Bycie krytykowanym rzadko jest przyjemnym doświadczeniem, zwłaszcza jeśli pochodzi od kogoś, na kim ci zależy. Może powodować różnego rodzaju reakcje w zależności od osoby i okoliczności, ale niektóre są bardziej odpowiednie niż inne.
Możemy z pewnym przekonaniem powiedzieć, że istnieje wiele sposobów reagowania, których należy unikać za wszelką cenę. Nie mają żadnej wartości poza pogorszeniem sytuacji, ale w prawdziwym życiu są zbyt powszechne.
W tym artykule spróbujemy ujawnić siedem takich odpowiedzi, które nie służą żadnemu celowi, abyś mógł je zidentyfikować, kiedy mają się wydarzyć, i powstrzymać je na ich drodze.
1. Odpowiadanie ze złością
Właśnie doznałeś ciosu ciała po otrzymaniu krytyki od osoby, której opinia jest dla Ciebie ważna. Czujesz, jak twoja skóra rozgrzewa się, gdy krew przepływa przez twój organizm uraza i złość rodzą się z wnętrza , którego kulminacją był wybuch podrażnienie a nawet wściekłość.
To wylew gniewu może, ale nie musi, być skierowany na twojego krytyka, ale rezultat nadal prawdopodobnie będzie dla ciebie szkodliwy. Jeśli okażesz gniew swojemu krytykowi, będziesz służył tylko do zrażania go, potencjalnie prowadząc do dalszej eskalacji. Zniszczy to wasze relacje i utrudni przebywanie w swoim towarzystwie.
jak wybrać między dwoma facetami
Jeśli uda ci się powstrzymać złość, dopóki nie zdystansujesz się od osoby, która cię krytykowała, nadal nie oznacza to, że jesteś wolny od konsekwencji. Możesz podejmować pochopne decyzje później żal , możesz zranić innych (jak nazywają to psychologowie przemieszczenie ) i możesz postępować w taki sposób, aby wpakować się w kłopoty.
Nie, złość nie jest sposobem odpowiedzi na krytykę.
2. Wykonywanie kary
Zostałeś zraniony i jedyne, o czym możesz pomyśleć, to niesprawiedliwość, której właśnie doświadczyłeś. Nie zasłużyłeś na to, a teraz nadszedł czas, aby zapłacili.
Więc knujesz i planujesz odwrócić się od krytyka, zadając mu w zamian krzywdę.
Ale co to tak naprawdę daje? Możesz zadać im ból, ale czy to coś zmieni? Czy dzięki temu poczujesz się lepiej?
Odpowiedź prawie na pewno brzmi: nie. Zemsta to reakcja obronna która rzadko ma dużą wartość jako odpowiedź, wręcz przeciwnie, będzie bardziej prawdopodobne, że doprowadzi cię do dalszej traumy emocjonalnej w przyszłości.
Nie, zemsta nie jest sposobem odpowiedzi na krytykę.
czym jest gorycz w człowieku?
3. Obwinianie innych
Ktoś pociąga cię do odpowiedzialności, ale twierdzisz, że nie ma to z tobą nic wspólnego. Zamiast tego ty zrzucić winę na kogoś innego - ktoś jeszcze. Usiłujesz usprawiedliwić, dlaczego nie zasługujesz na krytykę, i odsuwasz od siebie jakąkolwiek odpowiedzialność.
W końcu nikt nie może być słusznie krytyczny wobec ciebie, kiedy wina leży gdzie indziej, prawda? Cóż, możesz tak pomyśleć, ale jest to realistyczny wynik tylko wtedy, gdy faktycznie zostałeś fałszywie oskarżony. A nawet jeśli tak jest, obwinianie innych nie jest właściwą odpowiedzią. Zamiast tego musisz po prostu wyjaśnić, dlaczego usterka nie leży po Twojej stronie, bez wskazania palcem w innym miejscu.
Ale bardziej prawdopodobne, że będziesz miał trochę poziom odpowiedzialności a więc krytyka będzie trafna, nawet jeśli nie zawsze jest konieczna. Próba wykręcenia się, umieszczając innych w kadrze, nie prowadzi do niczego.
Nie, obwinianie innych nie jest sposobem reagowania na krytykę.
4. Zaprzeczanie temu
Niektóre słowa zostały wypowiedziane i wydały ci się zbyt surowe. Nie zasługiwałeś na taką krytykę, ponieważ nie zrobiłeś nic złego.
A przynajmniej tak ci podpowiada twój umysł. Zaprzeczanie, że mogłeś postąpić źle, jest z pewnością jednym ze sposobów uniknięcia wielkiego bólu serca, ale czy może to być również stracona szansa?
kiedy nie wiesz, co robić w życiu
Bardzo rzadko krytyka nie ma podstaw w rzeczywistości, ale takie czasy są rzeczywiście bardzo rzadkie. Zamiast tego, zwykle w tym, co się mówi, jest element prawdy, nawet jeśli jest to przesadzone.
Jeśli zaprzeczasz tej prawdzie, uniemożliwiasz jakąkolwiek szansę wyciągnięcia wniosków z tego, co się wydarzyło. Najwyraźniej kogoś wkurzyłeś, a jeśli jedyne, co robisz, to nie zgadzasz się z ich argumentami, nie możesz zmienić swojego zachowania i zapobiec temu, aby powtórzyło się to ponownie.
ciągle popełniam te same błędy
Nie, zaprzeczanie nie jest sposobem odpowiedzi na krytykę.
5. Ukrywanie się przed tym
Możesz w pełni zaakceptować podniesione przeciwko tobie punkty, ale niekoniecznie oznacza to, że zajmujesz się nimi wewnętrznie.
Zamiast tego możesz po prostu schować głowę w piasek i ukryć się przed konsekwencjami. Zaniedbując rozwiązanie danego problemu, tłumisz swoje emocje i dystansujesz się od swojej odpowiedzialności.
Możesz zignorować przedstawiony ci osąd, ale robienie tego służy tylko utracie okazji do rozwoju i zmiany. Możesz być boi się zmian , ale to jedyny sposób, aby uciec przed powtórzeniem występu w późniejszym terminie.
Nie, ukrywanie się nie jest sposobem odpowiedzi na krytykę.
6. Rozmyślanie nad tym
Więc skierowałeś do siebie kilka ostrych słów i czujesz się całkiem przygnębiony. Masz dwie możliwości: możesz się nad tym rozwodzić i kontynuować w stanie zranienia lub możesz wysłuchać swoich uczuć, dowiedzieć się, co one znaczą i podjąć proaktywne kroki, aby się poprawić.
kiedy zerwać długotrwały związek?
Jak już zostało powiedziane, krytyka zwykle zawiera w sobie odrobinę prawdy i pozwala dostrzec cechy, które mogą nie być pożądane w oczach otaczających Cię osób lub w ogóle w społeczeństwie. Czasami te aspekty twojej osobowości mogą być przed tobą ukryte i chociaż nigdy nie są przyjemne do usłyszenia, przechodząc raz po raz przez to wydarzenie, w rzeczywistości blokujesz drogę do postępu.
Nie, rozwodzenie się nad tym nie jest sposobem odpowiedzi na krytykę.
Za życia wszyscy będziemy narażeni na krytykę, a sposób, w jaki na nią reagujemy, może wpłynąć na nasz kierunek podróży. Sześć omówionych tutaj odpowiedzi nie służy twojemu wyższemu ja i należy ich unikać, gdy tylko jest to możliwe. Zamiast tego powinieneś zawsze starać się zmienić krytykę w pozytywną rzecz, oceniając, skąd się wzięła i jak możesz ją włączyć w swoją podróż do samodoskonalenia.
Czy zgadzasz się z podniesionymi tutaj punktami? Zostaw komentarz poniżej i podziel się z nami swoimi opiniami.
