Każdy czasami potrzebuje trochę pomocy…
Nikt nie może być mistrzem we wszystkim, a czasem praca jest po prostu za duża dla jednej osoby.
To nie jest tylko fizyczna praca, jak „Hej! Czy możesz mi pomóc przenieść ten stół? ”
Ale także życiowa praca… porządkowanie emocji i zarządzanie nimi, podejmowanie dobrych decyzji , osiągając swoje cele i dążąc do lepszego ogólnego samopoczucia i lepszego siebie.
kamień zimny 3:16
Są to skomplikowane podróże w pracy, odkrywaniu siebie i odkrywaniu, kiedy staramy się wprowadzić się w zdrowszy stan psychiczny z jaśniejszą perspektywą.
Ale jest problem.
Jest wielu ludzi, którzy nie proszą o pomoc, ponieważ nie chcą czuć się niezręcznie lub uciążliwie.
Jak możemy uniknąć poczucia niezręczności lub kłopotów, prosząc inną osobę o pomoc?
Cóż, krótka odpowiedź brzmi: nie możesz.
Proszenie o pomoc zawsze będzie powodowało pewien stopień niepokoju lub zdenerwowania, ponieważ proszenie o pomoc wymaga okazywania wrażliwości.
A ludzie, szczególnie ci, którzy wiele przeszli lub zostali zranieni przez innych, mogą mieć trudności z pozwoleniem sobie na bycie i poczucie bezbronności.
A potem zawsze pojawia się obawa, że druga osoba nie zareaguje dobrze.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby na złagodzenie tej niezręczności i niepokoju podczas proszenia o pomoc oraz sposoby na złagodzenie sytuacji, jeśli jesteś osobą proszoną o pomoc.
Wiedz, kogo prosisz o pomoc
Kim jest osoba, do której prosisz o pomoc? Czy to ktoś, kto jest wyposażony i może udzielić takiej pomocy, jakiej potrzebujesz?
Ta perspektywa obejmuje szeroki zakres pytań. A poproszenie o pomoc właściwej osoby może ułatwić zadawanie pytań.
Czy powinienem poprosić starszego sąsiada o pomoc w przeniesieniu kanapy? Nie, to nie ma większego sensu.
Czy powinienem prosić odległego znajomego o pomoc i wsparcie z problemem, który mam? Cóż, może, ale prawdopodobnie nie.
Czy powinienem prosić o wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego rodzica, który nie wierzy w chorobę psychiczną? To się źle dla mnie skończy.
Istnieje wiele dobrych intencji, które zachęcają więcej ludzi do wystąpienia, zabrania głosu i starania się o stworzenie lepszego środowiska, w którym można prosić o pomoc.
Problem rzadko poruszany w tych wiadomościach to wiedza i postawa osób, o które chcesz zapytać.
ciągła potrzeba pochwał i aprobaty
Masz ludzi, którzy…
… Nie sądzę, że potrzebujesz pomocy,
… Nie wierz, że Twój problem wymaga pomocy,
… Z przyjemnością wypowiadają się na temat ich opinii bez faktycznego słuchania lub udzielania pomocy,
… Chcą pomóc, ale nie mają odpowiedniej wiedzy ani doświadczenia, jak pomóc.
A potem są ludzie, których po prostu nie obchodzi.
Poznaj swoją publiczność przed zapytaniem, zwłaszcza jeśli prosisz o pomoc w rozwiązaniu problemu psychicznego lub emocjonalnego.
Taka osoba może cię kochać i głęboko o ciebie troszczyć, ale może nie wiedzieć, jak zapewnić znaczącą pomoc i wsparcie - a to może być destrukcyjne.
Dobrym sposobem oceny sytuacji jest delikatne przetestowanie wód, zadając pytania typu „Co myślisz o XYZ?” zobaczyć, jaka będzie ich odpowiedź.
Sformułuj swoje słowa i myśli, zanim zapytasz
Duża część nerwowości i niepokoju związanego z prośbą o pomoc polega na tym, że nie wie, co i jak powiedzieć.
To coś, o czym możesz pomyśleć i sformułować, zanim usiądziesz i poprosisz kogoś o pomoc.
Wczesne przygotowanie daje Ci również czas na powtórzenie tego, co chcesz powiedzieć wcześniej, więc nie musisz się obawiać potykania się o słowa, kiedy przychodzi czas na zadawanie pytań.
Sposób, w jaki podchodzisz do pytania, będzie zależał od tego, o co faktycznie prosisz i jakiej pomocy potrzebujesz.
jak stwierdzić, czy jesteś złą osobą
W mniej poważnych sprawach możesz użyć żartów i humoru, aby zapytać, na przykład przekomarzanie się ze współpracownikiem, gdy potrzebujesz pomocy przy projekcie.
W poważniejszych sytuacjach, zwięzłe i jasne jest znacznie lepszym podejściem.
Osoba, która jest zdenerwowana lub może mieć trudności z socjalizacją, może potykać się o swoje słowa lub nadmiernie się nimi dzielić, gdy jest niespokojna.
Jeśli możesz pozostań zakorzeniony w tej chwili koncentrując się na tym, co już zdecydowałeś powiedzieć, możesz uniknąć zachowań, które często przyczyniają się do poczucia skrępowania lub niezręczności.
Innym podejściem jest skupienie się na zainicjowaniu rozmowy, a nie na przeładowaniu informacją osoby słuchającej.
W ten sposób możesz również przetestować wody, aby zobaczyć, jak otwarta jest osoba, która słucha lub podaje pomocną dłoń.
„Hej, czy mogę z tobą chwilę porozmawiać? Mam problem z XYZ i naprawdę przydałaby mi się pomoc ”.
Takie podejście pozwala ci utorować drogę do dyskusji, którą chcesz mieć.
Daje ci również możliwość przetestowania wód, zanim ujawnisz coś zbyt osobistego komuś, kto może nie radzić sobie tak dobrze.
Daje to drugiej osobie szansę na odmowę, zanim wszystko otworzysz i ujawnisz jej swoją wrażliwość.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak wyrazić swoje uczucia słowami
- Jak przestać uciekać od problemów
- 8 Bariery skutecznej komunikacji
- Jak pomagać innym w potrzebie
- Jak przestać być tak upartym
- Jak połączyć się i pracować z przewodnikami duchowymi
Podejmij działanie wcześniej, a nie później
Lęk odgrywa rolę w zapobieganiu proszenia o pomoc.
Byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli tu przyjść i powiedzieć, że istnieje jasny sposób, aby iść naprzód bez żadnego uczucia dyskomfortu, ale tak nie jest.
co robić, gdy nie masz przyjaciół i się nudzisz
Będziesz czuł się nieswojo i to po prostu coś, co musisz zaakceptować jako cenę związaną z prośbą o pomoc.
Nic nie rozprasza niepokoju związanego z czymś, co musisz zrobić, jak na przykład chodzenie i robienie tego.
Im dłużej siedzisz i myślisz o tym, tym więcej czasu Twoje wątpliwości wymykają się spod kontroli i paraliżują Twoje działania.
Opóźnianie zmniejsza również twoją zdolność do znaczących korzyści i zmian. Im dłużej będziesz czekać, tym dłużej to zajmie.
Jak najbardziej, poświęć trochę czasu na przemyślenie i sformułowanie sposobu działania, ale nie pozwól sobie siedzieć w tej sprawie w nieskończoność.
Im szybciej podejmiesz działanie, tym szybciej będziesz w stanie odpuścić ten niepokój i pchnąć naprzód do pomyślnego rozwiązania.
Okazywanie współczucia, gdy ktoś prosi o pomoc
Poproszenie o pomoc może być nieprzyjemnym doświadczeniem, ale nie musi.
Zastanów się, o jaki rodzaj pomocy jesteś proszony, czy jest to coś, co jesteś w stanie zrobić i czy jest to coś, co może zaszkodzić Twojemu życiu.
Granice są zdrową częścią okazywanie współczucia innym ludziom ...
… Czasami po prostu nie możesz pomóc.
… Czasami pomoc, o którą jesteś proszony, jest zbyt duża.
… Czasami po prostu nie jesteś w wystarczająco dobrym miejscu, aby zaoferować pomoc, o którą proszą.
… A czasami możesz nie mieć umiejętności, wiedzy lub kwalifikacji, aby zapewnić tego rodzaju pomoc.
Wszystkie te rzeczy są w porządku. Jeśli nie możesz pomóc, po prostu staraj się nie wyrządzać krzywdy.
Jak to robisz?
Opinie to dziesiątki groszy. Choć może to być kuszące, często lepiej jest zachować swoje opinie dla siebie w delikatnych lub delikatnych sprawach. Więc pomysl zanim cos powiesz .
Nieuprzejme słowo wypowiedziane w złym czasie może wyrządzić komuś wielką krzywdę, sprawiając, że zwątpi w siebie i innych do tego stopnia, że nie będzie prosić o pomoc w najbliższej przyszłości.
Może to spowodować lata niepotrzebnego cierpienia, jeśli dana osoba nie będzie w stanie pozbyć się tej opinii.
jak naprawić jednostronny związek
Jeśli nie jesteś w stanie udzielić pomocy, o którą prosisz, solidnym podejściem jest powiedzenie: „Nie czuję, że to jest coś, w czym mogę ci pomóc, ale mogę pomóc ci znaleźć kogoś, kto może”.
Wiele osób nie wie, gdzie się zwrócić, aby uzyskać pomoc, której potrzebują. Posiadanie dwóch osób próbujących go znaleźć może znacznie zmniejszyć obciążenie osoby, która pyta, i skłonić ją do pójścia na lepszą, zdrowszą ścieżkę.
Czasami ludzie potrzebują poczuć, że są rozumiani, że ktoś jest po ich stronie. Najłatwiej to zrobić, pozwalając im prowadzić rozmowę i nie przytłaczać ich własnymi opiniami i przemyśleniami.
Praktykuj życzliwość dla siebie i innych
Bądź dla siebie dobry , nie tylko innym. Trudno jest prosić o pomoc, a czasami trudno jest o nią poprosić.
Ale czasami wszyscy potrzebujemy pomocy.
Istoty ludzkie są z natury istotami społecznymi i emocjonalnymi, które potrzebują siebie nawzajem na różne sposoby.
Im więcej możemy razem pracować, tym lepsze wyniki możemy osiągnąć we wszystkich aspektach naszego życia, niezależnie od tego, czy chodzi o nasze zdrowie psychiczne, czy o pracę nad czymś.
Wszystko, co możesz zrobić, to najlepiej, jak potrafisz.
