Być pięknym to być sobą.
Nie musisz być akceptowany przez innych.
Musisz zaakceptować siebie. - Thich Nhat Hanh
Powyższy cytat może wydawać się dość prostą koncepcją, ale jest głęboka w swej prawdziwości i bardzo trudna do przestrzegania. Jest to jednak jedna z kluczowych zasad kochania siebie.
Być może zmagasz się teraz z miłością do samego siebie, ale w tym artykule nauczysz się techniki, która pomaga wzmocnić to często nieuchwytne uczucie. Przyjmij to jedno podejście, a zobaczysz prawdziwą różnicę w sposobie, w jaki traktujesz siebie.
Pozwól mi wyjaśnić…
Każdego dnia jesteśmy zasypywani wiadomościami ze wszystkich stron, które próbują nas zmanipulować, abyśmy nienawidzili jakiegoś aspektu nas samych. Mogą to być reklamy w czasopismach lub w telewizji zachęcające do diety i ćwiczeń, aby mieć „plażowe ciało”, które pokochamy.
Albo możesz usłyszeć, jak guru jogi nalegają, że tak długo, jak pijemy wystarczającą ilość zielonych koktajli i mówimy codzienne afirmacje, będziemy żyć w ciągłym stanie błogości i wreszcie kochać siebie i wszystkich innych tak, jak Wszechświat zawsze nas chciał.
Więc nie. Żadna z tych wiadomości nie ma znaczenia, jeśli chodzi o prawdziwą miłość własną, ponieważ wszystkie są nastawione na zmianę.
Jeśli chodzi o naukę kochania siebie, sekret polega na tym, że szczera miłość do siebie oznacza bezwarunkowe zaakceptowanie siebie. Nie decydowanie, że pokochasz aspekt X w sobie, pomimo swoich „wad”. Ponieważ nie masz żadnych wad. Jesteś osobą, która rośnie i ewoluuje z każdą minutą każdego dnia.
Rodzice małych dzieci nieustannie widzą tego typu zmiany, ale zamiast frustrować się tymi małymi ludźmi, którzy nie są idealnymi, rozwiniętymi istotami, którymi mogą się stać, rodzice są cierpliwi i delikatni, wiedząc, że ich dzieci są stale rośnie wykładniczo, uczą się lekcji i próbują zrozumieć dziwaczny, zagmatwany świat wokół nich.
Wyobraź sobie, że cierpliwość i bezwarunkowa miłość zostały zwrócone ku sobie.
Kochaj i akceptuj siebie, jak własne dziecko
Naprawdę nie ma wielkiej różnicy między nami a dziećmi, jeśli chodzi o rozwój osobisty, z wyjątkiem faktu, że obarczamy nas większą odpowiedzialnością i owłosieniem na ciele. Nieustannie musimy uczyć się nowych umiejętności i koncepcji, negocjować nowe terytoria i walczyć z atakiem emocjonalnych problemów ze wszystkich kierunków.
Jesteśmy zasypywani negatywnymi wiadomościami z całego świata, musimy radzić sobie z problemami w relacjach, problemach zdrowotnych i dramatach w miejscu pracy… cały czas krytykując siebie za każdy dostrzeżony błąd.
Zamiast postrzegać wpadki jako okazję do nauki i wybaczać sobie bycie delikatnymi ludźmi, którzy próbują kierować życiem najlepiej jak potrafimy, zwykle pokonuje nas wstręt do samego siebie i poczucie winy z powodu braku „doskonałości”. Możemy popełnić błąd w pracy, walczyć z naszymi partnerami z powodu nieporozumień, nienawidzić siebie za przybranie kilku kilogramów lub mieć odwagę wywoływania zmarszczek śmiechu lub zmarszczek na czole.
Czy ktokolwiek z nas jest tak bezwzględnie bezlitosny wobec tych, których kochamy, jak wobec siebie?
Pomyśl o negatywnej rozmowie z samym sobą, na którą możesz sobie pozwolić na co dzień. Czy kiedykolwiek powiedziałbyś takie rzeczy dziecku? Jaka osoba byłaby tak surowa i okrutna w stosunku do delikatnej istoty, która tak naprawdę stara się jak najlepiej radzić sobie z życiem?
To może być trudna koncepcja dla tych, którzy nie mają dzieci, ale nawet ludzie, którzy nie wychowują małych ludzi, prawdopodobnie mieli pewne doświadczenia z bezwarunkową, nieoceniającą miłością. Nowy szczeniak, który gryzie całą podłogę, nie robi tego ze złości, ale dlatego, że jeszcze nie nauczył się zasad, jak ulżyć sobie na świeżym powietrzu. Od czasu do czasu będzie miał wypadki lub może sika na podłogę, jeśli jest przestraszony lub przestraszony, ale są szanse, że kiedy to się stanie, nie zostanie na niego wrzeszczony ani uderzony, ale będzie pocieszony i uspokojony.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 4 buddyjskie wierzenia, które zmienią twoje rozumienie życia i uczynią cię szczęśliwszym
- 15 cech osoby dojrzałej emocjonalnie
- Jak być z siebie dumnym
- Jak uziemić się za pomocą tych 4 technik uziemienia
- Jak wierzyć w siebie i przezwyciężyć wątpliwości
- Jeśli masz zły dzień, przypomnij sobie o tych 20 rzeczach
Bezwarunkowa akceptacja, bez porównania z innymi
Nie ma nikogo na świecie dokładnie takiego jak Ty, a to właśnie jest niesamowity skarb. Kim jesteś i co masz do zaoferowania całkowicie wyjątkowy i nie można go porównać z nikim innym. Zawsze. To dość rewolucyjna myśl w świecie, który nieustannie porównuje nas z ideałami, które według innych „powinniśmy” starać się być tacy, ale przepraszam, nie. Nikt nie jest większy ani gorszy od innych i nigdy nie możemy porównywać się z innymi. To nie my, my nie jesteśmy nimi.
jak radzić sobie z upartą osobą w związku
Czasami możemy inspirować się innymi ludźmi do podjęcia jakiegoś działania w naszym życiu, ale nie w sposób, który mógłby poniżać to, kim jesteśmy lub sprawić, że myślimy, że bylibyśmy szczęśliwsi lub bardziej skuteczni, gdybyśmy byli tacy jak oni.
Na przykład załóżmy, że zawsze chciałeś założyć organizację non-profit i ktoś, kogo podziwiasz, zrobił coś podobnego. Spójrz na sposób, w jaki ustrukturyzowali swoje podejście, ale nie próbuj ich naśladować. Możesz docenić ich sukces i spróbować wzorować się na ich własnym biznesie, o ile nie będziesz krytykować siebie za to, że nie podążasz dokładnie ich śladami.
Czy twój przyjaciel stracił na wadze i wydaje się, że teraz ma szaloną samoocenę? W porządku. Staranie się, aby regularnie chodzić na siłownię, aby stać się silniejszym i zdrowszym, jest świetne, ale pamiętaj, że wszystko, co widzisz w mediach społecznościowych, jest niezwykle wyselekcjonowane, ludzie pokazują najbardziej imponujące strony siebie publicznie i rzadko wywietrzają całą negatywność wirującą w środku .
W przypadku każdego aspektu, który postrzegamy jako pozytywny, w rogach jest tyle samo ukrytych cieni. Bardzo niewiele osób pokazuje zdjęcia swojej obwisłej skóry po dramatycznej utracie wagi lub zdjęcia samych siebie w stanach całkowitego wyczerpania po przepracowaniu 18 godzin dni przez miesiąc, aby rozpocząć działalność.
Jeśli chodzi o nasze relacje z innymi ludźmi, możemy skrytykować siebie za to, że nie jesteśmy idealnym przyjacielem lub partnerem, żałując, że nie jesteśmy bardziej podobni do innych, których znamy.
Możemy całkowicie gardzić sobą z powodu emocjonalnych przeszkód, takich jak lęk lub depresja, które czasami powodują, że odwołujemy randki lub rozczarowujemy przyjaciół. Nawet jeśli nasi bliscy są dla nas wyrozumiali, zamiast dostawać wszystko pasywna agresja a potworne poczucie winy, samooskarżanie się może wywołać hardcore, co powoduje rozpad samooceny.
Wielu z nas może mieć oczekiwania co do typu osoby, którą powinniśmy być, ponieważ tacy są nasi rodzice, przyjaciele lub rodzeństwo, a oni są o wiele lepsi od nas, prawda? Bardziej zasługuje na miłość? Współczucie? Zrozumienie?
Kiedy akceptujemy siebie bezwarunkowo, z delikatnością i uznaniem, możemy być wdzięczni za każdy aspekt naszego życia. Nienawidzenie siebie, ponieważ nasze osobowości, zachowanie lub tymczasowe torby z mięsem nie spełniają standardów „doskonałości” innych ludzi, wydaje się zaskakującą stratą czasu i energii, prawda?
Ponownie zwracamy się do koncepcji bezwarunkowego kochania siebie, tak jak w przypadku naszych dzieci. Czasami pomaga nam wyobrazić sobie siebie takimi, jakimi byliśmy, kiedy byliśmy dziećmi, nawet jeśli oznacza to wykopanie starych zdjęć z dzieciństwa i umieszczenie kilku z nich w domu. Za każdym razem, gdy zaczynasz myśleć o sobie negatywnie, przyjrzyj się, kim byłeś, gdy miałeś sześć lub siedem lat i bądź opiekuńczy wobec tego dziecka, nie pozwól nikomu powiedzieć ani zrobić nic poniżającego lub okrutnego wobec tego malucha, ponieważ te słowa mogą wyrządzić więcej szkody, niż większość ludzi jest tego świadoma.
Życie jest trudne i przerażające i piękne, a ostatecznie zawsze możemy być tylko tym, kim jesteśmy i robić wszystko, co w naszej mocy.
