bądź dla siebie dobry! Cały ten proces polega na tym, aby dowiedzieć się więcej o sobie i pracować nad lepszym, szczęśliwszym miejscem w swoim życiu.
Możesz zmagać się z niepokojem związanym z randkami ze względu na sposób, w jaki traktował cię były, lub dlatego, że w przeszłości miałeś wiele problemów z pewnością siebie.
Może twoja relacja z rodzicem nigdy nie nauczyła cię, jak akceptować i okazywać miłość w zdrowy sposób, więc jako dorosły zawsze zmagałeś się z emocjonalną bliskością i randkami.
czego mężczyźni chcą od żony
Bez względu na powód, należy to uszanować i docenić, zanim spróbujesz ruszyć dalej.
Jeśli nie odniesiesz się do tego, co się dzieje i dlaczego, będziesz miał trudności z przełamaniem nawyku i sposobu myślenia stojącego za tą fobią.
Staraj się być wobec siebie szczery i miej cierpliwość podczas rozwiązywania problemów.
Możesz polegać na swoim systemie wsparcia, który pomoże Ci przetrwać trudne chwile, a wyjdziesz na drugi koniec zdrowszy, szczęśliwszy i gotowy do randkowania - i ciesz się tym!
Może Ci się spodobać:
- 20 pytań, które warto zadać na pierwszej randce, która nie jest nudna!
- 18 Ważne wskazówki dotyczące pierwszej randki po spotkaniu z kimś online
- Randki ponownie po zerwaniu: jak długo należy czekać?
- 16 prawdziwych znaków Twoja pierwsza randka poszła dobrze: jak to wiedzieć na pewno
- Kiedy i co napisać po pierwszej randce
- Jeśli nigdy nie byłeś w związku ani na randce, pamiętaj o tych 7 rzeczach
- Przewodnik po randkach osoby niezręcznej społecznie
- 12 powodów, dla których trudno jest znaleźć dobrego człowieka (+ jak go poznać)
