Ciało ludzkie to cudowna rzecz. Reguluje się samoczynnie, dość dobrze się utrzymuje i ma wyrafinowany system ostrzegania nas przed awariami. Kiedy dochodzi do zużycia, bierzemy go do konserwacji.
Jednak nasze zdrowie emocjonalne przyciąga znacznie mniej uwagi.
andre, gigantyczna pamiątkowa bitwa royal
Cięcie, nieleczone, zostanie zainfekowane. Wiemy o tym na pewno. Więc nie pozwalamy na to. Oczyszczamy ranę, bandażujemy ją i jeśli jest wystarczająco źle, udajemy się do lekarza.
Ale złamane serce czy rozczarowanie? Och, pozwalamy im się jątrzyć! Zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby udawać, że nie ma żadnej kontuzji, a kiedy uraz emocjonalny pogarsza się lub rozprzestrzenia na inne obszary naszego życia, również to zignorujemy.
Oto 13 sposobów, w jakie ból emocjonalny jest faktycznie trudniejszy niż ból fizyczny (aby nie lekceważyć bólu fizycznego jako nieistotnego w ŻADNYM sposób):
1. Powtarzający się ból
Ból emocjonalny może być przeżywany w kółko bez łagodzenia bólu lub objawów. Często im bardziej mamy obsesję na punkcie konkretnego bólu emocjonalnego, tym gorzej.
2. Przyczyna nieznana
Fizyczny ból ma zwykle wyraźną przyczynę. Ból emocjonalny może być mętną rzeczą pełną zawirowań i splotów, które utrudniają identyfikację pierwotnej przyczyny.
3. Długowieczność
Smutek trwa. Złamana ręka osadzi się po kilku miesiącach. Złamane serce może wydawać się nieskończone.
4. Samooskarżenie
Jeśli chodzi o ból emocjonalny, występuje pewien stopień gniewu na samego siebie. Wraz z ciałem od razu akceptujemy fakt, że pojawią się choroby lub cierpienia, które są częścią ludzkiego życia. Uważamy jednak, że powinniśmy być wolni od bólu emocjonalnego, więc kiedy go doświadczamy, złościmy się na siebie za jakiś niejasno dostrzegany brak wyczucia.
Samooskarżenie nigdy nie powstrzymało ramienia przed uzdrowieniem, ale uczyniło więcej niż sprawiedliwy udział w walce z duszami i psychikami.
5. Ciężki cień
Ból emocjonalny niesie ze sobą wszechobecną, niewidzialną chmurę. Fizyczny ból ma tendencję do wywoływania natychmiastowego współczucia, ale uważamy, że nasz emocjonalny ból niesie ze sobą piętno daty wygaśnięcia: żal nie powinien trwać przez długi czas, jest niestosowny, chyba że przybierasz odważną minę, rozczarowanie jest współmierne do tego, jak bardzo chciałeś coś jeszcze nie udało się tego osiągnąć z powodu twoich własnych braków.
Ciężkie, niewidzialne ciężary, które naszym zdaniem inni nakładają na nasze bóle psychiczne / emocjonalne, opóźniają lub całkowicie uniemożliwiają uzdrowienie.
6. Przeniesienie
Poza chorobami zaraźliwymi ból fizyczny ogranicza się do ciebie. Ból emocjonalny łatwo przenosi się na innych. Dzieje się to za pośrednictwem szeregu mechanizmów psychologicznych, ale najczęściej tak jest Przemieszczenie , gdzie przekazujemy negatywne uczucia komuś lub czemuś innemu, zamiast konfrontować się z pierwotną przyczyną (i, w konfrontacji, prawdopodobnie leczyć się szybciej lub całkowicie unikać obrażeń).
7. Przewidywanie
Boimy się, że igła się zbliża, ale kiedy szturchnięcie zostanie zrobione, to już koniec. Oczekiwanie na ból emocjonalny (powiedzmy, rozstanie z kochankiem lub kłótnia z przyjacielem) tworzy długotrwałe stany niepokoju prowadzące do spodziewanego bólu, a następnie wzmacnia ten ból dni, miesiące, a nawet lata po wydarzeniu.
8. Nieprzewidywalność
Ból emocjonalny może pojawić się, zaostrzyć lub ponownie wystąpić w dowolnym momencie, nawet w dni, w których czujesz się najbardziej bezpieczny emocjonalnie. Coś super malutkiego może wywołać wybuch emocjonalny , coś tak niezwiązanego z pierwotną przyczyną, że nawet pogodny letni dzień może cię oślepić.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 3 zasady leczenia ran emocjonalnych
- Egzystencjalna depresja: jak pokonać poczucie braku sensu
- Dlaczego nie masz racji, wierząc, że zasługujesz na ból
- 8 jaskrawych oznak, że jesteś wyczerpany psychicznie i emocjonalnie
9. Ból fantomowy
Czasami emocjonalny ból, który odczuwasz, nie jest nawet twoim własnym. Empatia, współczucie, podstawowa ludzka przyzwoitość - wszystko to może dostroić nas do emocjonalnego bólu innych, pozostawiając nas zranionych, zdezorientowanych i przerażonych, dopóki uczucia nie przeminą.
10. Wciągająca
Być może najdziwniejszym powodem, dla którego ból emocjonalny jest gorszy od bólu fizycznego, jest uzależniająca cecha towarzysząca złemu samopoczuciu. Tak, są tacy, którzy cieszą się fizycznym bólem, ale przewyższają ich liczebnie ci, którzy otrzymują dziwną formę pocieszenia poprzez współczucie innych.
W skrajnych przypadkach ten typ osoby ma tendencję do przenoszenia się z jednego emocjonalnego niepokoju do drugiego.
11. Oczekiwania społeczne
Ponieważ ból emocjonalny jest niewidoczny, uważamy, że jest jak powietrze: obecny, ale nie powinniśmy o tym myśleć. Oczekujemy, że będzie mglisty i nie wpłynie na żaden inny aspekt naszego życia, tj. Naszą pracę, nasze relacje ani żadne z codziennych działań, które musimy podjąć.
Ten popęd społeczny „otrząśnij się i działaj normalnie” prowadzi do poczucia wstydu i nieadekwatności, gdy ból emocjonalny ściska się zbyt mocno, aby go strząsnąć, pogarszając i tak już niestabilną sytuację.
Jednak nikt nie „otrząsa się” zranionego oka, złamanego żebra czy powikłań cukrzycowych.
12. Nieleczona kontuzja
Niestety, ból emocjonalny zbyt często jest traktowany jako oznaka słabości, dlatego staramy się znaleźć sposób na zignorowanie lub zakopanie naszego bólu, co tylko zwiększa poziom naszego stresu (co z kolei wpływa na zdrowie fizyczne).
To zdumiewające, że w naszych czasach niezrównanego postępu naukowego i nowego zrozumienia połączenie ciała i umysłu terapia, poradnictwo, a nawet prosta introspektywna medytacja nadal niosą ze sobą stygmaty. Z powodu tych stygmatów wiele osób nie szuka pomocy, gdy życie doprowadza ich do emocjonalnego przygnębienia.
Prawda jest taka, że wszyscy przydałaby się pomoc emocjonalna, psychiczna i duchowa. Bez względu na niewidoczne obrażenia, nie ma wstydu w konieczności leczenia. Świadomość, że możesz - i chcesz - leczyć, pomaga.
13. Niezlokalizowane
Fizyczny ból jest zwykle łatwy do zlokalizowania. Jeśli boli cię ramię, wiesz, które to jest, i nie powoduje to bólu drugiego ramienia. Jeśli jesteś przeziębiony, wiesz, które części ciała mogą być dotknięte chorobą.
Jednak ból emocjonalny przenika na zewnątrz do każdego zakamarka całego ciała. Cierpienie emocjonalne powoduje bóle głowy, bóle pleców, problemy z trawieniem, problemy ze snem, zaburzenia uwagi, frustrację seksualną… ból występuje praktycznie wszędzie, przez cały czas, aż do wyleczenia - a nawet jeśli -.
jak Mick Foley stracił ucho?
Ból jest bólem
Ból emocjonalny jest tak samo rzeczywisty jak ból fizyczny. To efekt zewnętrznych uszkodzeń, tak samo jak skaleczony palec. Każdy doświadcza bólu emocjonalnego, każdy leczy na różne sposoby i w różnym tempie, tak samo jak układ odpornościowy i regeneracyjny organizmu działają na uszkodzenia ciała.
Kiedy uwalniamy się od iluzji, że powinniśmy być silni, jeśli chodzi o emocjonalny niepokój, lub że emocjonalny ból jest „wszystkim w umyśle”, pozwalamy sobie być człowiekiem zamiast tekturowych wycinanek, które nie są przeznaczone do płaczu, wściekłości lub poczuć się przygnębionym.
Być może najsmutniejszym sposobem, w jaki ból emocjonalny jest gorszy niż ból fizyczny, jest to, że zostawiamy ból emocjonalny w spokoju, podczas gdy, szczerze mówiąc, leczy on o wiele szybciej w towarzystwie i w sercu tych, którym zależy.
