Nikt nie lubi być krytykowany, szczególnie za coś, w co zainwestował dużo czasu i wysiłku.
Uczucia wynikające z krytyki mogą być trudne do opanowania, ponieważ krytyka może wydawać się osobistym atakiem, tak jakby krytykowała to, kim jesteś, w przeciwieństwie do twoich działań.
Jednak krytyki nie da się uniknąć, jeśli chcesz coś osiągnąć w życiu…
Ktoś zawsze będzie miał opinię na temat tego, co mówisz lub robisz, i nie będzie się wstydzić wyrażając swoje uczucia !
To nie jest takie złe, jak się wydaje.
Konstruktywna krytyka, a nawet negatywna krytyka w tej kwestii, może być świetnym katalizatorem, który pomoże Ci pchać Cię do przodu w życiu poprzez doskonalenie tego, co próbujesz osiągnąć.
Będą zawsze być ludźmi, którzy są bardziej doświadczeni, wiedzą więcej lub mają większe umiejętności.
Umiejętność przyjmowania konstruktywnej krytyki i ignorowania negatywnej krytyki daje potężne narzędzia do rozwoju i doskonalenia.
Jak możesz lepiej radzić sobie z krytyką, której doświadczysz?
1. Zawsze staraj się jak najlepiej
Wysiłek, jaki włożysz w projekt, może wpłynąć na to, jak się potem z nim czujesz.
Krytykę o wiele łatwiej jest zaakceptować lub zlekceważyć, jeśli wiesz, że w swoje działania wkładasz najwięcej wysiłku.
Początkowe żądło krytycznych słów można stłumić, przypominając sobie, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, zamiast czuć się, jakby ktoś cię wezwał na gorszy występ.
Negatywna krytyka może wydawać się wyjątkowo ostra, jeśli wiesz, że ma ku temu ważny powód. Na przykład: „Tak, naprawdę nie starałem się tak bardzo, jak powinienem”.
Zamiast odczuwać defensywę i złość, możesz odczuwać poczucie winy, wstydu lub smutku.
Dokładając wszelkich starań w to, co robisz, niezależnie od tego, co próbujesz osiągnąć, usuwasz to wina , wstyd i smutek z równania.
Daje ci większą swobodę i większą możliwość słuchania tych informacji zwrotnych i zadawania sobie pytań: „Czego właściwie mogę się nauczyć z tej krytyki?”
Innym problemem związanym z nie wkładaniem wysiłku jest to, że krytyk nie otrzymuje dokładnej reprezentacji twoich umiejętności lub zdolności.
W rzeczywistości nie mogą zaoferować konstruktywnej krytyki, jeśli spojrzą na Twój projekt i zauważą, że idziesz na skróty lub wybrałeś łatwą drogę, aby go ukończyć.
Jeśli zauważą, że nie próbowałeś, nie będą w stanie udzielić Ci konstruktywnej informacji zwrotnej bez przeanalizowania skutków wyciętych rogów.
I wiele osób nie będzie chciało poświęcać czasu na sensowne rozważenie czegoś, w co nie włożyłeś z siebie wszystkiego.
Zawsze staraj się jak najlepiej. Ułatwia wszystko i daje możliwość doskonalenia się, nawet jeśli jest to bardziej czasochłonne i trudne.
2. Nie reaguj na swoją pierwszą reakcję
Każdy rodzaj konfrontacji lub niewygodnej sytuacji wywoła reakcję emocjonalną.
Niezwykle potężną umiejętnością, nad którą warto pracować, jest uczenie się, jak nie reagować na swoją początkową reakcję emocjonalną.
Jest to dobre nie tylko do przyjmowania krytyki, ale w prawie każdym zawodzie lub rzeczach, w które musisz się zaangażować.
Początkowa reakcja emocjonalna jest zwykle trafieniem w brzuch, czymś, co uderza w nas mocno i wywołuje silną reakcję.
Jednak ta odpowiedź może nie być zgodna z faktami i rzeczywistością sytuacji.
Nie działając zgodnie z początkową reakcją, dajesz sobie czas na opanowanie, jaśniejszą ocenę sytuacji, a następnie decydujesz, jak chcesz zareagować, tak aby sytuacja nie przerodziła się w nieporozumienie i zerwanie komunikacji.
Nie oznacza to, że początkowa odpowiedź jest zawsze błędna. Intuicja jest ważnym narzędziem, którego używamy, próbując uporządkować sobie drogę przez życie.
jestem zakochany w żonatym mężczyźnie
Czasami twoja odpowiedź lub intuicja mogą być całkowicie lub częściowo poprawne.
Nawet nadal nabranie nawyku poświęcenie minuty na zastanowienie się nad swoją odpowiedzią i podjęcie decyzji o sposobie działania to dobry nawyk, który należy rozwinąć.
Twoja natychmiastowa reakcja może polegać na obronie, odwrocie lub odwecie. Unikaj tych działań jako natychmiastowej odpowiedzi.
3. Zmień ramy informacji, które otrzymujesz
Jest wiele sytuacji, w których można zamienić coś negatywnego w coś pozytywnego.
Niektórym wydaje się to absurdalnym ćwiczeniem fałszywej pozytywności, ale tak nie jest.
W rzeczywistości nie ma powodu, dla którego trzeba automatycznie domyślnie przyjmować negatywne postrzeganie rzeczy, nawet jeśli sama rzecz jest negatywna.
Możesz spojrzeć na utraconą pracę jako na potencjał nowej okazji, koniec związku jako początek osobista refleksja i nowe początki oraz krytyka jako narzędzie rozwoju - nawet jeśli nie jest to konstruktywne.
Nawet najsurowsza krytyka może zawierać fragmenty prawdy, które pomogą ci się uczyć i rozwijać.
Z drugiej strony, może tak się nie stanie.
Może ta osoba nawet nie zadała sobie trudu, aby spojrzeć na to, co zrobiłeś. Być może z zazdrości lub zazdrości chcieli po prostu spróbować powalić cię na kołek za próbę zrobienia czegoś.
A jeśli tak jest, nie ma powodu, by przejmować się tym, co ta osoba ma do powiedzenia.
W tym scenariuszu staje się po prostu czymś, z czego trzeba wzruszyć ramionami i odejść.
Kluczem jest przemyślenie tego, co osoba mówi bezpośrednio i pośrednio o twojej rzeczy.
Bezpośrednio masz ich słowa. Pośrednio masz to, co próbują powiedzieć między wierszami lub emocjami związanymi z tą informacją zwrotną.
Czy możesz powiedzieć, dlaczego w pierwszej kolejności przedstawili krytykę?
Czy mówią coś istotnego, czy po prostu mówią, aby usłyszeć siebie?
Co możesz wyciągnąć z ich opinii, które możesz wykorzystać, aby ulepszyć siebie lub swoją pracę?
Komentator może powiedzieć: „Hej! Twoje pisanie jest do bani! ”
Cóż, możesz to odwrócić i zapytać, dlaczego to jest do niczego?
Ich odpowiedź powie ci kilka różnych rzeczy.
Po pierwsze, prawdopodobnie powie Ci, czy rzeczywiście przeczytali i zrozumieli, co napisałeś. Czy to była kwestia struktury? Formatowanie? Tempo? A może chodziło o to, że osoba po prostu chce być przeciwna w celu powodowania problemów?
Negatywną i płytką krytykę należy traktować jako dwie różne rzeczy, ponieważ tak jest.
Co za różnica?
Negatywna krytyka ma miejsce, gdy ktoś rzeczywiście poświęca czas na zrozumienie lub przyjęcie Twojej pracy, ale jej nie lubi lub nie zgadza się z nią.
Płytka krytyka ma miejsce, gdy ktoś nie spojrzał znacząco na twoją pracę i po prostu chce cię zniszczyć, ponieważ może, co zdarza się często w mediach społecznościowych i ogólnie w Internecie.
Konstruktywna krytyka jest solidna, ale może kłuć. Pozytywna krytyka jest miła, ponieważ może poprawić nasze samopoczucie i utwierdzić w przekonaniu, że dokonujemy właściwych wyborów.
Negatywna krytyka może być negatywna i bolesna, ale czasami można z niej uzyskać znaczące informacje.
Płytka krytyka - „Hej! Twoje pisanie jest do bani! ” - jest bezużyteczna i generalnie należy ją ignorować.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Kiedy ktoś cię krytykuje, nigdy nie rób tych 6 rzeczy
- 5 sprytnych sposobów radzenia sobie z płytkimi ludźmi, którzy lekceważą Twoje życiowe wybory
- Jak radzić sobie z negatywnymi ludźmi w pozytywny sposób
- Wabi-Sabi: Jak Japończycy przyjmują niedoskonałość
- Jak pokonać perfekcjonizm: 8 sposobów akceptacji mniej niż najlepszych
- Jak przestać czuć się porażką
4. Okaż wdzięczność swoim krytykom
Wdzięczność to potężna rzecz.
Może burzyć mury zahartowane cynizmem i gorycz .
Może sprawić, że ludzie poczują się docenieni w świecie, który często ich pomija.
Co zabawne, wdzięczność może również całkowicie zaskoczyć wrogą osobę i rozładować konfrontację.
ile dzieci ma fetty wap?
Ludzie, którzy są źli, zazwyczaj oczekują, że inni odpowiedzą im gniewem. Odpowiadanie z miękkością lub wdzięcznością może naprawdę zakłócić ich negatywne nastawienie.
Jednym ze sposobów wykorzystania tego w praktyce jest po prostu docenienie każdego, kto poświęcił czas z dnia, którego nigdy nie odzyska, na zbadanie lub zajęcie się twoją pracą.
Nie każdy chce lub chce to zrobić. Fakt, że w ogóle są gotowi poświęcić ci trochę swojego czasu, jest czymś, za co możesz być wdzięczny.
Pomaga to również zmniejszyć cios, który towarzyszy konstruktywnej krytyce.
Może się to wydawać atakiem, ale osoba, która zapewnia konstruktywną krytykę, poświęca swój czas, aby pomóc Ci ulepszyć to, co masz do zaoferowania.
Mogą nie mieć racji, możesz się z nimi nie zgadzać, ale mimo to poświęcili dla ciebie cenny czas.
5. Wykorzystaj krytykę, aby rozwijać się i doskonalić
Sporo osób pomija tę ważną część otrzymywania informacji zwrotnej.
Informacje zwrotne mogą być wykorzystywane do rozwijania i ulepszania wszystkiego, co robisz Jeśli jesteś gotów włożyć wysiłek, aby dowiedzieć się, jak robić to lepiej.
ile pieniędzy zarabia mrbeast
Otrzymana przez ciebie krytyka może posłużyć jako cenny drogowskaz, który poprowadzi cię do bardziej udanej rozdzielczości lub lepszej jakości produktu końcowego, jeśli na to pozwolisz.
Chętnie wprowadzaj zmiany, które pomogą Ci się rozwijać, ale nie trać w tym procesie własnego poczucia stylu.
W końcu krytykiem może być ktoś, kto po prostu nie żartuje z Twoim stylem.
Jeśli masz wielu ludzi, którzy lubią to, co robisz, być może Twój styl i wysiłek nie są przeznaczone dla tego konkretnego krytyka.
W porządku.
Istnieją dwa dobre sposoby, aby naprawdę znaleźć to, co należy poprawić.
Po pierwsze, krytyk dokładnie wyartykułuje, jakiej zmiany należy dokonać i dlaczego należy ją wprowadzić.
Będziesz w stanie dokładnie zrozumieć, skąd pochodzi ta osoba i dlaczego uważa, że powinieneś zmienić swój wysiłek w określony sposób.
Drugi sposób to wspólna informacja zwrotna.
Poszukaj rzeczy, które ludzie wielokrotnie komentują. Pomoże Ci to udoskonalić określone aspekty Twojego podejścia, które można ulepszyć.
6. Podążaj drogą i działaj z profesjonalizmem
Chęć wkroczenia w konflikt jest silna, gdy masz do czynienia z krytyką o charakterze osobistym.
Jeśli spędziłeś wiele godzin pracując nad czymś, a ludzie wychodzą z stolarki, aby powiedzieć ci, że to nie jest dobre, może to być bolesne i osobiste.
Krytyk, który chce tylko wyrządzić krzywdę, może w swojej krytyce dokonać osobistych ataków.
Najlepszym sposobem jest wybranie się na autostradę.
Możesz po prostu nie reagować na osobiste ataki i skupić się tylko na konstruktywnych częściach tej krytyki.
Osoba komentująca nie może być złą osobą. Mogą po prostu być mieć zły dzień i mówił pochopnie.
Przekonasz się również, że odpowiadając profesjonalnie, możesz wygrać z niektórymi negatywnymi krytykami, a nawet podnieść się w oczach publiczności, będąc w stanie radzić sobie w trudnych sytuacjach z taktem i finezją.
Wiedza o tym, jakich bitew nie toczyć, jest godną podziwu cechą, ponieważ niewielu ludzi to wybiera.
Przestrzegaj tej popularnej porady internetowej: „Nie karm trolli”.
Karmienie trolli angażuje je, zwraca na nie uwagę, daje im emocjonalną reakcję, której szukają, aby siać nieszczęście i chaos, gdziekolwiek się dotkną.
Zwykle lepszym pomysłem jest nic nie mówić i pozwolić im się dusić w samotności na ich własnych bagnach.
Angażowanie się z tymi osobami jest często sytuacją nie do wygrania, ponieważ nawet jeśli czujesz, że wygrałeś z trollem, nadal masz ten brak profesjonalizmu i wymieniasz się na świecie, aby reszta potencjalnych odbiorców mogła to zobaczyć i ocenić.
Należy tego unikać.
Zachowaj spokój i opanowanie, szukając różnicy między osobą krytykującą siebie jako osobę a krytykującą twoją pracę.
DO pozytywne nastawienie trochę łaski i trochę pokora może pomóc Ci być lepszym, szczęśliwszym sobą, a także zapewnić wiedzę potrzebną do rozwoju we wszystkim, co robisz.
Wyjdź i pracuj ciężko! Dotrzesz tam.
