Dwanaście miesięcy to dużo czasu nie coś zrobić.
Zwłaszcza jeśli nie robisz romansu.
Więc po co w ogóle z tego rezygnować?
Jak głosi moja historia, nie mogło minąć więcej niż 2,375 sekundy po tym, jak zakończyłem toksyczny związek, który sformułowałem w swoim 12-miesięcznym planie bez randek. Narcystyczne znęcanie się, którego doświadczyłem, prawie mnie złamało i wiedziałem, że potrzebuję trochę czasu dla siebie.
Więc zacisnąłem zęby, ucieszyłem się jak szalony iz radością przyjąłem uzdrowienie.
I to był NAJLEPSZY wybór, jakiego kiedykolwiek dokonałem. Właściwie to sprawiło, że stałem się lepszym chwytem ze względu na wewnętrzne zmiany, które wywołał.
Oto, jak przerwa w randkowaniu może sprawić, że będziesz lepszym złapaniem dla przyszłego partnera.
1. Porzuć swoje współzależne nawyki
Wiele kobiet znajduje się w okrutnym schemacie umawiania się z tym samym typem agresywnych mężczyzn. Ja również znalazłem się w pułapce tego cyklu.
Nic dziwnego, że współzależność ma swoje korzenie w niskiej samoocenie. Według Psychology Today , jest to rodzaj ofiarnego zachowania, w którym my, współzależni, chcemy ratować słabo funkcjonujących członków społeczeństwa.
Zamiast ratować kogokolwiek, szkodzimy tylko sobie. Jednak porzucenie tego negatywnego nawyku nie jest najłatwiejszym zadaniem.
Ból zaprzestanie współzależnego zachowania czuć jednoznaczny niepokój. To jest jak swędzący wirus, którego po opanowaniu wystarczy przepuścić przez system.
Trwała rezygnacja ze współzależnych nawyków wymagała ode mnie zdrowej rutyny samoopieki. W tym czasie nauczyłem się także utrzymywać twarde granice osobiste.
ogólnie nie lubię ludzi
Nie trzeba dodawać, że odzyskanie niezależności emocjonalnej najlepiej było osiągnąć, gdy byłem singlem. W sumie, samotne życie pozwoliło mi bez skrępowania skupić się na sobie.
2. Przyjmij uzdrawianie w samotności
Chociaż prawdą jest, że introwertycy i ekstrawertycy odmładzają się na różne sposoby, uzdrawianie często odbywa się w ten sam sposób - samemu.
Może wyobrażałeś sobie 12-miesięczny urlop na randki jak długi, cichy spacer korytarzem klasztoru. Ale jest dużo głośniej - przynajmniej twoje myśli.
Tygodnie i miesiące po toksycznym związku są w zasadzie przeciwieństwem korytarza klasztornego. Samotność jest dla twojego systemu głośnym szokiem. To coś w rodzaju „ciszy jest ogłuszająca”.
W toksycznym związku twoja uwaga jest stale kierowana z powrotem na to, co jest z tobą nie tak.
Gdy twój toksyczny były partner zostanie uciszony przez zerwanie bez kontaktu (lub minimalny kontakt), twoje auto-dyskredytujące myśli ustępują miejsca nowej erze.
W tej erze masz szansę na ponowne odkrycie siebie i zwrócenie uwagi na wcześniej ignorowane podstawowe wartości. To coś w rodzaju przyjęcia powitalnego dla siebie.
3. Przedefiniuj swoją seksualność
Pomysł osiągnięcie intymności przez seks jest w dużej mierze implikowany, ale nie zawsze tak jest. Czasami seks to tylko seks. Często jest pusty i brakuje mu tej szczególnej bliskości.
Na przestrzeni całego życia, zwłaszcza w niezdrowym związku, seks może stać się skomplikowany, a nawet zagmatwany. Mimo że ma to być szczególne połączenie między dwojgiem ludzi, często może stać się bardziej taktyką.
Przez wiele miesięcy rzeczywiście poddawałem się przekonaniu, że mogę być aseksualny. Nie było we mnie żadnego popędu seksualnego ani podejrzeń. Czułem się zagubiony.
Według zdrowia kobiet , im mniej masz seksu, tym mniej chcesz. Więc to uczucie było normalne w moich okolicznościach.
Po tym, jak pozwoliłem sobie na wyzdrowienie z negatywnego związku, zacząłem ponownie budzić się do idei intymności seksualnej. Dopiero gdy dałem sobie przestrzeń na prawdziwą intymność, mogłem odkryć miejsce, w którym seks jest utrzymywany w zdrowym związku.
Nie tylko uczyniło mnie to odważniejszym w moich seksualnych pragnieniach jako kobiety, ale także wzbudziło zaufanie, które dawno mi umykało w tym dziale.
4. Zwiększ swoją wartość poprzez miłość własną
Zrobiłem sobie zdjęcie do profilu pisarza na około miesiąc przed zakończeniem mojego toksycznego związku. Chociaż próbowałam się uśmiechnąć, wyglądało to bardziej jak czarujący grymas.
Absolutnie nie rozpoznałem osoby na zdjęciu. To nie mogłem być ja.
Tyle że to było.
Bycie w toksycznym związku może siać spustoszenie w twoim zdrowiu. Obraźliwy partner wywołuje intensywny niepokój dzięki taktykom manipulacyjnym. Ten niepokój czujesz w swoim ciele 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Kiedy toksyczny związek się kończy, potrzebujesz dużo troski o siebie i miłości własnej. Koniecznie poświęć sobie czas na zaległe TLC.
Ustanowienie zdrowej rutyny samoopieki oznacza przyzwolenie w swoim życiu na rzeczy, które sprawiają, że czujesz się pod opieką. Może to oznaczać poświęcenie 30 minut na codzienny spacer na łonie natury, czas na przeczytanie książki, a nawet wyrażenie siebie poprzez sztukę.
Po chwili pokazania sobie bardzo potrzebnej uwagi, zacząłem rozpoznawać twarz spoglądającą na mnie w lustrze.
Lustro, lustro na ścianie… dziękuję za powieszenie tam ze mną.
jak mogę być bardziej czuły?
Możesz także polubić (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 8 powodów do optymizmu Jeśli się martwisz, nigdy nie znajdziesz miłości
- Przed randką upewnij się, że jesteś dostępny na te 8 sposobów
- 3 oznaki problemów z zaufaniem i jak je pokonać
- Nie próbuj go zmieniać, on sam się zmieni, jeśli cię kocha
- Jak być samotnym i szczęśliwym po zakończeniu długiego związku
- Jeśli nigdy nie byłeś w związku ani na randce, pamiętaj o tych 7 rzeczach
5. Zmień swoje priorytety, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo finansowe
Związek między bezpieczeństwem finansowym a zdrowa relacja nie zawsze jest jasne. Ale związek między toksycznym związkiem a ruiną finansową jest zdecydowanie jasny.
Podobnie jak niekończąca się obsesja, by spróbować zmienić siebie dla swojego toksycznego partnera, mogłeś również próbować zadowolić go na inne sposoby. Mianowicie sposoby finansowe.
Nierzadko zdarza się, że tracisz kontrolę nad własnymi pieniędzmi lub nawet całkowicie rezygnujesz z zabezpieczenia finansowego.
W moim przypadku tonęłam w jego nienasyconym pragnieniu nakarmienia nałogu (a właściwie kilku). Ciężar zarabiania na życie spadł na mnie, podczas gdy druga połowa mojego związku była wolna i wolna od jakiejkolwiek odpowiedzialności finansowej.
Kiedy mój partner zniknął z pola widzenia, stało się boleśnie oczywiste, że był jednym z głównych powodów, dla których tak bardzo cierpiałem finansowo. Po raz kolejny mogłem skupić się na własnej stabilności i złagodzić swoją sytuację finansową.
6. Zrezygnuj z nastawienia na maniaka kontroli
Prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że bycie w toksycznym związku często oznacza bycie ofiarą narcyza i kontrolowanie człowieka. Zaskakujące jest to, że nastawienie kontrolujące często przenika do twojego postrzegania siebie.
Innymi słowy, twój toksyczny partner chce, żebyś się zmienił z powodu twojej nieokreślonej liczby „wad”. Założenie jest takie, że: jeśli tylko zmienisz, związek będzie się dobrze rozwijał.
Jak już zapewne wiesz, wada tkwi w założeniu, a nie w tobie.
Po zakończeniu związku przestajesz próbować zmienić siebie dla nich. Porzucasz tę obsesję, aby stać się idealnym partnerem i nieskazitelnym człowiekiem. Rezygnujesz z kontroli.
Zamiast trzymać się tego wszystkiego, chodząc po skorupkach jajka wokół partnera, opadasz na podłogę w piżamie i po raz pierwszy od dłuższego czasu czujesz bicie serca.
Po prostu istniejesz.
Dobrze jest być trochę niedoskonałym.
7. Stwórz ścisłe grono przyjaciół
To coś pewnego, że później ponownie nawiążesz kontakt ze znajomymi zerwanie a zwłaszcza gdy odpoczywasz od romansu. W rzeczywistości to normalne i zdrowe.
Nie zdawałem sobie sprawy z tego, jak dużą wagę do mojego urlopu na randkach będą miały moje inne związki. Shannon Thomas podkreśla w swojej książce potrzebę ustanowienia zdrowych granic Uzdrawianie z ukrytego nadużycia .
Uzbrojony w te informacje, mogłem dokonać dokładnego przeglądu kręgu moich przyjaciół. Skończyło się na garstce bliskich przyjaciół, którzy niewątpliwie byli w moim kącie.
Każdy, kto skrzyżował lub nawet flirtował z moim granice osobiste wypadł. W swoim wewnętrznym kręgu trzymałem tylko najlepszych z najlepszych.
Ideą tego czystego zamiatania było założenie grupy braci / sióstr, którzy będą mnie wspierać bez względu na to, jakie życie mi przyniesie.
8. Zrezygnuj z lęku związanego z romansem
Łatwo jest źle zinterpretować dramat dla pasji. W końcu są ekscytujące i przynoszą zastrzyk adrenaliny.
Jako pisarz zajmujący się zdrowiem psychicznym, chcę krzyczeć z dachów o tym, co przez cały czas mówił nam współczulny układ nerwowy.
Dramat to nie pasja. Dramat wywołuje niepokój. Jak się okazuje, lęk nie ma stałego miejsca w romantycznym związku. Zbyt wiele toksycznych związków więzi jednego partnera w permanentnym trybie walki lub ucieczki.
Ten sposób życia staje się przetrwaniem, które staje się ledwie przetrwaniem, co staje się patrzeniem w lustro i nie rozpoznaniem własnego odbicia.
Detoksykacja i dostosowanie autonomicznego układu nerwowego to jedyny sposób na wyzdrowienie po traumie toksycznego dramatu.
Ćwiczenia głębokiego oddechu, afirmacje i joga były moją kotwicą do teraźniejszości. Kotwica, do której przylgnę do drogiego życia.
Wiadomość do domu
To, czego nauczyłem się podczas mojego rocznego urlopu na randki, było bezcennymi lekcjami życia, które niezaprzeczalnie sprawiły, że stałem się lepszą zdobyczą dla przyszłego partnera.
Dopiero gdy przeszedłem ten transformujący okres czasu, poczułem się silny emocjonalnie i niezależny. Moje wewnętrzne działanie pasowało teraz do mojego zewnętrznego pragnienia życia. Poza tym te zmiany były trwałe.
Myślę, że można powiedzieć, że moja przerwa w randkowaniu okazała się kołem ratunkowym, którego nie wiedziałem, że jest mi potrzebny.
Ale kiedy życie daje ci szansę, najlepiej jest podjąć wyzwanie całym sercem.
