Współczesne społeczeństwo kładzie absurdalny nacisk na doskonałość.
Wszędzie, gdzie się zwrócisz, pojawiają się reklamy i artykuły promujące wszystko, od idealnej skóry po idealne domy i doskonałe relacje.
Nic dziwnego, że ludzie są zdenerwowani lękiem i depresją, kiedy jest tak duża presja, aby wszystko było tak przerażające idealny cały czas.
Jednak każda osoba ma własne wyobrażenie o tym, czym jest doskonałość.
W związku z tym musimy zadać sobie pytanie, do jakich ideałów dążymy?
Kto ustalił, co oznacza doskonałość byle co i dlaczego u licha ich opinia miałaby znaczenie?
Ten artykuł przedstawia piękną japońską filozofię, która odrzuca ideę doskonałości, a zamiast tego celebruje to, co jest cudownie niedoskonały .
Co to jest Wabi-Sabi?
Zakorzeniony Buddyzm Zen , Wabi-Sabi to szczere uznanie dla rzeczy, które są nietrwałe, niedoskonałe i niekompletne.
Celebruje piękno tego, co naturalne: nie pomimo wad, ale dlatego z nich.
Rozważ nieopisanie wspaniały, ręcznie rzucany kawałek japońskiej ceramiki…
Nawet dzieła stworzone przez mistrzów będą miały drobne nieregularności w swoich kształtach. Glazura wysycha tak, jak sobie życzy, nawet po fachowym nałożeniu.
Każdy gotowy przedmiot jest arcydziełem i będzie ceniony przez swojego właściciela.
Docenią każdą kroplę glazury, każdą lekko nierówną krawędź czy nierówną podstawę, po prostu dlatego, że to uwielbiają dokładnie tak, jak jest .
Co więcej, doceniają ten utwór, ponieważ wiedzą, że jest nietrwały. Ten kubek w końcu pęknie, więc tym bardziej im się to podoba w chwili obecnej .
Kiedy herbata jest podawana podczas formalnej ceremonii buddyjskiej, wlewa się ją do misek lub filiżanek, które są pięknie wadliwe.
Zamiast być pogardzanym za swoje niedoskonałości, te kubki są doceniane i szanowane za swoje wady.
Przypominają uczestnikom ceremonii, że wszystko jest niedoskonałe, wszystko jest nietrwałe i ostatecznie przeminie.
jak sprawić, by cię gonił po tym, jak z nim spałeś
Każdy chip i pęknięcie opowiada historię. Każda nierówna krawędź śpiewa piosenki o kochających dłoniach, które ukształtowały glinę.
W związku z tym muszą być cenione dokładnie takimi, jakimi są w tej chwili, tym oddechem.
Poświęć chwilę i zastanów się, jak cudownie byłoby rozszerzyć tę filozofię na wszystkie aspekty codziennego życia…
… Od pracy, którą wykonujemy, po to, jak postrzegamy nasze relacje, nasze domy, a nawet własne ciała.
Przyjmij nietrwałość naszych ciał
Jedną z dziedzin, w których wiele osób wyrzuca sobie niedoskonałość, jest ich wygląd.
Ile reklam przeciwstarzeniowych lub farb do włosów widzisz codziennie? A co z kremami antycellulitowymi? Zestawy do woskowania niechcianych włosów na plecach?
Wszystkie te produkty są ukierunkowane na obawy ludzi związane z ich wyglądem fizycznym, zwłaszcza jeśli chodzi o naturalny proces starzenia.
Wabi-Sabi zachęca ludzi do akceptowania nietrwałości i doceniania rzeczy takimi, jakimi są w chwili obecnej, a jest to szczególnie istotne, jeśli chodzi o nasze ciała.
Te ciała, podobnie jak ulubione kubki ceramiczne, są tylko tymczasowymi naczyniami.
W ten sam sposób, w jaki piękne filiżanki trzymają pachnącą, pyszną herbatę, ciała, które obecnie zamieszkujemy, są naczyniami dla naszej duchowej jaźni.
Podobnie jak te filiżanki, które pękają i blakną, a ostatecznie pękają, nasze ciała będą się pogarszać i zmieniać, aż w końcu również pękną.
To tylko część tej tymczasowej ludzkiej egzystencji.
Ilekroć zauważysz, że krytycznie podchodzisz do jakiegoś aspektu swojego ciała, poświęć chwilę i zastanów się, jak możesz zamiast tego doceniać.
Czy opłakujesz kurze łapki lub worki wokół oczu?
… Pomyśl o pięknie, na które Twoje oczy pozwalają codziennie świętować, i pamiętaj, że każda linia powstała z tysięcy szczerych uśmiechów i śmiechu z brzucha.
Boczki, które są naznaczone i pomarszczone po ciąży, pomogły wprowadzić na świat nowe, piękne życie.
Ciała, które mają różne zdolności i mogą nie działać w ten sam sposób, co inni, nadal są cudownymi naczyniami, które pozwalają ludziom słuchać muzyki, doświadczać lekkiego deszczu na skórze lub smakować najbardziej wykwintne potrawy.
Kiedy akceptujemy nietrwałość i kultywujemy wdzięczność w chwili obecnej, to niesamowite widzieć, jak złość, wstręt do samego siebie , wstyd i inne nieskuteczne emocje znikają.
Zamiast tego zastępują je uznanie i miękkość wynikająca ze świadomości, że to wszystko jest tymczasowe.
W związku z tym ważne jest, aby doceniać i celebrować to, co mamy, kiedy to mamy.
Jeśli masz dziennik, codzienne pisanie czegoś o wdzięczności, jaką odczuwasz do swojego ciała, jest doskonałym sposobem na uczczenie Wabi-Sabi we własnym życiu.
Każdej nocy, zanim pójdziesz spać, pomyśl o kilku rzeczach, których twoje wspaniałe ciało umożliwiło ci dziś doświadczyć lub cieszyć się nimi, i zanotuj to.
Czy odbyłeś cudowny spacer na świeżym powietrzu w słońcu? Czy Twoje palce u nóg zwijały się, kiedy delektowałeś się pysznym posiłkiem?
Zapisz to wszystko. Z biegiem czasu odkryjesz, że Twoje uznanie przeważy nad negatywnym mówieniem o sobie.
To zajmie trochę czasu, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do krytykowania siebie, ale tak się stanie.
Akceptacja we wszystkim jest kluczowa
Jak wspomniano wcześniej, wiele osób cierpi na silny niepokój i / lub depresję, ponieważ aspekty ich życia nie są tak doskonałe, jak myślą, że powinny.
Tu pojawia się kolejna lekcja z filozofii buddyjskiej:
„Ból jest nieunikniony, ale cierpienie jest opcjonalne”.
Cierpienie ma miejsce, gdy chcemy, aby coś było inne niż jest.
Kiedy akceptujemy rzeczy takimi, jakimi są i staramy się doceniać w nich wszystko, co w naszej mocy, cierpienie prawie znika.
Osoba może całe życie lamentować nad faktem, że nie jest wystarczająco wysoka (lub zbyt wysoka), nie ma takiej tekstury włosów, jakiej zawsze pragnęła, albo nie odziedziczyła koloru oczu, o którym marzyła.
Podobnie mogą spędzać cały swój cenny (i ograniczony) czas na rozprawianiu się ze stanem swoich domów…
Dla nich ich dom może nigdy nie być wystarczająco czysty, schludny lub wystarczająco modny.
Mogą mieszkać w małym mieszkaniu zamiast w dużym domu.
A jeśli mieszkają w dużym domu, mogą ubolewać nad faktem, że ich wystrój nie zawiera odpowiednich kolorów, ich zasłony są nieaktualne, a naczynia są wyszczerbione.
Wszystkie te niepewności mogą uniemożliwić im zapraszanie znajomych na wspólne posiłki.
Tak wielu ludzi wstydzi się niedoskonałości swojego domu, że wolą siedzieć w domu, samotni i smutni, niż ryzykować, że czują się nieodpowiedni, mając towarzystwo.
Oto jedna rzecz: nigdy nie wiemy, jak potoczy się nasze życie z dnia na dzień.
Okoliczności mogą się zmieniać wykładniczo: być może będziemy musieli się ruszyć w jednej chwili, albo burza może zniszczyć część domu, zmieniając go na zawsze.
Ten bałagan, który stworzyły Twoje dzieci, a ty tak bardzo chcesz posprzątać, zanim przyjdzie firma?
Tak, to: czy naprawdę musisz ukrywać dowody na to, że dzieci doświadczają radości i kreatywności we własnym domu?
Czy ważniejsze jest zaimponowanie innym ludziom stanem nieskazitelnego domu, niż zaakceptowanie i docenienie szczęśliwego bałaganu stworzonego w miejscu ukojenia i światła?
Oto kilka spektakularnie wspaniałych rzeczy do zaakceptowania:
- Twój dom nigdy nie będzie idealnie czysty, ponieważ w nim mieszkasz, a życie jest nieuporządkowane.
- Rzeczy pojawiają się i znikają z mody przez cały czas, więc jeśli masz w domu rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, zamiast być modnym, ciesz się nimi!
- Masz ciało, które otrzymałeś na całe życie. Możesz być w stanie zmienić jego część od czasu do czasu, ale tak ważne jest, aby docenić to tak, jak jest, właśnie teraz.
- Okoliczności życiowe są takie, jakie są. Wszystko się zmienia, wszystko podlega ciągłym zmianom i niewątpliwie w najbliższej przyszłości ponownie zmierzysz się z innymi okolicznościami.
- Naprawdę nie ma sensu denerwować się lub złościć, jeśli przedmioty są uszkodzone lub połamane. Nadszedł czas, aby się zepsuć, a uszkodzenie przychodzi po prostu przy użyciu.
- Dla ludzi liczy się twoje towarzystwo, a nie kolor twojej sofy.
Zapamietaj to ćwiczenie z dziennika poruszyliśmy wcześniej, w których zachęcono Cię do zapisania kilku rzeczy, które naprawdę cenisz w swoim ciele?
Rozważ też wspomnienie o niektórych rzeczach, które uwielbiasz w swoim domu.
Można wspominać o niepewności lub dostrzeganych niedociągnięciach, o ile kładziesz nacisk na to, co w nich jest piękne i wyjątkowe. Na przykład:
„Mój ogród jest trochę mały, ale pozwala mi uprawiać piękne kwiaty i pyszne warzywa”.
A może:
„W mojej kuchni panuje bałagan, ale dziś po południu upiekłam z dziećmi bułeczki cynamonowe i zawsze będę pamiętać ich uśmiechy, kiedy je próbowaliśmy”.
^ Tak.
Poświęć chwilę, aby zobaczyć piękno w każdym bałaganie, każdym skrobaniu na ścianie, każdym nosorożcu kurzu.
Jest tam, jeśli tylko pozwolimy sobie na to, zamiast od razu ją krytykować i potępiać.
Możesz także polubić (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak pokonać perfekcjonizm: 8 sposobów akceptacji mniej niż najlepszych
- Dlaczego rezygnacja z oczekiwań doprowadzi do większego szczęścia
- Jak akceptować innych takimi, jakimi są
- Dlaczego tak bardzo siebie nienawidzę?
- Kim jestem? Dogłębna buddyjska odpowiedź na to intrygujące pytanie
Doceń wyjątkowość
Jeśli kiedykolwiek ugryzłeś ekologicznego, rodzynkowego pomidora, który przez cały dzień ogrzewa się na słońcu, wiesz, że jest to jedno z najwspanialszych doznań smakowych, jakie kiedykolwiek spotkałeś.
Poważnie, to jak ugryźć kęs słodkiego letniego słońca z najbardziej pomidorowym posmakiem, jaki kiedykolwiek spotkałeś.
Jest również bardziej niż prawdopodobne, że zerwany przez Ciebie pomidor ma bardzo nieregularny kształt, zupełnie inny niż jednolity, zmodyfikowany genetycznie pomidor uprawiany w szklarni, który można znaleźć w sklepie spożywczym.
Jaki był jednak smak w porównaniu z tymi, które zostały zerwane wcześnie i musiały dojrzewać w ciężarówkach transportowych? Te ostatnie są mączne i zasadniczo smakują jak tektura w kształcie pomidora.
Twój dom może nigdy nie trafi do sesji zdjęciowej w stylu magazynu Vogue, ale jest pełen życia, miłości, muzyki i radości.
Czy wstydzisz się, że masz niedopasowane meble? Dlaczego ważne jest, aby pasował?
Czy to wygodne? Twoja przestrzeń daje Ci możliwość spędzenia czasu z najbliższymi?
Czy masz ukochanego zwierzęcego towarzysza, którego ulubione miejsce na świecie znajduje się na tak zwanej „brzydkiej” kanapie skulonej u boku?
Rozszerz to uznanie na swoją pracę, swoją garderobę, a nawet własne ciało.
Twoja garderoba może nie być na bieżąco z najnowszymi trendami w modzie, ale jest szansa, że nosisz odpowiednie ubrania swoją własną, niepowtarzalną osobowość i to jest naprawdę ważne.
Jeśli chodzi o wygląd, pomyśl o wszystkich sławnych ludziach, którzy mają (lub mieli) coś wyjątkowego lub niezwykłego w swoim wyglądzie i jak to sprawiło, że wyróżnili się w tłumie.
Niektórzy mogą krytykować ich wygląd, ale te cechy sprawiają, że są…
… Tak jak wszystko, co w Tobie jest cudownie inne i wyjątkowe, czyni Cię tym, kim jesteś.
Postaraj się objąć każdy jego kawałek tak, jak powinien.
Niedoskonałość i nietrwałość w związkach
Każdy aspekt naszego życia jest nietrwały. Fakt ten wzmacnia potrzebę, abyśmy wszyscy naprawdę cenili rzeczy takimi, jakimi są w danej chwili.
Żaden związek nigdy nie będzie „doskonały”.
Ani między rodzicami a dziećmi, ani między romantycznymi partnerami czy bliskimi przyjaciółmi.
Dzieje się tak, ponieważ wszyscy ciągle się zmieniamy i mamy niezliczone rzeczy w naszym życiu, które wpływają na każdy aspekt naszego życia.
Odnoszenie się do innej osoby, która również przechodzi zmiany, oznacza, że wśród dobrych, szczęśliwych doświadczeń zawsze będą burzliwe chwile.
Ważne jest, aby nie robić sobie wyrzutów, jeśli w osobistym związku jest trochę napięcia lub jeśli nie przypomina tego, czego doświadcza ktoś inny.
Każdy z twoich związków jest całkowicie wyjątkowy we wszechświecie i tak, BARDZO ważne jest, aby nie porównywać swojego życia z życiem kogoś innego.
Pamiętaj, że jesteś świadkiem tylko tego, czym inni ludzie chcą się z Tobą podzielić: pod powierzchnią dzieje się o wiele więcej, czego nie jesteś świadomy.
Jeśli możesz, rób przerwy w mediach społecznościowych, gdy tylko jest to możliwe. Ludzie mają tendencję do dzielenia się najlepszymi i najjaśniejszymi aspektami swojego życia na swoich kanałach społecznościowych, co daje fałszywe wrażenie, jak naprawdę wygląda ich życie.
Narażenie się na ten ciągły atak pseudo doskonałości ze wszystkich stron, przez cały czas, w znacznym stopniu przyczyniło się do niepewności innych ludzi i pragnienia dążenia do własnej doskonałości.
Zamiast tego odwróć się do wewnątrz.
Bądź obecny, bądź uważny i doceniaj wszystko i wszystkich w swoim życiu.
Zwłaszcza te „z wadami”, bo z perspektywy czasu te wydają się być najcenniejsze.
Doskonałość to kwestia indywidualnych preferencji
Huffington Post opublikował jakiś czas temu kilka interesujących artykułów na temat tego, co ludzie na całym świecie uważają za idealne, jeśli chodzi o kobiety i męskie ciała są zaniepokojone.
Wyniki były fascynujące, choć nieco niepokojące.
Ludzie z 18 różnych krajów przerobili te zdjęcia w Photoshopie, aby lepiej przedstawić to, co uważają za idealne, odpowiednio męskie i żeńskie ciała.
Zgadnij co? Wszystkie ich poglądy na temat doskonałości były różne.
Niektórzy woleli, aby mężczyzna był szczupły, z bezwłosą klatką piersiową i wyraźnymi mięśniami brzucha, podczas gdy inni woleli, by był bardziej krępy, z obfitymi włosami na klatce piersiowej.
Podobnie niektórzy robili Photoshopa z kobietą, aby mieć obszerny biust i kręte biodra, podczas gdy inni sprawiali, że była szczupła i młodzieńcza.
To potwierdza fakt, że doskonałość naprawdę zależy od patrzącego.
Nawet nasze własne idee doskonałości wymagają ponownego zbadania: czy to naprawdę nasze pomysły? A może byli pod wpływem innych ludzi?
Jeśli to drugie, co to oznacza dla naszych opinii o sobie? O naszych domach, dobrach i związkach?
Pomyśl o różnych ludziach, których znasz, a następnie pomyśl o ich domach, szafach, pracy i związkach.
Czy znasz jakieś dwie osoby, których relacje są identyczne?
Niektóre pary mają dzieci, inne nie. Niektóre są monogamiczne, inne poliamoryczne.
Są tacy, którzy lubią walczyć ze swoimi małżonkami, i tacy, którzy wolą spokój i ciszę.
Jeśli związek jest satysfakcjonujący dla wszystkich zaangażowanych, to ma znaczenie.
Piękno, miłość… to są drobiazgi niedoskonałej doskonałości, które należy celebrować, niezależnie od tego, czy para wygląda dobrze dla przechodnia, czy też pasuje do ideału społeczeństwa, jak „powinna” wyglądać rodzina.
Wabi-Sabi to radość i spełnienie, które można znaleźć, gdy jest się zwiniętym w kłębek z ukochaną osobą w chaosie niedopasowanych, pomiętych koców, a słońce rozlewa się na splecione ręce.
jak stwierdzić, czy ktoś cię lubi, ale ukrywa to
Te dłonie mogą mieć odszczepiony lakier do paznokci, zrogowacenia, blizny, a nawet brakujące palce…
… I są doskonałe w swoim wadliwym, niepowtarzalnym pięknie.
Porzucenie idei doskonałości jest niezmiernie wyzwalające
Kim byłbyś, gdybyś nie nieustannie starał się sprostać czyimś ideałom?
Jaki poziom szczęścia mógłbyś osiągnąć, spędzając każdą chwilę na docenieniu wszystkich wspaniałych rzeczy w swoim świecie, zamiast obsesji na punkcie małych bałaganów, które „należy” podnieść, lub ud, które „powinny” być mocniejsze?
Autor Richard Powell - którego książka Wabi Sabi Simple to lektura obowiązkowa - podziel się tym cytatem:
„Akceptowanie świata jako niedoskonałego, niedokończonego i przemijającego, a następnie zagłębianie się i celebrowanie tej rzeczywistości, jest czymś podobnym do wolności”.
Wiele lat temu miałem sen, w którym dostałem źdźbło trawy w drewnianym pudełku. Byłem trochę zdezorientowany, kiedy to zobaczyłem i zapytałem dawcę, co jest w tym takiego ważnego?
Jej odpowiedź mnie zaskoczyła, ale była całkiem piękna. Powiedziała:
„Rzadko kiedy ludzie dają trawę więcej niż przelotną myśl. Przechodzą po nim, tną go bez zatrzymywania się, karmią nim zwierzęta, irytują się, gdy rośnie zbyt długo. Dlaczego mieliby poświęcać czas, żeby o tym pomyśleć? To tylko trawa, prawda?
Gdyby zrobili to tylko przez chwilę, zdaliby sobie sprawę, że każde ostrze samo w sobie jest małym cudem: każde jest święte i absolutnie doskonałe i nigdy nie powinno być brane za pewnik ”.
Wyobraź sobie, o ile bardziej wyjątkowe i święte mogłoby być nasze życie, gdybyśmy cenili i celebrowali wszystko jako istnienie doskonały dokładnie taki, jaki jest .
Bez niepewności.
Bez potępienia.
Bez poczucia nieadekwatności.
Brzmi niezwykle wyjątkowo i wyzwalająco, prawda?
Wszyscy starajmy się włączyć trochę więcej Wabi-Sabi do naszego życia i zachęcać do tego również w innych.
Wszystko wokół nas jest niedoskonale doskonałe, podlega ciągłym zmianom.
Pomyślmy o każdym aspekcie życzliwie, traktujmy to wszystko (i siebie nawzajem) z całkowitą akceptacją i delikatnością oraz doceniaj wszystko, co mamy, póki to mamy.
