Gdzieś w jakiś sposób twój związek uderzył w trudny grunt.
Jest to dość powszechne w małżeństwie lub długotrwałym związku.
Ale chcesz, aby wszystko wróciło na właściwe tory.
Chcesz ożywić romans.
Chcesz ponownie rozpalić ogień.
Chcesz przywrócić trochę pasji swojemu i swojemu partnerowi.
Ale jak?
Jak możesz odzyskać tę intymność i miłość w zerwanym małżeństwie lub związku?
Tym właśnie będziemy udostępniać w tym artykule.
Ale najpierw krótka uwaga…
Pomyśl o zlewie kuchennym, a nie paleniu broni
Kiedy związek stracił część swojej iskry, pokusą jest poszukanie jednego oczywistego powodu.
W końcu, jeśli jest tylko jeden problem, wystarczy znaleźć tylko jedno rozwiązanie.
To podejście polegające na próbie znalezienia „dymiącej broni” na nieszczęścia w związku jest skazane na niepowodzenie.
Dlaczego?
Ponieważ żaden wartościowy związek nie jest tak prosty.
Czy ci się to podoba, czy nie, relacje to złożone rzeczy zbudowane na wielu wzajemnie oddziałujących elementach.
Chociaż niektóre przyczyny problemów w związku mogą być większe niż inne, wszystkie wymagają rozwiązania.
Musisz przyjąć podejście „zlewozmywaka”.
Innymi słowy, musisz spojrzeć na wiele sposobów, aby uczynić swój związek zdrowszym i szczęśliwszym.
Prawdziwej intymności - jednego z kamieni węgielnych dobrego związku - nie można odkryć na nowo, przeskakując same między prześcieradłami (chociaż to pomoże, jak omówimy wkrótce).
Intymność kształtuje się wokół wszystkich małych interakcji, które mamy, wszystkich wyborów, których dokonujemy, wszystkich myśli, które mamy, wszystkich rzeczy, którymi się dzielimy.
Jeśli chcesz odzyskać intymność i połączenie, musisz zrobić jak najwięcej z tych rzeczy.
1. Bądź fizyczny bez seksu.
Jednym słowem: przytul.
Szczerze mówiąc, uścisk dziennie powstrzymuje prawników zajmujących się rozwodami.
Przytulanie jest ostatecznym, nieseksualnym sposobem fizycznego łączenia się z partnerem.
Jest prawdziwa intymność (znowu to słowo) w pozwalaniu sobie nawzajem na swoją przestrzeń osobistą.
Bycie trzymanym w ramionach innej osoby jest niezwykle uspokajające i uspokajające.
Oczywiście istnieją inne sposoby okazywania fizycznego uczucia bez angażowania się w seks.
Pocałujcie się.
Trzymać się za ręce.
Zaproponuj relaksujący masaż karku po ciężkim dniu.
Pogłaskać ich włosy.
Zagraj w footsie pod stołem, jedząc obiad.
Połóżcie się razem na kanapie, siadając przed telewizorem.
Te rzeczy często znikają ze związku lub małżeństwa w miarę upływu lat, ale nie muszą.
Jeśli minęło trochę czasu, wprowadzaj je stopniowo, aż staną się nawykiem.
powody utrzymywania związku w tajemnicy
2. Uprawiać seks.
Co jest pierwsze: pasja czy seks?
Nie, to nie żart, ale pytanie, które prawdopodobnie sobie zadałeś.
Prawda jest taka, że te dwie rzeczy tworzą część cnotliwego kręgu.
Innymi słowy, seks może prowadzić do namiętności, która może prowadzić do seksu i tak dalej, i tak dalej.
W końcu, jeśli uścisk to świetny sposób na fizyczne połączenie, seks jest jeszcze lepszy.
I nie, nie musisz cały czas doprawiać w sypialni, bez względu na to, co czytałeś.
Regularny seks, nawet jako część rutyny, może być intymny i namiętny.
Kluczem do sukcesu jest regularne, tam gdzie to możliwe.
Im dłużej pozostajesz bez seksu, tym bardziej staje się wydarzeniem, do tego stopnia, że presja na ten prosty, naturalny akt sprawia, że jest mniej intymny niż powinien.
Aby seks przynosił rzeczywiste korzyści, powinien być przyjemny dla obu stron.
3. Rozpoznać negatywny wpływ czynników zewnętrznych.
Różne części naszego życia przenikają się nawzajem.
Często trudności, jakie napotykamy w jednym obszarze, mogą mieć negatywny wpływ na nasze relacje.
Praca, życie rodzinne, zdrowie, finanse - to tylko niektóre rzeczy, które mogą powodować stres i niepokój.
A kiedy jesteśmy zestresowani lub niespokojni, rzadziej będziemy traktować naszego partnera i związek z troską, na jaką zasługuje.
Pozwalamy, aby zewnętrzne obawy wpływały na nasze zachowanie w sposób, który może odepchnąć chłopaka, dziewczynę lub współmałżonka.
Ale uznanie tego faktu może pomóc na dwa sposoby.
Po pierwsze, możemy zidentyfikować przypadki, w których wnosimy negatywne efekty zewnętrzne do naszych relacji i pracujemy nad zminimalizowaniem ich wpływu.
Na przykład, mając świadomość tego, skąd pochodzi Twoja irytacja na partnera, możesz zapobiec przekształceniu się go w gniewną lub zdenerwowaną reakcję.
Zobaczysz, że to nie swojego partnera jesteś zdenerwowany, ale stres związany z czymś innym, co tylko do niego kierujesz.
Dzięki tej świadomości możesz kontrolować swoje emocje i wybrać milszą reakcję.
Po drugie, możemy lepiej zrozumieć, kiedy nasz partner traktuje nas w sposób, którego nie doceniamy.
Jeśli wiesz, że są one bardzo zestresowane z powodu konfliktu z członkiem rodziny, masz większą kontrolę nad tym, jak reagujesz na ich nastrój.
Nie musisz akceptować ich zachowania, a nawet je akceptować, ale możesz zobaczyć, skąd pochodzi i wybrać bardziej wyrozumiałą odpowiedź.
Tak wiele problemów w związkach ma korzenie poza związkiem, które mogą rozwinąć się w coś znacznie większego.
Możesz temu zapobiec, będąc świadomym tych czynników zewnętrznych i dostosowując się do nich.
4. Poświęć czas na wspólne działanie.
I nie, nie mamy na myśli czasu spędzonego na zmywaniu naczyń lub zabawie z dziećmi (chociaż czas spędzony z rodziną to świetna sprawa).
W dobrze ugruntowanym związku łatwo jest popaść w schemat lub rutynę, która obejmuje bardzo mało czasu spędzanego razem.
Czas, który spędzacie razem, składa się w dużej mierze z przyziemnych codziennych zadań.
Ale intymność (która szybko staje się modnym hasłem tego artykułu) pochodzi ze wspólnych doświadczeń o bardziej specyficznym charakterze.
Zajęcia, które oboje lubicie, dają wam chwile przyjemności, a to prowadzi do długotrwałego połączenia.
Niezależnie od tego, czy chodzi o biwakowanie na świeżym powietrzu, uderzanie w galerię, czy jedną z niezliczonych innych hobby dla par , ważne jest, aby znaleźć dla nich czas w swoim harmonogramie.
5. Skup się na małych radościach, a nie drobnych przykrościach.
Częstym problemem w wielu związkach jest tendencja obojga partnerów do zwracania większej uwagi na te wszystkie drobne rzeczy, które ich partner robi, a które ich denerwują, niż na te, które robią, które sprawiają, że się uśmiechają.
Kiedy twój pogląd na partnera staje się niezrównoważony w kierunku negatywnej strony, uczucie urazy lub frustracji może szybko wzrosnąć.
To tak, jakby wysłuchać zeznań prokuratury tylko na rozprawie - oczywiście uznasz swojego partnera za winnego.
Jeśli jednak skupisz się na rzeczach, które wywołują uśmiech na Twojej twarzy lub ciepłe uczucie w sercu, zdasz sobie sprawę, że masz wiele powodów do wdzięczności.
Zamiast więc wysłuchiwać zeznań prokuratury, bądź obrońcą swojego partnera i uzasadnij wszystkie jego dobre strony.
To sprawi, że będziesz bardziej wybaczać ich wady (ponieważ WSZYSCY mamy wady) i możesz przestać się złościć lub irytować.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak kontrolować i radzić sobie ze złością w związkach: 7 wskazówek bez bzdur!
- 115 pytań, które warto zadać ukochanej osobie, aby rozpocząć rozmowę
- Jeśli chcesz czuć się bardziej kochanym i pożądanym w swoim związku, zrób te 10 rzeczy
- Co zrobić, jeśli mężczyzna, którego kochasz, ma niskie poczucie własnej wartości
- Jak nadrobić zaległości po walce i przestać się kłócić w związku
- Jak być dobrą dziewczyną: 10 wskazówek, jak uszczęśliwić swojego chłopaka
6. Zaakceptuj swoje ograniczenia.
Kontynuując poprzedni punkt, ważne jest, aby zaakceptować, że twój partner nie jest doskonały i będzie popełniał błędy lub postępował inaczej.
Kluczem w tym przypadku jest spojrzenie na siebie w lustrze i brutalne szczere mówienie o własnych wadach i niedoskonałościach.
Teraz zapytaj, jak chciałbyś, aby inni traktowali Cię pomimo tych wad.
Chciałabyś, żeby zaakceptowali cię takim, jakim jesteś, brodawkami i wszystkim innym, prawda?
Cóż, jeśli tak chcesz, aby inni cię traktowali, z pewnością wynika z tego, że tak powinieneś traktować innych - zwłaszcza swojego partnera.
Warto mieć realistyczne oczekiwania wobec partnera i związku.
Czasami będziesz się kłócić. Będziesz miał różnice zdań. Będziesz chciał robić rzeczy na różne sposoby.
I to jest w porządku.
Postaraj się zapamiętać poprzednie rady dotyczące patrzenia na wszystkie dobre strony partnera.
Nie próbuj ich zmieniać. Nie polegaj na nich, jeśli chodzi o twoje szczęście. Nie oczekuj, że będą się zachowywać tak, jak chcesz, aby zachowywały się przez cały czas.
Wszyscy jesteśmy wadliwymi stworzeniami. Wszyscy mamy swoje własne sposoby działania. Zaakceptowanie tego zdejmuje z umysłu wielki ciężar.
7. Porozmawiaj o tym, jak chciałbyś się poprawić.
Kiedy chcesz przywrócić swój związek do tego, jak był kiedyś, opłaca się pracować nad własnymi wadami.
Zawirowania w trudnym związku to dobry powód, aby dobrze przyjrzeć się temu, kim jesteś i jak możesz się rozwijać.
W końcu, kiedy wszystko idzie gładko, prawdopodobnie nie zależy ci na poprawie siebie.
Porozmawiaj więc ze swoim partnerem i bądź szczery na temat obszarów, nad którymi powinieneś popracować.
Może musisz być bardziej cierpliwy. A może masz niską samoocenę, która wpływa na więź między wami.
Cokolwiek to jest, skupiając się na sobie, unikasz wskazywania palcem i zrzucania winy na stopy partnera.
Zobaczą, jak daleko chcesz się posunąć, aby być lepszą osobą i partnerem, i zechcą się odwzajemnić.
Oboje obiecując sobie pracę nad sobą, możecie zachęcać się nawzajem i delikatnie zachęcać się nawzajem, gdy opuszczacie ścieżkę wzrostu.
8. Pokaż podatność.
Innym sposobem na odzyskanie miłości i uczucia w małżeństwie lub związku jest bycie wrażliwymi na siebie nawzajem.
Powyższy punkt jest tego dobrym przykładem, ponieważ musisz przyznać się do własnych wad.
Ale wykracza poza to do punktu, w którym jesteś gotów porozmawiać o swoich własnych problemach i problemach w związku w sposób otwarty i szczery.
To znaczy bycie dostępnym emocjonalnie i chętny do wyrażania ze swoim partnerem zarówno negatywnych, jak i pozytywnych emocji.
Przez lata razem możesz stracić tę chęć pokazać słabość gdy spada poziom emocjonalnej i fizycznej intymności.
Zamykacie się na siebie i twardniejecie na emocje, których doświadczacie.
Jednak wrażliwość to świetny sposób, aby przypomnieć sobie, jak bardzo ci zależy.
Pomyśl, jak byś zareagował, gdyby twój partner płakał przed tobą lub wylewał serce.
Są szanse, że poczułbyś empatię i chęć pocieszenia ich.
To współczucie może ponownie rozpalić twoją miłość i pragnienie. Może ci przypomnieć, że twój partner to inna istota ludzka, która cierpi tak jak ty, a nie jakiś zimny robot.
Wrażliwość to jedna z tych rzeczy, w których jedna osoba musi iść pierwsza, a druga zwykle następuje.
Może być trudno być pierwszym, który pójdzie pierwszy, ale jeśli to czytasz, zrób ten skok wiary i wiedz, że twój partner powinien, miejmy nadzieję, odpowiedzieć w sposób grzeczny.
9. Postaw swój związek na pierwszym miejscu (w granicach rozsądku).
Jeśli chcesz przywrócić iskrę w zerwanym małżeństwie lub związku, opłaca się uczynić ten związek priorytetem w swoim życiu.
Nie możesz brać czegoś za pewnik tylko dlatego, że tak było od wielu lat.
Chociaż powinieneś spędzać trochę czasu osobno, robiąc rzeczy, które lubisz, te rzeczy nie powinny pochłaniać całego twojego czasu.
Twój partner zasługuje na twoją uwagę. Zasługujesz na ich.
Jeśli doszło do tego, że jesteś jak statki przepływające w nocy, nic dziwnego, że ogień został ugaszony.
Praktycznie niemożliwe jest pozostawanie ze sobą w bliskości emocjonalnej, jeśli nie widzisz siebie wystarczająco dużo.
Te wspólne działania, o których mówiliśmy wcześniej, są ważne, ale tak samo jak przebywanie w swoim towarzystwie.
Co więcej, jeśli nadarzy się okazja, przedkładaj pragnienia i potrzeby partnera nad własne czasami .
Zjedz ulubiony posiłek, obejrzyj ulubiony program, odwiedź wybrane atrakcje.
Nie zawsze, ale czasami.
I pozwól swojemu partnerowi zrobić ci tę samą uprzejmość w zamian.
10. Porozmawiaj o czymś więcej niż o tym, jak minął Twój dzień.
Kiedy jesteś żonaty lub jesteś w związku przez długi czas, jednym z najczęstszych elementów rozpoczynających rozmowę jest „Jak minął dzień?”
I tak, dobrze jest wiedzieć, co dzieje się w życiu twojego partnera.
Ale jest o wiele więcej do omówienia.
Kiedy skończyłeś dzień swojego partnera, nie zakładaj, że rozmowa musi się skończyć.
Zapytaj ich, jak się czują. Porozmawiaj o sprawach bieżących. Prowadź głębokie rozmowy o życiu i wszechświecie.
Dziel się opiniami i szczerze słuchać kiedy mówi druga osoba.
Uczucie, że ktoś cię wysłuchuje, to świetny sposób na wzmocnienie pozytywnych uczuć, które darzysz siebie nawzajem.
Zachęca do wrażliwości. Może pomóc ci znaleźć rozwiązania negatywnych czynników zewnętrznych w twoim życiu.
Świadomość, że twój partner okazuje ci szacunek, by słuchać twoich opinii, może być źródłem wielkiej pociechy.
Ludzie rozwinęli język jak żaden inny gatunek. Nie zmarnuj tego prezentu. Otwórzcie usta i rozmawiajcie ze sobą.
11. Podejdź do konfliktu z dojrzałością.
Ty i twój partner nie będziecie się zgadzać w sprawach.
Czasami te nieporozumienia przeradzają się w kłótnię.
Te argumenty mogą szybko zniszczyć intymność i pożądanie w związku.
Ale nie musi tak być.
Można dyskutować z szacunkiem i dojrzałością, aby nie zniszczyć wzajemnych uczuć.
Krótko mówiąc, oznacza to nie podnoszenie głosu, słuchanie i próby zrozumienia swojego punktu widzenia oraz gotowość do pójścia na kompromis w razie potrzeby.
Musisz to zaakceptować, bardzo często, nie chodzi o to, że jedna osoba ma rację, a druga się myli. To tylko kwestia opinii.
A opinia żadnej osoby nie powinna być uważana za ważniejszą od drugiej.
Czasami pomocne może być postrzeganie sporu jako bardziej negocjacji. Być może obie strony będą musiały trochę ustąpić, aby dojść do punktu, w którym obie strony będą w miarę zadowolone.
Jest to o wiele lepsze niż postrzeganie tego jako bitwy, w której jedna osoba musi zostać pokonana.
jak szybko można się zakochać
12. Poczuj komfort w komforcie.
Rozumiemy przez to, że nie powinieneś lekceważyć wartości posiadania bezpiecznego i wygodnego związku.
Kiedy próbujemy przywrócić iskrę w związku, łatwo jest przeoczyć jego bardziej zwyczajne cechy.
Ale bezpieczeństwo i stabilność są dużo warte.
Być może kiedyś ceniłeś je bardziej niż teraz, ale ponieważ próbujesz przywrócić romans lub seks z powrotem do rzeczy, nie postrzegasz ich już jako wystarczających.
I tak, same w sobie nie wystarczą, aby małżeństwo było szczęśliwe i zdrowe, ale to nie znaczy, że należy ignorować ich znaczenie.
Wiele osób dałoby wiele, aby mieć takie cechy w ich związku.
13. Przygotuj plany na przyszłość.
Utrwalony związek lub małżeństwo może czasami zacząć odczuwać stagnację.
Dzieje się tak często, gdy nie mamy już wspólnych celów ani planów na przyszłość.
Nie mamy się czego doczekać.
Teraz, podczas gdy twoje indywidualne szczęście i zdrowie twojego związku powinny zależeć od jakiegoś przyszłego wydarzenia, miło jest wiedzieć, że zmierzasz w kierunku czegoś ze swoim partnerem.
Przygotuj plany krótko-, średnio- i długoterminowe. Wyznacz cele, które chcielibyście osiągnąć razem.
Pracując nad tym, będziesz spędzać więcej czasu razem, bawić się, pokonywać przeszkody i budować większą intymność.
14. Puść urazy.
Urazy są trucizną, jeśli chodzi o namiętność, romans i pożądanie.
Trzymanie się jakiejś skargi tylko sprawia, że czujesz się urażony swoim partnerem.
Przebaczając komuś to jedyny sposób, aby wyjść poza urazę.
Warto pamiętać o punktach 5 i 6 powyżej: skup się na dobrych cechach swojego partnera i zaakceptuj, że nie są one doskonałe.
Jeśli chcesz odzyskać iskrę w swoim związku, musisz spojrzeć na swojego partnera pozytywnymi oczami, a nie takimi, które wciąż szaleją z powodu dawnych złych czynów.
Wyobraź sobie, że twoje urazy są chmurami burzowymi. Żaden ogień nie może płonąć, jeśli te chmury wiecznie spadają na twoje uczucia.
15. Porzuć na chwilę dzieci.
Jeśli masz dzieci w swoim związku, będziesz wiedział, ile one mogą być pracy.
Musisz je karmić, ubierać, bawić, zabierać do klubów pozalekcyjnych i ogólnie się nimi opiekować.
A to zmniejsza ilość czasu, który Ty i Twój partner możecie spędzić razem.
Więc jeśli możesz, staraj się co najmniej trochę czasu spędzać z dala od dzieci.
Być może przekonasz członka rodziny, żeby się nim opiekował przez jeden dzień. Lub korzystasz z nocnych wycieczek szkolnych.
Cokolwiek robisz, kiedy masz trochę czasu razem, bez dzieci, wykorzystaj to jak najlepiej.
Jak wspomnieliśmy powyżej, zróbcie coś razem, podzielcie się zajęciami i nie zapomnijcie rozkoszować się seksem, wiedząc, że nie będzie Wam przeszkadzać ani nie będziecie musieli w to wciskać się po długim, stresującym dniu.
16. Włożyć wysiłek.
Przywrócenie swojego związku na właściwe tory nie nastąpi za pomocą magicznej różdżki.
I bez względu na to, ile powiesz wszystkie właściwe rzeczy, najważniejsze są Twoje działania.
Musisz zainwestować w swój związek lub małżeństwo, jeśli chcesz zobaczyć zwrot w postaci większej miłości, pasji i intymności.
Musisz dotrzymywać obietnic i zobowiązań.
Musicie sobie nawzajem pokazać, że ci zależy.
We wszystkim, co robicie, musicie brać pod uwagę siebie nawzajem.
Kiedy twój związek był jeszcze stosunkowo nowy, prawdopodobnie robiłeś wszystkie te rzeczy bez konieczności myślenia o nich.
Na początku przychodzi to bardziej naturalnie.
Ale z biegiem czasu popadasz w samozadowolenie i zapominasz, że wyciągasz z siebie to, co włożyłeś.
Ten wysiłek musi być obopólny. Jednostronny związek nie jest dobrym środowiskiem do ponownego zapalenia się tej prawdziwej iskry.
Jeśli więc jeszcze tego nie zrobiłeś, warto wysłać ten artykuł do swojego chłopaka, dziewczyny, męża lub żony, aby też mogli go przeczytać.
W ten sposób będą bardziej gotowi do włożenia niezbędnego wysiłku, aby przywrócić rzeczy do poprzedniego stanu.
Nadal nie wiesz, jak przywrócić swój związek na właściwe tory? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
