'Granic.'
Słowo to pozostawia sople w sercach kochanków.
Powiedziano nam, że miłość ma być nieobciążonym, szeroko otwartym polem, na którym jednorożce i wróżki tworzą wspaniałe gobeliny naszej miłości z cukrem i natychmiastowym zaufaniem.
Prawdę mówiąc, im więcej jest miejsca do swobodnego biegania, tym bardziej prawdopodobne jest, że potkniemy się i upadniemy na twarz.
Granice są konieczne i nic w nich nie mówi, że nie mogą się zmienić.
Nie należy ich traktować jako sztywnych ograniczeń, których celem jest uduszenie związku.
Powinni, mogą i zmieniają się, dlatego omawianie ich jest tak ważne.
Oto 12 rodzajów granic, które powinieneś rozważyć w swoim związku.
1. Ogólne oczekiwania
Po pierwsze, zawsze powinieneś omawiać, czego od kogoś oczekujesz i czego oczekujesz od kogoś.
„Oczekiwania” cieszą się złą sławą w Romanceville, ale jeśli myśli się o oczekiwaniach jako standardach postępowania, łatwiejsze staje się przyjęcie granic, które się z nimi wiążą.
Wiele osób wchodzi w związki, przenosząc ciężar leczenia / uzupełniania ich na kogoś innego.
Jednak nikt z nas nie jest niczyim bogiem, boginią ani totemem spełnienia.
Jesteśmy sobą, jesteśmy prawdziwi i mamy potrzeby, które są łatwe do przeoczenia przez kogoś innego, jeśli ktoś postawi nas na piedestale.
Relacja powinna być równowagą dawania i brania, a nie przyjmowania, dopóki nie zostanie nic, co ktoś mógłby dać.
Pamiętaj, aby omówić, jak daleko chcesz się posunąć, aby być czyimś „spełnieniem” i jak z kolei chciałbyś być wypełniony.
2. Tolerancje
Każdy ma inne progi bólu fizycznego.
To samo dotyczy emocji.
Poinformuj ukochaną osobę, że są rzeczy, których nie będziesz tolerować: krzyczenie, okłamał , uciszony lub nieufny - cokolwiek to jest, daj do zrozumienia, że przekraczanie tych granic jest podróżą, której mogą nie chcieć odbyć.
3. Ekspresja seksualna
Niektórzy ludzie lubią seks każdego ranka. Niektórzy ludzie lubią to w dziwnych miejscach. Niektórzy robią to tylko w święta. Niektóre są dzikie, inne powolne i zmysłowe.
Jeśli ty i twój kochanek nie wiecie, jakie są wasze granice seksualne, jedno lub oboje możecie spędzić cenny czas na nieszczęśliwym udawaniu seksualnej ekspresji, co jest wyraźną oznaką kłopotów na horyzoncie każdego związku.
Pozwól poznać swoje potrzeby i preferencje, a także, ile miejsca na eksperymenty istnieje w nich.
4. Finansowe
Pieniądze są ogólnie uważane za truciznę w sprawach sercowych, ale pieniądze (na lepsze lub na gorsze, zwykle gorsze) są nieuniknioną częścią interakcji międzyludzkich, niezależnie od tego, czy jesteś z kimś, czy nie.
Kiedyś podział „romantycznych” funduszy wiązał się z ogromnym piętnem, ale obecnie wiele małżeństw otwarcie prowadzi oddzielne konta bankowe.
To nie jest kwestia nieufności ani oczekiwania na nieudany związek, to kwestia wygody.
Przedyskutuj swoje granice finansowe wcześnie, aby później uniknąć lepkich uwikłań.
5. Wcześniejsze wcielenia
Mówiąc najprościej, twoja przeszłość należy do ciebie.
Wiele osób błędnie uważa, że ich prawem lub obowiązkiem jest rozłupać przeszłość kochanka, aby wszystko w kochanku zostało obnażone jak części do zbadania.
Ty jednak nie jesteś samochodem, nie masz tytułu ani rejestracji w tylnej kieszeni, którą możesz przekazać komuś, komu nie masz opon do kopania.
Poinformuj innych, że to, co zdecydujesz się ujawnić - chyba że nieujawnienie stanowi bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia lub w inny sposób zagraża - zależy od twojego uznania.
Komunikacja jest kluczowa w każdym związku , ale związek nie jest kanapą terapeuty. Chyba że i dopóki nie poczujesz się komfortowo, nie jesteś w żaden sposób zobowiązany do robienia z siebie otwartej książki.
6. Rodzina
Relacje często istnieją w oczach „Hurricane Familia”, co niekoniecznie oznacza okropne relacje rodzinne, ale po prostu to, że potrzeby obu rodzin będą nieustannie wirować na krawędziach twojego związku.
Ustalenie podstawowych granic tego, jak bardzo wzajemna interakcja rodzinna wpływa na związek, zapobiegnie wielu późniejszym przywracaniu w sytuacjach awaryjnych.
7. Przyjaźnie
Twój kochanek nigdy nie polubi wszystkich twoich przyjaciół, ani ciebie, ich przyjaciół, ale to nie powstrzymuje wielu ludzi przed próbami ustalenia, kogo druga osoba może, a kogo nie może mieć jako przyjaciół.
Ustal wzajemne granice szacunku, aby druga osoba mogła podejmować rozsądne decyzje dotyczące tego, komu pozwala na nią wpływać, a co za tym idzie, komu pozwala wpływać na związek.
8. Cele
Nikt nie może nam powiedzieć, że nasze sny są bezwartościowe, nawet jeśli myślą, że robią to dobrodusznie w naszym najlepszym interesie.
Wyznacz granicę: to jest to, co chcę / zamierzam zrobić, wsparcie jest dozwolone, a podważanie nie.
9. Dodatki
Czy chcesz przyprowadzić dzieci do związku? Zwierzęta?
Są to na ogół twarde i szybkie granice, które każdy wnosi do związku, ale nie chcą o nich mówić, chyba że absolutnie muszą.
Dodanie do jednostki relacji to ogromna sprawa i nie powinno być pozostawione przypadkowi.
Porozmawiaj o tym, komu i na co chcesz pozwolić wyjść poza swoje granice w związku.
10. Odejmowania
Zerwanie .
Podobnie jak w przypadku tolerancji, dyskusja na wczesnym etapie o tym, co zrobimy, a czego nie zrobimy, gdy sprawy nie wyjdą, może zaoszczędzić mnóstwo bólu i dramatu na końcu.
Może to obejmować okresy odstąpienia od umowy, drugie szanse , warunki mieszkaniowe, aż po opcję „zostańmy przyjaciółmi… z korzyściami”.
Cokolwiek to jest, jeśli ukochana osoba wie, na czym stoimy, oboje możemy zakończyć związek na spokojniejszych, mniej gwałtownych warunkach.
11. Czas
Czas, nawet wśród kochanków, jest skończony, więc pytania stają się:
Jakie są Twoje granice czasowe?
W którym momencie czujesz się przytłoczony?
Jak długo potrzebujesz doładowania?
To wszystko, co kochanek będzie musiał wiedzieć - i będzie chciał wiedzieć - abyście oboje nie tylko czuli się dobrze we własnej skórze, ale także wokół siebie nawzajem.
12. Obecność cyfrowa
W erze iPhone'ów i mediów społecznościowych konieczne jest omówienie tego, jaki dostęp ma kochanek do Twojej cyfrowej obecności.
Aplikacje komunikacyjne, aplikacje śledzące, aplikacje kalendarza, zaprzyjaźnienie się z Facebookiem (i zaprzyjaźnienie się ze znajomymi): wszystko to jest terytorium o ograniczonych granicach.
Miłość nie zawsze może trwać , ale media społecznościowe, choć nie na zawsze, są niezwykle trudne do rozwiązania.
Jak wyznaczać granice w związkach
Teraz, gdy znasz już niektóre kluczowe rodzaje granic, które możesz chcieć wyznaczyć w swoim związku, jak sobie z tym poradzisz?
Nie powinno dziwić, że otwarta i szczera komunikacja jest kluczem do skutecznego wyznaczania granic i ich poszanowania.
Wystarczy wykonać te czynności.
Krok 1 - Poznaj swoje granice
Być może w powyższym znalazłeś inspirację i masz pojęcie, jakie granice chcesz wyznaczyć.
Ale mimo to warto poświęcić trochę czasu, aby naprawdę określić, na czym stoisz w zakresie omawianych kwestii, i pomyśleć o innych obszarach, w których masz czerwone linie, których partner musi się trzymać.
Tylko wtedy, gdy znasz swoje granice, będziesz w stanie zakomunikować je swojemu partnerowi.
Krok 2 - Wybierz, kiedy je omówić
Niektóre rzeczy muszą być omówione dość wcześnie w związku, ponieważ mogą odgrywać dużą rolę w szczęściu Ciebie i Twojego partnera, a także w ogólnym zdrowiu Twojego związku.
Kiedy poczujesz, że nadszedł czas, aby omówić konkretną granicę, zrób to, gdy jesteś wolny od rozpraszaczy i gdy oboje jesteście zrelaksowani i otwarci na swój punkt widzenia.
Inne rzeczy mogą poczekać, aż rzeczywiście trzeba będzie je podnieść.
Nie jest konieczne, na przykład, stanowcze stwierdzenie, że nie będziesz tolerować krzyczenia, dopóki / dopóki nie znajdziesz się w takiej sytuacji.
Nawet wtedy najlepiej jest poczekać, aż sytuacja się uspokoi, abyś ty i twój partner mogli rozmawiać z mniejszą energią emocjonalną, aby coś zmylić.
Krok 3 - Oczyść je
Jeśli chcesz, aby twój partner przestrzegał twoich granic, musisz je jasno i łatwo zrozumieć.
Nie ma miejsca na dwuznaczność i szare obszary, jeśli te rzeczy naprawdę wiele dla ciebie znaczą.
Poproś partnera, aby powtórzył to, co według nich jest twoją granicą. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że zrozumieli.
Wyrażając swoje granice, używaj raczej stwierdzeń „ja” niż stwierdzeń „ty”.
Więc powiedz:
- Wolałbym, żeby twoja mama zadzwoniła pierwsza, zanim przyjdzie.
Zamiast:
„Musisz powiedzieć matce, żeby zadzwoniła, zanim przyjdzie do siebie”.
Krok 4 - Pozwól na drobne wykroczenia
Nikt nie jest idealny.
Ludzie popełniają błędy.
Chociaż jest kilka łamacze umów których po prostu nie zaakceptujesz, musisz dać swojemu partnerowi trochę swobody, jeśli przekroczy niektóre z twoich granic ...
… Zwłaszcza gdy pierwszy raz je przekazałeś.
Być może ignorują twoje pragnienie samotności, abyś mógł odpocząć i nabrać sił. To niewinny błąd, a robią to, ponieważ nie rozumieją Twoich potrzeb.
Z pewnością nie jest to coś, co powoduje wielkie zamieszanie… chyba że ciągle będą lekceważyć Twoje uczucia.
czy pan bestia wspiera atuty?
Przypominaj im o swoich preferencjach, a w końcu powinni je szanować i szanować.
Krok 5 - Dowiedz się, kiedy i jak być silnym
Może nadejść moment, w którym jedna z twoich ścisłych granic zostanie przekroczona…
… Lub Twój partner może popełniać mniejsze błędy w sprawach, które są dla Ciebie nieco mniej ważne.
Tak czy inaczej, nadejdzie czas, kiedy będziesz musiał pokazać, że ich działania mają konsekwencje.
Jeśli tego nie zrobisz, będą nadal ignorować Twoje granice.
W niektórych przypadkach twój partner musi znać konsekwencje przed pierwszym wykroczeniem.
Jeśli na przykład po prostu nie możesz zaakceptować żadnego forma oszustwa w każdym razie od samego początku musisz jasno powiedzieć, że jeśli tak się stanie, zakończysz związek.
Innym razem może zajść potrzeba omówienia konsekwencji wielokrotnego naruszenia mniej ważnej granicy.
Jeśli więc spędzają późno noc z przyjaciółmi, nawet nie konsultując się z tobą, możesz jasno powiedzieć, że jeśli zrobią to ponownie, powinni spodziewać się spędzania więcej czasu z twoją rodziną.
Nie bój się wracać do dyskusji
Ludzie się zmieniają. Relacje się zmieniają. Granice się zmieniają.
Jasno określone, zdrowe granice zbliżają pary, wiedząc, że mogą rozmawiać bez obawy przed oskarżeniem lub niesprawiedliwym osądem.
Kiedy widzimy, że ustalanie granic w związku nie ogranicza go, ale w rzeczywistości go wzmacnia, młodzieńcza fantazja, że ktoś musi być otwarty i całkowicie nasza, ustępuje miejsca bardziej dorosłemu docenieniu naszej ukochanej osoby jako jednostek.
Proszenie i szacunek to kluczowe elementy każdego związku, a rzeczywistość jest taka, że wszyscy mamy granice, po prostu nie zawsze postanawiamy je określać, a czasem nawet je badać.
Omawianie granic nie powinno być postrzegane jako zapowiedź kłopotów, ale raczej pokładanie zaufania i wiary w rzeczywistość trwającą dłużej niż nieograniczoną fantazję.
Nadal nie wiesz, jakie granice wyznaczyć w swoim związku i jak to zrobić? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Więcej mądrości związanej z relacjami (artykuł kontynuowany poniżej):
- Jak postępować z kimś, kto wielokrotnie nie szanuje twoich granic
- Jakie są przykłady granic emocjonalnych (+ jak je ustalasz)
- Jak szanować granice innych: 4 bardzo skuteczne wskazówki
- 4 sposoby, w jakie brak empatii zniszczy Twoje relacje
- 7 znaków, że miłość, którą odczuwasz, NIE jest bezwarunkowa (i co to oznacza dla twojego związku)
- 7 oznacza, że Ty i Twój partner jesteście niekompatybilni
- Jak przestać sabotować swoje relacje za pomocą pasywnej agresji
