Wszyscy pracujemy nad czymś w życiu, czy to na awans w pracy, zmianę wagi wakacji (z trzech świąt Bożego Narodzenia temu!), Czy też na hobby. Jeśli osiągnięcie celów jest dla Ciebie trudne, może nadszedł czas, aby zastosować nowe, INTELIGENTNE podejście.
Wyznaczanie celów może wydawać się dość proste - po prostu zapisujesz, co chcesz osiągnąć, prawda?
W rzeczywistości jest o wiele więcej!
Stosując podejście SMARTER, możesz zacząć formułować cele, które będą miały więcej sensu, są bardziej osiągalne i przyniosą realne rezultaty.
Na etapach planowania może to zająć trochę więcej czasu, ale jeśli Twój cel jest dla Ciebie ważny, musisz tak go traktować.
Pamiętaj, że ten cel powinien być długoterminową inwestycją, więc musisz być gotów poświęcić czas i energię, aby go osiągnąć.
MĄDRZEJSZY cel musi być…
Konkretny
„Chcę się wysportować” lub „Chcę awansu” to całkiem dobre rzeczy, do których warto dążyć, ale są one dość niejasne.
Aby pomóc w utrzymaniu koncentracji, wyznacz cel, który jest zwięzły, łatwy do wyrażenia i zapamiętania.
Myśleć o co chcesz osiągnąć, dlaczego chcesz to osiągnąć, który przeszkody trzeba pokonać lub który wymagania muszą być spełnione, oraz WHO być może będziesz potrzebować pomocy.
Plik co i dlaczego są istotnymi aspektami Twojego celu, podczas gdy który i WHO może nie zawsze mieć zastosowanie.
Na przykład: „Chcę zdać egzamin na prawo jazdy z pomocą instruktora jazdy, aby być gotowym do drogi, kiedy skończę college i zacznę ubiegać się o pracę”.
Mając jasny zamiar od samego początku jest bardziej prawdopodobne, że będziesz w stanie trzymać się działań / praktyk niezbędnych do osiągnięcia celu.
Wymierny
Jednym z głównych problemów związanych z wyznaczaniem celów jest to, że często zapominamy o dodaniu mierzalnego aspektu do tego, co chcemy osiągnąć.
„Chcę zacząć biegać” jest w porządku, ale kiedy osiągnąłeś swój cel - po pierwszym powolnym truchcie czy po półmaratonie?
Zamiast być niejasnym, dodaj mierzalne elementy do swojego celu, takie jak „Chcę przebiec maraton w mniej niż 4 godziny”. W tym przykładzie maraton i 4 godziny są mierzalnymi częściami celu.
Ulepsz swój cel, dodając dodatkowe szczegóły, takie jak ilość wagi, którą chcesz schudnąć, ilość pieniędzy, którą chcesz zarobić, stopień, który chcesz osiągnąć, liczba krajów, które chcesz odwiedzić, lub inne inny sposób precyzyjnego określenia, kiedy osiągnąłeś swój cel.
Osiągalny
Bądź realistą! Chociaż bycie marzycielem jest czymś wspaniałym, twoje cele życiowe muszą być zakorzenione w prawdziwym świecie.
Łatwo dać się ponieść emocjom i zacząć stawiać ekstrawaganckie cele, które brzmią fantazyjnie, ale są trochę takie także naciągane. Celuj w coś, czego naprawdę chcesz, ale jednocześnie jest to realistyczne.
Co jest realistyczne? Cóż, zbudowanie firmy wartej 10 milionów dolarów nie jest całkowicie wykluczone, ale tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę przygotowany do poważnego ciężkiego przeszczepu, aby to urzeczywistnić.
Przykro mi, że ci to wyjaśniam, ale nie będziesz zawodowym koszykarzem, jeśli masz tylko 150 cm wzrostu.
Kluczem jest zrozumienie swoich ograniczeń, wiedza, jak daleko jesteś gotów się posunąć i wyznaczenie celu, który to odzwierciedla.
I pamiętaj, zawsze możesz układać cele jeden na drugim i stopniowo budować w kierunku czegoś większego.
Pomoże Ci to zachować motywację i oznacza, że istnieje większe prawdopodobieństwo, że osiągniesz swój cel, niż gdybyś dążył do czegoś nieosiągalnego.
Istotnych
Twoje cele powinny mają dla ciebie znaczenie - brzmi dość intuicyjnie, ale jest to krok, który często mijamy podczas tworzenia planów.
Wyznacz sobie cel, który ma znaczenie dla Ciebie i Twojego życia, ponieważ osobiste zaangażowanie naprawdę pomoże Ci dążyć do jego osiągnięcia.
Wybierz coś, co nadal będzie miało dla ciebie znaczenie pod koniec twojego przedziału czasowego, aby uniknąć utraty zainteresowania w połowie.
Dostosowując swój cel do swoich potrzeb, z większym prawdopodobieństwem włożysz cały swój wysiłek w jego osiągnięcie i możesz realistycznie znaleźć czas i energię, aby go osiągnąć.
Jeśli wiesz, że nie jesteś porannym człowiekiem, ustal cel, nad którym możesz popracować po powrocie do domu z pracy - nie ma sensu planować zajęć ruchowych lub czytać o 6 rano, jeśli wiesz, że jesteś bezużyteczny przed 11 rano. wiadro kawy!
A jeśli nie pasjonujesz się językami lub nie zamierzasz podróżować do Chin w niedalekiej przyszłości, nauka mandaryńskiego nie jest odpowiednim celem do wyznaczenia.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 10 rodzajów celów, które warto wyznaczyć sobie w życiu (+ przykłady)
- Dlaczego potrzebujesz osobistego planu rozwoju (i 7 elementów, które musi mieć)
- 5 powodów, dla których każdy powinien stworzyć tablicę wizji
- Bezpłatny arkusz do ustawiania celów do wydrukowania + szablon śledzenia nawyków
- Nie ustalaj noworocznych postanowień, zanim to przeczytasz
Określone w czasie
Wszyscy mamy w życiu długofalowe aspiracje „marzeń” - wiesz, rzeczy, które „pewnego dnia” osiągniemy.
Problem z tymi celami „któregoś dnia” polega na tym, że tak naprawdę nie ma dla nich daty końcowej, więc trudno jest zmotywować się do podjęcia koniecznej pracy, aby je osiągnąć.
Jeśli nie pracujesz w ramach osi czasu, może być trudno się zmusić. Postaw się pod niewielką presją i wyznacz sobie termin, do którego możesz dążyć.
Planując datę, do której chcesz, aby wszystko się skończyło, będziesz w stanie zaplanować swoje dni lub tygodnie w celu osiągnięcia celu.
Postrzegaj swoje aspiracje tak, jak projekt pracy lub prezentację - zajmie to trochę planowania, wysiłku i poświęcenia, więc konieczność posortowania rzeczy według określonej daty naprawdę pomoże ci się popchnąć.
Dlatego zamiast mówić „Chcę wyremontować swój dom”, powiedz „Chcę odnawiać jeden pokój w moim domu co 3 miesiące”. To dzieli rzeczy na łatwe do zarządzania fragmenty i daje ramy czasowe dla każdego z nich.
Oceniane
Dla niektórych jest to ważniejszy krok niż dla innych, ale mimo wszystko warto o tym pamiętać.
Jeśli jesteś kimś, kto lubi informacje zwrotne, oceny i zapewnienia, zwróć uwagę! Wyznacz sobie cel, który jest od czasu do czasu otwarty na ocenę i podziel się opinią na temat tego, jak sobie radzisz.
To będzie pomóc ci się skupić i pozytywnie o tym, do czego dążysz, i naprawdę pomoże Ci pozostać na dobrej drodze.
Zamiast po prostu uskrzydlać i mieć nadzieję, że zrobiłeś wystarczająco dużo, aby osiągnąć swój cel przed końcem, regularnie melduj się u siebie, aby upewnić się, że nadal jesteś na dobrej drodze.
Jeśli planujesz zaoszczędzić określoną kwotę pieniędzy do końca sześciomiesięcznego okresu, rozważ sprawdzanie salda konta co miesiąc - pomoże Ci to zachować motywację i pomoże w przygotowaniu planów awaryjnych, jeśli nie masz kawałek.
Zamiast zbliżać się do końca półrocza i zdawać sobie sprawę, że nie stać Cię na weekend w trzecim miesiącu, regularna ocena pomoże Ci utrzymać się na właściwej drodze.
Możliwość ponownego przeglądania
Czasami mądrze jest być elastycznym, jeśli chodzi o cele, aby reagować na zmieniające się okoliczności w swoim życiu.
Jeśli pracujemy z myślą o zaoszczędzeniu określonej kwoty pieniędzy, naprawdę możemy zobaczyć, jak przydatne mogą być cele, które można zmienić.
Jeśli w połowie podanego czasu napotkasz nieoczekiwane i duże wydatki, takie jak poważna naprawa domu lub zmiany dochodów z powodu mniejszej liczby zmian, możesz albo zmniejszyć kwotę docelową, albo przedłużyć termin, o który chcą to uratować.
Życie nie zawsze toczy się zgodnie z planem. Zdarzają się rzeczy, na które nie możemy się w pełni przygotować i sprawiedliwe jest, abyśmy pozostawili sobie trochę swobody w realizacji naszych celów, aby nie stracić wszelkiej motywacji i nadziei na ich osiągnięcie.
Ale cele powinny być korygowane tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Ten element wyznaczania celów ma na celu pomóc Ci osiągnąć Twoje aspiracje pomimo tego, co rzuca Ci życie, nie może być używany jako wymówka, gdy się zmęczysz lub znudzisz.
Pamiętaj, wszystkie cele wymagają ciężkiej pracy, zasobów, czasu i odpowiedniego nastawienia. Nie ma sensu wyznaczać celu, o który nie jesteś gotowy walczyć. Lenistwo a samozadowolenie nie jest dobrym powodem do zmiany celu.
Inna sytuacja, w której to jest Dopuszczalne jest korygowanie twoich celów, gdy ramy czasowe są długie, a Ty dorastałeś i ewoluowałeś jako osoba, zanim cel został osiągnięty.
Być może chciałeś zostać partnerem w kancelarii prawnej i od 7 lat powoli wspinasz się po szczeblach kariery.
John Cena o swoich memach
Ale w tym okresie znużyły Cię długie godziny i stres, a teraz cenisz czas spędzony z rodziną o wiele bardziej niż uznanie i korzyści finansowe związane z uzyskaniem statusu partnera.
W takim przypadku nie powinieneś lgnąć do celu tylko dlatego, że raz go wyznaczyłeś. Albo zrezygnuj z tego całkowicie, albo zrewiduj to, co teraz rezonuje z twoim nowym spojrzeniem na życie.
Tak więc mamy to - SPRYTNIEJSZY sposób na wyznaczanie i osiąganie celów. Pamiętaj, aby wybrać coś, co jest dla Ciebie ważne, co jest osiągalne i które wyznaczyłeś w ramach czasowych odpowiednich dla Twoich zasobów i stylu życia.
Niezależnie od tego, do czego dążysz, poświęć trochę czasu, aby uczynić swoje cele MĄDRZEJszymi, a będziesz na dobrej drodze do ich osiągnięcia.
