Twoja droga przez życie jest długa i wybrukowana niepewnością - dlatego jest istotny że starasz się spakować jak najwięcej z poniższych przedmiotów w swoim duchowa walizka jak to możliwe.
Każdy z nich przyda się od czasu do czasu w miarę postępów w podróży, pomoże ci zmienić się w kogoś, kto bardziej regularnie działa w oparciu o swoją wyższą jaźń.
Na początku może się okazać, że brakuje Ci niektórych przedmiotów, ale można je zdobyć po drodze. Inne mogą zacząć od małych, ale rosną z czasem, a niektóre będą wymagały ciągłego wysiłku, aby się utrzymać.
Więc bez zbędnych ceregieli, zacznijmy naszą listę…
jeden. Miłość do siebie / Szacunek / Akceptacja
Jesteś małym cudem w rozległym, ekspansywnym kosmosie. Jesteś piękna, utalentowana i zdolna do wielkich rzeczy.
Wiem to o tobie, nigdy nie widziałem cię, nie spotkałem ani nie rozmawiałem z tobą. Ale czy wiesz to o sobie?
Uczenie się, jak naprawdę kochać, szanować i akceptować siebie, nie jest łatwe, z całą pewnością wchodzi w zakres rzeczy, o które musisz dbać i o które walczysz na co dzień, a nie czegoś, co jest dopiero co nabyte.
Jednak umieściłem to na pierwszym miejscu na liście, ponieważ jest tak misternie utkane w pozostałych elementach. Okazując wewnętrzną miłość, szacunek i akceptację, będziesz lepiej przygotowany do wykorzystywania wszystkiego innego i czerpania korzyści z tego wszystkiego.
gdzie streamować łapy patrolu
2. Autentyczność / uczciwość / uczciwość
Kiedy już będziesz w stanie pokochać siebie, możesz zacząć żyć autentycznie. Miłość może pozwolić ci mówić i postępować uczciwie i integralność abyś mógł być osobą, którą naprawdę jesteś, a nie tą, którą chcesz, aby świat zobaczył.
Zbyt często staramy się maskować nasze autentyczne ja, aby utrzymać front, staramy się ukryć nasze zmagania i projektować fałszywą kontrolę wyglądu.
Ale robiąc to, nie jesteśmy w stanie stworzyć głębokich i znaczących połączeń z innymi ludźmi i samym światem. Stajemy się pseudo-sobą - fikcyjne postacie odgrywające życie, w którym niewiele jest tego, co prawdziwe i autentyczne.
Co więcej, bycie kimś, kim nie jesteś, wymaga dużo energii, więc pakowanie autentyczności do twojej duchowej walizki odciąża ten ciężar i zwraca ci tę energię do innych celów.
3. Podatność
Aby żyć z autentycznością, musisz się otworzyć i wyrazić, kim naprawdę jesteś i co czuje twoje serce. Bez wątpienia stawia to cię w trudnej sytuacji.
Ale nie możesz uciec od tej luki, jeśli chcesz być wierny sobie. Chociaż czasami będziesz doświadczać bólu z powodu swojej otwartości, pozwoli ci to również doświadczyć radości wykraczających poza te, na które możesz mieć nadzieję, zachowując czujność.
4. Akceptacja ryzyka
Wiązanie ścisłe z pojęciem podatności jest pojęciem ryzyka.
Nie da się uciec od faktu, że życie jest niepewne - nikt nie jest w stanie dokładnie przewidzieć, co przyniesie przyszłość. Unikanie tego faktu oznacza unikanie ryzyka, a kiedy to robimy, nakładamy ograniczenia na to, czego możemy doświadczyć, co możemy osiągnąć lub stać się.
Nie sugeruję, że powinieneś wychodzić i podejmować lekkomyślne decyzje, mając na uwadze swoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie. Mówię jednak, że czasami trzeba wkroczyć w nieznane z przekonaniem, że cokolwiek się stanie, wyjdziecie na drugą stronę w porządku. Zawsze istnieje ryzyko krótkotrwałego bólu i cierpienia, ale może też towarzyszyć długotrwałe szczęście i satysfakcja.
5. Środki przeciwbólowe
Mówiąc o bólu, nie możesz tego uniknąć, bez względu na ścieżkę życia.
Dlatego ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie jakieś środki przeciwbólowe. Nie mam na myśli tego w dosłownym znaczeniu noszenia niektórych narkotyków w torbie, ale raczej zbiór drobiazgów, które mogą pomóc złagodzić wszelkie emocjonalne cierpienia, których możesz doświadczyć.
Przykładami mogą być podnosząca na duchu muzyka w telefonie, zdjęcia rodziny i przyjaciół, afirmacje do powiedzenia sobie, wspomnienia, do których można wrócić myślami, lub coś zupełnie innego.
Posiadanie zapasów tych środków przeciwbólowych nie zapobiegnie wystąpieniu bólu, ale może przyspieszyć powrót do zdrowia.
6. Przebaczenie
Kiedy doświadczasz emocjonalne zranienie lub ból , zwykle dzieje się tak z powodu domniemanego wykroczenia. Często odpowiedzialność za to spoczywa na innej osobie lub osobach.
W tym momencie masz dwie możliwości: możesz ich obwiniać lub wybaczyć. Obarczając ich winą, masz tendencję do nakładania na siebie tylko dalszej niedoli - w końcu możesz czuć się zły i skrzywdzony, ale nie możesz na nich narzucić tego uczucia. W rzeczywistości mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z wyrządzonych krzywd.
Bardziej rozsądnym podejściem jest praktykowanie przebaczenia. Taka czynność jest bardziej dla Ciebie niż dla nich - pozwala zaakceptować to, co się wydarzyło i odejść od tego. Bez przebaczenia nigdy naprawdę nie uwolnisz się od zadanej krzywdy.
Dalsza lektura: Jak sobie wybaczyć: 17 bez bzdur * t wskazówek!
7. Nożyczki
Przebaczenie komuś jest pierwszym krokiem do pokonania krzywdy, którą ci zadali, ale jeśli nadal będzie to robić w kółko, możesz potrzebować nożyczek w swojej duchowej walizce.
Umożliwiają one wycinanie akordów, które łączą was dwoje, a tym samym zapobiegają ponownym zranieniu was.
Takie akordy są zazwyczaj zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, a proces ten może nie być szybki lub łatwy, ale wiedza, kiedy odpuścić pewne osoby w swoim życiu, jest kluczowa, jeśli chcesz cieszyć się długotrwałym zadowoleniem.
Nie powinno cię dziwić, że konieczne może być również wycięcie pewnych przedmiotów, przedmiotów lub rzeczy ze swojego życia, aby wzrastać duchowo.
8. Cierpliwość
Jestem pewien, że wszyscy chcielibyśmy mieć możliwość kliknięcia przełącznika i uzyskania lepszej łączności nasze wyższe ja , ale rzadko jest to takie proste.
Dla większości z nas wzrost i zmiany nie następują z dnia na dzień, ale wymagają dłuższego czasu.
Dlatego, idąc ścieżką duchową, musisz mieć dużo cierpliwości. Nawet jeśli osiągniesz pozytywną zmianę, nie ma gwarancji, że będzie trwała - nierzadko powracają nawyki niższego ja.
Nie powinieneś się na siebie złościć, kiedy coś nie dzieje się tak szybko, jak byś chciał, w rzeczywistości złość tylko cię powstrzyma. Po prostu przypomnij sobie, że przez większość czasu podążasz we właściwym kierunku i że wszelkie niepowodzenia są tymczasowe.
9. Trwałość
Oprócz zrozumienia, że wzrost wymaga czasu, powinieneś także ciągle przypominać sobie, że wymaga on również ciężkiej pracy.
Afirmacje, medytacja, wycinanie z życia negatywnych ludzi, czytanie książki, a nawet czytanie tego artykułu - to wszystko działania, które pomagają popchnąć cię nieco dalej na drodze do zadowolenia.
Nie lekceważ wagi podejmowania konsekwentnych i znaczących działań i staraj się wykuć chęć zrobienia tego.
Zmiana od dawna utrzymywanych procesów myślowych jest możliwa - w końcu mózg jest w stanie przeprogramować się - ale nie bez poświęcenia czasu i wysiłku. Więc włóż wytrwałość do swojej duchowej walizki, jeśli chcesz zobaczyć swój postęp.
10. Odpowiedzialność
Twoja podróż nieuchronnie zobaczy, że wchodzisz w interakcje z niezliczonymi innymi ludźmi, ale nadal należy do Ciebie i tylko do Ciebie.
Musisz być gotów wziąć odpowiedzialność za ścieżkę, którą podążasz, niezależnie od tego, co z niej wyniknie. W pewien sposób, kształt lub formę, będziesz miał pewien wpływ na wyniki wielu wydarzeń w swoim dorosły życie - myśleć inaczej to znaczy obwiniaj innych , a ja już omówiłem daremność takiego podejścia.
Chociaż prawdą jest, że niektóre rzeczy będą całkowicie poza twoją kontrolą, nawet wtedy jesteś odpowiedzialny za sposób, w jaki na nie reagujesz.
Branie odpowiedzialności za swoje czyny a późniejsze konsekwencje są oznaką umysłowej i duchowej dojrzałości.
11. Wdzięczność
W życiu wszyscy doświadczamy mieszanki dobra, zła i brzydoty, ale zbyt często koncentrujemy się na negatywnym końcu spektrum.
Możliwość wyrażania wdzięczności, gdy dzieją się dobre rzeczy, jest niezwykle ważną cechą ludzi bardziej świadomych duchowo. Zamiast brać rzeczy za pewnik, mądrze jest aktywnie dziękować wszechświatowi (lub Bogu, jeśli chcesz) za pozytywne rzeczy w twoim życiu - i zawsze jest coś pozytywnego, za co można być wdzięcznym !
Nawet jeśli masz miał okropny dzień , nadal powinieneś być w stanie wymyślić wiele rzeczy, za które możesz być wdzięczny. Na przykład utrata pracy może być trudna do zniesienia, ale być może masz dobre zdrowie i kochającą rodzinę, do której możesz wrócić do domu.
Nie musisz całkowicie ignorować złych rzeczy, które się zdarzają, ale nigdy nie trać z oczu całego dobra, jakim jesteś pobłogosławiony.
12. Akceptacja innych
Kiedy zaczniesz ewoluować w sensie duchowym, możesz patrzeć na innych ludzi i życzyć im tego samego. Jednak często skutkuje to chęcią nawrócenia lub leczenia innych, ale w rzeczywistości utrudnia to własny rozwój.
Chociaż możesz próbować pomóc im z dobroci swojego serca, będziesz musiał zaakceptować, że nie wszyscy są na tej samej łodzi co ty. Niektórzy ludzie po prostu nie są psychicznie gotowi na dokonanie poważnych zmian w swoim życiu, a inni nawet nie chcą.
Pamiętaj: kontrolujesz tylko własne życie i przeznaczenie. Z pewnością możesz porozmawiać o podróży, w której się znajdujesz, a to w naturalny sposób może wzbudzić ciekawość innych, ale nie mów im, że nie mają racji, żyjąc takim, jakim są - w końcu ty też tak żyłeś.
Zamiast tego bądź świadomy wielu różnic, które wszyscy mamy między sobą i szanować ich . Musisz akceptuj ludzi takimi, jakimi są i nie uformować postawy wyższości - w końcu nie byłaby to reakcja „wyższego ja”, prawda?
13. Nieświadomy
Coś, co całkiem dobrze wiąże się z moimi poprzednimi uwagami dotyczącymi akceptowania innych, to koncepcja nieświadomości. Krótko mówiąc, na pewno niewiele wiemy, a zamiast tego po prostu potwierdzamy nasze opinie na temat rzeczy na podstawie naszego obecnego poziomu zrozumienia.
Zamiast życie w strachu przed nieznanym , musisz to przyjąć i zaakceptować, że są rzeczy, których po prostu nigdy nie będziesz wiedział na pewno. Kiedy to zrobisz, zaczniesz odczuwać, że twoje lęki słabną.
Co więcej, przyznanie się do nieświadomości sprawi, że będziesz w lepszej pozycji do interakcji z ludźmi, których poglądy różnią się od twoich. Nie będziesz już postrzegać ich jako zagrożenia i będziesz bardziej w stanie zaakceptować je takimi, jakimi są, bez chęci ich zmiany.
14. Pustka
Dwa poprzednie punkty dotyczące akceptacji i niewiedzy są również ściśle związane ze stanem pustki.
Chociaż może nie być to widoczne gołym okiem, wszyscy - łącznie z tobą - niosą ze sobą niemożliwie ciężki ciężar. Na tym polega ciężar naszej przeszłości i prognoz, które robimy na przyszłość.
Ale z powodu tego bagażu trudno nam zobaczyć świat takim, jakim jest naprawdę. Nasza wizja jest zaciemniona przez nasze z góry przyjęte wyobrażenia o tym, jak powinno być, a to w dużym stopniu wpływa na nasze myśli i działania.
Uwolnienie tego ciężaru i pozbycie się ciężaru, który on reprezentuje, nie jest łatwym zadaniem. Być może nigdy nie będziesz w stanie całkowicie się oderwać, ale dzięki skoordynowanemu, świadomemu wysiłkowi możesz zbliżyć się do stanu pustki, kiedy zajmiesz się swoim codziennym życiem.
Oznacza to, że możesz stawić czoła sytuacjom i ludziom bez uprzedzeń i nieświadomych uprzedzeń. Możliwość ponownego zobaczenia rzeczy w ten sposób oznacza, że możesz działać w oparciu o to, co widzisz przed sobą, a nie to, co było wcześniej.
15. Teraz
Nie mogę mówić o pustce, nie wspominając jednocześnie o życiu w teraźniejszości - w końcu obecna chwila jest wszystkim, czym naprawdę jest.
W pewnym sensie są jednym i tym samym. Kiedy naprawdę żyjesz w teraźniejszości, nie myślisz o swojej przeszłości ani przyszłości i właśnie to oznacza bycie pustym. Są ścieżkami do siebie nawzajem.
Oddzieliłem je tutaj, ponieważ chciałem podkreślić porzucenie uprzedzeń dotyczących pustki, podczas gdy cel życia w teraźniejszości jest nieco inny.
Prawdą jest, że umysł pozbawiony myśli jest umysłem obecnym w teraźniejszości, ale opróżnienie umysłu tworzy próżnię, w którą wciągnięta zostaje prawdziwa natura rzeczywistości. Zatem bycie w stanie nieobecności oznacza, że doświadczasz świata w pełni i bez ograniczeń.
Już nie patrzysz, ale raczej nie widzisz, stajesz się jednością ze światem. Zaczynasz odczuwać bicie serca rzeczywistości, prawdziwej natury życia i jest to piękne uczucie.
16. Lustro dla umysłu
Jedną z najskuteczniejszych strategii rozluźnienia uścisku, jaki ma na tobie twoje niższe ja, jest obserwowanie własnych myśli.
Kiedy patrzysz na swoje fizyczne ja w lustrze, pozwala ci to obserwować zewnętrzny wygląd, który widzi świat, a patrząc w lustro dla swojego umysłu, możesz również obserwować wewnętrzne środowisko.
Kiedy obserwujesz pracę swojego umysłu, kiedy obserwujesz myśli, które przez niego przechodzą, możesz zacząć identyfikować te, które mają swoje korzenie w ego.
Kiedy wykonujesz tę czynność bez osądzania i bez emocji, natychmiast zaczynasz osłabiać ego. Jesteś w stanie zidentyfikować procesy myślenia o niższym ja, zobaczyć je takimi, jakimi są, i zdecydować się na nie nie działać.
Chociaż nie powinieneś próbować tłumić takich myśli, które się pojawiają, kiedy już to zrobią, możesz pozwolić im ponownie przepłynąć przez twój umysł i wyjść z niego. W ten sposób ego traci na ciebie wpływ.
17. Zaufanie
Jako dziecko nie masz innego wyboru, jak tylko całkowicie zaufać i wierzyć komuś, kto się tobą zaopiekuje. Jednak wraz z wiekiem spada stopień zaufania do innych ludzi.
Idąc swoją duchową ścieżką, napotkasz wielu ludzi i wiele sytuacji, w których instynktowna reakcja jest wynikiem braku zaufania. Niższe ja będzie postrzegać je jako zagrożenie, którego będzie się strzec przed wszelkimi potencjalnymi atakami - fizycznymi lub emocjonalnymi.
A jednak dzięki zaufaniu możesz uwolnić się od ogromnego strachu i niepokoju oraz pozwolić sobie na wiarę w drugiego. Będziesz musiał ćwiczyć wysoki poziom pustki, o którym mówiłem trochę wcześniej, ponieważ często to twoje uprzedzenia co do ludzi i sytuacji uniemożliwiają ci działanie z zaufaniem.
Kiedy ty czuć się bardziej zdolnym do zaufania , czujesz się mniej zagrożony i zaczynasz pokazywać światu swoje prawdziwe ja. Kiedy brakuje zaufania , jesteś bardziej skłonny do ukrycia swoich wrażliwych części, aby nie okazywać słabości. Ale, jak wspomniano, wrażliwość jest często zapowiedzią wielkiej radości i bogatszego, głębszego doświadczenia życia.
18. Umiejętność powiedzenia „nie”
Wymagania współczesnego życia są ogromne - jeśli sobie tego życzysz, możesz dosłownie wypełnić każdą sekundę swojego dnia aktywnością.
A jednak tylko dlatego, że istnieje taka możliwość, nie zawsze będziesz chciał z niej korzystać.
Na pewnym etapie swojej duchowej podróży możesz napotkać uczucie, że powinieneś wyjść i przeżywać każdą chwilę tak, jakby to była twoja ostatnia. Może to prowadzić do przytłaczającej niemożności powiedz nie ludziom .
Możesz pomyśleć, że doświadczenia, którymi dzielisz się z innymi, są tym, o co chodzi w życiu - i jest w tym trochę prawdy - ale rozwój duchowy ma tak samo wiele wspólnego z doświadczeniem, które masz wewnętrznie, z samym sobą i jak ty . Jeśli powiedzenie czegoś tak oznacza, że nie jesteś w stanie być sobą, w rzeczywistości utrudni to twój rozwój.
Więc w pewnym momencie musisz wiedzieć, kiedy wystarczy. Odrzucenie zaproszenia nie musi oznaczać odrzucenia tej osoby i, podobnie, powiedzenie „nie” nadarzającej się okazji nie zawsze oznacza, że ją przegapiłeś.
19. Umiejętność powiedzenia „tak”
Z drugiej strony musisz wiedzieć, kiedy powiedzieć tak, jeśli okazja, która wydaje się „właściwa”, nadciąga.
To zaufanie, o którym mówiłem wcześniej, jest tutaj ważne, nie tylko ufając innym ludziom, ale ufając sobie, wierząc, że jesteś w stanie przejść przez wszystko, jeśli się do tego przyłożysz.
Obejmuje to zaufanie, że poradzisz sobie z każdym bólem, który może wyniknąć. W końcu skorzystanie z okazji nie zawsze oznacza, że potoczy się ona tak, jak się spodziewałeś.
20. Intuicja
Chociaż nie zawsze jest oczywiste, kiedy należy powiedzieć tak lub nie, istnieje jedna siła przewodnia, do której zawsze można się zwrócić o pomoc.
Wszyscy mamy intuicję - jest to coś bardzo osobistego, co ma tendencję do wyrażania się jako uczucie w twoim wnętrzu. Po zebraniu wszystkich istotnych informacji o sytuacji prawdopodobnie najlepszym przewodnikiem, czy coś jest dla Ciebie odpowiednie, jest intuicja.
Widzisz, podczas gdy logiczna część twojego mózgu może próbować rozważyć zalety i wady, intuicja jest częścią znacznie potężniejszego nieświadomego umysłu, który ma jeszcze więcej informacji na wyciągnięcie ręki, dzięki którym może podjąć decyzję.
Dalsza lektura: Czy jesteś „wyczuwającym” czy „intuicyjnym” typem osobowości?
21. Łóżko
Choć może się to wydawać proste, mogę zaświadczyć o mocy dobrego snu w nocy i odwrotnie, o przytłaczająco negatywnym wpływie stresu na nasze ciała i umysły.
Zmęczony i zestresowany umysł jest pożywką dla niższego ja i prawie na pewno nie poczujesz się duchowy, kiedy będzie miał nad nim kontrolę.
Przebudzenie to bardzo trafne słowo na określenie podróży duchowej, ponieważ budząc się naturalnie, robisz to, ponieważ jesteś w pełni wypoczęty. Aby obudzić się w sensie duchowym, musisz również być w pełni wypoczęty i zrelaksowany.
Dlatego w pierwszej kolejności należy spakować dobry sen do walizki. A w czasach, gdy narasta stres, nie zaniedbuj go, korzystając z wielu dostępnych dla Ciebie sposobów.
22. Telefon
Posiadanie sieci wsparcia lub społeczności wokół siebie, zarówno w dobrych, jak i złych czasach, jest potężnym bodźcem do duchowego wzrostu.
Tak, to prawda, że nikt inny nie może odbyć Twojej podróży za Ciebie, ale nie oznacza to, że zawsze musisz podróżować sam. Jesteśmy istotami społecznymi i eony ewolucji zakorzeniły w nas potrzebę połączenia.
Niezależnie od tego, czy jest to ścisła grupa przyjaciół, czy zżyta rodzina, kiedy czujesz prawdziwą i głęboką przynależność, całość jest większa niż suma części. Razem możecie stawić czoła problemom, z którymi pojedyncza osoba boryka się, a także doświadczyć radości większej niż samotny wilk.
Nie bój się więc spakować telefonu do walizki, aby pozostać w kontakcie z osobami, które są dla Ciebie najważniejsze.
23. Książka
Podczas twojej duchowej podróży nieuchronnie pojawi się w twoim umyśle wiele pytań, jaki jest logiczny sposób postępowania, gdy tak się stanie? Oczywiście przeczytaj książkę.
Podobnie jak nauka czy matematyka z podręcznika, książki z alejki samopomocy nie są czymś, na co należy patrzeć z pogardą i zwątpieniem. Wiele z nich jest napisanych przez wybitnych autorów duchowych i akademickich, a czytając je, możesz naprawdę rozwinąć swój umysł.
W rzeczywistości jest tak wiele książek z tego gatunku, że można znaleźć taką, która jest bezpośrednio dostosowana do problemów, z którymi możesz się borykać. Nie lekceważ potęgi takich książek, jak uzdrowiciele i nauczyciele.
24. Notatnik
Chociaż książki napisane przez innych są niezwykle cenne, istnieje również mocny argument, aby powiedzieć, że najlepszą książką, którą przeczytasz, może być ta, którą sam napiszesz.
Rozumiem przez to, że możesz dziennik swoje doświadczenia, myśli i uczucia, a następnie przeczytaj je ponownie, aby upewnić się, że wszystko, czego dowiesz się o sobie, nie zostanie po prostu zapomniane z czasem.
Możesz zidentyfikować złe wybory, błędy, nieprzydatne procesy myślowe i wszystko, co według ciebie może cię powstrzymywać. Możesz także śledzić wszystkie pozytywy, ponieważ są one równie ważne, jeśli chodzi o uczenie się z przeszłości.
Zapisywanie rzeczy w ten sposób ma również działanie terapeutyczne - może faktycznie pomóc złagodzić problemy i wyciszyć umysł.
25. Stoper
Wszyscy mamy impulsywne chwile i często mogą wpędzić nas w kłopoty. Gniew jest tego najczęstszym przejawem i pod wpływem chwili możemy powiedzieć lub zrobić rzeczy, których później żałujemy. Może również odnosić się do lekkomyślnych decyzji podejmowanych bez należytego rozważenia.
Dlatego rozsądnie jest nosić ze sobą mentalny stoper, aby gdy myślisz, że masz zamiar działać pod wpływem impulsu, możesz go użyć do policzenia do 10, zanim to zrobisz.
Byłbyś zdumiony, jak skuteczne może być coś tak prostego w powstrzymywaniu cię przed podążaniem ścieżką, której naprawdę nie chcesz zejść. Pozwala myśleć jasno i logicznie, uważnie słuchając intuicji (co nie jest tym samym, co impulsywność, którą powinienem dodać).
To kończy listę rzeczy, których myślę, że najbardziej potrzebujesz, kiedy kroczysz duchową ścieżką. Jak już być może zauważyłeś, istnieją naturalne powiązania między wieloma przedmiotami, co nie powinno być zaskoczeniem, ponieważ reprezentują one działanie wyższego ja.
Pakując swoją duchową walizkę z tymi - i innymi - przedmiotami, tworzysz zasoby, które mogą cię przeprowadzić przez wszystkie rzeczy, jakie możesz napotkać w życiu. Pomogą ci w dążeniu do osobistego rozwoju i umożliwią ci zrealizowanie każdej kropli twojego potencjału.
Trzymaj tę listę zawsze blisko i wracaj do niej wielokrotnie, aby mieć pewność, że zawsze zachowujesz te najważniejsze elementy.
