Czy czujesz, że utknąłeś w swoim życiu?
Czy wszystkie postępy zostały zatrzymane?
Stąpasz po wodzie i nigdzie się nie wybierasz?
W porządku - większość ludzi czuje się tak w pewnym momencie swojego życia.
Ale jeśli to czytasz, chcesz wiedzieć, jak się odklejać, prawda?
Dobrze, to pierwszy krok - przyznałeś, że coś jest nie tak i szukasz sposobów na naprawienie sytuacji.
Zacznijmy więc od pytania…
Jak to jest czuć się zablokowanym?
To świadomość, gdzieś głęboko w środku, że to, gdzie teraz jesteś w swoim życiu, nie jest miejscem, w którym chcesz się ustatkować i pozostać w tym miejscu.
Możesz zidentyfikować konkretne rzeczy, których nie lubisz, lub możesz nie być w stanie wskazać tego palcem.
Tak czy inaczej, nie czuję się komfortowo. Nie budzisz się każdego dnia z niecierpliwością na to, co ma nadejść.
Poczucie, że utknęło, to instynktowna wiedza, że jest dla ciebie więcej. Więcej satysfakcji, więcej do osiągnięcia, więcej szczęścia.
Ale to także uczucie, że nie da się tego osiągnąć, biorąc pod uwagę to, jak wygląda Twoje życie.
W tym miejscu pojawiają się te rzeczy…
1. Ćwicz samostanowienie.
Być może najważniejszym aspektem odklejania swojego życia jest zajęcie się nim.
Każdy jest zajęty własnym życiem i chociaż możesz liczyć na wsparcie ludzi, nikt inny nie ma fizycznej, psychicznej lub emocjonalnej energii, aby zmienić Twoje życie za Ciebie.
Musisz być gotów włożyć niezbędną pracę, aby dowiedzieć się, gdzie leży twoja ścieżka, a następnie nią iść.
Tylko Ty możesz to zrobić.
Jasne, coaching życiowy może ci pomóc w pierwszej części - kierunku, w którym chcesz podążać - ale nadal musisz stawiać jedną stopę przed drugą, mówiąc w przenośni.
dlaczego mężczyźni odsuwają się, gdy sprawy stają się poważne?
2. Ustaw realistyczne oczekiwania.
Zapytaj grupę dzieci, kim chcą być, gdy dorosną, a możesz otrzymać odpowiedzi, takie jak lekarz, gwiazda NBA, strażak, astronauta i nauczyciel.
Niektóre z tych karier są bardziej realistyczne niż inne.
Kiedy przejmujesz kontrolę nad swoim życiem, opłaca się stąpać twardo po ziemi, jeśli chodzi o to, co chcesz osiągnąć - przynajmniej w krótkim i średnim okresie.
Niewiele jest rzeczy bardziej demotywujących niż nie zbliżanie się do swoich celów lub ambicji.
W końcu poczujesz się bardziej zablokowany.
Dotyczy to nie tylko Twojej pracy, ale wszystkich aspektów Twojego życia.
Jasne, jeśli jesteś w świetnym miejscu pod względem psychicznym i emocjonalnym, „myśl na wielką skalę” może być dobrą radą, ale tak nie jest, więc tak nie jest.
„Myśl realistycznie” jest bardziej odpowiednie do twojej obecnej sytuacji.
Nie wszyscy możemy żyć życiem naszych marzeń, ale wszyscy możemy znaleźć sposób na polepszenie naszego życia do takiego stopnia, że będziemy zadowoleni z tego, co osiągnęliśmy.
3. Na razie skup się na celach krótkoterminowych.
Pomysł, dokąd chcesz się w życiu dostać, jest świetny, ale być może nie jest to coś, co możesz sobie teraz wyobrazić.
W porządku. Brak długoterminowej wizji nie oznacza, że nie możesz podjąć krótkoterminowych kroków w kierunku bardziej satysfakcjonującego życia.
W rzeczywistości robienie rzeczy w celu złagodzenia niektórych punktów bólu w krótkim okresie może umożliwić ci jaśniejsze myślenie o tym, czego chcesz w bardziej odległej przyszłości.
To małe kroki, które podejmujesz, często mogą utorować drogę do późniejszych większych kroków.
Nie myl więc małych zmian jako nieistotnych. Oni są.
Wyznacz cele, które możesz realistycznie (znowu to słowo) osiągnąć w krótkim okresie.
Znajdź sposoby na złagodzenie stresu, zwiększenie szczęścia lub uwolnienie czasu i energii, bez względu na to, jak nieistotne są teraz.
4. Nabierz rozpędu poprzez nawyki.
Jak już omówiliśmy, małe rzeczy często mają duże znaczenie.
Jednym z ważnych powodów jest pęd: jedna rzecz często prowadzi do drugiej, a potem do drugiej.
Robią to, ponieważ gdy dokonasz niewielkiej zmiany w swoim stylu życia i uda ci się go trzymać, szybko staje się to nawykiem.
Nie musisz już o tym myśleć ani tracić energii, próbując to utrzymać. Od tego momentu jest to po prostu coś, co robisz automatycznie.
Daje ci to platformę i energię do stawienia czoła kolejnej zmianie, która również staje się nawykiem.
Zanim się zorientujesz, dokonałeś wielu zmian, które od tego czasu stały się nawykami i nie czujesz się już tak uwięziony w rutynie.
Idziesz do przodu, a twój sposób myślenia zmienia się z takiego, w którym zmiana wydaje się trudna, do takiego, w którym czujesz się zainspirowany i jesteś w stanie iść dalej.
rzeczy do zrobienia, gdy twoja tablica
I byłbyś zdumiony, jak ważne są małe rzeczy, które robimy każdego dnia.
W wielkiej produkcji, jaką jest Twoje życie, może być tylko tyle wyjątkowych momentów, kiedy zdarzają się wielkie zmiany.
Przez resztę czasu to pozornie trywialne zmiany, które wprowadzasz, tworzą platformę dla tych większych zmian kursu, które przenoszą Twoje życie w nowym kierunku.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 30 sposobów, aby raz na zawsze połączyć swoje życie
- 9 zasad, według których należy żyć, aby nie żałować ani sekundy
- 6 kroków do pokonania przeszkód w swoim życiu
- Zrób jak najwięcej z tych 30 rzeczy, aby uczynić swoje życie lepszym
- Jak odzyskać swoje życie, gdy wszystko idzie do przodu
- 8 sposobów, aby być bardziej proaktywnym w życiu (+ przykłady)
5. Bądź cierpliwy i konsekwentny.
Nawet jeśli dokonujesz mniejszych zmian - a zwłaszcza jeśli chodzi o większe - musisz zachować cierpliwość w dążeniu do rezultatów.
Nic nie wydarzy się z dnia na dzień. Wszystko wymaga czasu.
Dlatego tak ważne jest, aby położyć większy nacisk na podejmowanie działań i bycie z nimi konsekwentnym niż skupianie się na tym, co osiągasz.
Widzenie efektów swojej pracy może być przyjemne, ale jeśli kiedykolwiek będziesz czerpać pocieszenie z tych rzadkich chwil, będziesz żałować swoich dni, mając nadzieję, że dotrzesz do nich wcześniej.
W idealnym świecie zmieniłbyś mentalną i emocjonalną nagrodę z produktu końcowego na proces wymagany do jego osiągnięcia.
Innymi słowy, znajdź radość i spokój w świadomości, że ciężko pracujesz, aby coś osiągnąć, a nie tylko dla osiągnięcia tego.
W ten sposób nie poczujesz się tak zablokowany, nawet jeśli wyniki nie są jeszcze widoczne. Poczujesz się wzmocniony przez wszystkie dobre rzeczy, które robisz, aby popchnąć się w kierunku czegoś lepszego.
6. Bądź gotów zrobić krok do tyłu, aby iść naprzód.
Czasami nie możemy dotrzeć tam, gdzie chcemy, pozostając na naszej obecnej ścieżce.
Musimy się cofnąć, znaleźć rozwidlenie drogi i spróbować innej trasy.
Ale te cofające się kroki są często najtrudniejsze do podjęcia, ponieważ nas zmuszają czuć się jak porażka .
Dlatego nic nie robimy i czujemy się z tego powodu zablokowani.
Może to być w twojej karierze, gdzie zmiana może oznaczać rozpoczęcie niższego szczebla niż teraz i powrót do góry.
Lub może to dotyczyć twojego romantycznego związku, w którym możesz zaakceptować, że ten, w którym jesteś, nie działa, abyś mógł go zakończyć, zanim spotkasz kogoś bardziej odpowiedniego dla siebie.
Aby umożliwić ci dokonanie tych trudnych zmian, pomocne jest przeformułowanie ich nie jako kroków wstecz, ale jako początek nowej podróży do miejsca, w którym czujesz się bardziej spokojny.
W końcu nowe początki często wynikają z pożegnania się z czymś innym - bez względu na to, czy jest to praca, związek, określone miejsce, które nazywasz domem, przyjaciel, czy nawet cel, jeśli nie wnosi on już pozytywnego wkładu w Twoje życie.
7. Zmień swoje nastawienie do ryzyka.
Innym częstym powodem, dla którego dana osoba może czuć się zablokowana w swoim życiu, jest to, że nie chce ona podejmować ryzyka wymaganego, aby je zmienić.
Boją się zmian i chociaż mogą nie być tam do końca szczęśliwi, wolą pozostać dobrze i naprawdę w granicach swojej strefy komfortu.
Jeśli możesz się do tego odnieść, powinieneś spróbować rzucić wyzwanie temu, jak myślisz o ryzyku.
Jasne, z każdym ryzykiem wiąże się potencjalna wada. Możesz próbować coś osiągnąć, nie całkiem sobie z tym radzić i znaleźć się w sytuacji, w której wolałbyś się nie znaleźć.
Ale ty też wolisz nie czuć się zablokowanym.
Dlatego często trzeba się zastanowić, czy wada jest o wiele bardziej niepożądana niż ta, w której się obecnie znajdujesz, i porównać ją z korzyściami i o ile lepszym może być.
I musisz wziąć pod uwagę uczucia żalu, które nieuchronnie będziesz mieć, jeśli w ogóle nie będziesz działać.
Jeśli, jak to się czasem zdarza, ryzyko się nie opłaca, możesz przynajmniej powiedzieć, że próbowałeś.
Jeśli nic nie zrobisz, będziesz żył do ostatniego tchu, zastanawiając się „A co jeśli?”
Oczywiście nie musisz podejmować lekkomyślnego ryzyka. Zamiast tego możesz podjąć skalkulowane ryzyko.
Jeśli jesteś niezadowolony ze swojej pracy, możesz zaryzykować obniżkę wynagrodzenia w nadziei, że uzyskasz większą satysfakcję z pracy gdzie indziej. Ale nie musisz tego robić, dopóki nie zaoszczędzisz trochę pieniędzy, aby łatwiej było zarządzać przejściem na niższy dochód.
Możesz też zaryzykować przeprowadzkę do innego kraju, aby uzyskać lepszą pogodę i styl życia bardziej pasujący do Twojej osobowości. Ale zawsze możesz wynająć swój obecny dom, mając pewność, że możesz do niego wrócić, jeśli Twoje nowe życie nie spełni Twoich oczekiwań.
Kiedy już zarządzasz ryzykiem tak bardzo, jak tylko możesz, wszystko sprowadza się do zmierzyć się ze swoim strachem przed zmianą idź dalej i wykonaj ten skok.
jest spokrewniony z Jasonem Jordanem i Kurtem Angle?
8. Poszukaj bardziej dostępnych tras do ruchu naprzód.
Niektóre rzeczy są trudne do zmiany, nawet jeśli wiesz, że taka zmiana jest czymś, na czym byś skorzystał.
Te duże zmiany wymagają dużej ilości energii psychicznej i emocjonalnej i możesz nie być w stanie jej teraz dać.
W porządku.
Nadal możesz poradzić sobie z uczuciem utknięcia, szukając sposobów, aby nadać swojemu życiu pozytywny kierunek, który jest łatwiejszy do opanowania.
Odnosi się to do posiadania realistycznych oczekiwań - oczekiwań wobec siebie i tego, co jesteś w stanie zrobić w tym momencie swojego życia.
Może żyjesz z przewlekłym bólem, ale bardzo chciałbyś znaleźć płatną pracę, aby zyskać poczucie celowości. Ale ten poziom zaangażowania jest zbyt duży jak na to, gdzie teraz się znajdujesz.
Zamiast tego możesz rozważyć pracę wolontariacką, która jest znacznie bardziej elastyczna. Może to pomóc Ci dowiedzieć się, jakie są Twoje ograniczenia, jeśli chodzi o możliwości fizyczne i ilość czasu, który możesz poświęcić.
Możesz później przejść do płatnej pracy lub nie. Tak czy inaczej, zrobiłeś coś, aby rozwiązać problem, który miałeś.
Alternatywna droga do ruchu do przodu nie musi być nawet związana z większym celem, który chcesz osiągnąć.
Powiedzmy, że chcesz zmienić karierę, ale nie jesteś teraz gotowy na taki skok. Nadal możesz odnieść się do uczucia utknięcia, znajdując sposoby na poprawę innych dziedzin swojego życia.
Być może patrzysz na swoje wybory dotyczące stylu życia i co możesz zrobić, aby prowadzić zdrowsze życie.
A może znajdziesz sposoby na rozwój osobisty, jeśli chodzi o krajobraz emocjonalny i sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z innymi.
jak się bawić bez przyjaciół
Tego rodzaju rzeczy mogą ostatecznie przyczynić się do tego, że poczujesz się w stanie sprostać większemu wyzwaniu, jakim jest przejście na nową dziedzinę pracy, lub mogą nie.
Mogą sprawić, że zmienisz sposób, w jaki myślisz o swojej karierze i że w rzeczywistości nie jest tak źle, ponieważ jesteś szczęśliwszy w sobie dzięki innym zmianom, które wprowadziłeś.
9. Po prostu podejmij działanie.
Niektóre rzeczy same się zmieniają na lepsze.
Ale jest to rzadkie i nie można na nim polegać.
Jak już wspomnieliśmy, najlepszym sposobem na odklejanie się jest podjęcie działania.
Utknięcie to uczucie, że nic się nie zmienia i wszystko jest nieruchome.
Akcja to ruch. Z definicji ruch nie jest stacjonarny.
Niezależnie od tego, czy to działanie jest duże, czy małe, czy jest to krok do tyłu, krok w bok czy krok do przodu, czy jest to ryzykowne czy bezpieczne…
…po prostu weź to.
Podejmij działanie i przekonaj się, o ile lepiej może to sprawić, że zrobisz coś, co nada Twojemu życiu pozytywny kierunek.
Następnie podejmij kolejne działanie i zbuduj rozmach, o którym rozmawialiśmy.
Podejmij tyle działań, ile potrzebujesz, aby pokonać uczucie utknięcia.
Koniec z prokrastynacją. Koniec z paraliżem analitycznym.
Po prostu podejmij działanie.
Masz to.
