Motywacja jest siłą napędową służącą do załatwiania spraw, niezależnie od tego, czy chodzi o samodoskonalenie, kończenie ciężkiej pracy czy osiągnięcie celu życiowego.
Motywacje osoby kształtują jej cele, chęć do działania i działania, które wykonują.
Motywacja kryje się pod powierzchnią pragnień danej osoby i pomaga popychać ją do osiągania celów.
Wysoce zmotywowani ludzie osiągają więcej, ponieważ ich umysł zawsze wraca do tego, czego chcą doświadczyć.
Kultywują myśli i formować nawyki które nadal podsycają ich pożary.
Nauczenie się wykorzystywania tego, co Cię motywuje, pomoże Ci na każdej ścieżce samodoskonalenia i budowania życia.
Pomaga informować i kierować procesem decyzyjnym, wyznaczone cele i nagrody, które jeszcze bardziej Cię zmotywują i przeniosą na wyższy poziom.
Ogólnie rzecz biorąc, psychologia zajmuje się głównie teoriami stojącymi za motywacjami, które pracują nad zrozumieniem zawiłości ludzkiego umysłu.
Istnieje wiele teorii na temat tego, jakie rodzaje motywacji istnieją i dlaczego działają tak, jak działają.
Ten artykuł ma na celu omówienie dziesięciu powszechnie uznanych rodzajów motywacji, które będą najbardziej użyteczne w zakresie samodoskonalenia i wyznaczania celów.
1. Motywacja wewnętrzna
Ludzie, którzy są motywowani własnymi wewnętrznymi uczuciami i nagrodami, poruszają się dzięki wewnętrznej motywacji.
To ludzie, którzy ciężko pracują, bo chcą poczucia satysfakcji, duma , i zadowolenie które wynikają z osiągnięcia trudnego celu.
Osoba z nadwagą może zdecydować się na poprawę formy, ponieważ chce ukończyć maraton.
Nie motywują ich pochwały innych ludzi, zdobycie nagrody czy ustanowienie rekordu.
Zamiast tego postrzegają ukończenie maratonu jako osobisty test, coś, co można powiedzieć: „Tak, byłem w stanie skupić się na tym, schudnąć, odpowiednio trenować i osiągnąć swój cel”.
Wewnętrzna motywacja niekoniecznie oznacza, że dana osoba działa z egoizmu lub bez należytego szacunku dla innych, może również być siłą stojącą za bezinteresownymi działaniami.
Ludzie mogą również kierować się własnymi uczuciami, aby zrobić coś dobrego lub dobrego na świecie.
Wiele osób podejmuje pracę charytatywną lub non-profit, ponieważ chce zmienić świat dla innych ludzi, którzy cierpią.
Zakłada się, że przejście z sektora nastawionego na zysk do sektora non-profit przyniesie ze sobą niższe płace i mniejsze korzyści, ponieważ pieniądze są dużo mniejsze i jest tam wielu potrzebujących.
Tymi ludźmi często kierują własne wewnętrzne motywacje.
2. Zewnętrzna motywacja
Motywacja zewnętrzna pochodzi z nagród otrzymywanych od innych ludzi lub czynników zewnętrznych.
Ich wpływ pochodzi głównie z zewnątrz, czy to obowiązki życiowe lub chęć szukania nagrody za swój wysiłek.
Być może ta osoba z nadwagą nie próbuje przebiec maratonu ze względu na samozadowolenie. Może są bardziej zainteresowani dopasowaniem, więc są bardziej atrakcyjny romantycznym partnerom.
Osoba, która decyduje się na przejście z niżej płatnej pracy non-profit do pracy z wyższymi dochodami, może być motywowana lepszymi świadczeniami lub wyższą płacą.
To są motywacje zewnętrzne.
Chociaż motywacje zewnętrzne mogą brzmieć samolubnie i Płycizna , niekoniecznie są.
Motywacja nie jest tak czysta, aby zgrabnie dopasować każdego do idealnego małego pudełka przewidywalnego zachowania. Większość ludzi robi coś z wielu powodów.
Być może pracownik non-profit kocha swoją pracę, kocha pracę, którą wykonuje i nie chciałby niczego bardziej niż jej kontynuowanie - ale nie zarabiają wystarczająco dużo pieniędzy, aby wyprzedzić swoje rachunki i mieć przyzwoitą jakość życia.
Są popychani przez zewnętrzne motywacje.
Motywacje osoby mogą pochodzić zarówno z miejsc wewnętrznych, jak i zewnętrznych.
Pozostałe 8 rodzajów motywacji ma swoje wewnętrzne lub zewnętrzne podłoże, chociaż niektóre mają elementy obu.
3. Motywacja społeczna
Ludzie są z natury istotami społecznymi. Na ogół chcą wchodzić w interakcje i angażować się z innymi ludźmi.
Wiele osób rozwija się, gdy znajdują grupę ludzi, do których pasują.
zerwanie z długoterminowym chłopakiem
Motywacja społeczna obejmuje powszechne pragnienie łączenia się z innymi ludźmi, poczucia akceptacji i przynależności do grupy.
Ta grupa może być duża lub mała.
Na szerszym poziomie może to być chęć połączenia się z ludzkością jako większą całością - chęć podróżowania, zobaczenia świata, poznania innych kultur i zobaczenia, jak inni ludzie żyją.
Może to pracownik charytatywny, który chce nawiązać kontakt z ludźmi, którzy przeżywają trudny okres, i pomóc im znaleźć drogę.
Może być znacznie mniejszy i osobisty. Motywacja społeczna osoby nie może sięgać dalej niż znalezienie wartościowych przyjaciół i członków rodziny, z którymi można tworzyć szczęśliwe doświadczenia i wspomnienia.
Uważa się, że poczucie motywacji społecznej pochodzi ze sposobu, w jaki ludzie ewoluowali, aby przetrwać w plemionach i społeczeństwach.
Motywację społeczną można wykorzystać do samodoskonalenia poprzez korzystanie z grup wsparcia.
Dołączenie do grupy osób, które mają podobne cele, które chcą osiągnąć, może pomóc Ci zachować motywację i iść naprzód.
To także okazja do poznania nowych ludzi i nowych przyjaciół.
4. Motywacja kompetencyjna
Ludzie, których motywują kompetencje lub uczenie się, zwykle są przyciągani do procesów robienia danej rzeczy.
Jest to cenne, ponieważ nie tylko zapewnia paliwo do osiągania celów, ale także zdobywa namacalną wiedzę i doświadczenie, które mogą później wykorzystać.
Ta osoba jest mniej zainteresowana gotowym produktem jako celem, a bardziej procesem dotarcia do celu.
Seryjny przedsiębiorca jest dobrym przykładem motywacji kompetencyjnej.
Są to osoby, które rozpoczynają działalność od zera, budują ją do osiągnięcia rentowności, a następnie sprzedają ją po osiągnięciu punktu, w którym firma może się utrzymać.
Nie są tak naprawdę zainteresowani prowadzeniem firmy, po prostu rozwijają się dzięki wyzwaniu i ekscytacji związanej z budowaniem firmy.
Ten typ motywacji można również zobaczyć w pracy u osób, które wielokrotnie wracają na studia.
Ludzie nie zawsze chodzą po wiedzę lub referencje do konkretnego zawodu. Niektórzy ludzie wracają do szkoły, aby wziąć udział w zajęciach tu i tam, aby uczyć się nowych rzeczy w trakcie zajęć.
Mogą skończyć na zdobyciu większej liczby stopni lub nie. Są bardziej zainteresowani wiedzą, którą zdobywają, niż wynikiem tej wiedzy.
Zakochanie się w procesie doskonalenia może napędzać motywację.
Osoba, która chce jeść zdrowiej, będzie chciała wyeliminować śmieci i mocno przetworzoną żywność, co oznacza, że będzie musiała nauczyć się gotować, co jest ekspansywną dziedziną z tak wieloma możliwościami.
Taka osoba może uczynić za cel naukę i wypróbowywanie nowego przepisu co tydzień, pracując nad zmianą swoich nawyków żywieniowych.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Ostateczna lista 50 osobistych celów rozwojowych, które należy wyznaczyć w życiu
- Słowa zachęty: 55 podnoszących na duchu cytatów, które motywują i inspirują
- 40 30-dniowych pomysłów na wyzwania, które zainspirują Twój rozwój osobisty
- Jak przekształcić strach przed porażką w motywację do odniesienia sukcesu
- 10 sposobów, aby raz na zawsze połączyć swoje życie
- Bezpłatny arkusz do ustawiania celów do wydrukowania + szablon śledzenia nawyków
5. Motywacja do oczekiwań
Motywacja do wyczekiwania kieruje osobę na podstawie tego, czego oczekuje od wyniku swoich działań.
Wybory, których dokonują, są napędzane jakimkolwiek końcowym celem ich działań. Zwykle są mniej zainteresowani działaniami, które są wymagane do osiągnięcia tego celu końcowego.
Osobę idącą do pracy może motywować namacalny rezultat tej pracy - wynagrodzenie i świadczenia.
Kierownictwo może zdecydować o powiązaniu premii z wynikami, wykorzystując oczekiwania pracowników dotyczące wyniku, aby zachęcić ich do cięższej pracy.
Naruszenie tego oczekiwania może mieć ogromny wpływ na demotywację i złamać zaufanie między zaangażowanymi stronami.
Jeśli szef nie spełni oczekiwań swoich pracowników, pracownicy będą zdemoralizowani i mogą szukać gdzie indziej pracy, która spełnia ich oczekiwania.
Ćwiczenia i utrata wagi to kolejny dobry przykład motywacji do oczekiwania.
Oczekuje się, że prawidłowe odżywianie i ćwiczenia pomogą osobie uzyskać formę, lepiej wyglądać i czuć się zdrowiej.
Jeśli jednak te oczekiwania nie zostaną spełnione lub nie pojawią się wystarczająco szybko, dana osoba może zniechęcać się .
6. Motywacja postaw
Możliwość wpływania na to, jak czują się inni ludzie lub jak widzą świat, mieści się w ramach motywacji nastawionej.
Chociaż może się to wydawać podobne do motywacji społecznej, różni się tym, że osoba może nie chcieć być częścią lub pasować do grupy.
Kieruje nimi po prostu przekonanie, że mogą wpływać na to, jak inni ludzie mogą myśleć lub czuć.
Są ludzie, którzy niezależnie od tego, przez co w danym momencie przechodzą, uśmiechają się, kiedy wychodzą w świat i starają się okazywać innym pozytywne nastawienie. Mogą nie lubić, gdy ludzie są smutni lub zniechęceni.
Ich motywacją do praktykowania tego rodzaju dobroci na świecie jest poprawa postaw i emocji osób, z którymi się stykają, którymi może być ogół społeczeństwa, przyjaciele i rodzina lub po prostu ktoś, kogo myślą, że jest. ciężki dzień .
Motywację do nastawienia można wykorzystać do samodoskonalenia poprzez zrozumienie, w jaki sposób interakcje wpływają na ludzi wokół nich.
słodkie pomysły, aby zaskoczyć swoją dziewczynę
Szczęśliwsza, zdrowsza osoba jest nie tylko dobra dla Ciebie, ale także dla ludzi wokół Ciebie.
Możesz zainspirować innych ludzi wokół siebie do podjęcia działań lub pomocy w szerzeniu szczęścia wśród ludzi, którzy go potrzebują.
7. Motywacja pobudzenia
Teoria motywacji pobudzenia głosi, że każdy człowiek znajduje się w stanie idealnego pobudzenia fizjologicznego.
Kiedy ta osoba straci równowagę, będzie zmotywowana do podjęcia działań w celu powrotu do optymalnego stanu pobudzenia fizjologicznego.
To niekoniecznie jest dobre, ponieważ może spowodować, że dana osoba podejmie ryzykowne zachowanie.
Zasadniczo, gdy jesteśmy zbyt znudzeni, szukamy podniecenia, a kiedy jesteśmy zbyt podekscytowani, szukamy uspokajających działań.
Pobudzenie jako motywacja wiąże się z inną ideą, prawem Yerkesa-Dodsona, na temat tego, jak nasze wyniki są powiązane z naszym stanem pobudzenia.
Prawo stanowi, że lepsza wydajność jest do pewnego stopnia związana z podwyższonymi stanami pobudzenia, ale w nadmiarze drastycznie się zmniejsza.
Koszykarz może celować na boisku w rywalizacji z drugą drużyną, ale rutynowo dusi się oddawaniem strzałów pod wysokim ciśnieniem z powodu niepokoju i stresu.
To samo dotyczy ucznia, który potrafi odrobić pracę domową, zna materiał, ale nie może dobrze zdawać egzaminów z powodu presji związanej z testowaniem.
Stan pobudzenia osoby jest wyjątkowy, więc aby skorzystać z tej informacji, należy dowiedzieć się, gdzie są jej własne ograniczenia.
Co to za dużo? Co jest za mało?
Ten idealny stan może się różnić w zależności od tego, co faktycznie robisz.
Koszykarz, który musi wykonać wysokie stawki w wysokoenergetycznym środowisku, będzie miał inny poziom niż uczeń, który przebywa w cichym, niskoenergetycznym środowisku.
Wskazuje to również na ideę „bycia w strefie”, w której osoba osiąga szczyt swojej wydajności i po prostu zabija każdą aktywność, w którą jest zaangażowana.
Jeśli potrafisz określić, gdzie jest twoja strefa, możesz popracować nad tym, aby się tam znaleźć i osiągnąć znacznie więcej.
8. Motywacja strachu
Każdy doświadczył strachu jako czynnika motywującego w swoim życiu, chociaż mogło to nie być pozytywne doświadczenie.
Strach spowoduje, że osoba podejmie bezpośrednie działanie w celu uniknięcia lub skonfrontowania się ze źródłem strachu.
To może być trudny wybór.
Z jednej strony ludzie na ogół chcą uniknąć dyskomfortu. Z drugiej strony dyskomfort jest normalny dla rozwoju osobistego i tworzenie pozytywnych zmian w swoim życiu .
Osoba, która może nauczyć się akceptować swój strach i wybrać tę ścieżkę oporu, na ogół będzie rosnąć i zmieniać się bardziej efektywnie niż osoba, która go unika.
Strach jako motywacja jest świetnym narzędziem dla samego siebie, ale mniej, jeśli chodzi o zastraszanie innych ludzi.
Tak, może to załatwić pewne rzeczy, ale tworzy niepotrzebnych wrogów, którzy prawdopodobnie znajdą sposób na późniejszy atak.
jak stać się zimną osobą
Najlepszym sposobem wykorzystania strachu jako czynnika motywującego jest konfrontacja i przezwyciężenie tego, czego się boisz.
Każdy strach, który pokonujesz, wzmacnia twoją zdolność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, przezwyciężania i zmniejszania wpływu przyszłych lęków.
Kiedy już przeanalizujesz rzecz, której się boisz i przebijesz się przez to, zaczniesz dostrzegać, że większość lęków można pokonać dzięki odpowiedniej strategii i pracy.
9. Motywacja do osiągnięć
Teoria motywacji do osiągnięć opisuje chęć osiągnięcia celów w celu osiągnięcia szczytu doskonałości, na przykład zostania światowej sławy chirurgiem lub światowej klasy sportowcem.
Ciemna strona motywacji do osiągnięć jest ostra strach przed porażką . Te dwa rodzaje motywacji zwykle idą w parze z chęcią wygrania tuż za nim.
Osoba zorientowana na osiągnięcia chce być najlepsza z najlepszych we wszystkim, co robi.
Odgrywa to rolę w procesie wspinania się w kierunku tej doskonałości.
To rodzaj motywacji, z której ludzie czerpią podczas studiów, aby zdobyć certyfikaty i referencje lub zdobyć nowe umiejętności poprzez szkolenie.
Pogoń za osiągnięciem może przybierać ciemne tury. Aby osiągnąć tę doskonałość, ludzie mogą szukać drogi na skróty, oszukiwać lub angażować się w inne nieetyczne zachowania.
Ten wybór na ogół nie kończy się dobrze, ponieważ o tych ludziach prędzej czy później dowiadują się.
Pogoń za doskonałością we wszystkim, co wybierzesz, może dotyczyć każdego aspektu samodoskonalenia.
10. Motywacja motywacyjna
Kto nie chce jakiejś nagrody za dobrze wykonaną pracę?
Motywacja motywacyjna polega przede wszystkim na dążeniu do namacalnej nagrody i spełnienia, jakie ona zapewnia.
Jest kilka dziedzin życia, w których można to zobaczyć w pracy, na przykład kariera, która dobrze się opłaca lub oszukiwanie za trzymanie się diety.
Zachęty to popularny sposób na wypracowanie nawyków i dokonanie osobistych zmian poprzez nagradzanie się za osiągnięcie celu.
Różni się to od motywacji do osiągnięć tym, że dotyczy wyłącznie osiągnięcia nagrody, a nie procesu jej zdobycia.
Motywacja do osiągnięcia.
Zrozumienie, co Cię motywuje, da Ci potężne narzędzie do znajdowania lub rozwijania strategii osiągnięcia ważnych dla Ciebie celów.
Co sprawia, że robisz to, co robisz?
Dlaczego próbujesz osiągnąć to, co chcesz osiągnąć?
Dopasowując swoje cele do motywacji, możesz łatwiej je osiągnąć, ponieważ pływasz ze swoimi mocnymi stronami, a nie przeciwko nim.
