Jest to trudne, gdy czujesz, że twój partner nie daje ci wystarczająco dużo miejsca.
Może się to zdarzyć z wielu powodów i objawiać się na różne sposoby.
Niezależnie od tego, jak się prezentuje, jest to coś, po czym będziesz musiał się poruszać, jeśli chcesz, aby Twój związek trwał i był zdrowy.
I nie będzie to łatwa jazda.
Naszą naturalną reakcją na uczucie przytłumienia w każdej sytuacji jest albo usunięcie się, albo powstrzymanie tej sytuacji przed zmiażdżeniem nas.
Działa to dobrze, jeśli jesteśmy uwięzieni pod kołdrą lub w szafie, ale jest zupełnie inaczej, gdy mamy do czynienia z inną osobą i jej stanem psychicznym i emocjonalnym.
Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z tą trudną sytuacją.
1. Ustal jasne granice.
To pole minowe, aby wyrazić, że czujesz się przytłoczony do innej osoby, a ona nie przywiązuje się do niej bardziej.
Możesz po prostu poćwiczyć hobby, które naprawdę lubisz. Ale jeśli spróbujesz im powiedzieć, że potrzebujesz „czasu w samotności”, wpadną w panikę.
To zdanie wydaje się budzić u niektórych ludzi głęboką niepewność. Zamiast rozumieć i dawać ci przestrzeń, której desperacko potrzebujesz, prawdopodobnie będą jeszcze bardziej intensywnie spędzać czas z tobą, ponieważ obawiają się utraty połączenia.
Kluczem jest wyjaśnienie, że potrzebujesz X czasu samego. Podaj bardzo konkretną kwotę, aby mieli jasne oczekiwanie, kiedy znów się zobaczysz.
Możesz wyjaśnić, że spędzasz ze znajomymi kilka tygodniowych nocy i to jest dla Ciebie ważne. Albo że potrzebujesz czasu dla siebie, aby przeczytać, poćwiczyć lub w inny sposób zrobić swoje.
Jeśli sugerują, że dołączają do ciebie i twoich przyjaciół, ćwiczą z tobą lub „po prostu spędzają czas”, kiedy robisz swoje, bądź stanowczy. To jest TWÓJ czas i TWOJA przestrzeń.
Mogą próbować się kłócić lub sugerować, że jeśli nie jesteś z nimi, musisz mieć coś wątpliwego. Zgarnij to w zarodku i nie pozwól im przekroczyć.
Jeśli są wytrwali, wycofaj się i wyjaśnij, że ich zachowanie jest niedopuszczalne. To może wydawać się trudną miłością, ale jest konieczne, jeśli to zachowanie ma się kiedykolwiek zmienić.
2. Miej współczucie dla ich niepewności, ale nie ulegaj im.
Jeśli chcesz kontynuować ten związek, będziesz musiał zająć się potrzebującym zachowaniem partnera.
Oznacza to zrozumienie, skąd pochodzą. Różne rodzaje traum i doświadczeń zmieniających życie odgrywają znaczącą rolę w tym, co robimy, a czego nie potrzebujemy, nie chcemy lub doceniamy.
Na przykład osoba, która dorastała, czując się zaniedbana i niechciana przez rodziców, może potrzebować stałego uczucia i czasu spędzanego z partnerem. W przeciwnym razie czują się niepewnie i niekochani. Mogą być w ciągłej gotowości na wszelkie możliwe oznaki, że zostaną porzuceni.
Ci ludzie mogą wpaść w spiralę paniki przy najmniejszej prowokacji i wkopać pazury jeszcze głębiej, domagając się otuchy i miłości, aby czuć się „bezpiecznie”.
Jeśli jest to sytuacja, z którą się borykasz, jak myślisz, jak zareagują, jeśli powiesz im, że są w potrzebie? Prawdopodobnie z jeszcze większymi wymaganiami.
Energia, która powinna kierować ich własną miłość własną i cel, jest uzewnętrzniana. Co gorsza, jeśli zwrócisz na to uwagę w prosty sposób, prawdopodobnie pogorszy to sytuację.
Najlepiej jest przyjąć podejście pośrednie. Skieruj ich uwagę na to, co ich pasjonuje. Ich cele, marzenia itp.
Zachęcaj ich żartobliwie. Jeśli szaleją za tobą, będzie to potężne narzędzie motywacyjne, a nierównowaga uwagi będzie powoli się zmieniać. Zaczną skupiać się na sobie w zdrowy sposób, zamiast mieć obsesję na twoim punkcie.
Czyny mówią o wiele głośniej niż słowa i zajmują mniej czasu. Staraj się znaleźć czas ze swoją drugą połówką na zabawę lub zabawę, a wyniki mogą was zaskoczyć.
Być może cały czas, który teraz spędzacie razem, nie jest tym, co Twój partner uważa za „czas wartościowy”. Może chodziliście razem w różne miejsca, oglądaliście przedstawienia, chodziliście na obiad, poznawaliście różne kultury. Ale teraz przeważnie siedzisz w domu i oglądasz telewizję.
Chociaż jest to całkiem normalne, ponieważ wiele związków wchodzi w życie codzienne, Twój partner może naciskać, aby spędzać z Tobą więcej czasu, ponieważ czas, który spędzacie razem, nie ma tej samej magii, co kiedyś.
Przywracając czas prawdziwym parom do swojego związku, może się okazać, że będą one bardziej skłonne poświęcić więcej czasu tobie także dla siebie.
3. Zapytaj, od czego od razu się zbliżyłeś?
Dobrze jest obiektywnie i szczerze przypomnieć sobie, co na początku przyciągnęło cię do tej osoby.
Czy to ich wygląd? Ich umysł? Ich poczucie humoru?
Co takiego było w twoim partnerze, co sprawiło, że zakochałeś się w nim lub zauroczyło cię na tyle, by nawiązać partnerstwo?
Gdy już to ustalisz, sprawdź, czy coś się zmieniło w Twojej dynamice. Czy czujesz, że coś lub ktoś zmienił się w związku? Jakie maski lub tarcze odpadły?
Jeśli czujesz się duszony, zadaj sobie pytanie, czy to dlatego, że są bardziej potrzebujący i bardziej przywiązani, czy też po prostu nie chcesz już takiej uwagi, jaką na początku cię obdarzali.
co znaczy miłość i pożądanie?
Ponadto zwróć uwagę, czy Twój zachowanie się zmieniło. Jeśli flirtujesz z innymi lub publikujesz prowokacyjne zdjęcia w mediach społecznościowych, będzie to ogromny czynnik przyczyniający się do niepewności i nerwicy Twojego partnera.
To również wskazówka, że nie inwestujesz już w to partnerstwo, dlatego czujesz się przytłoczony.
4. Zastanów się, co czujesz?
Zwróć uwagę na wszystkie różne sposoby, w jakie czujesz się przytłoczony. Czy to dosłowne duszenie? Czy cały czas trzymają się ciebie fizycznie? A może przytłaczają cię swoimi emocjonalnymi wymaganiami?
Świetnym sposobem, aby naprawdę powiedzieć, co myślisz o innej osobie, jest zwracanie uwagi na swoje ciało. Zwróć uwagę na to, jak Twoje ciało reaguje i porusza się, gdy przebywasz w towarzystwie innych osób.
Na przykład, jeśli spędzasz czas z bliskim przyjacielem, Twoja postawa prawdopodobnie będzie rozluźniona. Możesz czuć się otwarcie głodny lub spragniony i ogólnie czuć się swobodnie.
W przeciwieństwie do tego, jeśli czujesz się przytłoczony przez osobę, może się okazać, że w 90% przypadków jesteś fizycznie napięty. Twoją reakcją na dźwięk telefonu może być wzdychanie i wzdychanie. Możesz odczuwać bóle głowy od zaciskania zębów lub bruzdowania brwi.
Dodatkowo możesz stracić apetyt lub mieć problemy z trawieniem w ich towarzystwie.
Jeśli spędzasz „randkę” grając w gry na telefonie lub wymyślając wymówki, dlaczego nie możesz się spotkać, to jest to ogromny problem.
Zarówno doświadczenia życiowe, jak i ludzie można w pewnym sensie porównać do posiłków. Oferują nam różne rodzaje pożywienia i mają różny wpływ na nasze ciała i umysły.
Najważniejsze jest to, jak się czujemy po jakimś doświadczeniu, w tym czas spędzony z ludźmi.
Jeśli ktoś nadal pozostawia po sobie zły smak lub poważne problemy trawienne, że tak powiem, czas zmienić dietę.
To może być otwarta i uczciwa praca, aby zmienić sytuację na lepsze dla was obojga. Albo może to być mocna wskazówka, że ta relacja dobiegła końca i obojgu lepiej będziecie podążać w innym kierunku.
Niezależnie od tego, czy zdecydujecie się przepracować, czy rozstać, jest to doskonała okazja do wzajemnego rozwoju i uzdrowienia.
5. Mów szczerze o swoich odczuciach związanych z tym związkiem.
Co szczerze myślisz o tej osobie? Zapisz wszystkie ich cechy i to, jak każdy z nich sprawia, że się czujesz.
Na przykład możesz przyciągnąć tę osobę nie tylko dlatego, że jest atrakcyjna, ale była w trudnej sytuacji i chciałeś jej pomóc.
Teraz, kilka miesięcy (lub lat) po drodze, być może umieścili cię w trybie białego rycerza. To może być ogromnie wyczerpujące, a kto chce być intymny seksualnie z osobą, która cały czas potrzebuje dziecka?
Czy ich życiowe umiejętności i osiągnięcia są porównywalne z Twoimi? A może jesteś tutaj bardziej zdolnym i odnoszącym sukcesy partnerem?
W większości przypadków, gdy ludzie dusią swojego partnera, ich zachowanie jest raczej niewinne niż celowo złośliwe. Kochają cię, podziwiają cię, szanują i podziwiają. Możesz być w stanie robić rzeczy, o których tylko marzą, być może jesteś odważniejszy lub mądrzejszy, albo masz piękno, które ich oszałamia i odurza.
W takiej sytuacji prawdopodobnie czują się niepewni i gorsi. Jeśli twój partner czuje, że wypadłeś poza jego ligę, prawdopodobnie czuje, że nie może zaoferować ci niczego na tym samym poziomie, co ty.
W rezultacie prawdopodobnie obawiają się, że cię stracą. Zwłaszcza utrata cię dla kogoś innego. Kogoś, kto jest mądrzejszy, silniejszy, lepiej wyglądający, ma lepszą pracę, lepsze zdrowie itp. Po prostu „lepszy”.
Kiedy dana osoba czuje się niepewnie, często albo próbuje ją pokonać (np. Być apodyktyczną, robić plany bez pytania, najeżdżać przestrzeń w celu ustanowienia dominacji) lub trzymać się jej, aby nie stracić swojej pozycji.
Być może twój kochanek to szalona kulka stresu, która mówi do ciebie bez końca, nie sprawdzając, jak sobie radzisz. Albo w istocie jesteście meblami w ich życiu.
Potrzebują, abyś rozmawiał lub wysłuchiwał ich problemów, naprawiał ich problemy i zaspokajał ich pragnienia, ale rzadko, jeśli w ogóle, zwracają uwagę na twoje potrzeby.
Z drugiej strony, twój partner może dusić cię miłością i tak bardzo starać się cię zadowolić, że czujesz, że odbiera ci się niezależność.
Choć może to być trudne dla twojego partnera, może być naprawdę korzystne odejście od niego na kilka dni. Możesz łatwo nawiązać z nimi kontakt za pośrednictwem wiadomości tekstowych, ale staraj się unikać niczego więcej.
Powiedz im, że potrzebujesz czasu na przemyślenie i ocenę rzeczy. Zastanów się, co Cię do nich przyciągnęło na początku i czego TY od tego chcesz. Tylko wtedy, gdy uda ci się uzyskać trochę przestrzeni między wami, możesz jasno przemyśleć sytuację.
Możesz zdać sobie sprawę, że naprawdę chcesz tej osoby w swoim życiu i jesteś gotów zrobić wszystko, aby twój związek był lepszy. Jeśli tak, to świetnie, ta przejrzystość pomoże Ci podjąć wymagane działania.
A może wcale nie są takie złe, ale po prostu chcesz iść dalej. Jeśli tak jest, spróbuj szybko zakończyć sprawy, zamiast je przeciągać. Żadnemu z was nie przysłuży się zachowanie tak, jakby wszystko było w porządku, jeśli wiesz, że są skazane na porażkę.
6. Uzyskaj poradę.
Jeśli chcesz kontynuować ten związek, z pewnością masz przed sobą pewne wyzwania.
Chociaż można się nim poruszać tylko we dwoje, będzie o wiele łatwiej, jeśli zwerbujesz profesjonalną pomoc.
Po pierwsze, poradnictwo dla par pozwala zarówno na wypowiedzenie swoich myśli i uczuć w bezpiecznym środowisku, jak i na to, by ktoś z przeszkoleniem i doświadczeniem w tych sprawach słuchał i udzielał porad.
Takie środowisko może ułatwić ujawnienie prawdy i wprowadzenie strategii, które poprawią wasze relacje zarówno na co dzień, jak i na dłuższą metę.
Sama świadomość, że masz wizyty co kilka tygodni, może pomóc Ci zachować odpowiedzialność za wdrażanie strategii w życie i czynienie relacji zdrowszymi.
Gorąco polecamy usługę online świadczoną przez Relationship Hero. Możesz rozmawiać indywidualnie i / lub jako para, aby uzyskać potrzebne porady. Ich wyszkoleni eksperci są dostępni w dowolnym momencie, aby dopasować się do Ciebie w zaciszu własnego domu. porozmawiać z kimś teraz lub umówić się na sesję w późniejszym terminie.
Dobrym pomysłem może być również spotkanie przez partnera z indywidualnym terapeutą zdrowia psychicznego, jeśli jego potrzeba przebywania z Tobą osiągnęła ten skrajny poziom. Prawdopodobnie mają pewne problemy do rozpakowania i rozwiązania, i tak jak w przypadku urazu fizycznego, którym zajmuje się specjalista, rozsądnie jest zrobić to samo w przypadku traumy emocjonalnej.
Jeśli chcą to zrobić, możesz użyć tego linku, aby znaleźć lokalnego terapeuty lub takiego, który jest dostępny do konsultacji online.
jak zakończyć znajomego z sytuacją zasiłkową
Ostatecznie decyzja o pracy w związku lub pójściu własną drogą należy do Ciebie. Jeśli sytuacja nie jest już zdrowa i nie widzisz drogi powrotnej dla siebie jako pary, nie masz obowiązku zostać, bez względu na to, jak trudne może to być i jak ciężko partner może podjąć Twoją decyzję.
Może Ci się spodobać:
- 9 znaków lepkiej dziewczyny / chłopaka (+ jak sobie z nimi radzić)
- 12 granic, które powinieneś wyznaczyć w swoim związku
- 11 oznak niepewności człowieka (+ wskazówki dotyczące radzenia sobie z jednym)
- 17 kroków, aby być mniej przywiązanym i potrzebującym w związku
- 10 sposobów, aby przestać być współzależnym w swoim związku
- Cały czas tęsknię za swoim chłopakiem - czy to zdrowe?
- Jak być niezależnym w związku: 8 wskazówek!
- Kiedy miłość zamienia się w niezdrowe przywiązanie emocjonalne
