Twoja skóra… czy jest wygodna w noszeniu?
Czy pasuje idealnie jak twoja ulubiona para dżinsów?
A może przypomina swędzący, źle dopasowany sweter, w którym po prostu nie możesz się zrelaksować?
Ponieważ znalazłeś swoją drogę do tej strony, załóżmy, że to ta druga.
Wynika z tego, że prawdopodobnie szukasz sposobów, aby czuć się bardziej komfortowo we własnej skórze.
Masz szczęście.
Oto 17 wskazówek, jak poczuć się bardziej swobodnie w sobie.
1. Zrozum, że Twoja skóra zawsze się zmienia.
To, kim jesteś, ciągle się zmienia. Ważne jest, abyś rozpoznał ten fakt.
Aby czuć się komfortowo w swojej skórze, musisz czuć się komfortowo ze sposobami, w jakie Twoja skóra może i będzie się zmieniać.
czy podobało mu się spanie ze mną?
Dotyczy to zarówno twojego wyglądu zewnętrznego, jak i twojej wewnętrznej istoty.
Twój samoświadomość - termin psychologiczny określający myśli, które masz o sobie i sposób, w jaki siebie postrzegasz - zmienia się w czasie i wraz z Twoimi doświadczeniami.
Nie walcz z tą zmianą, ale zaakceptuj ją jako nieuniknioną część życia.
2. Nie trzymaj się starej skóry.
Czasami zmiany, które widzimy w sobie, nie są tymi, które przyjmujemy z zadowoleniem.
Dotyczy to w szczególności naszego wyglądu fizycznego i możliwości.
Starzenie się jest zarówno wyzwaniem psychicznym, jak i fizycznym. Musisz dostosować się do nowej formy swojego ciała i nowych sposobów pracy.
Tak samo jest z twoją bystrością umysłu, która może się zmniejszyć, gdy osiągniesz ostatnie lata życia.
Nie możesz czuć się komfortowo w tej nowej rzeczywistości, jeśli tęsknisz za przeszłością, w której byłeś bardziej sprawny fizycznie i psychicznie.
Oprócz starzenia się, możesz również zmierzyć się ze zmianą okoliczności życiowych, która sprawi, że spojrzysz wstecz z zazdrością na swoje przeszłe ja.
Ale nie możesz znowu być tą osobą tutaj i teraz. Być może możesz popracować nad zmianą swojej sytuacji na bardziej korzystną, ale nie stanie się to z dnia na dzień.
3. Nie spiesz się, aby wypełnić swoją przyszłą skórę.
Są okazje, kiedy możemy Chciałbym, żeby czas płynął szybciej abyśmy mogli dotrzeć do przyszłości, w której będziemy bardziej swobodni ze sobą.
To niebezpieczne podejście do przyjęcia.
Jeśli zawsze nie możesz się doczekać przyszłości, która będzie szczęśliwsza lub bardziej pomyślna, nigdy nie będziesz w stanie cieszyć się chwilą obecną.
Masz tylko tyle czasu w tym życiu. Nie życzcie sobie tego w fałszywym przekonaniu, że jutro będzie lepszy dzień.
4. Puść etykiety, które dali ci ludzie.
Skoro już poruszyliśmy temat przeszłości i przyszłości, zajmijmy się niektórymi podstawowymi urazami, które mogłeś doznać, dorastanie .
Jako dzieci otrzymujemy wiele etykiet - niektóre mniej miłe niż inne.
A jednak często trzymamy się tych etykiet, jakby były częścią tego, kim jesteśmy.
Otaczamy je naszą tożsamością, jakby były faktami.
Ale te niemiłe etykiety nie są tym, kim jesteś. Są niczym więcej niż złośliwymi słowami tych, którzy zajmują się własnymi sprawami.
Ty - prawdziwy ty - nie jesteś „gruby”, „głupi” czy „nudny”.
Nie pozwól, aby ludzie z Twojej przeszłości określali, kim jesteś dzisiaj.
Zwolnij te etykiety i naucz się tworzyć własną tożsamość.
5. Nie próbuj spełniać oczekiwań innych.
To jest twoje życie - nie kogoś innego.
I w związku z tym powinieneś czuć się swobodnie, aby żyć tak, jak chcesz.
Inni ludzie mogą mieć wobec ciebie pewne oczekiwania, ale jeśli nie pasują one do twoich własnych aspiracji, nie powinieneś ich uwzględniać w swoim myśleniu.
Nie ma znaczenia, czy Twoi rodzice, partner lub przyjaciele chcą, abyś był kimś, jeśli wolisz być kimś innym.
Jeśli chcesz czuć się komfortowo we własnej skórze, musi to być wybrana przez Ciebie skóra.
6. Nie staraj się być wszystkim, a nawet najlepszym w jednej rzeczy.
Nikt nie może być dobry we wszystkim. Niewiele osób może być w jednym najlepszym.
Próba bycia którymkolwiek z nich jest receptą na uczucie dyskomfortu.
Dlaczego?
Ponieważ nigdy nie poczujesz się usatysfakcjonowany.
Zawsze będzie coś, w czym nie jesteś dobry. Nigdy nie będziesz najlepszy w żadnej rzeczy.
I będziesz czuć się jak porażka z tej przyczyny.
Zamiast tego staraj się być dobry w kilku podstawowych rzeczach, które są dla Ciebie naprawdę ważne. Nie idealne, ale dobre.
Następnie rozpoznaj, że jesteś dobry w tych rzeczach i będziesz zadowolony z tego, kim się stałeś.
7. Zwróć uwagę na te części skóry, które lubisz.
Ludzie spędzają dużo czasu, koncentrując się na wszystkich rzeczach, których w sobie nie lubią - zarówno pod względem fizycznym, jak i osobowościowym.
Zamiast tego spędź ten czas na zauważaniu tych części siebie, które naprawdę lubisz.
Być może masz świetne włosy lub naprawdę ładne zęby.
Czy jesteś osobą hojną czy kimś, na kim można polegać?
Jakiekolwiek cechy, które sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą, skup się na nich.
Im bardziej pozytywnie na siebie spojrzysz, tym wygodniej poczujesz się w swojej skórze.
8. Przemyśl wady jako obszary potencjalnego wzrostu.
Tam, gdzie widzisz w sobie rzeczy, których nie lubisz, nie opłakuj ich ani nie postrzegaj ich jako błędów w pozytywnym obrazie siebie.
Przekształć je w obszary, w których jest miejsce na rozwój.
Pamiętaj, nie musisz być dobry we wszystkim, ale jeśli są części ciebie, które możesz zmienić na lepsze, znajdź sposób, aby to zrobić.
A jeśli nie możesz ich zmienić, znajdź sposoby, aby zaakceptować je takimi, jakie są. Jest to również forma rozwoju osobistego.
9. Określ korzyści, jakie przynosi Twoja skóra.
Niezależnie od tego, czy to zauważysz, czy nie, osoba, którą teraz jesteś, niesie ze sobą wiele korzyści.
Masz talenty , umiejętności i wyjątkowe perspektywy, które czynią cię wartościową osobą.
Gdybyś był inną osobą, możesz nie mieć tych samych rzeczy na swoim. Oczywiście, miałbyś różne rzeczy, ale nie te rzeczy.
Spróbuj więc zidentyfikować wszystkie wspaniałe rzeczy, które twoja skóra wnosi do twojego życia. Naucz się je cenić.
10. Zidentyfikuj rzeczy, które nie wydają się „właściwe” i zmień je.
Jeśli nie czujesz się komfortowo we własnej skórze, co sprawia, że czujesz się nieswojo?
Czy są rzeczy, które robisz, a które ci nie odpowiadają? To nie wygląda na rzeczy, które powinieneś robić?
Być może starasz się sprostać oczekiwaniom innych, jak wspomniano powyżej.
A może przeszedłeś ścieżkę i znalazłeś się w miejscu, w którym nie czujesz się jak w domu, mówiąc w przenośni.
Jeśli jest coś, co wydaje się nie tak według twojego wewnętrznego kompasu moralnego, przestań to robić lub zmień sposób, w jaki to robisz, aby wydawało się właściwe.
Nigdy nie poczujesz się komfortowo z tym, kim jesteś jako osoba, dopóki twoje działania nie będą pasować Twoja osobista filozofia na życie.
11. Nie szukaj aprobaty innych.
Innym sposobem, w jaki możesz zaangażować się w rzeczy, które nie wydają się właściwe, jest próba uzyskać aprobatę innych osób .
Być może zachowujesz się w określony sposób, ponieważ tak właśnie robią inni ludzie.
Możesz poczuć potrzebę dopasowania się do tłumu i zdobycia przychylności niektórych wpływowych osób w swojej społeczności - niezależnie od tego, czy jest to szkoła, praca czy jakaś grupa.
Ale patrząc na innych, którzy powiedzą ci, że wszystko w porządku, że jesteś akceptowany z powodu tego, co robisz - sprawia, że robisz rzeczy, których inaczej byś nie zrobił.
Stajesz się aktorem odgrywającym rolę, aby inni ludzie cię lubili.
Ale prezentując fałszywe ja - maskę, która ma zyskać popularność - nigdy nie znajdziesz ukojenia we własnej skórze.
12. Przestań się martwić tym, co myślą o tobie inni ludzie.
Jednym ze świetnych sposobów uniknięcia zachowań szukających aprobaty jest to przestań dbać o to, co myślą o tobie inni .
Jasne, nie jest to przełącznik, który możesz po prostu przesunąć w swoim umyśle, ale z czasem i wysiłkiem możesz nauczyć się prowadzić bardziej autentyczne życie, nie pozwalając swoim myślom skierować się na to, jak inni mogą Cię postrzegać.
U podstaw tego podejścia leży oddzielenie myśli innych od własnych.
Martwiąc się tym, co myślą o tobie inni ludzie, pozwalasz, by ich potencjalne myśli - nawet rzeczywiste - stały się Twoimi myślami.
Przekazujesz władzę komuś, kto nawet nie wie, że ją ma.
Trzymaj się tej mocy i używaj jej do formułowania własnych myśli o sobie io tym, jak TY o sobie myślisz.
Miej pozytywne myśli.
13. Otaczaj się ludźmi, którzy akceptują Cię takim, jakim jesteś.
Kiedy przebywasz z ludźmi, którzy nie oceniają, nie krytykują ani nie chcą, abyś był kimś, kim nie jesteś, nie będziesz miał czasu na martwienie się o to, co myślą inni.
Będziesz mógł cieszyć się własnym towarzystwem, wiedząc, że ci ludzie też to lubią.
Możesz zrzucić dowolną maskę i po prostu być sobą.
Wyobraź sobie, jak będzie to wyzwalające.
14. Ćwicz samotność.
Jeśli czujesz się samemu dość niewygodne, nie powinieneś tego unikać. Powinieneś się w to zanurzyć.
Przebywanie w samotności może dać ci czas i spokój, aby naprawdę usiąść ze swoimi myślami.
To autorefleksja pozwoli ci zidentyfikować rzeczy, które robisz lub myślisz, a które przyczyniają się do twojego niepokoju.
Kiedy jesteś sam, możesz zapomnieć o innych i skupić się na sobie. Możesz być prawdziwym sobą, nie przejmując się tym, co myślą inni.
Czas spędzony sam na sam może być czasem, który spędzasz, próbując zrozumieć, kim jesteś i kim chciałbyś być.
15. Nie mów tak, kiedy chcesz powiedzieć nie.
Są chwile, kiedy wyjście poza strefę komfortu i robienie rzeczy, które Cię przerażają i ekscytują, może być korzystne.
Ale są równie często sytuacje, w których powinieneś czuć się w stanie odmówić czemuś, co naprawdę do ciebie nie przemawia.
Bycie zmuszonym do czegoś, czego naprawdę nie chcesz robić, to niezawodny sposób na uczucie dyskomfortu we własnej skórze.
Nie pozwól innym wywierać na Ciebie presji. Bądź grzeczny, ale stanowczy w swojej odmowie.
16. Poczuj się komfortowo z dyskomfortem.
Może to zabrzmieć dziwnie, ale aby czuć się bardziej komfortowo, należy być przygotowanym na dyskomfort.
Będą chwile, kiedy poczujesz się trochę niezręcznie lub niepewnie siebie. To nieunikniona część życia na tym naszym świecie.
Ale powinieneś starać się nie dać się sparaliżować potencjalnemu dyskomfortowi.
Nie miej obsesji na punkcie wszystkich rzeczy, które mogą być trudne lub które mogą wywołać niepożądane uczucia.
Aby to zrobić, musisz żyć w strachu. A strach nie jest przyjemnym uczuciem do życia.
Akceptuj trudne chwile, kiedy nadejdą, ale nie pozwól, aby twój umysł rozpamiętywał je ani przed, ani po wydarzeniu.
Pozwól sobie wygodnie pomiędzy chwilami dyskomfortu.
17. Nigdy nie czuć się komfortowo będąc palantem.
Jeśli Twoja skóra jest wredna, niegrzeczna lub nie okazuje szacunku innym, zachęcamy, abyś nie czuła się w niej zbyt komfortowo.
Nie popadaj w wzorce zachowań, które odpychają innych, ranią innych lub manipulują innymi na swoją korzyść.
W dłuższej perspektywie sytuacja będzie z tego powodu gorsza.
Zrzuć tę skórę i uczyń swoją nową taką, która traktuje ludzi uczciwie i życzliwie.
