Chcieć przestać obwiniać innych? To najlepsze 14,95 USD, jakie kiedykolwiek wydasz.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.
Życie nie jest idealne.
Wszystko idzie nie tak, popełniamy błędy, zdarzają się wypadki, a życie może nie potoczyć się tak, jak mamy nadzieję.
Ale czy twoja domyślna reakcja polega na znalezieniu kogoś lub innego winnego za swoje problemy?
Wiele rzeczy, które nam się przytrafiają, jest wynikiem wielu czynników i może być spowodowanych połączeniem naszych własnych działań i działań innych ludzi.
Na przykład, jeśli miałeś uderzyć w dziurę w jezdni i spaść z roweru, prawdopodobnie częściowo wynikało to z faktu, że droga była źle utrzymana, ale także z tego, że jechałeś zbyt szybko lub nie patrzyłeś, dokąd się wybierasz .
Gdybyś to był ty, czy byłbyś wściekły i wściekły na temat tego, jakie podatki są wydawane w te dni, czy też zaakceptowałbyś rolę, jaką odegrałeś w tym i przyrzekłbyś uczyć się na swoich błędach?
czy warto czekać na kogoś, kogo kochasz?
Jeśli zauważysz, że próbujesz przepłacić każdą popełnioną pomyłkę, prawdopodobnie wpakowałeś się w kłopoty w przeszłości…
… Zwłaszcza jeśli próbujesz zrzucić winę na swojego partnera, rodzinę, najlepszych przyjaciół lub osoby, z którymi musisz ściśle współpracować.
Bez względu na to, jak bardzo ludzie nas kochają, jest tylko określona liczba razy, które większość ludzi toleruje wzięcie winy za coś, co naprawdę nie było ich winą.
Oprócz osłabiania naszych relacji, niemożność wzięcia odpowiedzialności za nasze błędy może zaszkodzić nam w inny sposób.
Życie polega na popełnianiu błędów. Dopiero popełniając błędy, uczymy się, jak robić to dobrze.
Jeśli nigdy nie zaakceptujemy, że popełniliśmy błąd, jak możemy nauczyć się robić rzeczy lepiej?
Mając to na uwadze, zastanówmy się nad niektórymi powodami, dla których możemy być kuszeni, by obwiniać innych, a następnie przyjrzyjmy się, jak pozbyć się nawyku przerzucania winy za nasze problemy.
Powody, dla których obwiniamy innych za nasze błędy
1. Wyjaśnić, dlaczego coś się wydarzyło.
Jako ludzie zawsze szukamy przyczyny.
Lubimy mieć narracje, które wyjaśniają, dlaczego coś się wydarzyło, abyśmy mogli dodać je do naszej mentalnej historii życia.
jak pomóc przyjacielowi poradzić sobie z rozstaniem
Zamiast kierować światło na siebie lub patrzeć na szerszy obraz i kontekst, możemy szybciej i łatwiej wyjaśnić sprawę przypisując je innym.
2. Zaatakować kogoś.
Przerzucanie winy na kogoś innego jest subtelnym sposobem na zaatakowanie go.
Moglibyśmy to zrobić nieświadomie, ale jeśli z jakiegoś powodu żyjemy urazę do kogoś - być może czujemy, że nas skrzywdzili lub obwinili nas w przeszłości - to jeśli pojawi się okazja, aby go obwinić, może być bardzo kuszące. to.
Obwinianie ich za coś jest również taktyką, której możemy użyć, aby skrzywdzić naszych partnerów, niezależnie od tego, czy jesteśmy świadomi, że to robimy, czy nie.
3. To świetny mechanizm obronny.
Przerzucanie winy bezpośrednio na kogoś lub coś innego to doskonały sposób na uniknięcie konieczności zastanawiania się nad swoim zachowaniem lub zagłębiania się w własną psychikę.
W ten sposób możesz pozostać błogo nieświadomym swoich własnych niedociągnięć, które mogą pomóc w utrzymaniu kruchego ego.
4. Tak jest łatwiej.
Po co mielibyśmy zawracać sobie głowę wykonywaniem całej tej skomplikowanej samoanalizy i podejmowaniem kroków w celu naprawienia sytuacji, skoro możemy po prostu zdjąć winę z własnych ramion i zrzucić ją na kogoś lub coś innego?
Czasami przekonujemy się, że to naprawdę wina kogoś innego, ale czasami wiemy, że kłamiemy.
Ale często pod wpływem chwili decydujemy, że jest to łatwiejsze kłamać niż radzenie sobie z konsekwencjami prawdy.
Uczymy się kłamać wcześnie i większość z nas jest w tym całkiem dobra. Rozważamy możliwość, że ludzie dowiedzą się, że skłamaliśmy, z konsekwencjami, z którymi musielibyśmy się zmierzyć, jeśli się przyznamy, i często wybieramy łatwą opcję.
5. Usuwa zahamowania.
Obwinianie innych ludzi może być pretekstem do działania w sposób bolesny.
Jest to sposób na usprawiedliwienie naszych działań przed sobą, aby usunąć naturalne zahamowania naszego mózgu, które uniemożliwiają nam złe zachowanie wobec innych.
Oznacza to, że możemy zbudować wzorzec myślowy, który pozwoli nam działać w sposób, któremu normalnie uniemożliwiłby nasz kompas moralny.
Możesz także polubić (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jak przestać uciekać od problemów i stawić im czoła z odważnym postanowieniem
- Jak pomyśleć, zanim coś powiesz
- Jak przestać czuć się porażką lub przegranym
- Jak przestać powtarzać w kółko te same błędy
- Jak przestać czuć się winnym za błędy z przeszłości
- Jak uciec z trójkąta dramatu Karpmana
Jak uniknąć przerzucania winy
Czy któryś z powodów wymienionych powyżej był dla Ciebie prawdziwy?
Jeśli zdałeś sobie sprawę, że jesteś seryjnym zmiennokształtnym, mam dla ciebie dobrą wiadomość.
Pierwszym krokiem do zmiany swojego zachowania jest rozpoznanie go i zaakceptowanie, więc fakt, że czytasz ten artykuł, jest fantastycznym znakiem.
Oznacza to, że chętnie wprowadzasz zmiany i stać się lepszą osobą , dla twojego własnego dobra i dla dobra tych, którzy cię otaczają.
Ale jak możesz zacząć zmieniać swoje wzorce zachowań?
Jak możesz zerwać z nawykiem życia i zacząć przyjmować winę za rzeczy kiedy stosowne ?
Pamiętaj, nie opowiadam się za ślepym przyjmowaniem winy za wszystko, ale po prostu uświadamiam sobie, że rzeczy naprawdę są twoją winą i działam zgodnie z tym.
Lil Uzi i jego dziewczyna
Oto kilka pomocnych kroków prowadzących do przełamania nawyku przerzucania winy na innych.
1. Weź głęboki oddech.
Kiedy dzieje się coś, o czym wiesz, że normalnie wywołałoby u ciebie negatywną, obronną reakcję, spróbuj złapać się w tym momencie.
Zanim zareagujesz lub komukolwiek powiesz, weź głęboki oddech - lub kilka - i zidentyfikuj uczucie, które sprawia, że chcesz zrzucić winę.
Czy to zawstydzenie? Strach? Poczucie nieadekwatności?
Poświęcając tylko kilka chwil na ocenę sytuacji i spytanie, jaka byłaby normalna reakcja odruchu kolanowego, zamiast tego możesz wybrać sposób, który pomoże wszystkim zaangażowanym, w tym tobie.
2. Przeformułuj to jako okazję do nauki.
Nikt nigdy w życiu nie dotarł do miejsca, w którym po drodze nie doświadczył poważnych niepowodzeń.
Każdy błąd, który popełniamy, od najmniejszych do dużych, uczy nas lekcji życia i pozwala nam wzrastać.
Więc następnym razem, gdy będziesz bałaganić, walcz z chęcią obwiniania innych za swoje niepowodzenia, myśląc o tym, czego możesz się nauczyć, gdybyś przyznał się i zaakceptował odpowiedzialność.
Następnie możesz zastanowić się, dlaczego sprawy potoczyły się tak, jak to się stało, i zdecydować, jak zatrzymać to ponownie.
3. Jeśli zrzucisz winę, przeproś.
Chociaż nadal uczysz się akceptować winy za błędy, które popełniasz, niewątpliwie poślizgniesz się… wielokrotnie.
Twoim pierwszym odruchem będzie odwracanie uwagi od siebie, więc prawdopodobnie przerzucisz winę, zanim świadomie zdasz sobie sprawę z tego, co zrobiłeś.
Kiedy to się stanie, upewnij się, że stawisz temu czoła po fakcie. Przepraszać swojemu partnerowi, przyjacielowi, członkowi rodziny lub koledze.
jak radzić sobie z upartą żoną
Rozpoznaj fakt, że na początku to był twój błąd i że popełniłeś drugi błąd, próbując uciec biorąc za to odpowiedzialność .
Dyskomfort wynikający z sytuacji prawdopodobnie zachęci cię do przyznania się przy pierwszej okazji następnym razem.
4. Zachowaj odpowiednią perspektywę.
Czasami możemy spektakularnie zepsuć, ale często jesteśmy winni tworzenia gór z kretowisk.
Nie ma sensu zamiatać czegoś pod dywan, a potem martwić się, że zostanie to odkryte, jeśli w pierwszej kolejności możesz po prostu przyjąć odpowiedzialność i iść dalej, tym lepiej.
Są szanse, że to zrobisz wyobrażać sobie konsekwencje będą znacznie gorsze niż to, co będą tak właściwie być.
Czy ta prowadzona medytacja może ci pomóc przestań wskazywać palcem winy ? Tak myślimy.
