Każdy w pewnym momencie swojego życia doświadczył bólu i zranienia. Wszyscy czuliśmy, że nasze zaufanie zostało naruszone i zastanawiamy się, czy kiedykolwiek będziemy mogli ponownie zaufać.
Te doświadczenia mogą być bardzo bolesne, a uczucia są zupełnie normalne.
Boisz się znowu zaufać z obawy przed przyszłym bólem. To ma sens….
Zdrada przez ukochaną osobę wywołuje najpotężniejszy ból, jaki można sobie wyobrazić.
Jednak zaufanie jest podstawą wszystkich znaczących relacji i nie można go tak po prostu pominąć.
Dobra wiadomość jest taka, że ty mogą zaufaj ponownie.
Ale…
Niefortunna prawda jest taka, że pewnego dnia możesz znowu zostać zraniony.
Zaufanie to decyzja, którą musisz podjąć, wiedząc, że nigdy nie ma gwarancji, że nie poczujesz się tak ponownie w przyszłości.
Mając to na uwadze, możesz zapytać, jak możesz kiedykolwiek nauczyć się ponownie komuś ufać?
To jest proste. Musisz dokonać wyboru i wskocz z powrotem. Musisz opuścić gardę i strach.
Nie jest to łatwe i nie stanie się z dnia na dzień. Będziesz musiał nad tym popracować.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zdecydować się na ponowne zaufanie po bolesnym doświadczeniu.
1. Uwzględnij lukę w zabezpieczeniach
Wrażliwość to jedna z Twoich największych zalet.
Jako ludzie mamy skłonność wierzyć, że ryzykujemy zbyt wiele, wystawiając się na niebezpieczeństwo i będąc wrażliwymi, ale w rzeczywistości jest odwrotnie.
Jeśli nie postawisz się tam i nie podejmiesz ryzyka, w końcu stracisz tak wiele. Życie jest chaotyczne, ale musi być, aby było warte życia.
Budowanie ścian ochronnych, za którymi można się chować - mówiąc emocjonalnie - może wydawać się dobrym pomysłem, ale te ściany nie rozróżniają pozytywnych i negatywnych uczuć.
Życie, które z pewnością jest wolne od zdrady, ma również gwarancję, że będzie wolne od miłości. Miłość jest decydując się zaufać komuś sercem.
Możesz ćwiczyć okazywanie swojej wrażliwości emocjonalnej w bezpiecznym otoczeniu. Porozmawiaj z bliskim członkiem rodziny lub dobrym przyjacielem i otwarcie z nimi rozmawiaj o tym, jak się czujesz.
Możesz im bezgranicznie ufać, ale akt otwarcia pokazuje to w bardzo realny sposób i wzmacnia w Twoim umyśle przekonanie, że zaufanie to dobra rzecz.
dwa. Naucz się ufać sobie
Aby kiedykolwiek zaufać innej osobie, musisz najpierw zaufać sobie. Zaufaj własnemu osądowi i umiejętności dokonywania dobrych wyborów.
Tylko dlatego, że ktoś, kogo kochałeś, skrzywdził cię, nie oznacza to, że masz kiepski osąd lub że popełniłeś błąd, wpuszczając go do środka.
Twoje instynkty są potężne i nie powinieneś wątpić w siebie w oparciu o to jedno doświadczenie. Zwracaj uwagę na swoje instynkty i ufaj sobie dzisiaj, jutro i każdego dnia.
john cena vs style aj
Jeśli chcesz odbudować zaufanie do siebie, dobrym ćwiczeniem jest przyjrzenie się wszystkim podjętym decyzjom, które przyniosły pozytywne rezultaty.
Zacznij od wyboru, aby zakończyć sprawy z osobą, która złamała twoje zaufanie. Gdybyś wiedział, że już nigdy nie będziesz w stanie im zaufać, opuszczenie związku było zdecydowanie właściwą decyzją.
I spójrz na swoje szersze życie i wszystkie rzeczy, które dobrze się w nim układają. Z pewnością dokonałeś wielu wspaniałych wyborów, które przyniosły pozytywne rezultaty.
Dobre wybory finansowe, dobre wybory zawodowe, dobre wybory zdrowotne, dobre wybory dotyczące przyjaźni - zrób listę i przypomnij sobie, jak silne są twoje instynkty.
3. Wybierz Przebaczyć
Przebaczenie jest ważne. Niekoniecznie możesz wybaczyć osobie, która cię skrzywdziła (chociaż może to być również terapeutyczne), ale przynajmniej Wybacz sobie .
Obwinianie siebie za to, że pozwala się komuś skrzywdzić, jest naturalne. Możesz pomyśleć, że byłeś głupi, że na to pozwoliłeś lub że powinieneś był wiedzieć lepiej.
Pamiętaj, że byłeś odważny otwórz się na bezbronność na pierwszym miejscu. Nie możesz winić za czyny innych.
Działałeś z najlepszymi intencjami. Dotrzymałeś końca umowy związkowej.
Jasne, mogłeś nie zgadzać się ze swoim partnerem, a nawet czasami się na niego denerwować, ale nie zasługiwałeś na złamanie zaufania.
Żaden związek nie jest doskonały. Zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby twoja praca działała. Nie wmawiaj sobie inaczej.
Wybacz sobie.
4. Daj czas na żałobę
Tak, bycie zranionym przez kogoś wymaga przejścia całego procesu żałoby.
Opłakujesz związek, który miałeś z tą osobą. Opłakujesz osobę, o której myślałeś, że znasz, ale która okazała się kimś innym.
Opłakujesz życie, które miałeś i życie, o którym myślałeś, że będziesz miał z nimi w przyszłości.
Żałoba zazwyczaj obejmuje następujące elementy 5 etapów : zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i wreszcie akceptacja.
Nie walcz z żadnym z tych etapów, ponieważ są one naturalne i ważne.
5. Nie kontynuuj nazywania siebie ofiarą
Naprawdę łatwo jest poczuć się źle po zranieniu. Chociaż możesz potrzebować dnia lub dwóch, aby pozostać w łóżku, jeść lody i płakać przed smutnymi historiami miłosnymi w telewizji, spróbuj szybko to zakończyć.
To nie pomoże ci pokonać bólu.
Nie pozwól sobie tarzać się w żądzy zdrady. Jeśli skupisz się całkowicie na obwinianiu osoby, której to dotyczy, stajesz się ofiarą.
I tak, mogli działać w sposób, który cię zranił i złamał twoje zaufanie, ale to wszystko na nich - nie na tobie.
Nie jesteś ich ofiara. Nie jesteś the ofiara. Nie jesteś do ofiara.
Jeśli na to pozwolisz, mentalność ofiary może przeniknąć wszystkie obszary twojego życia. Może pozbawić cię pewności siebie i poczucia własnej wartości.
co to znaczy, gdy facet patrzy na ciebie i nie odwraca wzroku
Czy chcesz dać drugiej osobie taką władzę nad tobą, nawet jeśli nie ma jej już w twoim życiu?
Postaraj się to przezwyciężyć. Tak, możesz to pokonać. Masz większą kontrolę niż myślisz. Daj sobie trochę kredytu.
My naprawdę polecam spróbować ta prosta hipnoza sterowana ponieważ może być bardzo skuteczny w zmianie nastawienia z powrotem na coś pozytywnego.
Następnym krokiem jest…
6. Utrzymuj wysokie oczekiwania
Tylko dlatego, że zostałeś zraniony przez kogoś, kogo kochasz, nie musisz obniżać swoich oczekiwań w przyszłości.
W rzeczywistości powinieneś zachować te same oczekiwania, a nawet podnieść poprzeczkę!
jakie jest prawdziwe imię krawędzi?
Nie akceptuj przyszłego oszustwa lub niewierności, ponieważ stałeś się na to odrętwiały, myślisz, że na to zasługujesz, lub uważasz to za część każdego związku.
Przedstaw swoje poglądy na temat zaufania każdemu przyszłemu partnerowi i daj mu do zrozumienia, że nie wytrzymasz żadnego zerwania tego zaufania.
7. Zostaw przeszłość za sobą
Uświadom sobie, że twoja przeszłość jest inna niż twoja przyszłość. Złe zachowanie jednej osoby nie jest odbiciem całej ludzkości.
Chociaż mądrze jest unikać tego samego typu ludzi i sytuacji, w których zostało naruszone twoje zaufanie, nigdy nie powinieneś pozwolić, aby przeszłe doświadczenia skaziły twoje oczekiwania na przyszłość.
Obserwuj swoje zachowanie i bądź czujny na wszelkie oznaki, że Twoja przeszłość może wpływać na to, jak obecnie reagujesz na ludzi.
Nie rzutować własne uczucia niepewności potencjalnych nowych partnerów lub możesz odczytać z ich zachowania rzeczy, które tak naprawdę nie istnieją.
Pamiętaj: zasługujesz na to, by kogoś kochać, a oni zasługują na Twoje zaufanie.
8. Rozważ alternatywę
Pomyśl przez chwilę o życiu bez miłości i towarzystwa. Nie brzmi to zbyt atrakcyjnie, prawda?
Być może najlepszym powodem, aby ponownie nauczyć się ufać ludziom, jest gorsza alternatywa. Bez znaczących relacji życie traci wiele ze swojej żywotności i blasku.
Spójrz w przyszłość 30 lat i wyobraź sobie, że jesteś sam i wciąż masz problemy z zaufaniem. Pomyśl o wszystkich ludziach, którzy mogli przyjść i odejść w tym czasie, i tych, którzy zostaliby, gdybyś tylko dał im szansę.
Pomoże ci to zaakceptować fakt, że potencjał miłości jest wart ryzyka potencjalnego złamania serca. W rzeczywistości skale nie są nawet w niewielkim stopniu zrównoważone - są mocno przechylone na korzyść miłości.
9. Rozważ wszystkie przyszłe możliwości
Jasne, kochałeś ostatnią osobę. Ale najwyraźniej los ma dla ciebie inny plan.
Może być ci trudno teraz o tym pomyśleć, ale jest ktoś, kto jest dla ciebie lepszy.
Skoncentruj się na tym, kogo spotkasz w przyszłości. Być może jeden związek się skończył i może rozpocząć się inny.
Wyobraź sobie wszystkie pierwsze, które nadejdą: pierwszy raz, gdy na kogoś spojrzysz, pierwsze słowa, pierwsze motyle, pierwszy pocałunek, pierwszy moment, w którym zdasz sobie sprawę zakochujesz się w nich .
Pozwól się zachwycić tymi nowościami. Podniecenie jest tak skutecznym środkiem wzmacniającym strach. Odsunie na bok strach i napełni cię nadzieją i optymizm, że jest ktoś wyjątkowy czekając, aż ich spotkasz.
Podekscytowanie zachęci cię do skorzystania z możliwości w każdej chwili i pozwoli ci zbliżyć się do innych ludzi.
Jeśli zdecydujesz się nie ufać ponownie, możesz stracić kogoś naprawdę niesamowitego. Jak wszyscy, pewnego dnia spojrzysz wstecz i dowiesz się, że był powód tego, co się wydarzyło.
10. Opowiedz swoją historię
Pewnego dnia, kiedy już znajdziesz tę idealną osobę i poczujesz się gotowa, aby jej zaufać, upewnij się, że otwarcie komunikujesz się o swoich przeszłych doświadczeniach i strachu przed przyszłym zawodzeniem.
Nie tylko zdrowa jest uczciwa komunikacja na początku nowego związku, ale może się również okazać, że nowa osoba ma podobną historię i obawy.
Uczenie się bezbronności i ponownego zaufania po głębokim bólu może czasami wydawać się prawie niemożliwe. Możesz pomyśleć, że lepiej jest zostać sam na sam z jedyną osobą, której naprawdę możesz zaufać (sobie).
Jednak relacje są niezbędne dla jakości życia. Bez trudnych chwil nigdy nie bylibyśmy w stanie docenić dobrych czasów. Więc najlepiej wybierać pozostać otwartym i ufać nawet po tym, jak zostałeś zdradzony i zraniony.
Miłość może prowadzić do najbardziej intensywnego bólu, ale może też być najwspanialszą rzeczą, jakiej kiedykolwiek doświadczysz. W końcu nikt nie powiedział, że miłość będzie łatwa.
Nadal nie wiesz, jak ponownie komuś zaufać? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
- 3 oznaki problemów z zaufaniem i jak je pokonać
- 8 sposobów, w jakie kłamstwo jest trujące dla związków
- 15 sposobów, w jakie pięknie zepsuta dziewczyna kocha inaczej
- Przed randką upewnij się, że jesteś dostępny na te 8 sposobów
- 10 pytań dotyczących relacji, które MUSISZ zadać, zanim sprawy staną się zbyt poważne
- 10 subtelnych oznak, że Twój partner może Cię oszukiwać
