Więc jesteś trochę w kryzysie. Nie jesteś nawet pewien, czy pamiętasz, jak to jest mieć mojo. Masz zerową motywację i nie wiesz, dlaczego w ogóle masz zawracać sobie głowę wstawaniem z łóżka rano.
Czy to wynik naprężenie , przytłoczenie lub łagodna depresja, może być trudno znaleźć drogę powrotną do prawdziwy ty kiedy masz takie nastawienie.
W najnowszy post , przyjrzeliśmy się kilku rzeczom, które możesz zrobić, aby wydostać się z koleiny. Ale tak samo ważne jak rzeczy, które ty powinien robić, gdy czujesz, że straciłeś mojo, to zachowania, którymi powinieneś być unikanie za wszelką cenę.
Tak jak jest wiele kroków, które możesz podjąć, aby poprawić sytuację, jest tak samo wiele pułapek, które możesz łatwo wślizgnąć się i wślizgnąć, a to tylko pogorszy sytuację.
john cena i nikki bella zaręczony pierścień
Oto kilka rzeczy, których NIE powinieneś robić, jeśli chcesz odzyskać swoje mojo i ponownie znaleźć swój rytm.
1. Nic nie rób / ignoruj
Kiedy jesteś w rutynie, wszystko, na co masz ochotę, to właściwie nic. To bardzo kuszące, aby po prostu zakopać głowę w piasku i nie podejmować żadnych kroków, aby wszystko poprawić.
Chociaż możesz pozwolić sobie na tarzanie się przez dzień lub dwa, nie rób z tego nawyku. Musisz walczyć z tym impulsem, ponieważ sposób, w jaki się teraz czujesz, jest sprawiedliwy twoja podświadomość mówiąc ci, że należy dokonać jakiejś zmiany.
Wypędź swojego wewnętrznego strusia i staw czoła sytuacji.
2. Nie złość się na siebie
W życiu nie ma sytuacji, w której złość na siebie lub pobicie się z jakiegoś powodu jest w ogóle pomocne lub konstruktywne. Możemy być naszymi najgorszymi krytykami, ale samokrytyka nie sprawi, że poczujesz się lepiej.
Chociaż zawsze dobrze jest być świadomym swoich błędów, skupianie się na nich nie jest produktywne ani zdrowe.
Jeśli marnujesz energię, narzekając na siebie za to, jak się czujesz, nie będziesz miał środków na dokonanie jakichkolwiek zmian.
3. Nie cierp samotnie
Nie wpadnij w pułapkę odpychanie ludzi, którym na tobie zależy czasami w ten sposób. Jeśli oferują pomoc, powinieneś ją przyjąć.
Porozmawiaj z bliskimi Ci osobami, które były w podobnych sytuacjach lub którym ufasz.
rey mysterio bez maski 2017
Nawet jeśli nie oferują żadnych sugestii zmieniających życie (i realistycznie rzecz biorąc, prawdopodobnie nie!), Sam proces werbalizowania swoich uczuć i wyjaśniania swojej sytuacji pomoże ci lepiej zrozumieć sytuację.
Ustalenie w umyśle, na czym polega problem i określenie, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz, będzie oznaczać, że możesz zacząć robić kroki do przodu.
4. Nie wymuszaj tego
Bez względu na to, na ile sposobów próbowałeś otrząsnąć się z tego uczucia, nie możesz sprawić, że poczujesz się lepiej. To nie jest coś, czego nie można wymusić, wydarzy się to w swoim czasie, o ile będziesz podejmować kroki, aby temu pomóc.
Jeśli przekonasz się, że rozwiązałeś problem i nic ci nie jest, i zmusisz się do takiego działania, to prawdopodobnie znowu uderzy cię to w zemstę.
5. Nie udawaj
Udając, że w niektórych sytuacjach to zadziała, nie ma tu sensu udawać.
Jeśli udajesz sobie lub innym wokół siebie, że wszystko jest niezłe, nie dasz sobie czasu potrzebnego na regenerację. Co więcej, inni ludzie nie zdadzą sobie sprawy z tego, jak się czujesz i nie zapewnią Ci wsparcia, którego naprawdę potrzebujesz w tym trudnym czasie.
Podczas gdy listonosz niekoniecznie potrzebuje szczerej odpowiedzi, kiedy pyta cię, jak się masz, kiedy pytają osoby, którym zależy na tobie, nie ma potrzeby udawać. Szczerość to naprawdę najlepsza polityka.
6. Nie zakładaj, że wiesz dlaczego
Wszyscy uwielbiamy samodzielnie diagnozować. Gdy coś jest nie tak, decydujemy, co jest winne, a następnie zwykle uparcie trzymamy się teorii, którą wymyśliliśmy, bez względu na to, jak niewykształcona i niecelowa może być.
jak silny jest john cena
Zawsze pamiętaj, że mogłeś nie trafić w gwóźdź w głowę. Może nawet wystąpić problem medyczny, który sprawi, że poczujesz się taki, jaki jesteś. Zostać otwarty i poznaj wszystkie możliwości.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak pokonać poczucie bezwartościowości
- 11 objawów odrazy wobec siebie
- Jak powstrzymać katastrofalne skutki wydarzeń w swoim życiu
- Dlaczego tak bardzo siebie nienawidzę?
- Egzystencjalna depresja: jak pokonać poczucie bezsensu
- 8 jaskrawych oznak, że jesteś wyczerpany psychicznie i emocjonalnie
7. Nie spiesz się
Powolny i stabilny wygrywa wyścig i tak dalej. Bez względu na to, jakie kroki podejmiesz, aby wyjść z rutyny, nie powinieneś oczekiwać, że zadziałają jak magia lub poprawią sytuację z dnia na dzień.
Najgorsze, co możesz zrobić, to wymyślić jakiś termin, w którym zdecydujesz, że poczujesz się lepiej. To nie jest coś, co można zaplanować w harmonogramie, a termin tylko stworzy presję, która prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się gorzej.
dlaczego szukam aprobaty u innych?
Jeśli nie wrócisz do poczucia się prawdziwym ja, zanim nadejdzie twój wyimaginowany termin, będzie to tylko kolejna wymówka, żebyś się przejmował zaistniałą sytuacją.
8. Nie bądź Boi się dokonywania dużych zmian
Jeśli twoje jelito mówi ci, że to, czego potrzebujesz, aby otrząsnąć się z tego uczucia, to radykalna zmiana, powinieneś zwrócić na to uwagę.
Nie mówię ci, że jedyna odpowiedź jest pełna wymyślanie swojego życia na nowo , ale mówię, że jeśli w głębi duszy czujesz, że związek, praca lub miejsce, w którym się znajdujesz, nie są dla Ciebie odpowiednie i obciążają Twój umysł, to posłuchaj.
Ogromna większość twojego szczęścia pochodzi z wnętrza, a trawa nie zawsze jest bardziej zielona, ale to nie znaczy, że twoje środowisko i ludzie, którymi się otaczasz, nie odgrywają dużej roli w twoim samopoczuciu.
Nie podejmuj tych decyzji lekko, ale bądź otwarty na pomysł wprowadzenia znaczących zmian, jeśli uznasz, że są one konieczne.
10 najlepszych znaków, że dziewczyna cię lubi
9. Nie zostań w domu
Masz prawo trochę się tarzać i nie powinieneś od razu wyciągać się z domu, gdy czujesz się przygnębiony, ale nie trać zbyt wiele czasu na ukrywanie się.
Wyjdź z domu, spotkaj się z ludźmi, z którymi łatwo jest spędzić czas i rozśmieszyć, zrób trochę ćwiczeń, idź na film…
Krótkie wybuchy interakcji społecznych z ludźmi, których kochasz, mogą być niezwykle korzystne, podobnie jak rozciąganie nóg, przyspieszanie bicia serca i utrzymywanie mózgu w stanie zajętym, więc nie masz szans na zamieszkanie.
10. Nie rezygnuj z rzeczy, które kochasz
Jeśli masz hobby, które cię uszczęśliwia, nie pozwól im się poślizgnąć. Chociaż może wydawać się trudne zebranie się i wyjście z domu na wieczorne zajęcia lub uprawianie tego sportu, nie pożałujesz.
Z drugiej strony prawdopodobnie będziesz żałować zaniedbania rzeczy i ludzi, którzy cię uszczęśliwiają, a robienie ich pomoże ci wydostać się z lęku.
11. Nie lekceważ znaczenia dobrego zdrowia psychicznego
Nawet dzisiaj, kiedy świadomość zdrowia psychicznego jest o wiele lepsza niż kiedykolwiek wcześniej, ludzie są zbyt zblazowani i czują, że jest z tym związane piętno.
Powinieneś traktować to tak samo poważnie, jak swoje zdrowie fizyczne. Jeśli zmagasz się z depresją i potrzebujesz pomocy, nie wahaj się porozmawiać z profesjonalistą.
Nadal nie wiesz, jak odzyskać swoje mojo? Chcesz dowiedzieć się, co cię motywuje w życiu? Porozmawiaj dziś z trenerem, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
