14 oznak emocjonalnego zaniedbania w związku

Jaki Film Można Zobaczyć?
 

Istoty ludzkie mają złożone potrzeby emocjonalne, a kiedy jesteśmy z kimś w związku, bardzo ważne jest, aby te potrzeby zostały zaspokojone.



Zaniedbanie emocjonalne może być trudne do zidentyfikowania w związku lub małżeństwie, ale może też być bardzo szkodliwe.

Wszyscy możemy czuć, że nasze potrzeby emocjonalne są od czasu do czasu zaniedbane, ale staje się to poważnym problemem, gdy dzieje się to konsekwentnie.



Nie tylko może to odbić się na Twoim związku, ale może również zaszkodzić Twojej samoocenie.

Oto wgląd w to, czym jest zaniedbanie emocjonalne w kontekście romantycznego związku, jak je rozpoznać i co możesz z tym zrobić.

Co tak naprawdę oznacza zaniedbanie emocjonalne?

Zaniedbanie emocjonalne to pojęcie, o którym przywykliśmy częściej słyszeć w relacjach dziecko-rodzic niż w związkach romantycznych czy małżeństwach.

Ale to nie znaczy, że nie może być dużym problemem między romantycznymi partnerami.

Zaniedbanie emocjonalne występuje wtedy, gdy partner lub małżonek konsekwentnie nie bierze pod uwagę uczuć drugiej osoby lub aktywnie je ignoruje. Brak odpowiedniej odpowiedzi na emocjonalne potrzeby partnera.

Nadużycie emocjonalne może być trudne do zidentyfikowania, ponieważ nie jest namacalne, ale wiąże się przynajmniej z pewnym rodzajem negatywnego działania. Z drugiej strony zaniedbanie emocjonalne polega na całkowitym braku działania.

Czy słyszałeś kiedyś, jak ktoś narzekał, że ich partner jest emocjonalnie niedostępny?

Jeśli ktoś zaniedbuje partnera emocjonalnie, może mieć wrażenie, że nieustannie podnosi swoje mury. Nie zwracają uwagi na uczucia partnera i na pewno nic z nimi nie robią.

Jeśli nie masz emocjonalnego związku ze swoim partnerem lub współmałżonkiem, który chciałbyś mieć, może być trudno określić, co dokładnie robią, a czego nie, co sprawia, że ​​czujesz się w ten sposób.

Ale to nie znaczy, że nie ma to na ciebie wpływu. Może sprawić, że poczujesz się niekochany i odbije się na twojej samoocenie. Niezauważenie wysyła ci wiadomość, że twoje uczucia i potrzeby po prostu nie mają znaczenia.

oznaki, że narcyz cię zdradza

Ponieważ tak trudno jest zidentyfikować zaniedbanie emocjonalne, zebraliśmy kilka znaków, które powinny pomóc ci je dostrzec, jeśli występuje w twoim związku lub małżeństwie.

14 oznak zaniedbania emocjonalnego w związku.

1. Zawsze koncentrujemy się na nich.

Ich życie i potrzeby są zawsze w centrum uwagi. Twoje osiągnięcia lub złe dni pozostają niezauważone, ale oczekują, że będziesz je świętować lub okazywać im współczucie.

Są centrum własnego świata, a Ty czujesz się jak na pobocznym przedstawieniu.

2. Nie są pierwszą osobą, którą chcesz o tym powiedzieć.

Otrzymujesz dobre lub złe wieści, a Twoim pierwszym odruchem jest powiedzenie… swojemu najlepszemu przyjacielowi, matce, bratu, czy kimkolwiek jest.

Twój partner lub współmałżonek nie jest pierwszą osobą, o której chcesz powiedzieć, ponieważ wiesz, że nie otrzymasz reakcji, na którą liczysz, ani wsparcia, którego potrzebujesz.

3. W związku czujesz, że jesteś sam.

Twoje przytłaczające uczucie jest takie, że w tym związku jest tylko jedna osoba. Że tak naprawdę wcale nie są obecni.

Nie masz poczucia, że ​​masz ich wsparcie lub że są zobowiązani do tego, aby związek lub małżeństwo zadziałały.

Nie możesz pozbyć się uczucia samotności, nawet jeśli są tuż obok Ciebie.

4. Zamykają się, kiedy próbujesz z nimi rozmawiać.

Jeśli spróbujesz porozmawiać z nimi o jakichkolwiek problemach w twoim związku, po prostu się zamkną.

Zamykają się, ignorują cię, a nawet opuszczają pokój, gdy próbujesz omówić jakieś problemy lub wspólną przyszłość.

Nie angażują się w kłótnie z tobą, ponieważ byłoby to po prostu zbyt ciężkie i oznaczałoby, że oboje musielibyście rozwiązać konflikt.

5. Dają ci ciche traktowanie.

Kiedy są na ciebie źli, nie krzyczą na ciebie ani nie mówią ci, co zrobiłeś źle. Oznaczałoby to wkładanie zbyt dużego wysiłku w związek.

Wolą po prostu cicho cię traktować i pozwolić ci cierpieć, zastanawiając się dokładnie, co ich denerwuje.

6. Nie masz pojęcia, czego od ciebie chcą.

Nie jesteś pewien, czego chcą od związku lub od ciebie. Nie wiesz, czego od ciebie oczekują ani dlaczego są z tobą.

Czujesz się jak na morzu bez latarni morskiej, która poinformuje Cię, gdzie są skały.

kochać za bardzo w związku

7. Twoja samoocena jest na najniższym poziomie.

Zaczynasz czuć się przygnębiony.

Brak zainteresowania Tobą Twojego partnera zbiera swoje żniwo, ponieważ zaczynasz czuć się niegodny jego miłości i uwagi. Albo, jeśli o to chodzi, miłość lub uwagę kogoś innego.

8. Tłumisz swoje uczucia.

Przekaz, jaki otrzymujesz od partnera lub współmałżonka, jest taki, że nie warto zwracać uwagi na swoje uczucia i są one nieistotne, więc zaczynasz w to wierzyć.

Nawet nie traktujesz ich poważnie, spychając je w dół i przedstawiając jako nieistotne lub małostkowe.

9. Nie spędzają z tobą czasu.

Nie traktują priorytetowo spędzania czasu z Tobą i czasami wydaje się, że aktywnie tego unikają.

Zawsze są zajęci tym czy innym, a spędzanie czasu razem jest nieliczne.

Nigdy nie masz długich, przeciągających się rozmów telefonicznych tylko dla zabicia czasu. Prowadzą krótkie rozmowy.

10. Czujesz, że nie możesz być z nimi sobą.

Nie możesz się zrelaksować i odprężyć przy swoim partnerze, ponieważ po prostu nie czujesz się przy nim komfortowo.

Wiesz, że tak naprawdę nie kochają cię za to, kim jesteś, i nauczyłeś się, że nie traktują twoich emocji poważnie.

Więc teraz po prostu je ukryj i powiedz im, co chcą usłyszeć.

11. Nie podejmują wysiłku w kontaktach z przyjaciółmi lub rodziną.

Nie starają się nawiązać z tobą kontaktu na poziomie emocjonalnym, a na pewno nie wychodzą poza to, aby połączyć się z osobami, które są dla ciebie najważniejsze.

Czy Rachel naprawdę była w ciąży z przyjaciółmi?

Dali jasno do zrozumienia, że ​​nie są zainteresowani spędzaniem czasu z przyjaciółmi lub rodziną. A kiedy są z nimi, nie angażują ich w rozmowę ani nie próbują ich lepiej poznać.

12. Zapominają o ważnych datach.

Jeśli nie są emocjonalnie zaangażowani w związek lub małżeństwo, prawdopodobnie nie przywiązują emocjonalnej wagi do dat, które większość par świętuje razem lub przynajmniej uznaje.

Mogą zapomnieć o twoich urodzinach, rocznicy lub nigdy nie pamiętać daty śmierci kogoś ważnego dla ciebie.

Może to być bardzo bolesne i oznaczać, że czujesz się nieważny lub że nie warto brać na poważnie swojej radości lub bólu.

13. Odłożyli kroki do przodu.

Chcesz, aby Twój związek rozwijał się naprzód, planował przyszłość, przeżywał razem przygody, a nawet miał dzieci.

Ale znajdują sposoby, aby zwlekać i odkładać to na później. Mówią ci, że to nie jest właściwy moment, ale nie podają żadnych powodów.

Nie rozumieją Twojej potrzeby rozmawiania, planowania i budowania wspólnej przyszłości.

14. Zawsze rozwiązujesz problemy samodzielnie.

Dowiedziałeś się, że nie ma sensu zwracać się do partnera lub współmałżonka o pomoc lub wsparcie, gdy sytuacja staje się trudna, więc teraz po prostu automatycznie rozwiązujesz problem samodzielnie.

Wiesz, że jesteś sam, jeśli chodzi o rozwiązywanie wszystkich problemów, dużych i małych.

Opracowałeś solidne mechanizmy radzenia sobie, które nie wymagają pytania partnera o opinię.

8 kroków radzenia sobie z zaniedbaniem emocjonalnym.

1. Zastanów się nad podstawowymi przyczynami.

Więc zdałeś sobie sprawę, że w twoim związku lub małżeństwie jest zaniedbanie emocjonalne. Zanim jednak podejmiesz kroki, aby sobie z tym poradzić, musisz pomyśleć o tym, skąd się to wzięło.

Jaka jest przyczyna tego emocjonalnego zaniedbania? Skąd to się wzięło?

Czy jest to coś, co charakteryzowało twój związek od pierwszego dnia, czy też kiedyś były niesamowicie wspierające i to zaniedbanie rozwinęło się z czasem?

Czy rozwinęło się spontanicznie i powoli, czy możesz prześledzić to do pewnego wydarzenia?

Czasami zaniedbanie emocjonalne jest wynikiem braku miłości w związku.

Kiedy początkowy przypływ namiętnej romantycznej miłości zaczyna zanikać, zamiast być zastępowany innym rodzajem miłości, jak to ma miejsce w większości związków, czasami po prostu zamienia się w apatię.

Zamiast zaakceptować, że brak miłości może oznaczać koniec związku, oboje partnerzy po prostu godzą się na niezdrową dynamikę.

Lecz nie zawsze tak jest. Emocjonalne zaniedbanie w związkach może nastąpić, jeśli jeden z partnerów przeżywa trudny okres i tak bardzo koncentruje się na własnych problemach, że zapomina wziąć pod uwagę partnera.

Przyjmują wsparcie partnera za coś oczywistego i są tak skoncentrowani na własnych zmaganiach, że przestają odwzajemniać to wsparcie.

Samo przechodzenie przez trudny okres może oznaczać, że nie możesz być tak pomocny dla swojego partnera lub współmałżonka tymczasowo i to jest w porządku. W długotrwałych związkach i małżeństwach oboje partnerzy będą musieli wspierać się nawzajem w różnym czasie.

Problem polega na tym, że ktoś postrzega własne problemy jako dobrą wymówkę do całkowitego zaniedbania emocji partnera na dłuższą metę.

Związek powinien być równym partnerstwem i nie możesz oczekiwać, że ktoś zawsze będzie Twoją skałą, jeśli nigdy nic nie oddasz.

2. Rozważ terapię.

Zaniedbanie emocjonalne w związku lub małżeństwie może być czymś, co bardzo trudno jest naprawić bez profesjonalnej pomocy.

Znalezienie odpowiedniego terapeuty może dać wam obojgu przestrzeń do wyrażenia swoich uczuć, uzyskania pewnej perspektywy i znalezienia drogi do siebie nawzajem.

Gorąco polecamy usługi doradztwa w zakresie relacji online świadczone przez. Możesz omówić bieżący problem z profesjonalistą za pośrednictwem czatu wideo w zaciszu własnego domu i uzyskać wsparcie, którego oboje potrzebujesz, aby zmienić swój związek i przywrócić go zdrowym.

porozmawiać z kimś teraz i / lub zarezerwować spotkanie online na późniejszy termin.

3. Podejmij pozytywne działania.

Jeśli chcesz, aby Twój związek rozwijał się i trwał, nie możesz po prostu usiąść i czekać, aż twój partner się zmieni lub uświadomić sobie, jak się zachowywał.

utrzymuje ze mną kontakt wzrokowy

Będziesz musiał zaakceptować tę sytuację i aktywnie zrobić coś, aby zmienić swój związek.

Zamiast narzekać na swoje zachowanie, do innych ludzi lub do nich, musisz zacząć zastanawiać się, jak oboje możecie to naprawić.

Chociaż to oni zaniedbują cię emocjonalnie, nie możesz oczekiwać, że wezmą na siebie całą odpowiedzialność za zmiany.

4. Usiądź i porozmawiaj.

Wiele osób stara się unikać siadania do poważnych rozmów o swoim związku lub małżeństwie, ale nie jest to coś, co można naprawić za pomocą krótkiej rozmowy.

Musisz wybrać dobry moment dla siebie obojga, kiedy nie ma ograniczeń czasowych i nie jesteś przemęczony, głodny ani zestresowany. Porozmawiaj o problemach w swoim związku, które są spowodowane ich zaniedbaniem emocjonalnym.

jak możesz powiedzieć, że dziewczyna cię lubi?

Upewnij się, że przychodzisz na tę rozmowę z miejsca pełnego miłości i zrozumienia, a nie złości i oskarżania od samego początku, ponieważ to cię nigdzie nie zaprowadzi.

5. Nie udawaj ofiary.

Fakt, że twój partner lub współmałżonek zaniedbał twoje potrzeby emocjonalne, mógł sprawić ci wiele bólu, ale jeśli chcesz polepszyć sytuację między wami, to zranienie nie powinno być głównym tematem twojej rozmowy.

Koncentrując się na tym, jak zranili, sprawisz, że będą się tylko bronić.

Jeśli chcesz, aby to zadziałało, to zdecydowanie daj upust swojemu zachowaniu zaufanemu przyjacielowi, ale nie twarzy partnera.

Zamiast tego daj im znać, że chcesz dotrzeć do sedna tego, aby Twój związek miał zdrową przyszłość.

Porozmawiaj o tym, co możesz obie zrobić, aby coś zmienić i stworzyć zdrowszą dynamikę między wami.

6. Spędzajcie razem czas.

Zaproponuj swojemu partnerowi lub współmałżonkowi, że oboje spędzacie więcej czasu, skupiając się na sobie nawzajem odzyskać tę iskrę .

Zarezerwuj wakacje, wyjdź na spotkanie z przyjaciółmi, spróbuj czegoś nowego lub udaj się na romantyczne randki.

Pomyśl o tym, co przyciągnęło was do siebie na początku i zróbcie, co w waszej mocy, aby to rozpalić.

7. Bądź ze sobą szczery.

Niestety, zaniedbanie emocjonalne w związku nie jest czymś, co zawsze można naprawić. Może to być objaw pęknięć, które są tak głębokie, że nie da się ich naprawić.

Jeśli możesz szczerze powiedzieć, że zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy, aby uratować swój związek, a to po prostu nie zadziałało, to może nadszedł czas, aby zastanowić się, czy nie będzie lepiej dla was dwóch osobno.

Nie ma sensu pozostawać w związku, który sprawia, że ​​oboje jesteście nieszczęśliwi, więc bądź ze sobą szczery, jeśli nadszedł czas, aby to odpuścić.

8. Bądź cierpliwy.

Zawsze pamiętaj, że takie problemy nigdy nie zostaną rozwiązane z dnia na dzień. Będzie to wymagało od was obojga ciężkiej pracy przywróć swój związek na właściwe tory .

Ale jeśli jesteś cierpliwy i chcesz włożyć tę pracę, jest duża szansa, że ​​wrócisz do miejsca wzajemnego wsparcia emocjonalnego i szczęścia.

Nadal nie wiesz, co zrobić, jeśli czujesz się zaniedbany emocjonalnie przez partnera lub małżonka?Wspomnieliśmy właśnie o terapii w punkcie 6 powyżej i naprawdę radzimy przynajmniej rozważyć ją, samodzielnie lub jako para. Co masz do stracenia?Czemu nie porozmawiać online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.

Może Ci się spodobać: