Czy czujesz, że musisz być w pobliżu innych ludzi, aby być naprawdę szczęśliwym?
Nie jesteś sam, czując się w ten sposób.
Tak wielu ludzi myśli, że potrzebują innych, aby byli naprawdę szczęśliwi, lub boją się, co to znaczy być samemu.
Ale samotność nie musi być czymś negatywnym.
W rzeczywistości są tacy, którzy mogą spędzać czas samotnie, ale nie czują się samotni.
Introwertycy ładują swoje społeczne baterie i energię wewnętrzną, spędzając czas sam na sam ze sobą lub swoim hobby.
Ty także możesz miło spędzić czas, cieszyć się szczęściem i znaleźć spełnienie w samotności.
Oto 10 solidnych, praktycznych wskazówek, jak to zrobić!
1. Przekształć swój samotny czas w coś bardziej pozytywnego.
Przebywanie w towarzystwie innych ludzi wymaga osobistego poświęcenia czasu i sposobu, w jaki go spędzasz.
Kiedy spędzasz czas z rodziną, przyjaciółmi lub z partnerem, musisz brać pod uwagę potrzeby innych.
Kiedy jesteś sam, masz swobodę dyktowania tego, co chcesz robić, kiedy tylko zechcesz.
Ta wolność powinna być przyjęta, kiedy masz okazję.
Poświęć swój czas na robienie rzeczy, które chcesz robić w sposób, w jaki chcesz to robić.
Zamiast skupiać się na samotności, zamień swój samotny czas w okres autorefleksji i poprawy.
To czas, kiedy możesz skupić się wyłącznie na sobie, na swoim samodoskonaleniu i spędzać czas skupiony na tych czynnościach.
Więc zmień swoje myślenie z „O nie, mam dzień przez siebie,' do, „Świetnie, mam dzień dla siebie.'
o której zaczyna się luz?
2. Pozwól sobie na samotność.
Walka z samotnością często wiąże się z poczuciem winy, że w jakiś sposób nieprawidłowo prowadzimy swoje życie.
Łatwo jest spojrzeć na innych ludzi w szczęśliwych związkach lub towarzyskich z przyjaciółmi i pomyśleć, że musimy robić coś złego, aby nie mieć podobnego życia.
Ale nie zawsze wszystko przebiega tak sprawnie.
Przyjaciele są zajęci, relacje mogą się napiąć lub zakończyć, a czasami życie po prostu odciąga nas od naszych grup społecznych.
Ale to dobrze!
Nie musi tak być wiecznie, a Ty nie konkurujesz ze wszystkimi innymi.
Dobrze jest być samemu. Przypomnij sobie o tym pozwoleniu, jeśli zastanawiasz się, dlaczego nie powinieneś.
Nie trać czasu na porównywanie swojego życia z innymi. Każdy ma inną ścieżkę.
3. Nie trać czasu na marnowanie czasu.
Kuszące jest, aby usiąść i napadać się na oglądanie programu telewizyjnego w wolnym czasie, ale nie przybliży Cię to do bycia szczęśliwszą osobą.
W danej chwili może zapewnić endorfinowy zastrzyk krótkotrwałego szczęścia, ale długoterminowe uczucia mogą się różnić, gdy spojrzysz wstecz na cały stracony czas, w którym mogłeś zrobić coś, aby się poprawić, nauczyć czegoś nowego lub zbudować coś .
Czy to oznacza, że nigdy nie powinieneś angażować się w czynności powodujące marnowanie czasu?
Ani trochę!
Wszyscy jesteśmy ludźmi. Czasami po prostu chcemy się wyluzować i przez chwilę nic nie robić.
Czasami ten okres bezczynności jest właśnie tym, czego potrzebujemy, aby zrestartować i odświeżyć się.
Po prostu nie pozwól, aby czynności powodujące marnowanie czasu pochłonęły znaczną część Twojego samotnego czasu.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak być niezależnym emocjonalnie i przestać liczyć na szczęście w innych
- Jak być samotnym i szczęśliwym po zakończeniu długiego związku
- Jak nawiązywać przyjaźnie jako osoba dorosła: znajduj i rozwijaj nowe przyjaźnie
- Jak znów być szczęśliwym: 15 wskazówek, jak na nowo odkryć swoje szczęście
- Jak radzić sobie z samotnością i poczuciem izolacji
- „Nie mam przyjaciół” - 10 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli czujesz, że to ty
4. Opracuj procedury, które poprawią twoje zdrowie i szczęście.
Procedury często służą jako podstawa do budowania lepszego zdrowia i szczęścia.
Posiadanie czasu dla siebie, w którym nie narzucasz sobie potrzeb innych, daje ci możliwość rozpoczęcia i rozwinięcia nowych rutyn i nawyków, które mogą poprawić twój stan emocjonalny.
Regularne ćwiczenia to dobry początek. Nawet krótki trening w domu lub codzienny spacer zapewniają liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Możesz również wykorzystać ten czas, aby zacząć rozwijać i doskonalić swoje umiejętności kulinarne. Domowe posiłki są ogólnie zdrowsze niż na wynos. Przygotowywanie posiłków na tydzień oznacza, że możesz uniknąć jedzenia fast foodów lub innych śmieci, które mogą szkodzić Twojemu zdrowiu.
5. Zaplanuj więcej samotnych wycieczek i podróży.
Podróżowanie w pojedynkę może być ożywczym doświadczeniem ze względu na swobodę, jaką zapewnia.
Podróżowanie z partnerem jest w porządku i wszystko w porządku, ale musisz poradzić sobie z jego potrzebami i pragnieniami, jak również z własnymi.
Mogą nie być zainteresowani oglądaniem tych samych zabytków lub wykonywaniem czynności, które Ty chcesz robić.
Skorzystaj z okazji i udaj się do miejsca, do którego zawsze chciałeś pojechać, ale nie byłeś w stanie.
To nie musi być daleko od domu. Nie ma nic złego w zrobieniu sobie kolacji lub obejrzenia filmu.
Mogą istnieć inne miejsca typu turystycznego, do których można się udać lokalnie, aby odpocząć, takie jak łóżko i śniadanie lub ośrodek wypoczynkowy.
Ty też możesz podjąć nowe hobby lub aktywność w wolnym czasie. Zapisz się na kurs plastyczny, lekcje muzyki lub tańca. Podejmij aktywność fizyczną, taką jak wędrówki piesze lub kemping, która pozwoli Ci wyjść na łonie natury.
6. Skoncentruj się na wdzięczności i na tym, co masz.
Wdzięczność to potężne narzędzie do pielęgnowania szczęścia.
Osoba, która jest smutna z powodu samotności, może czuć, że negatywność wkrada się w inne obszary jej życia.
Skupiając się na samotności, daje więcej energii emocjonalnej tym uczuciom, które wypychają inne szczęśliwsze aspekty życia, które mogą się dobrze układać.
Wdzięczność jest rozwiązaniem tego problemu.
Skupiając się na tym, co dobre w naszym życiu, możemy powstrzymać negatywne emocje przed przytłaczaniem naszych umysłów.
Nie oznacza to, że całkowicie zniknie. Nie powinieneś tego oczekiwać.
Wdzięczność może pomóc zwrócić twoją uwagę z powrotem na rzeczy, które idą dobrze, co daje ci coś bardziej pozytywnego, na czym możesz się skupić, gdy próbujesz uciec od zaklęcia samotności.
7. Pielęgnuj swoje pasje.
Sztuka? Czytanie? Prace ogrodowe?
Trudno jest nadążyć za tymi rzeczami, gdy próbujesz dostosować swój harmonogram do innych.
Może w ogóle nic Cię nie pasjonuje.
Może minęło dużo czasu, odkąd poczułeś kontakt ze swoimi pasjami.
jak wysoki jest teraz Barron Trump?
Łatwo stracić kontakt, gdy jesteś zalany obowiązkami życiowymi i napiętym harmonogramem.
Samotność to świetny czas, aby wrócić do swoich pasji lub pielęgnować nowe.
Dotykanie pasji, które przynoszą ci radość, może pomóc ci wypełnić umysł pozytywnymi myślami i wyprzeć to, co negatywne.
8. Pracuj nad własnym krajobrazem emocjonalnym.
Są ludzie, którym nie podoba się samotność, ponieważ czują, że sami mogą nie być wystarczająco dobrzy.
Ludzie, którzy przeżyli obraźliwe związki lub mieli ciężkie dzieciństwo, mogli czuć się tak, jakby byli niekompetentni.
Jest to powszechna technika stosowana przez sprawców przemocy, która ma na celu uzależnienie krzywdzonego od siebie i strach przed byciem bez niego.
Ale to jest kłamstwo i narzędzie nadużycia.
Dla tych, którzy czują, że muszą być w związku lub muszą być w grupie, samotność jest odpowiednim czasem, aby rozdzielić te uczucia i udowodnić sobie, że są w stanie stanąć na własnych nogach.
Ten sam czas można zamiast tego wykorzystać jako okres odświeżenia, odmłodzenia i uzdrowienia przed pójściem naprzód i zaangażowaniem w inne relacje.
9. Przypomnij sobie, że trawa niekoniecznie jest bardziej zielona.
Połączenie życia z inną osobą może być naprawdę frustrujące.
Tak, absolutnie cudownie jest mieć dobrego partnera, który będzie Cię wspierał.
Z drugiej strony partner to osoba, która ma własne problemy, trudności i wyzwania.
Bycie samotnym bez nikogo innego nie jest dobrym uczuciem, ale gorsze jest bycie z kimś, kto sprawia, że czujesz się samotny.
Czasami ludzie, którymi wybieramy się do otaczania, nie są najbardziej pozytywnymi lub najwspanialszymi ludźmi dookoła.
Czasami ich problemy lub wady ocierają się o nas, negatywnie wpływają na nasze życie i powodują większy stres.
Tak wiele rad skupia się na otaczaniu się zdrowymi, pozytywnymi ludźmi… ale prawie każdy ma w sobie jakiś brud lub brud.
Życie wielu ludzi jest ciężkie i pozostawia blizny, które niekoniecznie goją się dobrze lub całkowicie.
Poznawanie nowych ludzi lub angażowanie się w inny związek oznacza również narażenie się na ich rany.
10. Naucz się relaksować w teraźniejszości.
Największą przeszkodą w znalezieniu szczęścia będąc samemu jest z naszej perspektywy.
Mamy możliwość wyboru, czy chcemy traktować bycie samotnym jako pozytywne lub negatywne wydarzenie.
Tak, może to wydawać się negatywne, ale możemy spróbować skierować te uczucia w bardziej pozytywne miejsce, przypominając sobie, że samotność nie będzie trwać wiecznie.
Jest wielu innych ludzi, którzy szukają więzi, przyjaciół, związków.
Pozwól sobie na relaks w swojej samotności i wykorzystaj ją jako czas na samodoskonalenie i osiągnięcie celów, które masz, a które są trudniejsze do osiągnięcia w związku.
Pozwól życiu płynąć swoim biegiem i szukaj nowych zajęć i okazji do łączenia się z innymi.
Wcześniej czy później je znajdziesz.
