Czy czujesz, że twój mąż nie poświęca ci wystarczająco dużo uwagi?
To może sprawić, że poczujesz się zaniedbywany lub że stajesz się częścią mebli, a nie kochanym, szanowanym i cenionym.
Przyjrzyjmy się kilku zdrowym, pozytywnym sposobom podejścia do tego problemu. Miejmy nadzieję, że uda nam się ustalić przyczynę i zmienić sytuację.
1. Porozmawiaj z nim.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że w tym związku są dwie osoby. W związku z tym od czasu do czasu będą występować nieporozumienia i nierówności
Jedna osoba może mieć wrażenie, że współmałżonek nie poświęca jej wystarczająco dużo uwagi, podczas gdy druga może nie mieć wystarczająco dużo czasu dla siebie.
Więc ten, kto czuje się zaniedbany, może naciskać na więcej czasu razem, co czyni go drugim czuć się uduszonym . To sprawi, że wycofają się jeszcze dalej i tak dalej.
Dudley Boyz Hall of Fame
Jak możesz sobie wyobrazić, tego rodzaju spirala tylko pogorszy sytuację po obu stronach.
Komunikacja jest absolutnie niezbędna, więc koniecznie porozmawiaj z mężem o tym, jak się czujesz.
Staraj się nie być oskarżycielskim. Zamiast mówić takie rzeczy, jak „nie zwracasz na mnie wystarczającej uwagi” lub „odpychasz mnie”, zamiast tego używaj wyrażeń neutralnych lub „ja” wraz z pytaniami, które mogą zachęcić do dalszej komunikacji.
Na przykład:
„Zauważyłem, że ostatnio nie spędzamy ze sobą tyle czasu. Czy to jest coś, co chciałbyś zmienić? A może potrzebujesz teraz czasu w samotności? ”
Lub
„Było mi smutno, że nie czuliśmy się tak serdecznie jak kiedyś. Czy czujesz to samo? ”
Stosując takie podejście, twój mąż nie poczuje się atakowany. Zamiast się bronić, będzie mógł wyrazić to, co czuje, ponieważ podchodzi do niego z miłością i szacunkiem.
2. Spójrz na szerszą perspektywę.
Dość często, gdy ludzie czują, że nie poświęcają im wystarczająco dużo uwagi, skupiają się na własnym zranieniu. Czują się odrzuceni, smutni lub samotni, więc zastanawiają się tylko, jak źle się czują. Chcą powstrzymać ten ból. Koniec.
Jest to bardzo podobne do tego, jak zachowują się ludzie, gdy są chorzy. Większość z nich chce po prostu zażywać lekarstwa, aby choroba ustąpiła i wszystko może wrócić do normy.
O wiele skuteczniejszym podejściem jest ustalenie przyczyny tej choroby. Zamiast leczyć lub maskować objawy, lepiej jest dowiedzieć się, skąd się one biorą. W ten sposób można go leczyć u źródła, prawda?
To samo dotyczy relacji.
Możesz teraz czuć się przytłoczony własnymi emocjami i to jest w porządku. Nikt nie prosi cię o zignorowanie lub unieważnienie ich w ogóle. Napisz o nich, jeśli to pomoże, wypłakuj się, aby uwolnić się od napięcia, idź na spacer.
Następnie, kiedy będziesz gotowy, spróbuj odciągnąć swoją uwagę daleko, abyś mógł zobaczyć całą sytuację. Pomyśl o tym jak o obserwowaniu gobelinu, zamiast skupiać się na pojedynczym wątku.
Czy w twoim życiu zaszły ostatnio jakieś duże zmiany? Co osobiście dzieje się w życiu twojego męża, co może przenikać do twojego związku?
Czy jego praca idzie dobrze? Czy wyraził coś złego? Czy jest ogólnie przygnębiony lub wycofany?
Pamiętaj, że mężczyźni niekoniecznie przetwarzają lub wyrażają swoje emocje tak, jak robią to kobiety. W rzeczywistości często wycofują się, aby zająć się swoimi osobistymi sprawami.
To, co możesz interpretować jako nie poświęcające ci wystarczającej uwagi, może w rzeczywistości polegać na tym, że walczy i próbuje cię nie obciążać.
Stres w pracy, obowiązki rodzinne i różne inne zmiany będą miały wpływ na każdy inny aspekt naszego życia. Kiedy musimy skupić naszą uwagę w kilku kierunkach, nasi partnerzy mogą nie otrzymać dokładnie takiej samej ilości uwagi, do jakiej byli przyzwyczajeni.
Po prostu porozmawiaj z nim. Dowiedz się, co się dzieje.
3. Czy jest pochłonięty własnymi sprawami? Czy chce to zrobić razem?
Jednym z powodów, dla których ludzie mogą czuć, że ich małżonkowie nie poświęcają im wystarczającej uwagi, jest nagłe zajęcie hobby lub zainteresowań przez ich partnerów.
Nagle, zamiast spędzać z tobą X godzin, twój mąż może być w garażu, warsztacie, ogrodzie lub pracowni artystycznej.
Jeśli tak jest, po raz kolejny wszystko sprowadza się do komunikacji.
Mógłby być tak pochłonięty tym nowym hobby, które czyni go tak szczęśliwym, że nie zdawał sobie sprawy, że jest wobec ciebie zaniedbany.
Może go zaskoczyć, gdy odkryje, że jesteś nawet nieszczęśliwy! Jeśli nie przekazujemy innym naszych uczuć, często nie mają oni absolutnie żadnego pojęcia, co dzieje się w naszych głowach.
Czy to nowe hobby lub pogoń za czymś Cię również interesuje? Jeśli tak, to świetnie! Zapytaj go, czy byłby zainteresowany wykonaniem jakiegoś aspektu razem. Nie tak bardzo, że narusza to jego czas samotności, ale na tyle, że czujesz, że jesteś zaangażowany w jego sprawy.
Ewentualnie, jeśli jego zainteresowania albo nudzą cię do łez, albo po prostu nie są twoją sprawą, zapytaj go, czy możesz poświęcić kilka nocy w tygodniu na wspólne robienie rzeczy.
W ten sposób nie będziesz przerywać jego czasu żądaniami uwagi, a on będzie mógł mieć miejsce w swoim harmonogramie, aby mieć pewność, że osoba, którą kocha, zostanie uhonorowana swoim czasem.
Kiedy już to zrobisz, zastanów się nad podjęciem własnego hobby lub zajęciem. Zagłęb się w tematy lub czynności, które kochasz, a nie będziesz odczuwać tak dużej potrzeby zwracania uwagi innych ludzi.
4. Kiedy i dlaczego coś się zmieniło?
Zwróć uwagę, kiedy i dlaczego zmieniła się dynamika relacji. Czy stało się to znikąd? A może wydarzyło się coś, co przesunęło energię w innym kierunku?
Na przykład niektórzy partnerzy są bardzo przywiązani i zachwyceni podczas wcześniejszej części związku, ale po ślubie wycofują się.
Relacje zmieniają się po pierwszym rozkwicie romansu i miesiącu miodowym, a niektórzy ludzie czują, że nie muszą wkładać tyle wysiłku, gdy pierścień jest włączony, że tak powiem.
Jaki jest obecny stan Twojego związku?
Czy wszystko szło gładko, czy oboje dużo się kłóciliście?
Dowiedz się, czy jest coś, co powoduje, że albo się odsuwa, albo odwraca jego uwagę gdzie indziej.
Pamiętaj, aby codziennie obserwować jego zachowania. Na co on zwraca uwagę, kiedy ci tego nie oferuje?
Na przykład, jeśli spędzacie razem czas na oglądaniu filmu, czy on spędza większość czasu przy telefonie? Jeśli tak, spróbuj wstrzymać to, co oglądasz, i zapytaj go, czy wolałby zobaczyć coś innego.
Możesz delikatnie zaobserwować, że nie wydaje się, żeby mu to przeszkadzało, a następnie zapytać go, czy wolałby zamiast tego robić coś innego.
Pamiętaj, że wielu z nas toleruje rzeczy, w których nie jesteśmy szczególnie zainteresowani, ponieważ nasi partnerzy to uwielbiają. Ale to nie znaczy, że możemy ukryć, jak naprawdę się z tym czujemy.
Może zechcesz obejrzeć Miłość, właściwie po raz pięćdziesiąty, ponieważ absolutnie kochasz ten film i to, jak się w nim czujesz. Może całkowicie gardzić tym filmem, ale obejrzy go z tobą, ponieważ cię kocha i wie, że cię to uszczęśliwia. Ale on czuje potrzebę odwrócenia uwagi podczas filmu, a ty mylisz się z tym, że nie daje ci takiej uwagi, jakiej chcesz w tym momencie.
Większość konfliktów sprowadza się do nieporozumień i nieporozumień. Porozmawiaj z nim o różnych sprawach i znajdź kompromis, którym oboje będziecie się cieszyć.
Może zamiast siedzieć i biernie oglądać film, możecie wspólnie zagrać w grę. Albo upewnij się, że oboje macie równy głos w oglądanych rodzajach filmów.
Zdrowe relacje wymagają niewiele ofiary i kompromisy, aby dobrze płynąć.
5. Czy wymiana energii i uwagi jest równa i wzajemna?
Mówiąc najprościej, ustal, czy oboje okazujecie sobie taką samą ilość uczuć i uwagi, czy też jedna osoba wymaga więcej, a daje mniej.
Czy twój mąż żąda twojej uwagi i fizycznego uczucia, kiedy tego chce, ale potem nie odwzajemnia się?
Jeśli tak, jest to brak równowagi, który należy jak najszybciej omówić. Po raz kolejny mógł nawet nie być tego świadomy bierze cię za pewnik , ale miejmy nadzieję, że dostosuje się, gdy tylko zwróci na to jego uwagę.
W przeciwieństwie do tego, bądź ze sobą szczery co do własnego zachowania. Zmień to i zdecyduj, czy kochasz go i dajesz mu tyle, ile chcesz, żeby był dla ciebie.
Dość często ludzie odzwierciedlają uwagę, jaką im poświęcamy. Kiedy okazujemy innym miłość i przywiązanie, w końcu odwzajemniają się.
6. Czy trwa cykl kar?
Czasami, gdy dana osoba czuje, że nie zwraca na nią wystarczającej uwagi, stara się „ukarać” swojego partnera przeziębienie.
Na przykład, powiedzmy, że chciałaś czasu i uwagi swojego męża, ale on był w inny sposób zaangażowany.
Potem, kiedy skończy to, czym był pochłonięty, przychodzi i chce spędzić z tobą czas… więc odsuń go i powiedz, że teraz JESTEŚ zajęty.
Sprawił, że poczułeś się źle, nie zwracając na siebie uwagi, kiedy tego chciałeś, więc do cholery nie dasz mu tego po kolei.
… Co następnie prowadzi go do tego samego i to wszystko zaczyna się od tego momentu.
Ludzie robią, co chcą, a nie to, czego się od nich wymaga. Ponadto inni ludzie nie są nikomu winni uwagi - umieszczamy je tam, gdzie chcemy, ponieważ jesteśmy tym zainteresowani.
Pomysł „przyciągnięcia” czyjejś uwagi, ponieważ czujesz, że nie otrzymujesz wystarczająco dużo, jest niezdrowym podejściem. Jeśli próbujesz przyciągnąć uwagę za pomocą negatywnych środków, to zazwyczaj jest to rodzaj uwagi, którą otrzymujesz po kolei.
Pomyśl o tym, jak zachowują się dzieci, gdy czują, że nie poświęcają im wystarczająco dużo uwagi. Będą źle się zachowywać tylko po to, by przyciągnąć czyjąś uwagę.
Nie ma znaczenia, że na nich krzyczą… zwracają na siebie uwagę. I tego właśnie chcieli.
Jeśli chcesz, aby ktoś poświęcił Ci więcej uwagi, ważne jest, aby przyjrzeć się, jak po kolei spełniasz jego emocjonalne oczekiwania.
Jakiego rodzaju uwagi chcesz?
Czy dajesz tyle energii, ile chcesz otrzymać?
Podejdź do tych problemów u ich źródła, a uzdrowienie rozwinie się naturalnie.
Nadal nie wiesz, co zrobić z brakiem uwagi ze strony męża? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- 12 sposobów na ponowne połączenie się ze współmałżonkiem, gdy czujesz się odłączony
- Jeśli jesteś żonaty i samotny, oto co musisz zrobić
- 14 oznak emocjonalnego zaniedbania w związku
- 16 sposobów, aby Twoje małżeństwo wróciło na właściwe tory
- 12 wskazówek, jak radzić sobie ze zestresowanym partnerem i pomagać im się zrelaksować
- 13 smutnych oznak samolubnego męża (+ jak sobie z nim radzić)
- 7 prostych wskazówek, jak być szczęśliwym w nieszczęśliwym małżeństwie
- Kiedy twój mąż w niczym nie pomaga, zrób to
- Quality Time Love Language: kompletny przewodnik
