My, ludzie, naprawdę lubimy nadmiernie komplikować swoje życie.
Nigdy sobie nie ułatwiamy.
I chociaż wszyscy chcemy być szczęśliwi, każdego dnia robimy rzeczy, które powstrzymują nas przed osiągnięciem tego nieuchwytnego stanu.
Coraz więcej rzeczy układamy na naszych talerzach, myśląc, że jeśli teraz będziemy ciężko pracować i osiągniemy X, Y i Z, nasze życie będzie lepsze w przyszłości.
Ale trudna rzeczywistość jest taka, że rzeczy, które próbujemy osiągnąć, prawdopodobnie nie sprawią, że będziemy tak szczęśliwi, jak myślimy.
Chociaż oczywiście ważne jest, aby być sprytnym i mieć przygotowane plany na przyszłość, nie ma sensu być nieszczęśliwym tu i teraz.
W końcu ten moment to wszystko, co mamy.
Nigdy nie wiemy, co czeka na nas za rogiem ani jak długo pozostaliśmy na tej pięknej planecie, więc musimy uczynić nasze codzienne życie tak przyjemnym, jak to tylko możliwe.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele małych, prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby uczynić swoje życie lepszym.
cudowny kinowy jeździec duchów wszechświata
Sposoby okazywania sobie szacunku do samego siebie, poprawiania samopoczucia, pomagania otaczającym Cię osobom i dawania sobie szansy na najlepsze życie.
Jesteś jedyną osobą, która naprawdę wie, jakie zmiany musisz wprowadzić w swoim życiu, ale te sugestie mogą być dobrym punktem wyjścia.
1. Przestań obserwować ludzi, którzy Cię przygnębiają.
Znasz tę osobę na Facebooku, która nigdy nie przestaje narzekać, tę osobę na Twitterze, która zawsze się z tobą kłóci, czy tego niemożliwie doskonałego influencera na Instagramie, który sprawia, że czujesz się ze sobą okropnie?
Otwórz teraz swój telefon - teraz - i przestań ich obserwować. Nie potrzebujesz tego w swoim życiu.
2. Uczyń swoje kanały w mediach społecznościowych radosnymi, ale inspirującymi miejscami.
Kiedy już przestaniesz obserwować te negatywne wpływy, nadszedł czas, aby znaleźć jakieś pozytywne.
Rozejrzyj się i zobacz, czy możesz znaleźć wpływowych osób, które robią rzeczy, z którymi naprawdę możesz się zaangażować.
Obserwuj organizacje charytatywne, działaczy i ludzi walczących o równość, zrównoważony rozwój, pozytywne nastawienie do ciała lub cokolwiek innego.
Upewnij się, że otrzymujesz dobrą mieszankę postów, które poprawią Twój nastrój lub pewność siebie, oraz postów, które zainspirują Cię do osiągnięcia lepszych wyników lub zrobić coś dobrego na świecie .
3. Ogranicz swój czas w mediach społecznościowych.
Tylko dlatego, że Twoje kanały mediów społecznościowych są teraz pozytywnymi miejscami, nie oznacza to, że powinieneś spędzać godziny na ich przewijaniu.
Czas zacząć myśleć o mediach społecznościowych jako ekwiwalencie jedzenia przetworzonej żywności lub ogólnie niezdrowych nawyków.
Chociaż dobrze jest od czasu do czasu cieszyć się tłustymi lub słodkimi potrawami, z umiarem, jeśli jesz je przez trzy posiłki dziennie, każdego dnia, będzie to miało negatywny wpływ na twoje zdrowie fizyczne.
Podobnie myśl o mediach społecznościowych jako o czymś, czym należy się cieszyć z umiarem, aby nie odbiły się one na Twoim zdrowiu psychicznym.
4. Przestań spotykać się z ludźmi, którzy cię przygnębiają lub powstrzymują.
Media społecznościowe to obecnie duża część naszego życia, ale ludzie, z którymi fizycznie spędzasz czas, są o wiele ważniejsi.
Albo naprawdę powinny.
Jeśli jest ktoś, kto ma negatywny wpływ na twoje życie i zawsze cię przygnębia lub powstrzymuje cię przed realizacją twojego potencjału, a twoje wysiłki, aby z nim o tym porozmawiać, przeszły głucho, to podejmij świadomą decyzję, aby spędzać mniej czasu z im.
Nie powinieneś porzucać przyjaciela, jeśli przechodzi przez trudny okres, ale zdecydowanie dobrym pomysłem jest ponowne oszacowanie czasu, jaki poświęcasz tym osobom, które stale mają na Ciebie negatywny wpływ.
5. Powiedz nie.
Jeśli Twoim domyślnym trybem jest powiedzenie wszystkiego tak, ponieważ nie chcesz zawieść wszystkich lub cierpisz na poważne FOMO, czas zacząć mówić nie.
Początek powoli.
W tym tygodniu powiedz „nie” przynajmniej jednej rzeczy, której nie masz czasu zrobić dobrze.
Albo powiedz nie jednej rzeczy, której w głębi duszy nie chcesz robić.
Następnie zacznij budować swoje nosy.
Nie mów „nie” dla wszystkiego ze względu na to, ale powiedz „nie” rzeczom, którymi jesteś zbyt zajęty, aby się nimi zajmować lub którymi nie jesteś podekscytowany.
6. Powiedz tak.
Z drugiej strony, jeśli Twoim domyślnym trybem jest odmowa próbowania nowych rzeczy, poznawania nowych ludzi lub wychodzenia z przyjaciółmi, to rozpoczęcie mówienia „tak” może mieć pozytywny wpływ na Twoje życie.
Wypchnij się z tej strefy komfortu. Wychodź, chodź i otaczaj się ludźmi. Wykorzystaj możliwości.
7. Pij wystarczającą ilość płynów.
Niektóre z problemów, które masz, mogą wynikać z czegoś tak prostego, jak odwodnienie.
Większość z nas nie pije codziennie wystarczającej ilości płynów. Wypij szklankę wody rano i pij dużo więcej w ciągu dnia.
Herbaty ziołowe to również świetny sposób, aby wprowadzić do siebie więcej płynów.
8. Odżywiaj swoje ciało.
Choć mogłoby się wydawać, że słodkie, słone lub tłuste potrawy działają kojąco i poprawiają samopoczucie, organizm potrzebuje świeżych owoców i warzyw.
Odżywianie ciała świeżą, naturalną żywnością to niezawodny sposób na poprawę samopoczucia.
W żadnym wypadku nie głoduj się skąpymi sałatkami, ale na talerzu ułóż na talerzu kolorowe składniki.
Nie zapomnij zjeść zieleniny i ich dużej ilości.
9. Nie odmawiaj sobie ciągle „złego” jedzenia.
Świeże owoce i warzywa powinny stanowić dużą część Twojej diety, ale nie musisz tego stale zaprzeczyć sobie wszystkie potrawy, które nauczyliście się postrzegać jako „złe” lub „niegrzeczne”.
Całkowite zakazanie wszystkich ulubionych potraw tylko cię frustruje.
Upewnij się, że od czasu do czasu leczysz się bez poczucia winy i naprawdę delektuj się smakiem, kiedy to zrobisz.
10. Spędzaj czas ze zwierzętami.
Wiele badań doszli do wniosku, że osoby posiadające zwierzęta są szczęśliwsze niż osoby, które ich nie posiadają.
Jeśli więc masz futrzanego przyjaciela, postaraj się spędzać z nim więcej czasu. Samo głaskanie zwierzęcia może być niesamowicie relaksujące.
Jeśli nie masz zwierzaka, nie jest to wymówka, by się pośpieszyć i adoptować. W końcu posiadanie zwierząt domowych to duża odpowiedzialność.
Ale jeśli zawsze chciałeś mieć psa i odkładałeś to na później, i wiesz, że możesz dać zwierzęciu potrzebującemu adopcji dobry dom, możesz zacząć się nad tym zastanawiać.
Ale nie potrzebujesz własnego zwierzaka do spędzania czasu ze zwierzętami. Zaproponuj opiekę nad psem przyjaciela lub posiedzenie w domu dla przyjaciela ze zwierzętami podczas następnych wakacji.
czy poruszamy się zbyt szybko w naszym związku?
11. Spędzaj czas na świeżym powietrzu.
Istoty ludzkie nie zostały stworzone do życia w miastach. Wyjedź z miasta na wieś.
Wsłuchaj się w dźwięki, doceń kolory i poczuj wiatr lub słońce na skórze.
12. Spędzaj czas sam.
To jest ten, który możesz połączyć z poprzednim punktem, ale gdziekolwiek spędzasz czas sam, upewnij się, że spędzasz czas w dobrej jakości.
Czasami po prostu potrzebujemy naszej własnej przestrzeni, aby usiąść i podsumować wszystko, co dzieje się w naszym życiu.
Podaruj sobie wieczór z maską na twarz i ulubionym filmem.
Zarezerwuj sobie wakacje w pojedynkę. Wybierz się na samotny dzień. Iść do kina.
Spędzanie czasu samemu może pomóc Ci odzyskać kontakt z tym, jak się czujesz, i uzyskać lepszą jasność co do tego, co dzieje się w Twoim życiu.
13. Rozciągnij.
Rozciągnij te mięśnie. Dotknij palców u nóg. Lub spróbuj dotknąć palców u nóg. Wróć do swojego ciała i pozbądź się tego nagromadzonego napięcia.
14. Ćwiczenia.
Nie ma znaczenia, jaką formę przyjmie twoje ćwiczenie, zwiększenie tętna zawsze sprawi, że poczujesz się lepiej.
Pływaj, biegaj, chodź, tańcz, skacz, wspinaj się lub po prostu rób coś, co sprawia, że jesteś aktywny i lubisz.
Nigdy nie będziesz żałować treningu, ale możesz żałować, że tego nie zrobiłeś.
15. Idź spać wcześniej.
Prawdopodobnie nie śpisz wystarczająco. Chodzenie spać trochę wcześniej może mieć ogromny wpływ na jakość Twojego życia.
Dobry sen ma wiele zalet, w tym więcej energii, mniejszą skłonność do niezdrowej żywności i lepszy nastrój.
16. Ogranicz zużycie plastiku.
Chcesz poczuć się lepiej o sobie i stanie planety?
Zacznij robić wszystko, aby powstrzymać falę plastiku, znajdując sposoby na zmniejszenie zużycia plastiku.
Tworzywa sztuczne są szkodliwe dla planety i są szkodliwe dla nas, a tylko niewielki procent z nich jest w rzeczywistości poddawany recyklingowi, więc zacznij wkładać swoją energię w zmniejszenie ilości plastiku jednorazowego użytku w swoim życiu.
17. Declutter.
Posiadanie zbyt dużej ilości rzeczy może naprawdę ciążyć osobę. Uwolnij się, pozbywając się wszystkich rzeczy, których po prostu nie potrzebujesz.
ślub lala i carmelo w antonii
Już samo przekazanie jednej torby niechcianych ubrań zwolni trochę miejsca w Twoim życiu.
18. Zadzwoń do przyjaciela.
Życie polega na relacjach, jakie mamy z innymi ludźmi. Ale czasami o tym zapominamy i zaniedbujemy najważniejszych ludzi w naszym życiu.
Zadzwoń do przyjaciela. Zadzwoń do krewnego. Zadzwoń do swojej mamy.
19. Pochwal przyjaciela.
Następnym razem, gdy uznasz, że ktoś wygląda szczególnie ładnie lub wykonał dobrą robotę, po prostu mu powiedz.
To sprawi, że ich dzień będzie lepszy, a świadomość tego sprawi, że Ty też poczujesz się lepiej.
20. Dowiedz się czegoś.
Kiedy się starzejemy, często wpadamy w stagnację w nauce. Ale w naszej naturze jest zawsze chęć uczenia się i przyswajania nowych informacji, w przeciwnym razie będziemy się nudzić.
Kup więc sobie książkę na temat, który Cię zaciekawiła.
Zapisz się na kurs online, a nawet kurs wieczorowy.
Niezależnie od tego, czy to wszystko jest teoretyczne, czy uczysz się czegoś praktycznego, poszerzanie swojej wiedzy będzie dla ciebie wspaniałym poczuciem satysfakcji.
21. Ćwicz wdzięczność.
Skupienie się na rzeczach, za które jesteś wdzięczny, może zmienić Twój sposób myślenia, niezależnie od tego, co się dzieje.
Spróbuj zapisać trzy rzeczy, za które jesteś dziś najbardziej wdzięczny lub ogólnie.
Skoncentruj się na wszystkim, co ty robić mieć, a wszystkie zmartwienia związane z tym, czego nie masz, znikną.
22. Wybacz komuś.
Jeśli czujesz do kogoś urazę, główną osobą, która cierpi, jesteś ty.
Przebaczając komuś nie oznacza, że musisz zapomnieć o rzeczach, które się wydarzyły, ale oznacza, że możesz je zostawić za sobą i nadać nowy wymiar.
2. 3. Wybacz sobie.
Jeśli bijesz się z powodu czegoś, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, czas odpuścić.
Zaakceptuj, że nie możesz zmienić przeszłości, rozpoznaj, czego nauczyłeś się na swoich błędach i zacznij być dla siebie milszy.
24. Zrób coś dobrego.
Jeśli jesteś tracąc wiarę w ludzkość , potrzebujesz przypomnienia, że na świecie jest dobro i możesz nim być.
myślę, że mam problemy z zaangażowaniem
Wykonaj dla kogoś losowy akt dobroci. Nie ma lepszego uczucia.
Jeden akt dobroci prawie zawsze prowadzi do drugiego, więc będziesz wiedział, że uruchomiłeś łańcuch dobroci, który powinien być pocieszeniem nawet w najciemniejsze dni.
25. Jedź główną drogą.
Następnym razem, gdy będziesz się z kimś nie zgadzać, osobiście lub zawodowo, nie ulegaj pokusie uciekania się do niskich ciosów.
Wybierz drogę i przełknij swoją dumę, zamiast wdawać się w kłótnię o coś, co naprawdę nie jest tego warte.
26. Rozpocznij poszukiwanie pracy.
Jeśli nie czujesz się szczęśliwy lub spełniony zawodowo, zrób coś z tym.
Zacznij szukać pracy, którą naprawdę możesz się ekscytować.
Jasne, nie wszyscy możemy mieć super ekscytującą pracę, ale wszyscy powinniśmy móc cieszyć się tym, co robimy każdego dnia i czerpać z tego satysfakcję na swój własny sposób.
Zacznij powoli, ale zdecydowanie szukać nowych ofert pracy lub rozważ inne opcje, takie jak samozatrudnienie.
27. Przeczytaj wiadomości.
Czytanie wiadomości może być bardzo prostym, ale skutecznym sposobem spojrzenia na nasze życie z odpowiedniej perspektywy.
Bez względu na to, co się dzieje, fakt, że to czytasz, oznacza, że masz znacznie lepszą sytuację niż wielu ludzi na tej planecie.
Ale nie patrz tylko na złe wieści, bo inaczej nie poczujesz się dużo lepiej. Skup się też na wyszukiwaniu dobrych wiadomości, aby przypomnieć sobie, że są tam wspaniali ludzie i zawsze jest nadzieja.
28. Zacznij dobrą książkę.
Znasz to uczucie całkowitego wciągnięcia w dobrą książkę i niemożności jej odłożenia?
To jedna z największych radości życia.
Jeśli lubisz czytać, ale ostatnio nie masz na to czasu, sięgnij po książkę, o której wiesz, że pokochasz.
29. Podaruj sobie to, czego pragnąłeś.
O ile nasze szczęście nie powinno zależeć od rzeczy materialnych, nie można zaprzeczyć, że czasami rzeczy, które kupujemy, faktycznie poprawiają nasze życie lub zwiększają nasze szczęście.
Nie rób tego dla dreszczyku emocji związanych z przypadkowym zakupem czegoś, co właśnie wyrwałeś z szyny w sklepie…
… Zrób to dla poczucia, że w końcu kupujesz jedyną rzecz, na którą miałeś oko od miesięcy, a może nawet lat.
Niech to będzie coś, z czego będziesz korzystać przez cały czas.
30. Powiedz komuś, że go kochasz.
Po prostu powiedz im o tym, do kogo czujesz miłość, czy to przyjaciela, członka rodziny czy partnera. Proste.
Nadal nie wiesz, jak uczynić swoje życie lepszym? Potrzebujesz konkretnej porady? Porozmawiaj dziś z trenerem, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
Może Ci się spodobać:
- 30 sposobów, aby raz na zawsze połączyć swoje życie
- 7 priorytetów w życiu, które zawsze powinny być najważniejsze
- 24 pytania, które należy zadać, zanim zostawisz wszystko za sobą, aby rozpocząć nowe życie
- Znaczenie wyznaczania celów: 20 powodów, dla których musisz wyznaczać cele
- 21 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o życiu
- 10 najlepszych wierszy o życiu