Toksyczni rodzice pozostawiają trwałe blizny na swoich dzieciach.
Blizny po tej toksyczności mogą wpływać na światopogląd, osobowość, zachowanie, podejmowanie decyzji i postrzeganie.
Może również pozostawić trwałe szkody w wyniku zaburzeń psychicznych, takich jak nadużywanie narkotyków, PTSD, lęk i depresja.
Te negatywne skutki będą towarzyszyć dziecku przez całe życie, wpływając na jego relacje, przyjaźnie i sposób, w jaki wchodzą w interakcje z innymi ludźmi aż do dorosłości i do końca życia - jeśli na to pozwolą.
Dobra wiadomość jest taka, że te problemy można przezwyciężyć.
Nie muszą nękać dziecka przez całe życie i zepsuć jego zdolności do dążenia do szczęścia.
Wyzdrowienie nie jest łatwym zadaniem, ale jest warte zachodu i coś, co każdy może osiągnąć.
Aby osiągnąć ten cel, musimy lepiej zrozumieć, czym jest „toksyczny rodzic”, jakie mogą mieć skutki i jak sobie z nimi radzić.
wwe starcie wyniki zwycięzcy oceny
Co to jest „toksyczny rodzic”?
Słowo toksyczny to skrótowy sposób opisania kategorii niezdrowych zachowań.
Osoba toksyczna może być agresywna, zawsze pesymistyczna, niezdrowa emocjonalnie, niewspierająca lub w inny sposób szkodliwa dla otaczających ją osób.
W kategorii osób toksycznych istnieją różne poziomy i typy ludzi.
Osoba nie może być umyślnie toksyczna. Dobrym przykładem jest choroba psychiczna.
Taka osoba może być ogólnie uroczą osobą, chyba że źle się czuje psychicznie.
Kiedy czują się źle psychicznie, mogą być źli, znęcający się lub w inny sposób destruktywni dla otaczających ich ludzi.
To niekoniecznie musi być ich winą, ale nadal jest to rodzaj toksyczności, ponieważ ma negatywny wpływ na innych.
Innym przykładem jest uzależnienie lub nadużywanie substancji odurzających. Uzależnieni czasami robią nieprzyjemne rzeczy sobie i ludziom wokół nich z powodu tego, jak głęboko zakorzenione jest ich uzależnienie.
Uzależnienie wpisuje się w gadzią część mózgu i może w ogóle zastąpić jedzenie, picie, spanie i opiekę nad sobą i innymi.
Uzależniony może pragnąć poprawki i robić wszystko, co konieczne, aby to osiągnąć, bez względu na to, jak nieprzyjemne.
Świat to surowe miejsce. Jest wiele osób, które mają ciężkie urazy na ramionach.
Wiele z tych osób to sami rodzice. Ich nieadekwatna trauma może podsycać negatywne nawyki, nadużywanie substancji i wszelkiego rodzaju złe zachowania, gdy starają się znaleźć ulgę od własnych demonów.
Są też toksyczne matki i ojcowie, którzy wcale nie okazują współczucia. Mogą być po prostu naprawdę złymi ludźmi, którzy lubią ranić lub wykorzystywać innych ludzi dla własnego zysku.
To wkracza na obszar zaburzeń osobowości - takich jak narcystyczne zaburzenie osobowości i antyspołeczne zaburzenie osobowości.
Bez względu na przyczynę toksyczności konieczne jest ustalenie solidnych granic i zrozumienie, jak poruszać się po tych ludziach, kiedy trzeba.
Jak mogę sprawdzić, czy mam toksycznego rodzica?
Istnieją wspólne cechy toksycznego zachowania, które mogą pomóc ci określić, czy masz toksycznego rodzica.
Nie sposób wymienić wszystkich toksycznych zachowań, dlatego skupimy się na typowych, łatwych do zidentyfikowania cechach.
1. Odmawiają przyjęcia odpowiedzialności za swoje negatywne działania.
Osoba może zrzucić winę, odmówić przyjęcia winy lub odmówić uznania, że jest odpowiedzialna za wyrządzoną krzywdę.
Zrobią wszystko, co w ich mocy, aby uniknąć przyjęcia jakiejkolwiek odpowiedzialności za swoje negatywne zachowanie.
Mogą argumentować, że ta druga osoba jest niewdzięczny , błędnie interpretując swoje działania lub zbyt wrażliwi.
2. Próbują cię kontrolować, naruszać twoją prywatność i nie szanują granic.
Granice są normalną i zdrową częścią każdego związku. Jest tylko kilka granic, których nie powinieneś przekraczać.
Toksyczny rodzic często stara się przekroczyć te granice, ponieważ: „Jestem rodzicem, dlatego wiem najlepiej”.
Mogą węszyć, próbować wyśledzić twoją elektronikę, zadawać natrętne pytania, a nawet otwierać twoją pocztę.
Mogą również poniżać twoje rodzicielstwo i próbować podważyć twój autorytet w stosunku do twoich dzieci.
3. Regularnie kłamią i manipulują.
Większość toksycznych ludzi będzie starała się zatrzeć własne ślady, aby inni ludzie nie mogli dowiedzieć się, co dokładnie zamierzają.
W głębi duszy rozumieją, że to, co robią, jest niewłaściwe lub nie do przyjęcia, nawet jeśli uważają, że jest to całkowicie w porządku.
Kłamstwa, manipulacja i gaslighting są powszechnymi narzędziami w arsenale toksycznych rodziców, które powstrzymują innych ludzi przed prawdziwym zrozumieniem tego, co się dzieje.
Są to narzędzia, których używają do utrzymywania kontroli, przedstawiania siebie jako niezrozumianych dobrych osób lub po prostu do kłamstwa dla osobistych korzyści.
4. Są egocentryczni i nie troszczą się o innych.
Często są wymagający i oczekują, że porzucisz to, co robisz, i zajmiesz się ich potrzebami. Nie widzą Cię ani nie traktują jak indywidualną osobę z własnym harmonogramem i potrzebami.
Toksyczny rodzic może również postrzegać swoje dziecko jako konia roboczego, aby złagodzić własne obowiązki, takie jak zmuszanie dziecka do długiej lub trudnej pracy, która może nie być odpowiednia dla ich wieku.
Nie biorą pod uwagę twoich emocji ani nie dbają o nie, poza używaniem ich jako broni przeciwko tobie, gdy potrzebują czegoś dla siebie.
5. Są emocjonalnie zmienni i reaktywni.
Osoba może mieć skrajny temperament lub mieć pretensje do używania jako narzędzia dźwigni i kontroli przez długi czas.
Możesz słyszeć o swoich krzywdach przez miesiące lub lata po tym, jak rozsądna osoba pozwoliłaby temu odejść.
Jakikolwiek rodzaj toksycznej osoby nie znajduje się w miejscu zdrowym emocjonalnie, więc często ma niezdrowe reakcje emocjonalne.
Często wymierzają ekstremalne kary, bez względu na to, jak nieistotny jest błąd.
Mogą być również nieprzewidywalni ze względu na zmienną naturę ich emocjonalnego krajobrazu. Dramaty i dramatyczne reakcje są powszechne.
6. Są lekceważące i mogą być okrutne.
Słowa, które toksyczny rodzic mówi do swojego dziecka, rzadko są pełne miłości lub wsparcia.
Jeśli kochają lub wspierają, są zwykle używane jako środek do osiągnięcia celu, aby dziecko spełniło ich życzenia.
Mogą być podli i okrutni, aby być po prostu podłymi i okrutnymi. Nie okazują szacunku swojemu dziecku.
7. Mogą niezdrowo polegać na tobie.
Toksyczny rodzic może nie mieć innych zdrowych relacji emocjonalnych, w których mógłby przetworzyć i poradzić sobie z własnym życiem.
Często wiąże się to z kwestią właściwych granic. Mogą udostępniać dane osobowe lub intymne, które nie powinny być udostępniane rodzicowi i dziecku.
Toksyczny rodzic może również próbować zmusić cię do bycia filarem wsparcia emocjonalnego, który powinien otrzymywać od romantycznego partnera, przyjaciela lub doradcy.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Jeśli masz kontrolujących rodziców, NIGDY nie toleruj od nich tych 3 rzeczy
- 30 toksycznych zachowań, które nie powinny mieć miejsca w twoim życiu
- Kiedy Twoja mama jest narcyzem
- Bycie kozłem ofiarnym rodziny: oznaki, radzenie sobie i uzdrawianie
- 6 kroków, które należy podjąć podczas odcinania więzi z toksyczną rodziną
- Metoda Grey Rock radzenia sobie z narcyzem (lub osobą toksyczną), gdy brak kontaktu nie wchodzi w grę
- 4 rodzaje szantażu emocjonalnego, których używają przeciwko tobie manipulatorzy
- 17 oznak, że jesteś toksyczny dla innych (+ jak przestać)
8. Mogą prowadzić z Tobą jednostronne zawody.
Toksyczny rodzic może czuć się zagrożony twoim sukcesem lub osiągnięciami. W rezultacie atakują, poniżają lub po prostu ignorują te osiągnięcia.
Zdrowy rodzic będzie kibicował i wspierał osiągnięcia swojego dziecka, zamiast je poniżać.
Rodzic nie powinien konkurować z własnym dzieckiem, budując się na jego koszt.
9. Są zaniedbani lub nieobecni emocjonalnie.
Rodzicowi po prostu nie wolno w ogóle angażować się w relację z dzieckiem, traktując go bardziej jak ciężar lub współlokatora niż dziecko.
Może to być na przykład odmawianie im ich podstawowych potrzeb lub po prostu ich ignorowanie.
10. Są molestowani fizycznie, psychicznie lub seksualnie.
Ten jest dość oczywisty. Każda matka lub ojciec, którzy znęcają się nad dzieckiem w jakimkolwiek charakterze, jest toksycznym rodzicem.
Tych 10 ogólnych rzeczy może wskazywać na toksycznego rodzica, ale należy pamiętać, że rodzice też są niedoskonali.
Niewątpliwie będą się zdenerwować, stracić panowanie nad sobą lub czasami nie okażą się najbardziej pomocni.
co robić samemu, gdy się nudzisz
Wciąż są to ludzie, którzy próbują poradzić sobie z własnym ładunkiem emocjonalnym, a także wychowywać dziecko w często trudnym i zagmatwanym świecie.
Poza wszystkimi opisanymi tutaj działaniami sprowadza się to do prostego pytania:„Jak zachowanie rodzica wpływa na moje samopoczucie?”
Jest prawdopodobne, że masz toksycznego rodzica, jeśli odchodzisz od swoich interakcji z nim, czując się źle o sobie, swoim życiu lub osiągnięciach.
Długoterminowe żniwo toksycznego rodzica
Szkody toksycznego rodzica nie kończą się, gdy dziecko staje się dorosłe.
Niosą ze sobą to znęcanie się, gdy wpływa to na sposób, w jaki wchodzą w interakcje z innymi ludźmi, jak prowadzą ich relacje i wpływają na ich osobowość.
Dorośli, którzy doświadczyli przemocy w dzieciństwie, są bardziej podatni na problemy ze zdrowiem psychicznym i fizycznym, uzależnienie, palenie i picie.
Życie w ciągłej stresującej sytuacji wpływa na produkcję chemiczną organizmu, zwłaszcza kortyzolu, który jest hormonem stresu.
Nadmierna ilość kortyzolu w organizmie może predysponować osobę do cukrzycy typu 2, chronicznego zmęczenia, chronicznego bólu, fibromialgii, migreny i bólów głowy, zapalenia stawów i innych chorób (źródło: APA - wpływ stresu na organizm .)
Dorosłe dziecko może również doświadczać problemów ze zdrowiem psychicznym z zaburzeniami osobowości, zaburzeniami lękowymi, depresją i PTSD.
Ale ścieżka nie jest beznadziejna.
Chociaż ci, którzy przeżyli toksycznych rodziców, mają przed sobą bitwę, mogą zbudować dla siebie spokojne, szczęśliwe i zdrowe życie.
Ale aby to zrobić, będą musieli wiedzieć, jak nawigować i radzić sobie ze swoim toksycznym rodzicem.
Jak radzić sobie z toksycznym rodzicem
Dziecko w domu toksycznego rodzica nie ma wielu możliwości wyboru. Toksyczna matka lub ojciec spróbuje odebrać dziecku pewność siebie i przekonać, że nie może samodzielnie podjąć dobrej decyzji.
To fałsz, który należy przezwyciężyć. Jako dorosły jesteś więcej niż zdolny do podejmowania dobrych decyzji dla siebie i swojego życia.
Tak, będziesz popełniać błędy, a te błędy są amunicją dla znęcającego się rodzica do użycia przeciwko tobie.
Ale oto, czego nie chcą, żebyś wiedział: l dosłownie każdy popełnia w życiu błędy.
Każdy.
Ten facet, którego minąłeś na ulicy, twoi współpracownicy, osoba, za którą stoisz w kolejce do zakupów w sklepie spożywczym, Twoi rodzice … każdy.
Nasza zdolność do przystosowania się, naprawienia błędów i rzucania ciosami decyduje o naszym spokoju, szczęściu i sukcesie w życiu.
Jako dorosłe dziecko masz o wiele więcej możliwości wyboru sposobu interakcji z rodzicami. Oto niektóre ze strategii, które są powszechnie stosowane, aby powstrzymać toksycznych ludzi przed zniszczeniem Twojego życia i dobrego samopoczucia.
1. Ustal i egzekwuj granice.
Granice są ważną częścią każdej przyjaźni lub związku. Są jeszcze ważniejsze, gdy kontaktujesz się z toksycznym rodzicem lub osobą.
Granica to ustalenie, jakie zachowanie jesteś skłonny zaakceptować od innych ludzi.
Zwykle nie jest to luksus, który dziecko ma ze swoim rodzicem, więc próba ustalenia granicy z rodzicem i poinformowania go, jak chcesz być traktowana, może być naprawdę niewygodna lub niewłaściwa.
Osoba bez granic jest kuszącym celem dla toksycznych ludzi, ponieważ ich celem jest nakarmienie wszelkich negatywnych rzeczy, z którymi się dzieje.
Jedynym sposobem, aby to zrobić, jest poświęcenie czasu, uwagi i energii emocjonalnej innych ludzi.
Ludzie z granicami szybko je zamykali.
Wymuszenie granic z toksycznym rodzicem jest trudne. Jednak ustalanie limitów jest w porządku. Nie mają prawa do twojego czasu i energii emocjonalnej.
Powinieneś móc powiedzieć rodzicowi „nie”, jeśli tego chcesz. Czasami możesz nie chcieć kontaktować się z rodzicem, jeśli odmówi on zaakceptowania lub poszanowania twoich granic.
2. Ogranicz informacje, które udostępniasz.
Toksyczni ludzie i rodzice nieustannie szukają informacji, które można wykorzystać jako dźwignię. Mogą cię manipulować lub zmuszać, jeśli wiedzą, które dźwignie pociągnąć i które przyciski nacisnąć.
Dlatego chcesz ograniczyć ilość informacji, które udostępniasz tej osobie, aby nie można ich było później wykorzystać jako broni przeciwko tobie.
Nie udostępniaj danych osobowych ludzie niegodni zaufania . Unikaj tych, którzy plotkują, niesprawiedliwie krytykują lub dzielą się rzeczami, których nie powinni.
Zaufaj swojemu przeczuciu, jeśli uważasz, że udostępnianie czegoś nie jest bezpieczne.
3. Nie próbuj ich zadowolić ani zasłużyć na ich przychylność.
Manipulatorzy i emocjonalni prześladowcy lubią manewrować swoją ofiarę w uległej pozycji.
Często starają się sprawić, by druga osoba poczuła się tak, jakby chciała zasłużyć na jej przychylność lub zadowolić ją, ulegając jej życzeniom i kaprysom.
Ale bez względu na to, co robisz i jak bardzo się starasz, to nigdy nie wystarczy. Nigdy nie są zadowoleni z tego, co dajesz, ponieważ jeśli byliby z tego zadowoleni, przestałbyś próbować.
John Cena vs Rey Mysterio
Przełamanie tej dynamiki sprowadza się do zaprzestania grania w ich grę.Nie trać czasu i energii emocjonalnej, próbując zadowolić kogoś, kto jest wiecznie i zdecydowanie nieszczęśliwy.
4. Nie próbuj zmieniać tego, kim są.
Jedynymi działaniami osoby, którą możesz kontrolować, są Twoje własne.
Decyzja o dokonaniu poważnej zmiany w życiu jest decyzją osobistą, która wymaga wiele wysiłku i pracy.
Nie jest to coś, co można łatwo podjąć, ani nie jest to coś, co można narzucić komuś innemu.
Praca jest powodem, dla którego nie można jej wymusić. Osoba, która jest zmuszona do zmiany, na ogół nie będzie skłonna wykonywać pracy, która jest faktycznie wymagana do zmiany.
Wszystko, co ostatecznie robisz, to wyczerpanie dużej ilości energii psychicznej i emocjonalnej bez żadnych korzyści.
Nie kłopocz się.
5. Nie próbuj argumentować nierozsądnym.
Osoba toksyczna często żyje według własnej narracji. Mają błędne przekonanie o tym, jakie jest życie, jakie powinno być i jak powinni być traktowani.
Ta niepoprawna wiara często stawia ich w centrum uwagi, gdzie wszyscy powinni czekać i skłonni pokłonić się ich żądaniom.
Z zewnątrz może się wydawać, że są po prostu źle poinformowani lub nie zdawali sobie sprawy, że ich pragnienia są nieracjonalne.
Na ogół tak nie jest.
Nie kłopocz się próbami wyjaśniania siebie lub rozumowania z nierozsądnymi ludźmi. Wszystko, co ostatecznie zrobisz, to marnujesz własną energię i potencjalnie dasz im więcej broni do użycia przeciwko tobie.
6. Dbaj o siebie.
Zbadaj i zrozum swoje własne ograniczenia. Radzenie sobie z toksycznym rodzicem jest trudne. Pozbawi cię emocjonalnej energii, szczęścia i spowoduje stres.
Musisz uważać, aby dobrze o siebie dbać, próbując poruszać się po tym związku.
Podstawowa samoopieka - taka jak ćwiczenia fizyczne, prawidłowe odżywianie, otaczanie się kochającymi ludźmi i odpowiednie spanie - w dużym stopniu przyczynia się do wzmocnienia własnego spokoju ducha i dobrego samopoczucia.
Potrzebujesz tej mentalnej i emocjonalnej energii, gdy przychodzi czas na interakcję z toksycznym rodzicem na wypadek, gdybyś musiał narzucić swoje granice.
Budowanie zdrowszego życia
Uwolnienie się spod kontroli toksycznych rodziców jest trudne.
Toksycznemu ojcu lub matce na ogół nie spodoba się to, gdy próbujesz ustalić granice. Mogą napierać na nie, aby zobaczyć, czy są słabi, lub całkowicie ich pokonać.
Jeśli tak się stanie, być może będziesz musiał całkowicie zrezygnować z kontaktu z toksycznym rodzicem, aby nie mógł on szkodzić Twojemu życiu bardziej niż dotychczas.
Podjęcie tych kroków jest ważną częścią kultywowania zdrowszego umysłu i szczęśliwszego życia. Granice są niezbędnym krokiem w odzyskaniu wolności i spokoju ducha.
To trudna podróż samotnie. Podczas pracy na tym etapie życia prawdopodobnie dobrym pomysłem będzie wizyta u certyfikowanego doradcy ds. Zdrowia psychicznego.
Będą w stanie zapewnić wsparcie emocjonalne i osobiste wskazówki, których będziesz potrzebować, aby znaleźć pokój w tej sytuacji i zacząć usuwać wszelkie szkody, jakie mógł wyrządzić twój toksyczny rodzic.
